5 ABITUDINI per migliorare ogni giorno

Le abitudini plasmano chi siamo e tutta la nostra vita. Ce ne sono però alcune più importanti di altre, imprescindibili in ogni percorso di crescita personale, scopriamole.
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Timestamps:
0:00 Intro
0:55 Trovare il lato positivo
3:41 Ridurre l’uso del Telefono
5:12 Essere curiosi
7:31 Non imporci dei limiti
11:28 Lettura
12:04 Conclusione
#abitudini

[@michaelborghi369]

Un cambio di abitudine che a me ha cambiato totalmente il rapporto con il sonno, è sostituire la Sveglia del telefono, con una sveglia Reale (le vecchie sveglie che si utilizzavano tanto tempo fa). Con la Regola imposta di lasciare il telefono in un altra stanza. In automatico, ho sostituito lo scroll sui social con i libri, con la meditazione. La qualita' del sonno è migliorata e mi sveglio molto presto la mattina.

[@francescapiarulli4666]

Un'abitudine che porta a migliorare (forse anche scontata) è scrivere, appuntare su carta le proprie idee ed obiettivi. Anche semplicemente tenere un diario e scrivere cosa si è pensato quel giorno in quella determinata circostanza. Ho notato che aiuta parecchio ps grazie per i tuoi video che non rendono uno spreco il tempo su KZbin

[@fra2025]

Vero

[@microbusinessone732]

Ohh finalmente, quindi non sono l'unico ad avere 50 finestre aperte del browser di cose da leggere, studiare ed approfondire, per non parlare di oltre 2.000 video in "guarda più tardi" su KZbin e di tutti quelli che già vedo ogni singolo giorno. Grande Andrea💪 sempre molto apprezzati i tuoi video.

[@flaviodeangelis8820]

idem, in questo momento ho una 30ina di finestre youtube aperte che mi porto avanti da penso 1 mese. Mi sono sentito meno solo

[@Neocramelloh]

idem anche io a 17 anni pensavo di essere l'unico babbo per ora 333 nei guarda più tardi 😂

[@skeuazo]

sesta abitudine bonus per migliorare è chiaramente vedere ogni giorno un video del Muzii, palese.

[@progettoimmaginale]

Molto utile! A me lo yoga mi ha dato una spinta notevole a voler migliorare, e a seguire la strada maestra. Che per ognuno è una sola. ❤🌱

[@cookiefighterxxxl]

Un’abitudine che mi ha cambiato la vita e guardare i tuoi video. ✨ Grazie di cuore di essere una grande ispirazione per me.🌟

[@pavolofungia196]

Bello flow, ti cambia chiave di comprensione del concetto di felicità. Comunque si può imparare molto e con più impatto anche dalle opere narrative (non tutte ovviamente ma penso valga anche per la saggistica)

[@psico_nerd]

Sempre molto chiaro e preciso, spero di poter essere bravo la metà di te un giorno nei miei video :D Grande Andrea

[@AleFeleOnYT]

Che bello tornare da scuola e il primo video nella home è il tuo 🎉❤

[@mirkox995]

Like a priori, questa è la mia abitudine quando guardo ogni tuo video. Grande champ 💪🏻

[@lorenzopaone3701]

una cosa che a me ha aiutato tantissimo e la dico sempre quando parlo di queste cose perché secondo me è utilissima è pensare che quello che faccio dà senso alla mia vita, che se non faccio le cose che voglio perché sono svogliato o pigro la mia vita perde di senso, e sono meno simile a un uomo ma più a un'ameba

[@marcocastrianni5197]

Sicuramente la lettura mi ha aiutato a crescere, sia mentalmente che in diversi ambiti della vita....

[@alessandropisani188]

Noh vabbè Andrè tutto strautile ma l'abitudine del lancio della moneta è genialeeee, comunque grandissimo continua cosí. Ma soprattutto che KZbin offra piú contenuti del genere❤

[@sofiafemminis8250]

Grazie

[@alessandrospedicato915]

Io da pochi mesi ho preso l'abitudine a leggere, in particolare romanzi classici...volevo solamente condividere che c'é tanto da imparare anche da essi, ed io ad esempio quando ero intenzionato ad iniziare un saggio, poi alla fine non riuscivo a portarlo a termine...detto ció limportante è leggere ❤

[@rancoforte6434]

Top❤ ti stimo😢

[@mirkotsakoo2406]

Ciao Andrea, sono un ragazzo di 18 anni che sta riscoprendo il piacere di leggere dopo un lungo periodo della mia vita in cui ho sprecato il mio tempo a stare quasi solo sui social. Dopo la mia esasperazione in seguito a realizzazioni sull'impatto negativo che i social e il telefono hanno su di me ho deciso di tornare a usare il telefono che avevo alle medie, ovvero un telefono a tastini con cui si può solo chiamare e mandare sms. In questo modo ho scoperto di avere molto più tempo libero di quanto pensassi e ho deciso di riprendere a leggere, preso dal fascino della scoperta di nuove cose. Ho finalmente letto qualche libro che da molto tempo volevo leggere ma che "non avendo il tempo" posticipavo e sono entusiasta di continuare a leggere ancora di più. Inoltre avendo il Bonus cultura (di cui ancora mi resta la maggior parte dei fondi) ho la possibilità di accedere a qualsiasi libro mi incuriosisca ma non so ancora bene cosa prendere. Per questo quando hai parlato di libri di saggistica mi è sorto un interesse nei confronti di cosa leggi tu e per questo volevo chiederti se potessi fare un video in cui parli dei tuoi libri preferiti o in generale parlare di alcuni libri che hai trovato piuttosto interessanti così da dare qualche spunto a chi vorrebbe dedicarsi alla lettura ma ha le idee poco chiare su cosa scegliere. Complimenti per i video, continua così!

[@niki9676]

Ciao Mirko, siamo coetanei. Per quanto io non sia Andrea😅 mi fa piacere condividerti due/tre libri che mi sono tornati molto utili e mi sono piaciuti (io ho iniziato a leggere finito il primo anno del liceo, prima non mi piaceva). Quello che senza ombra di dubbio ti consiglio è "Perché dormiamo" di Matthew Walker. Parla di tutto ciò che riguarda il sonno... e non solo! Tanto per darti un idea: durante la fase REM, che sta per Rapid Eye Movement, siamo completamente immobilizzati; questa è la fase in cui sogniamo ed è riconoscibile perché chi dorme muove continuamente gli occhi (io dopo averlo letto ci ho fatto caso con i miei genitori 😂). O sennò sai che i delfini possono far addormentare solo una parte del cervello per restare vigili? Non ti scrivo altri esempi perché sarebbe sempre riduttivo; quello che conta è che impari tantissime nozioni sul sonno (e ci si rende conto della sua importanza) tanto che ogni volta che dovrai dormire ti assicuro che lo farai con più soddisfazione. Io l'ho scoperto grazie ad Alessandro De Concini (penso tu lo conosca dato che segui Andrea Muzii) con questo video kzbin.info/www/bejne/qaWudGuvfbmif7ssi=IGPAq-cIb5IgWtxk (il libro lo cita al minuto 12). 2️⃣Come secondo libro a me tornato molto utile "Il potere delle abitudini" di Charles Duhigg: quello che mi ha arricchito sono state tutte le storie raccontate nel testo. Per la prima volta ho capito l'importanza della scuola, ad esempio. Riguardo le abitudini non è che mi sia servito ad imparare come costruirle, per fortuna però c'è il libro 3️⃣"Fattore 1%" dello psicologo Luca Mazzucchelli (ti consiglio di seguirlo su Instagram nel caso non lo conoscessi). Quest'ultimo secondo me è un libro un po' più specifico: decidi di leggerlo quando veramente sei interessato ad imparare un certo argomento, in questo caso le abitudini. Cerco di concludere per non far diventare questo commento un saggio universitario: un altro libro che mi è piaciuto è stato 4️⃣"Il potere della vittoria" di Phil Knight (è l'autobiografia del fondatore di Nike). In conclusione, di libri interessanti ce ne sono parecchi: puoi anche dare un occhiata alla collana di libri "Cose spiegate bene" di ilPost che qualcosa di interessante lì lo trovi di sicuro (io attualmente sto leggendo il loro libro che tratta il funzionamento della giustizia in Italia e mi sta piacendo molto, oltre a questo c'è anche un loro libro che tratta le droghe; io ho in programma di acquistarlo in modo da fare discussioni consapevoli sull'argomento e non semplici chiaccherate da bar). P.s.: è venuto comunque un papiro ma dettagli😅

[@mirkotsakoo2406]

@@niki9676 Grazie mille🙏🙏🙏

[@alexio_c95]

@@niki9676 Commento molto molto interessante. Ho guardato questo video dopo diverso tempo ed ho letto qui quanto hai scritto quasi per caso, ma anche soprattutto per curiosità. Grazie per gli spunti, davvero

[@niki9676]

@@alexio_c95 Grazie a te, sono contento tu abbia apprezzato il commento. Questo è il bello di youtube, se uno scrive qualcosa di utile resta per sempre... idem se scrivi una stronzata😂!

[@davide4638]

un abitudine che mi ha cambiato la vita è sicuramente fare sport ad alti livelli, sono un’altra persona con un mindset molto migliore

[@pietropadovani6419]

Cosa fai?

[@deeseasea]

abitudine numero uno (che a confronto non c’è neanche il numero due) per migliorare: studiare qualsiasi cosa ti capiti sotto mano

[@lorenzoviolante5911]

I like ur videos keep going

[@FrancescoSignorini11]

Io che non riesco a stare sotto le 8 ore di telefono.. già solo per vedere tutto il video, sono uscito molte volte dall’app youtube per fare altro

[@stefanoolivieri5009]

Complimenti per la panca e il video

[@Ale-oq1ro]

Ciao Andrea, complimenti per il video, hai mai pensato di aprire un podcast, o se lo hai già aperto dove lo posso trovare?

[@davidevallesio7445]

Sul punto 1, che trovo fondamentale come mindset, consiglio "the happiness advantage" come libro. Scientifico e fatto bene

[@imatt7988]

Ciao Andrea, io avrei una domanda, forse non te l'hanno mai posta, quanto rispecchi nell'illuminismo? Tu sei uno di quei creatori di contenuti molto validi che diffondo informazioni utili, con uno spirito propositivo nei confronti della società. E la tua in fondo è generosità, ci dai consigli senza nulla in cambio, grazie.

[@valentinoplacanica8835]

Io penso si rispecchi più nelle guerre puniche

[@tommasomavridis01]

Ciao Andrea, adoro i tuoi contenuti, mi consigli qualche libro sulla crecsita personale

[@AndreaMuzii]

Trovi un video a riguardo sul canale💪🏻

[@luisska8159]

hai mai Pensato di aprire un tuo canale dedicato solo al fitness dove ti alleni tra calisthenics/palestra/dieta / riposo? Secondo me sarebbe bello vederti anche in una veste diversa da quella a cui ci hai abituato 😊

[@tsisgregg442]

Niente e' impossibile; la quantità mentale non esiste;tutto è un tut'uno.non dovete pensare a queste parole ma bensi'sentirle e applicarle

[@alicemurgia7214]

Il trick della moneta è geniale

[@commentatore2560]

Ti sfido a menorizzare tutti i calciatori di Serie A!

[@riccardospun]

@andreamuzii mi potresti consigliare qualche app per pianificare la giornata?😊

[@vincvinc5074]

La mia abitudine negativa: passare troppo troppo tempo su youtube😅😅😅

[@1990lupin]

Seriamente una delle cattive abitudini di cui non parla nessuno, seppur estremamente dannosa e addicting..

[@dariopalmieri7572]

Meglio youtube che tiktok

[@NiccoloSportelli]

Dipende da cosa guardi e cosa impari

[@dariopalmieri7572]

@@NiccoloSportelli esatto,se uno guarda Cassano è chiaro che non impara nulla,mentre se uno guarda Angelo Greco ad esempio allora va bene usare youtube

[@AndreaMuzii]

Tranne se guardi i miei video (e le canzoni di Bello Figo)

[@Silvia-qm4fo]

Ciaoo! Avresti qualche libro sulle tecniche di memoria da consigliare? Magari libri che ti hanno aiutato a migliorare

[@alessandrosegura9690]

Ciao,un libro che ha consigliato per le tecniche di memoria si chiama “how to develop a brilliant memory” di Dominic O’Brein, io l’ho trovato in inglese su internet.

[@giuseppeiannitto5109]

Ciao, Andrea. Perdonerai la domanda che forse ti sembrerà banale, elementare, ma volevo comunque portela. Perché pensi che leggere della letteratura non serva ad imparare un qualche “argomento”? Di cosa si intende esattamente per “argomento”? 😊

[@Joseph.woods02]

Come si chiama la musica all'inizio?

[@giuseppeparadiso1]

Andrea "casualmente" flexxando 70kg di panca piana 💪

[@irinuccams]

Positiva: svegliarmi tutti i giorni alle 6:00. Negativa: non avere organizzazione maniacale, più di 3 giorni non reggo lo schema. 😅 Bel video. Grazie! 🙏

[@sabrinacostanzo8640]

..forse il problema è che pretendi un'organizzazione maniacale? Organizzazione sì, ma in maniera flessibile, altrimenti è naturale che non reggi (provato sulla mia pelle). Peace!

[@Bonna91]

Ti andrebbe di parlare di questa pubblicità che gira da un po' di tempo su KZbin che parla di leggere velocemente e ricordando tutto (un libro all'ora) e dirci cosa ne pensi e se secondo te è plausibile questo livello di performance nella lettura?? Grazie e bel video

[@AndreaMuzii]

Non l'ho vista ma 100% è una cazzata. Come si chiama?

[@wizardgamer6493]

@@AndreaMuziispeed reading ne parlano in tanti

[@RicMarBon]

@@AndreaMuziiho fatto lo screen, te lo mando in dm?

[@AndreaMuzii]

@@RicMarBon sì

[@Luke-us8tc]

Qual é il tuo massimale di panca?

[@marcosella2530]

Andrea ma dove sei nato? Molto interessante il tuo canale....

[@beatriceturco]

Credo a roma

[@marcosella2530]

@@beatriceturco grazie 👍👍

[@lorrainekando6999]

ciao, per capire : tu sia prepari i video sia scegli le musiche di sottofondo? O c'è qualcun altro che fa quell'altra parte del processo di editing? Te lo chiedo perché tu mi dai una sensazione, la musica di sottofondo succede proprio una sensazione contraria. Sono interessata a sapere la risposta poiché ti ascolto molto spesso, quando pubblichi i video però poi anche mi riascolto i vecchi, anche sempre gli stessi, e per me la frequenza che arriva e molto importante. Così, mi stavo chiedendo perché due frequenze così diverse: ho sbagliato io a capire una delle due o ci sono proprio due persone diverse che ci mettono mano? Grazie mille per la risposta

[@Antonelli173]

Comunque leggere storie di successo, storie vere antiche o anche fantasy gialli e thriller sono anche essi metodi per mantenere il cervello sano , non sono la saggistica ... basta che si ha l'abitudine di leggere qualcosa che stimuli anche la fantasia... purtroppo il 100 ,% delle persone che conosco io non apre un libro da anni molti anni e restano con la loro ignoranza:))

[@federico9563]

Atomic habits.

[@petercroce8051]

Sei molto in gamba. Ti incoraggio a scoprire la Bibbia

[@AG-hl7bg]

La Bibbia non è un saggio però.

[@jacopodam184]

​@@AG-hl7bgé il libro su cui si fonda la cultura europea , leggerla é sicuramente edificante

[@DaniC44]

@@jacopodam184 Edificante? Mi sa che non l'hai letta... la Bibbia parla di violenza, sottomissione della donna, genocidi, piaghe d'Egitto, epidemie, uccisioni dei primogeniti egizi, approvazione della schiavitù, assassini, infanticidi, figlicidi, massacri, punizioni esagerate, torture eterne nell'inferno, dannazione eterna per gli omosessuali, ecc. Nonostante Dio sia onnipotente non interviene quasi mai e provoca moltissimo dolore e sofferenza agli uomini che lui stesso ha creato. Seriamente, sei hai letto la Bibbia e concordi con queste cose, beh, spero tu abbia capito, non vorrei dire altro.

[@brodogodo]

ottimo tutto, ma...3 ore di telefono al giorno sarebbero pochi? A me sembrano un'enormità. Un buon risultato potrebbero essere 30 minuti, massimo un'ora.

[@AndreaMuzii]

La media è 5/6 ore quindi è poco. Poi io lavorando con i social devo usarlo per forza un minimo di ore quindi 3 è un buon risultato (ma migliorabile)

[@brodogodo]

sicuramente te che ci lavori ci sta, altrimenti tre ore sono tante, 6 una follia a mio modo di vedere. Significa che tutto o quasi il tempo che una persona non lavora/ è a scuola lo passa al telefono. Io ho guardato per curiosità le mie statistiche e sono sui 25 minuti al giorno, praticamente tutti su what's up; passo anche io tanto tempo su internet ma lo faccio dal computer, il che limita la cosa a quando sono a casa (e ci sto poco).@@AndreaMuzii

[@davidemario3191]

3 ore è pochissimo, se non la pensi così allora probabilmente non hai mai guardato il tuo utilizzo giornaliero.

[@brodogodo]

ma si che l'ho guardato e l'ho anche scritto: è intorno ai 25 minuti, di cui una buona metà per what's up @@davidemario3191

[@brodogodo]

comunque sono andato a vedere le statistiche di una ricerca scientifica, effettivamente per la media delle persone 3 ore sono poche. Io comunque non capisco come si possa stare 5-7 ore a guardare in cavolo di schermo di 15 cm per 10. Io purtroppo passo parecchio tempo al computer quando sono a casa, ma già è una cosa molto diversa.@@davidemario3191

[@younesssadeq6753]

E hai mai approfondito l’Islam?

[@LucaChientaroli]

Sono consigli di senso pratico, ma tu sei ancora legato allambizione: hai uno stile prestazionistico, finalistico. Non ti reputo molto profondo, sicuramente non sei ancora saggio. Ti esorto a studiare di più te stesso per crescere in consapevolezza.