5 alimentos poderosos para reducir la ANSIEDAD

Los alimentos pueden tener un gran impacto para calmar la ansiedad, pues ciertos nutrientes pueden ayudar a estabilizar el humor y a mejorar la función cerebral. La nutricionista Tatiana Zanin te va a mostrar un conjunto de alimentos que van a ayudarte a controlar la ansiedad.
Por ejemplo, los alimentos ricos en omega-3, como pescados, nueces y semillas, pueden ayudar a reducir la inflamación en el cerebro y a mejorar la función cognitiva, lo que favorece la disminución de la ansiedad.
Asimismo, los alimentos ricos en triptófano, un aminoácido esencial que es convertido en serotonina en el cerebro, como la banana, también pueden ayudar a mejorar el humor y a reducir la ansiedad. Por otra parte, los alimentos ricos en azúcar refinado y cafeína pueden aumentar la ansiedad, por lo que deben ser evitados o consumidos con moderación.
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[@renerichardaguilarrodrigue2920]

Señorita buen dia ,deseo librarme d la anciedad y deprecion ayudeme x favor ya no soporto mas hace k la pase mal todo los dias d mi vida ya llevo con esto hace 2 años aprox gracias x sus consejos alimenticios voy a ponerlo en practica Dios lo bendiga gracias

[@user-sf9ee9bx3m]

❤donde se encuentra la levadura de serbesa

[@davidvela1936]

Mira los videos de Frank Suárez

[@socorrovalenzuela7632]

Hola cómo sigues ?

[@socorrovalenzuela7632]

@@user-sf9ee9bx3men los súper Mercados, en la tienda naturista, Amazon .

[@katerin4107]

Me gustó muchísimo tu vídeo Aprendí un montón Doctora q tomar para los nervios soy muy nerviosa Hasta. Mucho miedo me da los perros gracias

[@nancygarza1202]

Gracias!!!! Me llegó en el momento preciso está maravillosa información

[@tomaseusebioalvarezcardena1506]

Tati. ..eres muy sincera...y maravillosa! ___Justo lo que necesitaba. ..GRACIAS A DIOS Y SU SANTO ESPÍRITU.

[@carlosnahuatdzib3471]

Gracias por publicar estos videos para hacer estos remedio

[@mariaofeliavega4750]

Gracias por tus consejos 🤗🇦🇷✌️🌈

[@doracastro3560]

Me gust mucho tus enseñanzas

[@janetteforte-dv9cr]

Muy inresante gracias saludos fesde cuba y la sigo

[@romeliamedrano]

Muy interesante informacion

[@antoniofuentesgonzalez2313]

Me encanta su información Con una buena explicación y con ese acento. y además Muy Guapa. ✌️✌️✌️✌️

[@noraimagomez7626]

Me encanto te seguire

[@MarthaelenaMendozasilva]

Gracias, me llegó en el momento correcto, una pregunta, Se toman todos los dias los alimentos recomendados? Saludos señorita linda.

[@indiaindia6277]

Hola por favor usted puede dar consejos para las personas que zumpido en los oídos

[@bellmendoza1609]

Hola. ¿Qué opinas de la Rhodiola Rosea? Gracias por la información.

[@margaretsuarez197]

Cuadrado de chocolate con leche muy mal lo mio,con esta informcion ,mil gracias abrazo

[@jaimecalderonperez-yw5np]

Dra por fsvor tengo creatina 1.6 que hago le escribo de bolivia

[@juanmaoliva4378]

Hola.Tomo el batido de naranja con su pulpa sin cascara.Asi mis niveles de glucosa no se alteran.El zumo solo contiene mucha fructosa.

[@JoseLopez-kd9sn]

Gracias muy interesante yo tengo ansiedad

[@eliaslares7799]

Cuando hablas de banano es cambur aquí en Venezuela se llama cambur,y que leche usamos

[@user-zm5kc7tj1g]

La levadura es la misma sebada

[@eliaslares7799]

Hola buenas tardes,soy zenaida , quiero preguntarte ,yo sufro de hipotiroidismo será q puedo comer chocolate amargo y pues tengo mucha ansiedad y stres

[@Mari4MRR]

Oh gracias hare eso tenia semillas de girasol y no sabia como hacerlo

Ahora ya sabes qué hacer :)

[@mmuser-ie7ul8ot1y]

Suelo tomar unas vitaminas que tienen todas las B que creo que son 12, B1, B2, etc.. no olvidar que hoy en día la verdura y fruta contienen la mitad menos de vitaminas que hace 100 años. Dicen que una manzana de hace 100 años, tenía la cantidad de vitamina de 8 manzanas de hoy. Por tanto es bueno hacerce una analítica de sangre 1 vez al año pas asegurarse que todos los niveles están bien.

[@robertobritto5056]

Con que leche haces el batido ese de banana con nuez..?

[@bettsygraterol4996]

👋

[@nancygarza1202]

Tengo obesidad y como de forma compulsiva harinas y dulces, me puedes ayudar a adelgazar???? Please...

[@missalxis9088]

Busque videos de frank Suárez.

[@margaritaleon8980]

El complejo B., me pone mal 😢

[@JuanaCristinaGonzalezIbarra]

Liberarme de la ansiedad la necesito tanto 15 años juntos es insoportable 😢

[@bella201393]

En donde consigo la levadura de cerveza 😮

Lo puedes encontrar en tiendas de productos naturales :)

[@jaimecalderonperez-yw5np]

Dra.por favor tengo crestina 1.6 que hago

[@laveterinaria56ps20]

Por que los demas medicos no hablan de esto, de remedios naturales para combatir la ansiedad. Si pudiera hablar de la ansiedad producida por problemas de la tiroides. Y como despues de uno operarse de la tiroides, puede volver a sentirse tranquilo.

[@gracielavazquez7451]

Me encantó tu dieta. Pude reconocer mi ansiedad...que jugaba a las escondidas 😂 Pregunta..las semillas van cruda, cocidas , activadas primero

[@laratormo7893]

Gracias por la informacin. A m i lo que me ha cambiado por completo el estado de animo y el sueño muy favorablemente es joyful de ilanatur. Un tratamiento natural y la mar de efectivo contra la ansiedad.

[@nicolasestrada6817]

Que es joyful de ilanatur ,soy de México.

[@laratormo7893]

@@nicolasestrada6817 antidepresivo natural

[@mujeresvictoriosas6336]

Alimentos reducen ansiedad 🔹Cacao medio amargo 🍫 🔹 Levadura de cerveza (una cucharada diaria) 🔹Omega 3 🔹Ensalada de tomate con semillas girasol, calabaza o linaza 🔹Batido de plátano con nueces

[@margaretsuarez197]

Gracias tua hoy fue fatal cometi pe ado ,como un cuadrado de leche