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5 Übungen gegen Winkearme
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Күн бұрын5 Übungen für zu Hause gegen Winkearme.
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@Nnnnnn24579. 3 жыл бұрын
Kurz und klar! Super Video
@Liebandi 7 жыл бұрын
Kurz und knackig ! Super Video
@uschi1707 3 жыл бұрын
Hallo Timo, tolles Video. Ich habe gerade eine große Bauch OP hinter mir. Kann ich einen Teil der Übungen unbesorgt machen? Lieben Dank 🌹
@timo_call 3 жыл бұрын
Liebe Uschi, die ersten drei Übungen kannst du unbesorgt machen. Schau bei den Dips (2. Übung) einmal,wie es sich im Bauch anfühlt. Solltest du dort eine unangenehme Spannung merken, dann lass sie vorerst sein und probiere sie zu einem späteren Zeitpunkt wieder. Wenn sich dein Bauch gut anfühlt und und Narbe gut verheilt ist, kannst du die Liegestütz erst einmal erhöht an einer Tischplatte oder an der Küchenzeile für den Einstieg machen.
@uschi1707 3 жыл бұрын
@@timo_call Vielen Dank für Deine schnelle Antwort 👍😊
@dianasander6454 3 жыл бұрын
Wie oft muss ich das machen, wieviel mal und wie oft die Woche?
@timo_call 3 жыл бұрын
Wenn du die Übungen 2x pro Woche machst,solltest du nach 3-4 Wochen erste Ergebnisse sehen. Du kannst die Übungen auf jeden Fall 8-12 Wochen machen.
@dianasander6454 3 жыл бұрын
@@timo_call oh klasse danke für deine schnelle Antwort 😃
@dianasander6454 3 жыл бұрын
@@timo_call 20 Wiederholungen 2x die Woche?
@timo_call 3 жыл бұрын
@@dianasander6454 fang doch mal mit 30 Sekunden Belastung (oder 15-20 Wdh.) an und mach davon pro Übung 3-4 Sätze. Zwischen den Sätzen machst du maximal 60 Sekunden Pause.
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