5/6🍍15 min. Venen-Gymnastik für eine bessere Durchblutung | ohne Geräte, im Stehen

[@Frida0605]

Guten Morgen liebe Gabi, ich schließe mich meinen Vorrednern an - es ist eine Wohltat mit wenig Aufwand. Meine Beine fühlen sich so viel beweglicher an! Danke 😍😘

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@birgitmeinsen6753]

Herrlich, sehr gut mitzumachen, ich bin schon 72 Jahre alt und finde die Übungen sehr gut für mich. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘schön dass Du wieder dabei bist

[@claudiapadmaomara2306]

Ja, das war wirklich ein herrliches Training, da kann ich der Babs Harms nur zustimmen😍🥳🤩. Genau das Richtige an einem kalten regnerischen Freitag Morgen. Und ja, ich habe mir ein Leckerchen gegönnt😉, eine schöne zweite Tasse Kaffee von meiner Lieblingssorte☕️😍. Dir, liebe Gabi, einen wunderbaren Tag und ❤lichen Dank.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Claudia, sehr fein dass Dir das Training gefallen hat 🤗 einen schönen Freitag und bis ganz bald, Deine Gabi 😘🙋‍♀️

[@babs887]

Liebste Padma 🥰 Wunderbar, das dir die Übungen heute morgen auch so gut wie mir getan haben . Hier ist der Himmel inzwischen blau geworden und die Sonne ☀️ zeigt sich 🙏🏼 Hoffe es wird bei euch in Ludwigsburg auch noch besser🙏🏼🍀 Ich schicke dir eine liebe Umarmung 😍💗 Deine Babs 🥰

[@evawieser]

Ein super Programm. Dankeschön! Ich hab erblich bedingt seit Jahren mit Krampfadern und Besenreisern zu kämpfen. Da kann man gar nicht genug von diesen Übungen bekommen. Das Programm kommt zu meinen 🆘 Favoriten. Dankeschön! 🤗

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Eva, viel Erfolg beim Training 👍🌷

[@999Hexe]

Guten Morgen ☀️ danke Gabi 😘 mit festem Stand geht’s in den Freitag! Allen einen schnellen Arbeitstag und guten Start ins Wochenende 🤸‍♂️🙋🏻‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön! Das wünsche ich dir auch 😘

[@999Hexe]

@@GabiFastner Danke ☺️ 😘

[@babs887]

Ach herrlich 😍 Meine Beine und der ganze Körper fühlen sich jetzt wohlig warm an und das Gefühl ist sooo viel besser, als noch vor 15 Minuten 🙏🏼🙏🏼 Genau das richtige nach einer langen Nacht😃🤸💗 Euch allen ein wunderschönes Wochenende 🥰💖💗

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Babs 🍀🌷 jetzt geht es leichtfüßig in den Freitag 😘👍 LG Gabi

[@babs887]

@@GabiFastner ohhh ja liebe Gabi😍😍😍

[@christinesheely7491]

Guten Morgen. Die Übungen waren Sehr gut 👍.Die Waden fühlen sich locker an und der Stand ist fest. Prima ein guter start in den Tag. Dankeschön liebe Gabi ❤👍👌

[@GabiFastner]

Das freut mich Christine 😘

[@ireneschwaiger5284]

Hat sehr gut getan 😁👍und jedesmal ein Lächeln, wenn du ans atmen erinnerst ☺️ LG aus Salzburg 🙋‍♀️❄🍁❄🍁❄

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@bernhardschormannschormann608]

Warme Waden zur rechten Zeit. So kann man Energie einsparen, danke und einen schönen Tag!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@magicpaperworld9091]

Hatte das Gefühl, dass es auch den Oberkörper lockert. Vielen Dank, Gabi!

[@GabiFastner]

Ja, das stimmt! Unser Körper ist eine Einheit👍

[@christelpeters6079]

Für die richtige Durchblutung ist nun gesorgt. Der Start in den Tag war sehr angenehm. Ein neuer Urlaubstag startet. ☀️☀️☀️

[@GabiFastner]

Das freut mich 🙏

[@elkeziner7656]

Ganz klasse Übungen, bis zum unteren Rücken alles super entspannt und mollig warm. Vielen Dank dafür. LG Elke

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@SandraFear]

Tolle Übung meine Beine fühlen sich so leicht an mache sie jeden Tag. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🌸

[@anitabatz7886]

Diese Übungen waren eine Wohltat für die Beine, einfach wunderbar. Liebe Grüße und bis morgen Anita ❤

[@GabiFastner]

Dankeschön! Das freut mich

[@petrajenter2531]

Diese Bewegungen mache ich gerne und oft im Nachtdienst, sie tun einfach 👍 👍 👍

[@GabiFastner]

Sehr schön 🙏

[@irishussong8197]

Guten Abend, liebe Gabi!🤗🤩so schöne Einheit für den Abend! Bis. Morgen früh!🙋‍♀️😘

[@GabiFastner]

sehr gern Iris! Schönen Abend!

[@irishussong8197]

@@GabiFastner 👋🤗🙋‍♀️🥰

[@beatrixreger665]

Füße, Waderl und ich danken herzlich, was ein Unterschied immer 1. und 2. Runde. Hoch die Hände Wochenende ❤️🙏

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Beatrix, auf ins Wochenende 😘🍀🌷

[@psalm4949]

Diese Einheit ist einfach klasse. Ich mache sie öfters und jedes Mal geht es meinem Beinen besser. Mir wird richtig warm. Die Übungen sind so einfach. So sind sie auch zwischendurch möglich. Vielen Dank Gabi.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 😘🌷🍀

[@emmalavendel3700]

Für mich als "erblich belastete" eine Wohltat für die miserablen Venen und das Bindegewebe - wird jeden Abend nach viel Stehen und Sitzen gemacht - einfach tolles Ergebnis - vielen Dank Gabi 😍

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Emma😘

[@traudlrichter5379]

👏👏Das waren richtig gute Übungen für die Venen. Der ganze Körper ist aufgewärmt und fühlt sich irgendwie geschmeidiger an. Das war jetzt gerade das Richtige nach dem Abendspaziergang. Wunderschönen Abend allerseits👍💐

[@GabiFastner]

freut mich liebe Traudl!

[@Rosa-f2v7c]

Hat wieder gut getan. Danke und bis morgen!

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Rosa, bis morgen

[@oscargonzalez7863]

Top Übungen, die Beine sind warm geworden und sogar der untere Rücken fühlt sich freier an. Vielen Dank, liebe Gabi. 🙏 LG Tina 🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich Tina 🤗 schönen Freitag 🙋‍♀️

[@katharinabro1444]

Wie wunderbar gut das tut. Ich mag deine liebevoll zugewandte Art. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Dankeschön Katharina!

[@carolariebe3260]

Klasse Übung, denn trotz viel Sport, Yoga habe ich Durchblutungsstörungen. Immerx erneute Erinnerung

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir😘

[@ayokakaiser]

Das tut guuuut! Und die Dehnübung mit den Fußrücken hat mir gleich meine Frage beantwortet, warum das Fuß strecken beim „Radfahren“ so unangenehm war: da sind wohl ganz schöne Verkürzungen im Schienbein. Also weiter dehnen… Danke dir und schönes Wochenende allen „Gymnasten“ hier!

[@GabiFastner]

Sehr schön 🙏wünsche dir auch ein wunderschönes Wochenende

[@steffiontyd8160]

Danke für deine immer wieder wertvollen Tipps🙏Meine Beine sind wunderbar warm und gut durchblutet. 🦵👍

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@schmidthans6935]

Das hat gut getan und die 2. Runde war viel entspannter. Schönen Tag und herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Freut mich sehr, ich wünsch dir auch einen wunderschönen Tag!

[@uschi8609]

DANKE, liebe Gabi, für die angenehmen Venenübungen, die sooo gut getan haben. Es war wieder ein toller Start in den Freitag.....

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Uschi, auf in den Tag 😘🍀👍

[@connyheiler5181]

Vielen Dank Gabi, wieder eine super Übung🙏👍🙋‍♀️🍀

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@elkehontschel6868]

Nach Tabata noch die Venen gestärkt. Jetzt kann ich auch gleich meine Heizung ausstellen und Kosten sparen. Diesen Ertrag überweise ich gern auf Gabi's Konto. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Dankeschöööön liebe Elke!

[@ingrid.h.8566]

Gut durchbewegt und auch ich fühle mich warm und erfrischt.

[@GabiFastner]

sehr schön Ingrid!

[@Uebrigens]

Endlich sind meine kalten Füße und Waden wieder durchwärmt. Nach zu langem Sitzen waren die Übungen meine Rettung. Das Video werde ich jetzt öfter machen. Vielen Dank! ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@psalm4949]

Mir geht es genauso.❤

[@katjaweinsdorfer5353]

Die Venen Gymnastik tat richtig gut 👌🏼🦵🏼🦵🏼😊! Vielen lieben Dank Gabi 🫶🏼😘! 🧡liche Grüße ☀️🌷

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Katja, freut mich sehr 😘🍀🌷

[@blacksheep4297]

Da ich tatsächlich viel zu viel sitze ist das aktivieren der Venenpumpen ganz wichtig.... und ich vergesse es viel zu oft. Wie gut, dass du uns an so viele verschiedene Aspekte erinnerst. Ob das auch die Lymphe anregt? Die staut sich gern in meinen Beinen. Bis Morgen und LG Heidi

[@GabiFastner]

Ja liebe Heidi👍😘

[@blacksheep4297]

@@GabiFastner dann ist das noch mehr Motivation, diese Übungen zu machen

[@VolkerStangier]

Habe die Übungen jeden Morgen gemacht und mich immer besser gefühlt. Danke für dein Engagement.

[@anitahailand1683]

Das hat den Beinen gutgetan. Ganz toll liebe Gabi. Und Spaß hat's auch gemacht. 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@bestofidea]

Meinen Venen gehts zum Glück gut, und jetzt gehts ihnen gleich noch besser. Ein feines Training, liebe Gabi, wir haben nicht nur die Venen gestärkt, das ist schön! Vielen Dank! I druck di ganz fest und gfrei mi glei scho wieda aufs näxte Moi 😘

[@GabiFastner]

Danke Dir liebe Gaby😘gfreit mi wenns da gfoin hot!

[@Lararon87]

Ich finde deine Videos generell einfach super, alles auf das wesentliche konzentriert ohne viel schnick schnack und echt effizient! Mache auch total gerne deine Herz-Kreislauf Trainings, fühle mich danach immer besser als vorher!! Danke :D

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist 🤗 Liebe Grüße, Gabi

[@elkes.9757]

Diese Physioreihe finde ich super Gabi, Wenn ich auch nicht mehr so viel kommentiere, bin ich fleißig dabei ☺️

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@pbu1279]

Liebe deine Videos ohne Musik. Total entschleunigend und beruhigend ☺️ danke!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@simonemichels]

Sehr schöne Übungen. Diese Challenge muss ich unbedingt abspeichern und in meinen Alltag integrieren. 15 Minuten z.B. in der Mittagspause einplanen. 💪🧘🤸🏃‍♀️

[@GabiFastner]

Perfekt liebe Simone!

[@anneb.444]

Vielen Dank Liebe Gabi. ❤ Termin beim Arzt für schmerzhafte Venen erst in 2 Monate. Deine Videos sind eine sehr grosse Hilfe!!

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Anne, alles Gute weiterhin 🍀🌷

[@knuthass5394]

Krämpfe in den Waden ,das war einmal Danke liebe Gabi👍☀

[@GabiFastner]

👍😘

[@petrareinbold-knape5847]

WOW! Habe gelernt, frühzeitig etwas für die Venen zu tun, hilft im Alter - danke für deine Vielfalt an Sportmöglichkeiten!

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!😘👍

[@martincatoir6963]

Super Training, hat gut getan. Danke liebe Gabi ❣️Herzliche Grüße Christiane

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@christianehansjosten7089]

Heute 2x Gabi! Tat sehr gut! Vielen Dank und noch mehr Grüße! 💐

[@GabiFastner]

Gern geschehen liebe Christiane 😊 sehr fleißig 🌷

[@lutzhammer7698]

Für meine Venenprobleme total erfrischend! Danke!

[@GabiFastner]

Das freut uns sehr!

[@pepper1869]

Prima Venen workout - eine Wohltat😊

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@TShi-dh6gr]

Danke, Gabi! Deine Videos sind klasse und helfen mir sehr 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@inesbiaesch3176]

Immer wieder klasse! Danke ☺️

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Ines 😊

[@isakeksi5181]

Tolle Übungen wie immer, danke dir liebe Gabi

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@iralukanowski9644]

Sehr schön 👍, danke Gabi 👍🌹🥰

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Ira 🤗😘

[@fortinjack77]

Vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Sehr gerne Jerome 😘

[@MarionKaldenbach]

Guten Morgen Gabi, ich brauche gerade viel für das Bindegewebe;. Venen und Lymphe, probiere so einiges von dir aus 🙂

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Marion, alles Gute und viel Erfolg beim Training 🍀🌷 LG Gabi

[@barbaragood7844]

Dankeschön 🌼 🌷

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@marionratsch2712]

War supi hilft gut gegen meine Polioneurophatie......danke

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@ritschibaumann8290]

Venengymnastik ist wichtig und tut gut. Für mich geht's jetzt zur Lymphdrainage, wo ich mich verwöhnen lasse 😊

[@GabiFastner]

Lass es Dir gut gehen😘

[@VolkerStangier]

Super, danke.

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🌷😘

[@tobiashelwig134]

Sehr gute Übung

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@diestil-psychologin9386]

Tolle Übungen, danke!

[@GabiFastner]

Sehr gerne! LG Gabi

[@simonemutschall5105]

Hallo alle ihr lieben hier, nach diesem Workout für die Beine starten wir mit aufrechtem Stand und ein Lächeln 😃 in den neuen Tag. Sonnige Grüße. 🍀🌈🙏🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Wunderbar 😊

[@ajutte1374]

Super wertvoll danke ❤

[@GabiFastner]

Dankeschööön 😘

[@Zu_Hause_auf_Rügen]

Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Immer gerne😘

[@heidihenschen3904]

War wieder gut,danke

[@GabiFastner]

Freut mich liebe Heidi 🌷😘

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@brigitteschlereth6855]

Immer wieder klasse 😀❤

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Brigitte 😘🌷😊

[@renatehansen2742]

Gefällt mir sehr gut

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@krystynamendera6966]

Super

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@abraster2261]

hat gut getan! Danke! ♥️

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@bettinakiesewetter5682]

Tatsächlich fühlen meine Beine sich jetzt leicht an und der Stand irgendwie geerdet😀🥰

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Bettina, auf in den Tag 😘👍

[@heikeberger5784]

Oh, liebe Gabi, da war ich 2 Tage nicht daheim, und das Turnen mit Dir fehlt mir schon. Ich bin richtig süchtig danach geworden. Da die erste Viertelstunde so schnell rum war, hängte ich noch 2 dran. Das tut so gut und Du sagst, für was es gut ist. Hab Dich meinem Bruder weiterempfohlen, ich hoffe, er rafft sich auf! Liebe Grüße

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Heike😘

[@andreaduman6165]

Perfektc😄

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@sita-serbia]

Das sieht lustig aus - diese 1. Übung - so etwas wie Moonwalking! Aber wirklich - es ist nicht so einfach, die Zehen und vielleicht sogar den Vorderfuß gleichzeitig anzuheben! ☺

[@GabiFastner]

Ja das stimmt, sieht einfacher aus als es ist😘

[@NoellaRicca]

Armoniosissimo

[@GabiFastner]

Dankeschön 💕

[@eszterstohr]

Liebe Gabi, die Übungen sind super für die Durchblutung der Waden! Vielen Dank dafür!❣️Leider knacksen bei der stehenden Fahrradfahrbewegung meine Hüftgelenke laut mit (ich habe einen leichten Beckenschiefstand…) Sollte ich diese Übung dann lieber weglassen?

[@GabiFastner]

Mach immer so, wie du dich wohl fühlst! Generell, wenn es nicht wehtut, ist es nicht schlimm… Im Zweifelsfall natürlich bitte einen Arzt/ einen Therapeuten fragen!

[@dariataxis1702]

gleich am Anfang sind d Waden warm geworden... 😊

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@sylviabronny-nissen4070]

Vorher schmerzhafte Beine (Venenklappenschaden) hinterher wesentlich besser 🙏🤗

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@gundulastahl4650]

Vielen Dank für diese tollen Übungen. Ich hätte eine Frage, sollte man die Übungen morgens oder abends machen oder geht auch beides. Mit Kompressionsstrumpf oder ohne. Würde mich über eine Antwort freuen 😊

[@GabiFastner]

wann und wie es Ihnen gut tut! Viel Spass!

[@heikeahrens4074]

Danke, liebe Gabi, für diese Übungen. Habe in den Innenseiten der Knie starke Schmerzen ausstrahlend in den Innenoberschenkel und in die Schienbeine. Welche Übungen sind da sinnvoll und helfend?LG

[@GabiFastner]

das kann und darf ich leider aus der Ferne nicht beurteilen! Bitte frage einen Arzt/ eine Ärztin was das sein kann...alles Gute Dir!

[@franipetzi4465]

Hallo Gabi, Vielen Dank für deine tollen Videos. Macht echt Spaß 😊 ich habe Probleme mit der Durchblutung und werde es bald ärztlich abklären lassen. Die letzten 3 Jahre war mein Lebensstil nicht so toll, jetzt bin ich dran mit gesünderer Ernährung und viel Bewegung. Sobald ich aber Sitze oder Stehe werden meine Füße und Hände sofort kalt und man sieht richtig wie schlecht es durchblutet ist. Ist es besser dann die Füße hochzulagern? Ich kann mich ja nicht den ganzen Tag bewegen… wie gehe ich damit um, in Situationen wo ich sitzen/stehen muss? Zum Beispiel bei Vorlesungen oder wenn ich an einer Hausarbeit sitze (studiere aktuell) Liebe Grüße und danke!

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@IrmgardHofmann-o6j]

Hallo Gabi, wie kündige ich bei steady media meinen Beitrag? Es tut mir Leid aber ich muss sparen!

[@GabiFastner]

Schade…du kannst jederzeit ganz einfach kündigen. In der Bestätigungsemail damals von Steady ist ein Button „Mitgliedschaft verwalten“, dort draufklicken und anschließend kündigen. Alternativ kannst Du direkt bei Steady kündigen, ein schwarzer Button, siehe hier steadyhq.com/de/contact Bleib gesund, aktiv und positiv. Deine Gabi Fastner

[@gabrieleneudert3482]

Das tat gut, die Schienbeinstreckung, hab ich noch ein wenig ausgedehnt.🦵👍

[@GabiFastner]

wunderbaaaar!