5 CLAVES para ganar MASA MUSCULAR (hipertrofia) | Calistenia 💪

[@mimejorversion5886]

Siempre viene bien un video de Fit Fox antes de entrenar 💪💪💪

[@FitFox]

Hoooo dale durísimo hermano 🐺💪🏼🔥

[@DeCurioso]

No sé porque es un canal pequeño si da buenos consejos 😅😪

[@juanalejandrocotaalcaraz5946]

A veces cuando es más complicado llegar a una meta, al llegar se siente mucho mejor :)

[@josers1567]

Diablos tío, información valiosa. Solo con ver tu video ya gane hipertrofia 🐺😅💪

[@FitFox]

Jajajajajajaja me mataste 😂

[@THEPOWERFIT]

Gracias a ti mi físico a dado otro paso más y sigo mejorando en mi canal

[@Sr_Rick.S]

maquina, sigue así bro

[@marcelov6012]

Te veo en todos lados :v

[@yausiwhshscarbello6763]

Te veo en todos lados

[@darkstar6988]

Voy a ver tu transformación para también inspirarme yo

[@THEPOWERFIT]

@@darkstar6988 gracias bro recuerda activar la campanita, espero inspirarte mucho

[@enriquejaramillocarrasco9574]

Sigue así bro,tus videos me han hecho mejorar muchísimo en calistenia,ojalá poder conocerte algún día en persona.🔥🔥🔥

[@FitFox]

Gracias a ti bro!!!

[@DianaWorkout]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 La prueba de que: 👉🏼 Conocimiento es poder 👈🏼 !! 🤓💪🏼 🐺

[@FitFox]

Muy cierto babe! 🤓

[@ovier7100]

Vaya, No encuentro fallas en su lógica :v

[@yomeroojuasjuas9964]

Y de esteroides 😉

[@ovier7100]

@@yomeroojuasjuas9964 No sabes que es trabajo duro broda!😉

[@yomeroojuasjuas9964]

@@ovier7100 claro que sí Bro, y de hecho Fit Fox me gusta por su disciplina y esfuerzo, pero por sus características se nota que ha usado drogas

[@jonathanpopcruz2404]

Guaaaa gran vidio y felicidades eres el 1.🐺

[@pedrogimenez3792]

está guapo el fondo de la habitación xD

[@yenklo7205]

Gay

[@gustavos.k9902]

@@yenklo7205 xd

[@Arnold-of5mt]

​@@yenklo7205Hahahahha

[@willrick946]

¡Sos un crack! De verdad es algo que me gusta mucho, y me siento aún mejor al hacerlo. He probado el gimnasio antes, y no me disgusta, pero esto me parece mucho más entretenido y efectivo. No sé si es así, pero a mi me sienta de lo mejor. A penas voy empezando, pero espero aprender todo lo que pueda en este camino. ¡Gracias por la ayuda!

[@FitFox]

Así me pasa a mi bro, sigamos dándole caña 💪🏼🐺

[@ahriqox9415]

Todo un alfa estas divino😍❤️✨

[@Andres-rq8kv]

Este canal merece mas suscriptores

[@brandonjordanarquiniotavar706]

Saludos Bro ! Desde Perú 💪💪

[@Alex-eq8eq]

Buen video bro, cada tip que das es oro, probare lo de las 2 semanas jeje Saludos crack

[@FitFox]

Muchas gracias hermano, dale duro 💪🏼

[@sneyderjaimesbadillo2109]

tus videos me han servido de mucho, sobre todo porque hace poco comenze. gracias

[@juanryes9676]

Felicidades bro, creces rápido. Y gracias tus charlas me están siendo de gran ayuda💪🐺

[@FitFox]

A mi me es de ayuda tu apoyo bro, es algo mutuo 💪🏼🐺

[@abrahamcervantes1102]

Uno de los mejores canales bro, sigue así

[@FitFox]

Muchas gracias hermano! 🐺

[@grader7184]

No tengo que ver el vídeo completo para saber que sera increíble. Eres una maquina Bro, estos vídeos ayudan mucho.

[@FitFox]

Muchas gracias hermano! Traeré más información entonces 💪🏼🐺

[@fabriciomoscosoprado2367]

Sube un vídeo hablando de tu método de entrenamiento series volumen...

[@angelpachecovalderrama2944]

Buenísimo bro, muchas gracias por los consejos. Gracias a ellos voy mejorando mucho en calistenia. Grande!

[@FitFox]

Genial bro! Gracias a ti 🐺

[@brayanandres9311]

Y yo aun no me la creo que seas ectomorfo tio jaja maquina siempre motivandome gracias a ti que me inspira a luchar por mis sueños

[@FitFox]

Uno vivo y coleando jajajajaja gracias a ti por apoyarme en este camino hermano 🐺

[@ezeq.7898]

Grande Fit! buenos días, saludos desde Buenos Aires!

[@FitFox]

Saludos bro!

[@espacioz1287]

Justo estoy en ganar masa muscular. Y no sabes como me ashuda

[@jorgecordova2939]

buen vídeo pape hace tiempo que no comentaba éxitos fox.

[@FitFox]

Muchas gracias brahhh 🤙🏼🐺

[@mawi15.]

Todo el vídeo me pareció genial, like!

[@felipediaz5737]

Esto si me interesa 💪

[@aron4139]

eres el mejor bro

[@chocobro74]

En recuperarme de la lesión lo pongo a prueba buen video

[@ricardoargueta884]

Saludos eres el mejor❤

[@isaachernandezv7723]

Me gustan tus videos bro, saludos desde El Salvador, sigue asi.

[@johnocana7566]

Tienes un canal increíble. 💪🏼

[@ovier7100]

No tengo palabras para describir este vídeo hecho arte :v

[@FitFox]

Solo puedo decir graciasssss

[@fabricioalmiron5472]

Me gustó mucho el video fit fox 💪💪saludos

[@KelvinTeMuestra]

Muy interesante y bien detallado, gracias y continúa así.

[@DanielPerez-gx9zl]

Si jugamos con el isométrico podemos aumentar el tiempo de tensión sin sacrificar el ROM. Por ejemplo, manteniéndonos dos segundos abajo en una flexión (como en el reto de bring sally up), o dos segundos arriba en una dominada

[@retromint5142]

Muchagracias pkr los consejor me has sido de gran ayuda qyeria probar nuevas variantes

[@frankkevinberrocalmonroy5568]

Explicas bien broo. Sigue asi ...

[@huus626]

Alimentaciooon!

[@FitFox]

Vendrán más vídeos pero ya hay en el canal brooooo

[@estebanrivera6261]

Excelente explicación, gracias!

[@alejocastroft]

Soy nuevo en el canal me gustan los vídeos q hace y pues llevo asiendo ejercicio y quiero aumento masa muscular

[@JulianLopez-le6gi]

Siempre al pendiente de los vídeos de Fit Fox para entrenar bien 💪

[@FitFox]

Un lobo más de la gran manada 💪🏼🐺🔥

[@JulianLopez-le6gi]

@@FitFox gracias por hacerme otro más de la manada 💪

[@haroldff1858]

Buen video

[@alexiskunzle]

Buen video amigo, seguí asi abrazo 💪🏻🏋️

[@andersonrios5600]

2020 irá ser o ano de botar o Shape em dia!!!!

[@pablomendoza5264]

Físico estupendo podrías aseeeer un rutina de trapecios 💪💪💪

[@FitFox]

No hay rutina específica en calistenia bro, se desarrollan de forma indirecta a lo largo del tiempo pero no hay manera de entrenarlos de forma aislada!

[@pablomendoza5264]

@@FitFox como seeeeer?????

[@NahuMansilla]

Buen video bro!

[@darwinrodrigues9498]

Primera vez que te veo !! De aquí nadie me mueve DESDE BOLIVIA 🇧🇴🤗

[@theblackmaster5489]

Gracias

[@israamorales1063]

Lo abia olvidó

[@serhatmuratasbit206]

Amigo estás muy guapo oye jamas abia visto a halguiem tan atractivo 😍😍😍

[@full5520]

Gay

[@giuseppe-_467]

Gracias me servirá de mucho en mi entrenamiento ojalá crezcas un montón :D te lo mereces jsj

[@FitFox]

Hazme saber que resultados te ha dado bro 🤙🏼🐺

[@ivansalt1969]

Bien video

[@riosnolberto04]

Buen like por FA una pregunta como redondear el pectoral

[@jerosota5965]

Hace un video sobre la dif entre cross y chalis

[@kevinrojas6157]

Gracias a ti mi cuerpo a cambiado un poco, pero peso 65 o algo así, y mis brazos son flacos y no se como aumentar ayuda maquina

[@FitFox]

Centrate en entrenamiento de bíceps y espalda para empezar con frecuencia dos durante la semana y una vez satisfecho reduces a frecuencia uno. Luego repetimos proceso con Tríceps/pecho!

[@Dapruno.726]

Vídeo de los ejercicios que acabas de hablar

[@FitFox]

Hace tiempo que están en el canal, échales un vistazo bro 💪🏼🐺

[@octacianobarrios7825]

Saludos bro.Desde Paraguay cuando subes el vídeo de hombros y abdomen para intermedio

[@kksk3604]

Ejercicios para aumentar triceps y espalda?

[@erosg3974]

GRACIASS

[@maestrocalistenia5354]

Brutales! Estas claves combinadas con las 7 de MI NUEVO VIDEO sin duda forman un entrenamiento GANADOR! 🔥👊🏽

[@franklinalmonte4373]

Muy buen video bro , puedes pasar la música de tus vídeos :c

[@FitFox]

Gracias bro! Todas salen del canal NCS 🙆🏻‍♂️🤙🏼

[@franklinalmonte4373]

Gracias bro , ahora iré al parque a probar los tips . Saludos desde república dominicana.

[@calisteniafitness8505]

Broo hase una rutina de calentamiento para asi evitar lecciones gracias.

[@FitFox]

Recibido!!!

[@Rafa-sl2xu]

Puedes mostrarnos una rutina de fullbody porfavor?

[@-gaitan170]

Re sirvio

[@FitFox]

Me alegro de que sea así!!

[@pedromacuarisma6799]

Como se llama la música del min 3:20? Excelente video! Gracias por la información, voy a probar!

[@santiruizsilva8744]

K wena

[@mattt586]

La remera te va a explotar

[@FitFox]

😂😂😂

[@rogerherrera1800]

Pero dos semanas durante el mes significa que dos semanas debo hacer por ejemplo explosividad solo explosividad y ningún ejercicio más o cómo ayudaaaaaa

[@alfonsomoncada6865]

Cuales son los mejores ejercicios para oblicuoos

[@eliasokara]

Brasil!

[@adrianreyes7626]

excelente video, pero que tiempo se debe descansar los musculos, si se trabajan de manera junta ( la parte superior) o un grupo muscular por dia, puedo descansar un dia o dos??. saludos bro.

[@crishrios8547]

Para Musculos Grandes como el pecho 48 Horas y Para Musculos pequeños como el bicep 24 Horas

[@adrri11_44]

¿se puede hacer el tiempo bajo tensión en todos los ejercicios ?,gracias a tus videos aprendo un montón y estoy ganando masa muscular con 16 años jaja, un saludo.

[@FitFox]

Si bro, en todos se puede!

[@diegoa2264]

Cómo ganó fuerza sin perder movilidad?

[@MIGUEL901228AC]

😍

[@victoraguilar6789]

una pregunta brooo... xque no haces un tutorial para entrenar los pectorales & ganar masa muscular en los pectorales... en mi caso mis pectorales son flacos & quisiera entrenarlos & hacrelos creser...

[@pedrocornejo7521]

Si tienes un amigo puedes hacer flexiones con peso

[@CRAZYSTUFF4-n6x]

No eh entendido lo de el desgaste... me lo pueden explicar?

[@FitFox]

Desgaste me refiero al cansancio por hacer ese ejercicio o entrenamiento, llegará un momento que ese cansancio/desgaste te haga terminar ese entrenamiento!

[@USERA15]

Hola, yo las flexiones las hago en muchas ocasiones cómo recomiendas para estar más tiempo bajo tensión y la verdad es que se me hacen incluso más duras aunque falte un poco para terminar el rango completo.

[@sebasgs7107]

hay que llegar al fallo en los ejercicios?

[@gastonariellazarte4033]

Ocea que tengo que metar todas esa variantes en un mes?

[@sergioaldejs5081]

Tienes muy buen contenido pero usaste alguna vez algún ciclo hormonal?

[@FitFox]

Gracias, no sé ni lo que es eso 😂

[@AldoRua]

@@FitFox El se refiere a Esteroides :v Synthanol, trembolona

[@sergioaldejs5081]

@@FitFox te digo porque hay más cantidad de receptores androgenos en los hombros pero seguro que no sabes de lo que hablo :v

[@juanlondono9873]

Chaval de donde eres

[@facugamesd3462]

@fit fox como puedo trabajar el pecho inferior me podes dar consejos por FA💪estoy suscrito

[@FitFox]

Los fondos y sus variantes son los mejores para lo que buscas bro 🤙🏼

[@betoferia8742]

Es bueno siempre trabajar hasta el fallo?

[@FitFox]

No!

[@Jhoan_Ortiz]

Bebesote puedes compartir tu rutina semanal? =D

[@Jhoan_Ortiz]

He leido que el volumen semanal por musculo debe estar entre 80 y 210 .. Siendo 80 muy poco, y 210 para alguien muy avanzado.. Es cierto esto??

[@FitFox]

@@Jhoan_Ortiz Explicate mejor en cuánto a cifras bro 🤔

[@Jhoan_Ortiz]

@@FitFox 80 y 210 Repeticiones.. Las cuales pues se "Reparten" en los diferentes ejercicios, y por Series.. Es decir, hacer 5 series de 6 dominadas (30reps).. 3 series de 10 reps de Remo (30reps).. Serian 60, y hacer un Estatico de 3 series de lo que aguantes (como para trabajar los musculos de diferente forma) .. Eso sería el Volumen "Perfecto" por Sesión o Día.. Y se vuelve a hacer otra vez en la misma semana, para un total de 120 repeticiones del musculo Espalda, en este caso.. A eso me refiero bro, si está bien así?? En otras palabras, una rutina weider dividida en Frecuencia 2.. Ya la intensidad va variando como dices en tu video, poner algo de laste, aguantar la fase excentrica, hacer explosivas.. Crees que realmente esté bien así?? Me gustaría que me compartieras tu rutina semanal, con los ejercicios, para compararla con la que hago y así saber que modificaciones hacer.. Aunque bueno, soy principiante y tú avanzado jajajajaja

[@FitFox]

@@Jhoan_Ortiz No sé dónde lo has leído pero no tiene lógica alguna 😂 Un claro ejemplo es que la principal diferencia entre un nivel principiante y un avanzado en cuanto a entrenamiento es el peso que mueven. El resto de factores técnica, conocimiento, etc se ganan con la práctica y el tiempo! Yo no tengo rutina semanal fija, siempre la cambio. De no ser así me estancaría 🤙🏼🐺

[@Jhoan_Ortiz]

@@FitFox Jajajajaja, lo vi de un video de Imparable.Tv se llama de Weider a una Rutina perfecta.. Es que a veces uno cree que haciendo más e mejor y pues, no es así.. Aunque bueno, lo unico que queda es ir aprendiendo a travez de la experiencia, y ser paciente jajajajaja

[@fabrizioaguilar4444]

Cuanto tiempo llevas haciendo esto?

[@alejandro7760]

¿Cómo se llama la rola del introoo?

[@luisfersalazar853]

Alguien me puede dar un resumen de todo lo que dijo? Por favor!

[@AaronGarcia-jt5oy]

Anda al canal de buff academy, el te dará rutinas dependiendo a lo que necesites mejorar.

[@ketchupmayonesalsagolf]

Qué marca son tus lentes y modelo porfavor xd

[@FitFox]

🤣🤣🤣

[@ketchupmayonesalsagolf]

@@FitFox no es broma bro, soy un suscriptor y merezco saber qué modelo son tus lentes xd

[@FitFox]

@@ketchupmayonesalsagolf No tengo ni idea bro, los compré en una óptica hace mucho. Pero mi gusto enngafa suelen ser cuadradas y de pasta 💪🏼🐺 En breves tocan nuevas ya 😂

[@ketchupmayonesalsagolf]

@@FitFox grande bro 💪💪💪

[@balvinmc3982]

Broth cuántos días a la semana entrenas

[@FitFox]

Seis!

[@marcon7580]

Te han crecido los brazos solo con chin ups? No sabía que tanto nivel se podia llegar a tener con discos lastre y barra de dominadas y fondos!

[@danieldias9000]

Quero saber calistenia vs futebol pode?

[@manuel4252w]

Hola bro soy @manuel_gfx _ff

[@kokoroco129]

tiempo bajo tensión vendría a ser negativas no?

[@FitFox]

No bro, es indiferente. Buscamos más tiempo bajo tensión ya sea en la fase negativa o positiva!

[@kokoroco129]

@@FitFox ah okei entiendo, buenos videos amigo, sigues así!

[@alexh4074]

*SI EL DIOS YERAI HIZO CROSSFIT POR QUE YO NO? >:v*

[@unile3453]

Wowowowo tranquilo viejo

[@joelventura76]

YO SOLO ENTRENO EN MI CASA Y EN MI CUARTO XD :V

[@emmanuel05camarena15]

Alguien qué me diga como se llama la canción del 0:36 Por fa!?

[@alfredomolina2986]

Deira City Centre - Night Lovell.

[@foadmartinez558]

15 series en total con todos los ejercicios o 15 series de cada ejercicio? No te entendí, perdón

[@alpharbots1902]

Bro tu cuerpo es natural sin suplementos ni esteroides?

[@FitFox]

Claro!

[@alpharbots1902]

@@FitFox wwoow muchísima gracias Bro 😎

[@yenklo7205]

Se nota que eres dopado xd

[@Chester.v3r4]

Oe man yo te veo normal

[@facupaez3760]

Invicthor??

[@zander5574]

¿?