〰️ Nackenverspannungen lösen in 8 min. | ohne Geräte, nur im Stehen

[@silviasteckenborn6006]

Ach Gabi, was würden wir ohne dich nur machen? 😍Deine Videos sind so was wie meine persönliche Anti-Wehwechen-Apotheke 😅

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank für den netten Kommentar liebe Silvia 🤗🌷alles Gute weiterhin 🍀 LG Gabi

[@Marie-yg3yl]

Oh ja, da kann ich voll und ganz zustimmen ❤

[@lyrikoasehds5386]

Das stimmt, tolle Übungen, die Spaß machen❤

[@RenateRitter-r7u]

Die Nackenübungen werde ich jetzt täglich in meine Übungen einbauen. Das tat unheimlich gut.

[@GabiFastner]

Alles Gute weiterhin 🌷🍀 LG Gabi

[@christinekabus2787]

Nach der heutigen Schultereinheit jetzt noch was für den Nacken getan - jetzt bin ich wirklich bestens gerüstet für den Schreibtisch. Vielen DANK!!!

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Christine, freut mich sehr 🌷🍀👍

[@Zombiemuffin.]

Ich bin heute morgen aufgewacht, mein Nacken verspannt des Todes, ich denk nur: "Gabi, du musst mir helfen!" und such mir direkt entsprechende Videos raus. Hat super gut getan! Danke, Gabi!

[@GabiFastner]

Freut mich, wenn’s geholfen hat!

[@nicoleschmid2229]

Danke Gabi für viele wertvolle Übungen! Egal wo es zwickt, bei Dir findet man ein Video, das einem hilft. Auch nach Stimmung kann man wählen, mal Power, mal Entspannung! Einfach nur genial!!!! Liebe Grüße und bitte genau so weiter !!!! Nicole

[@GabiFastner]

Dankeschööön liebe Nicole! Schön dass Du dabei bist!

[@annerodrigues4824]

Das geht mir genauso. Hab noch einen schönen Tag. Liebe Grüße

[@peterschwarz8702]

@@GabiFastner 3

[@GabiFastner]

😘

[@cristinatancredi6213]

Danke liebe Gabi❤

[@GabiFastner]

sehr gerne :-)

[@AndreaKuphal]

Hat gut getan und die leichte Verspannung gelockert....Vielen Dank 🫶

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Andrea💕

[@schmidthans6935]

Immer wieder gut und hilfreich für den angespannten Nacken. Herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@notna4434]

Ich hatte mich letzte Nacht total verlegen. Deine Einheit hat gerade Wunder geholfen. Ganz großen Dank!

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@inessamann5510]

Danke Gabi, sehr wohltuend für "zwischendurch"!

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@sandrab.8622]

Ich war wirklich erstaunt das 8min reichen und der Druck im Kopf und im Nacken verschwinden. Berufsbedingt bin ich sehr oft verspannt im Nacken und wenn ich den Druck garnicht mehr ausgehalten habe dann habe ich eine Schmerztablette genommen. Aber das Video wirkt definitiv schneller als eine Schmerztablette. Vielen lieben Dank für deine hilfreichen Videos . Ich konnte auch schon meine Mutter von deinen Videos begeistern, nur Sie macht die Übungen für Senioren im Sitzen.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Sandra für Deinen netten Kommentar. Das freut mich sehr dass Dir/Euch die Übungen gut tun 😊 Viel Erfolg euch Beiden weiterhin. Liebe Grüße, Gabi

[@schmidthans6935]

Letztes Training für heute! Etwas Nacken und Schulter muss sein. Und toll, dass du Trainingseinheiten von unterschiedlicher Dauer anbietest. Das macht die Sache mit der Motivation einfacher.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@simonebrocker5622]

Danke! Schön durchblutet und entspannt ins Wochenende! Lieber Gruss

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@kerstink.6512]

Dankeschön, es knirscht ganz schön, werde die Übungen im Tag integrieren. Kerstin

[@GabiFastner]

Unbedingt!

[@hessenlowe604]

Ein schönes Video zum Einstieg in mein morgendliches Gymnastikprogramm. Am Anfang knirscht es nur leicht in meinem Nacken, gegen Ende immer mehr. Die Lockerheit fehlt mir auch noch etwas, gehe zu verbissen an die Übungen.

[@GabiFastner]

Mach immer so mit , wie du dich wohl fühlst! Alles ist richtig😘

[@ingridw.8005]

Ich bin immer wieder begeistert über verschiedene Schwierigkeiten wie mit dem Nacken hier ein entsprechend kompetentes Video zu finden und zu praktizieren. Das ist echt genial. DANKESCHÖN an GABY.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@katjasassmannshausen9701]

Ich bin begeistert von den Übungen, und Gabi Fastner ist sehr sympathisch und erklärt sehr gut. Freue mich jeden Morgen darauf. 👍

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@hartmutkrageloh9793]

Liebe Gabi, du triffst immer den richtigen Ton um begeistert bei deinen Übungen mit zumachen und hilfreich zu entspannen. Vielen Dank Hartmut

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr lieber Hartmut. Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

[@andreabretschneider2160]

Hahaha , da knirscht einfach alles. Muss ich öfter einplanen. Sehr angenehm!!

[@GabiFastner]

Dankeschön Andrea!

[@martinalohr4779]

Liebe Gabi! Ich glaube, ich habe dieses Video schon einmal kommentiert, muss es aber wieder machen. Die Übungen sind genial, ich mache die auch gerne morgens (anscheinend schlafe ich irgendwie komisch verbogen) - und es lohnt sich IMMER, sich die Zeit dafür zu nehmen und auch - wie bei mir - extra dafür früher aufzustehen. Vielen Dank, liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Martina🙏

[@oscargonzalez7863]

Habe diese Übungen gerade erst entdeckt. Sie sind super, wenn man doch mal wieder zu lange am PC sitzen musste. Und da sie auch ganz schnell gehen, kann man sie immer wieder zwischendurch machen. Klasse! Vieken Dank, liebe Gabi. LG Tina 🙏🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@BeaEssev1900Sandomapa]

Vielen Dank diese Übung hilft schön am Morgen ❤😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@sabinesammer5465]

Danke, mein Nacken ist jetzt wieder gut entspannt! 🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Sabine 🤗

[@andreaweber5504]

Ach, tut das gut 😃! Vielen Dank, liebe Gabi 😘

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@judithbatthyany8398]

Vielen Dank Gabi, das war sehr hilfreich. Auch das Seniorenprogramm ist ein Hit! 🤗

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@daniirockt6367]

Super Übungs-Kombi für Zwischendurch!

[@GabiFastner]

Lieben Dank!

[@anitahailand1683]

Super. In ein paar Minuten meine Verspannungen verbessert. Ganz toll. Danke Gabi. 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Anita, sehr gerne 🌷🍀

[@rikea5337]

Wieder ganz ganz wunderbar. Kurz und sehr effektiv. Kann man herrlich immermal reinquetschen zwischendurch. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank, genau, kurze aktive Pause..LG Gabi

[@solveigwiemer471]

Das war sehr wohltuend, danke liebe Gabi🌸❤️🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@AliAlexi]

Ich hab sehr oft Probleme mit der HWS Kopfschmerzen usw. durch das Tragen meiner Kinder :S Ich bin dir so dankbar, dass du auch dafür eine Lösung hast :)

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gut tut 😘

[@friedhelmdietmair8432]

Hallo Gabi. Zufällig habe ich deine SEITE gefunden. Habe sonst immer die von L und B trainiert. Was mir aber deutlich zu extrem war. Bin begeistert von deinen Übungen und werde gerne diese nun täglich benutzen. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Wunderbar! Schön dass Du dabei bist 🙏

[@claudiaruber9473]

Alles knackt. Muss ich unbedingt öfter machen. Danke Gabi. Hat sehr gut getan.

[@GabiFastner]

Freut mich wenn es gut getan hat

[@ursulapetersen3259]

Bin jetzt jeden Morgen mit Freude dabei: Deine sehr kompetente, aber trotzdem freilassen Art tut mir sehr gut und die Übungen erst recht! Schön, dass es so viel verschiedene Videos zu einem Thema gibt- danke!!!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Ursula, freut mich dass Dir die Übungen gut tun. Viel Erfolg weiterhin. Liebe Grüße, Gabi

[@legerchantal2012]

Guten Morgen Gaby Danke 😌

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@schmidthans6935]

Diese 8 Minuten sind wirklich Gold wert. Herzlichen Dank und frohe Ostern!

[@GabiFastner]

Dankeschön Hanz, alles Gute weiterhin und frohe Ostern 🌷🍀

[@Wolfganghoerr-qb9ee]

Hallo Gabi habe diese 8 Min heute Mittag genossen 🎉 ich achte ganz arg darauf daß ich meine Schultern unten lasse ist nicht einfach aber es klappt bin dadurch kaum verspannt 😊 danke für diese Infos von Dir ❤

[@GabiFastner]

Sehr gut!

[@gabrielegotz922]

Diese Übungen tun immer gut, wenn man Nackenprobleme hat. Ich habe einiges davon auch in meinen Alltag eingeplant. Danach hab ich noch ein Workout mit Brasils für meine Tiefenmuskulatur gemacht - jetzt erwarte ich schon, dass ich das morgen spüre. Aber es tut mir in jedem Fall seit Monaten gut, mich morgens mit der lieben Gabi Fastner zu beschäftigen! Vielen Dank für diese hervorragende Hilfe!!! LG, Gabi

[@GabiFastner]

Vielen Dank Gabriele! Freut mich sehr dass Du dabei bist! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@schulzekatrin1132]

dankeschön für die sehr schönnen Übungen .

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@emmyfricker7280]

Danke Gabi, du hast mir sehr geholfen mit den Übungen ,mir wurde dauernd schwindlig, das ist nun weg. bin gestern und heute lange Rad gefahren, vielleicht dabei verkrampft, danke, danke.🙋‍♀

[@GabiFastner]

👍😘

[@kikimatoto]

Super! Vielen Dank. Die Verspannung mochte die Übung nicht. Ich dafür um so mehr! Hat direkt geholfen.

[@GabiFastner]

😉👍👍

[@elfriedewoertl6349]

Danke liebe Gabi, kurz und trotzdem so effektiv.. Deine Übungen tun einfach gut.

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Elfriede, freut mich sehr 😊😘

[@evawieser]

Immer wieder gut, vielen Dank! 🌸😘🌼

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@sabinewiede7442]

Bin tatsächlich heute mit Nackenschmerzen aufgewacht. Übungen gemacht und nun sind sie weg. Prima 👍😊

[@GabiFastner]

Oh, das ist schön :-) Liebe Grüße!

[@sabo2166]

Wunderbar entspannend nach dem Workout ☺️☺️☺️

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@gabihampel8994]

Danke für die Übungen, war heute nötig. Gruss Gabi

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗alles Gute!

[@TinyWin80]

nach einem Bandscheibenvorfall in der HWS habe ich fast ständig mit Nacken-/Schulterschmerzen zu kämpfen. Die Übungen heute haben gut getan, besonders „durch die Achseln gucken“, das nehme ich für mich dauerhaft mit als kurze Hilfe für Zwischendurch. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Freut mich wenns dir gut getan hat!

[@danielabansemer8515]

Suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuper. Danke🙏🙏🙏

[@GabiFastner]

Daaaaaaaaanke Dir!

[@Jennifer-ly2cl]

❤vielen Dank liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@dianabublak7782]

Morgen Gabi🌈☕️, da ich mom extreme Nacken/ Rückenprobleme habe, bin ich dankbar für jeden Tip der mir hilft. Werde deine Übungen immer mal wieder ausführen. Schönen Sa. LG Diana🙋🏻‍♀️🐈‍⬛

[@GabiFastner]

Gute Besserung liebe Diana 🍀

[@dianabublak7782]

@@GabiFastner Danke, das ist nett von Dir🌺

[@rutheiermann1082]

Herzlichen Dank liebe Gabi!

[@GabiFastner]

😘

[@heikew.9898]

Hilft mit sehr. Vielen Dank 🥰

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@elke4655]

Sehr schöne Übungen zur Entspannung zwischendurch!!!

[@GabiFastner]

Freut mich Elke!

[@christinerenner467]

Ist einfach immer wieder wunderbar liebe Gabi. Man fühlt sich gleich lockerer.☺️

[@GabiFastner]

Freut mich liebe Christine!

[@n.w.7533]

Danke, das habe ich jetzt ganz dringend gebraucht. :)

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@petramobius8159]

Guten Morgen die Entspannung da gut danke Gabi

[@GabiFastner]

Freut mich Petra!

[@roswithagarscha8772]

Hilft sehr gut, gegen Spannungskopfschmerz😊

[@GabiFastner]

Das freut mich Roswitha, gute Besserung 🌷🍀

[@Larosebeauty]

Sehr gut ☺️wie immer. Dankeschön

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@sabineroehlinger9062]

Vielen Dank liebe Gabi! Das hat sehr gut getan.

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@barbarakonig9230]

Das Video ist großartig 👍 Diese Übungen helfen mir am allerbesten.

[@GabiFastner]

Das freut mich 🙏

[@juliischmidt8846]

Vielen Dank für das Video!! Bei dem Schultern rollen habe ich richtig Gänsehaut gekriegt

[@GabiFastner]

Dankeschön Julii 😊

[@gabys.6016]

Mein Nacken fühlt sich wunderbar entspannt an, werde diese Übungen jetzt öfter in den Alltag integrieren. Danke!

[@GabiFastner]

Sehr gut!

[@annerosenbaum3851]

Angenehm , mein Nacken knirscht , muss ich öfters machen 👍Schönen Samstag 🙋‍♀️

[@GabiFastner]

:-)

[@leonieheinrichs1460]

Super, danke, fühle mich schon etwas besser 👍🏻🌻

[@GabiFastner]

Sehr gut!

[@docschneiders6945]

Danke. Es war wieder klasse

[@GabiFastner]

Immer wieder gerne!

[@marinahiller-demmer842]

Was für eine Wohltat....!!!!! Ich fühle mich nach deinem Training immer ein paar Zentimeter größer.... 😉😄😄

[@GabiFastner]

Sehr gut! Freut mich :-)

[@ulhem1501]

Sehr, sehr angenehm und man kann es zwischendurch prima einplanen 👍👍👍

[@GabiFastner]

Freut mich!

[@fortinjack77]

Vielen Dank für die gemeinsame Nutzung dieses sehr geschätzten und effektiven Video, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Danke Dir :-)

[@schnuckel1728]

Hat sehr gut getan! Ich mache so gerne deine Videos, manchmal fluchend, aber nach einem Video immer sehr glücklich 😃 vielen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich wenn es dir Spaß gemacht hat!

[@mavismavis3241]

Vielen Dank Gabi

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@vliere81]

Dankeschön 🤗 ❤

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@barbaraprokes-schwarz7808]

Tut gut. Unbedingt ausprobieren ❤

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘

[@عزیزطبیب]

Vielen. Vielen dank. Frau. Gabriel

[@GabiFastner]

sehr gerne, Liebe Grüße, Gabi

[@rosemarieschauer5930]

Liebe Gabi, meine Probleme Nacken und Schultergürtel.. danke :) im Allgemeinen für dein vielfältiges Programm, ich finde mir immer passend etwas.. sei gesegnet

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Rosemarie😘👍

[@annizenklusen7125]

Hallo guten Morgen Gabi dieses Workout hat meinen Nacken. richtig entspannt wünsche dir einen wunderschönen Tag lg 👏🏻👍🏻🌺🐣

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Anni, freut mich dass Dir das Video gut getan hat. Liebe Grüße und wunderschönen Ostersonntag. LG Gabi

[@oliverundmarionhahnen8996]

Vielen lieben Dank, schön und angenehm, hat gut getan.😘🍀

[@GabiFastner]

Freut mich!

[@katrinbertolini5775]

Nachdem wir heute nicht so viel Zeit haben und die letzte Challenge Einheit auf morgen verschieben, war das perfekt. Die Übungen tun einfach gut - lieben Dank und ein schönes Wochenende!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@evawieser]

Genau das Richtige für mich! 👌🏼🙂 hab leider immer wieder mit Nackenschmerzen zu kämpfen und dieses kurze, wohltuende Programm kommt sofort fix zu meinen Favoriten und wird immer mal wieder gemacht, sei es präventiv oder als 🆘. 😉 herzlichen Dank, liebe Gabi 🌻

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns Dir gut tut 😘

[@elisabethstrauch4227]

Danke, das wird sich bei meiner heutigen Wanderung positiv auswirken,....!? 🙏🙌😊

[@GabiFastner]

Viel Spass Elisabeth!

[@nebelteenebeltee6197]

Morgen 6 Stunden Autofahrt, dies gehört zu meinem Vorbereitungstraining🎉

[@GabiFastner]

Gute Fahrt😘

[@sueblue117]

Das tut immer wieder gut!🌼

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@janedoe1970]

Wirklich effektive Übungen! Bei Sitzberufen sehr angenehm 😊

[@GabiFastner]

Freut mich :-)

[@اهورامزدا-س1ط]

Danke Gabi 💐❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@utekohnke2256]

Danke, wow, anscheinend so wenig und es bringt so viel.

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘

[@antjeriebe1365]

Schöne kleine endspannung die gut tut schön Tag noch

[@GabiFastner]

Danke Antje, das wünsch ich Dir auch!

[@giselagrunewald6950]

Es tat so gut,danke liebe Gabi❤

[@GabiFastner]

Dankeschön Gisela!

[@STZMike]

Danke Gabi 🙏🏻🍀 genau das habe ich gebraucht… das hat mir sehr geholfen…LG Dörte

[@GabiFastner]

Freut mich Done😘

[@gabrielas-tipps]

Genau das habe ich heute gebraucht, danke!

[@GabiFastner]

Danke Dir :-)

[@CIA_MAN]

Toller Workout... Leicht und entspannend... Auch gut wenn der Nacken weh tut 👍😉

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@andreawyss3312]

Danke für dieses gute Workout!

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@sabinebottenbruch9679]

Hallo Gabi ja das ging doch richtig gut danke- wichtig ist langsam an das Maximum der Dehnung z.b. beim nach hinten schwingen kommen am besten mit fasciendehnenden Bewegungen auf das Maximum hin- nicht sofort das Maximum wollen- dann gibts nämlich sofort Verspannungen. Oh und die schwere Faust ist schon früh am Morgen viel Gewicht. Im Büro kanns dann der Apfel sein. danke macht gute Laune

[@GabiFastner]

:-)

[@kathrinlunze9397]

Danke Gabi, deine Workouts tun so gut! Schönen Sonntag! Lg Kathrin 🙋

[@GabiFastner]

Danke Dir Kathrin!

[@ulrikeb.5739]

Da war es wieder: das Gesetz der Anziehung 😊 Bin mit Nackenschmerzen aufgewacht und prompt kommt die Benachrichtigung zu diesem Video Lieben Dank dafür, werde versuchen, es immer wieder zwischendurch in meinen Alltag einzubauen

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gut getan hat Ulrike!

[@elkehennen6129]

sehr sehr gut- Dankeeee😊

[@GabiFastner]

Immer gerne!

[@vallerywallera4924]

Vielen Dank für die hilfreichen Übungen 😊meine Kalziumkristalle (Pseudogicht) ärgern mich derzeit im Halswirbel 😢mit deinen Übungen merke ich spürbar eine Verbesserung. ❤

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute!

[@annettekorn4893]

Vielen Dank 💕

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@Doroherz]

DANKE für all deine Videos - besonders Rücken und Nacken (mein Laster) 😅 du hast mir schon so sehr geholfen und meinen Blick und Gefühle für meinen Körper zu schulen und zu verbessern. Danke liebe Gabi, mach weiter so! ❤️❤️❤️❤️

[@GabiFastner]

Liebe Doro, vielen vielen Dank! Das freut mich natürlich sehr!

[@ulhem1501]

Vielen Dank für die Videos🤗. Ich bin gestern zufällig auf deine Videos gestoßen, da ich auf der Suche nach Nacken-, Schulter- + Pilatesübungen bin, bei denen ich auch mithalten kann. Gestern war der Bauch dran und heute der Nacken... Dankeschön, es hat viel Spaß gemacht🍀☀.

[@GabiFastner]

sehr gerne Ul Hem. Schön dass Du dabei bist 😊 Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. Liebe Grüße Gabi

[@shirley8788]

Mein Nacken hat sich sehr bedankt 😃ich danke auch.

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@olivialindt5382]

Vielen lieben Dank! Sie sind die Beste!

[@GabiFastner]

Dankeschööööön!

[@jotteff4109]

Danke. Das hat gut getan.

[@GabiFastner]

Freut mich!