5 BŁĘDÓW w treningu BRZUCHA które RUJNUJĄ EFEKTY i ZDROWIE

[@TheKamikaze667]

Zawsze materialy byly profesjonalne, ale teraz widac zupelnie nowy poziom profesjonalizmu! Mega!

[@JohnnyWalker12]

Zgadzam się z tym w 100%. Pełen profesjonalizm 💪

[@Sadamek94]

Porządna paczka wiedzy 💪

[@maciejsutkowski3302]

Dziękuję

[@piotrpacewicz9078]

Z mojej perspektywy wydaje się, że do czasu kiedy nie zrobimy pewnego poziomu siły mięśni brzucha, nie ma mowy o ich kontroli i świadomej pracy. Na początku po prostu „walczymy o przetrwanie”. Trochę jak we wspinaczce, gdzie mówi się, że technika ważniejsza od siły, ale prawda jest taka, że bez pewnego poziomu siły nie ma mowy o technice 🤨

[@kacpersiedleckibudujsile]

Materiał jak zwykle z najwyższej półki 💪

[@JustFreestyle]

Mega gość! 👏🏻👊🏻

[@ewroon9067]

Mógłbyś zrobić odcinek o trening eksplozywności, podstawowe ćwiczenia jak ułożyć plan itp

[@KubaSzI]

A zrobiłbyś poradnik jak kontrolować aktywację mięśni bądź jak to zrobić i jak ustawić ta pozycje dokładnie krok po kroku czyli rzebra równolegle do miednicy bardzo by się coś takiego przydało takie poradniki krok po kroku. Z góry twój kanał to złoto i moje nowe odrkycie.❤️

Jest taki film 😊

[@maciejpospiszyl4402]

Dzięki za konkrety. Jak zawsze zresztą. Damian mała prośba jakiś filmik z propozycjami cwiczen na łydki. Że tak powiem łydka to moja pięta ahillesowa. Stoi w miejscu od wielu lat.

[@tomaszkosc3890]

Mega wysoki poziom materiałów-gratulacje!

[@dominikrolnik]

Robisz fajna robotę, dzięki tobie mam większą motywację do ruszania się. Co prawda program forma na kółkach narazie u mnie jest tylko po to żeby był ale jak będę miał więcej czasu to planuje poświęcić te kilkanaście tygodni typowo na pracę nad nim 👌

[@martac7750]

Szkoda że nie wiedziałam tego wiele lat temu. Dzięki za przydatną wiedzę :-)

[@ewelinabuganska4512]

Jak zawsze top 😍

[@wywalay]

Ja już jadę do Choroszczy.

[@talibao3532]

Dobrze wiedzieć, dziękuję bardzo 🔥

[@edek600]

Dzięki za treści:)

[@brudek]

Hej, a czy po rozbabranym brzuchu po wycięciu wyrostka robaczkowego i aktualnie 3 x większym mięśniu prostym po stronie "zdrowej" (stwierdził lekarz w usg) powinno się jakoś inaczej podchodzić do ćwiczeń? Podejrzewam, że przykładanie się w większej mierze stronie słabszej sprawi asymetrię w pozostałych mięśniach

[@djberry]

Nie no łapka musi być :) Dobra robota, Damian!

[@Damian19xt]

Konkretny materiał!

[@damianmks9563]

Świetny odcinek, byłbym wdzięczny, gdyby w następnym pojawiło się kilka przykładów dobrych ćwiczeń z wykorzystaniem ruchu rotacyjnego brzucha.

[@northlondonkyokushin-karat9659]

🙏swietny material❤❤👍. Czy bedzie cos o oddychaniu w roznych typach treningow? Bylo by super poznac twoja opinie🙏.Osu😁

[@magdapietryga7584]

cześć Damian, pochwal się, kto robił Ci neon napisu Ruch to zdrowie? dzięki. Ps-super studio!

Ekipa nazywa się Twórczywo 😊

[@michawitusik7928]

Crossfit dekerta?dobrze widze?😉mam mile wspomnienia z tego miejsca, nie dawno odbywalem tam kurs na trenera, zdany😉💪pozdro

[@elzbietamagniewska4467]

a propos ćwiczeń brzucha, to może coś dla kobiet po porodzie z Diastasis Recti? Czyli rozejściem mięśni brzucha?

[@7snowdog]

Linki Ci nie działają w akapicie o mediach społecznościowych :)

[@aniaania4489]

Dzięki pozdro

[@maciejbielawski6220]

Największy błąd to stawianie kropki po skrócie Nr.

[@irenabuganska3102]

Ciekawe!

[@nonconformist5371]

5 Błędów: nr bez kropki!

[@gonzofilip1634]

Nie chcę się mądrzyć, ale skrót słowa numer pisze się bez kropki, tzn. nr 🧐

[@GregSzew]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@maksymilianogromski89]

Skrajnosci sa zle - zarowno w cwiczeniach jak i jedzeniu oraz ogolnie zyciu. Innymi slowy wszystko sprowadza sie do roznorodnosci.

[@maciekbigaj2715]

A co myślisz o 6 Weidera?

[@pyrekg]

Przecież jest o tym w filmie 😁

[@johnrambo5824]

ok

[@KubaSzI]

kooom

[@iqube5386]

Kółko to nie jest ruch ekscentryczny.... trenerze co Pan plecie....

[@Tokarr]

,,areobiczna 6 usunieta z telefonu''

[@karollorak3758]

Za clickbeitowe tytuły unsub i nara !

[@MLGeasy]

W którym miejscu jest ten clickbait?

[@karollorak3758]

@@MLGeasy tytuły typu: 5 sposobów 10 błędów To tak zwany clickbeit. Nie chce mi się pisać definicji, polecam wygoglowac

[@DawidMaciejewski-q9h]

❤