5 DAKİKADA ŞEKERSİZ YAĞSIZ ve UNSUZ MOZAİK PASTA 💯

MALZEMELER
3 orta veya büyük boy muz (450_500 gr)
1 büyük elma (150 gr)
1 su bardağı yulaf ezmesi (100 gr)
2 silme yemek kaşığı kakao (20 gr)
İri dövülmüş Ceviz
1 yemek kaşığı hindistan cevizi
Arzu ederseniz 1 yemek kaşığı bal, hurma püresi vs ekleyebilirsiniz)
Veya kuru meyve ilave edebilirsiniz
ÜZERİNE hindistan cevizi
🌺🌺🌺
INGREDIENTS
3 medium or large bananas (450_500 gr)
1 large apple (150 gr)
1 cup of oatmeal (100 gr)
2 tablespoons of cocoa wiping (20 gr)
Coarsely pounded Walnuts
1 tablespoon coconut
If you wish, you can add 1 tablespoon of honey, palm puree, etc.)
Or you can add dried fruit
OVER COCONUT
INGRÉDIENTS
3 bananes moyennes ou grandes (450_500 gr)
1 grosse pomme (150 gr)
1 tasse de flocons d’avoine (100 gr)
2 cuillères à soupe d’essuyage de cacao (20 gr)
Noix grossièrement pilées
1 cuillère à soupe de noix de coco
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe de miel, de purée de palmier, etc.)
Ou vous pouvez ajouter des fruits secs
SUR LA NOIX DE COCO
ZUTATEN
3 mittelgroße oder große Bananen (450_500 gr)
1 großer Apfel (150 gr)
1 Tasse Haferflocken (100 gr)
2 Esslöffel Kakaowischerei (20 gr)
Grob zerstoßene Walnüsse
1 Esslöffel Kokosnuss
Wenn Sie möchten, können Sie 1 Esslöffel Honig, Palmenpüree usw. hinzufügen.)
Oder Sie können getrocknete Früchte hinzufügen
ÜBER KOKOSNUSS
INGREDIENTES
3 plátanos medianos o grandes (450_500 gr)
1 manzana grande (150 gr)
1 taza de avena (100 gr)
2 cucharadas de cacao limpiándose (20 gr)
Nueces machacadas
1 cucharada de coco
Si lo desea, puede agregar 1 cucharada de miel, puré de palma, etc.)
O puede agregar frutas secas
SOBRE COCO
#fittatlı, #sekersiztatli, #fitmozaik #unsuztarifler
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
KANALIMA HEMEN VE ÜCRETSİZ ABONE OLMAK İÇİN 👇
/ @huzurlu_mutfak
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR:
• HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE...
DONDURMALAR:
• DONDURMALAR
SÜTLÜ TATLILAR:
• SÜTLÜ TATLILAR
TATLI VE PASTALAR:
• TATLI VE PASTALAR
KURABİYELER:
• KURABİYELER
KEKLER:
• KEKLER
ÇİKOLATALI LEZZETLER:
• ÇİKOLATALI LEZZETLER
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
LAZANYALAR MAKARNALAR PİLAVLAR:
• Playlist
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
REÇELLER:
• REÇELLER
EKMEKLER:
• EKMEKLER
EV YEMEKLERİ:
• EV YEMEKLERİ
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Ama ancak şimdi mesleğim oldu, herkes özüne dönermiş ya😀
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve KZbin dan hitap etmekteyim

[@aysecevik7722]

Ellerine emeğine sağlık çok güzel görünüyor yiyenlereafiyet.sifa.olsun

[@sevgiaybars5767]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş

[@erengularanat6553]

Maşallah çok güzel oldu ellerine sağlık

[@gamzegiritlioglu]

Denedim çok güzel oldu çok teşekkür ederim ben hurma ekledim

[@aylagulden2469]

Çok güzel ve pratik bir tatlı 👌👏👏

[@anneminmutfag2144]

Ellerinize emeğinize sağlık, çok lezzetli görünüyor, en kısa zamanda denemek isterim, yiyenlere afiyet olsun, bu güzel paylaşım için teşekkürler sevgiler selamlar

[@umittuna2859]

Yavrun Rabbim hifziyla sizi korusun. HER KULA böyle herkezin gönlüne girebilmek nasip olmaz. Her türlü övgüyü zaten hakediyorsunuz Daha dogrusu Rabbim size kismet ediyor ben sadece size kocamaaam M A Ş A L L A H diyorum.Rabbime emanet selametle kizım

[@huzurlu_mutfak]

Allah razı olsun, herşey gönlünüzce olsun, ne kadar iyi bir insansınız 🌺🌺🌺🌺

[@nil5943]

En sevdigim tatlı bu💯✔ mozaik pasta bu güzel tarifle artik korkmadan lezzetli ve pratik sekilde hazırlayarak yemenin keyfi baska olacak elinize sağlık 💓

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim ❤️

[@mulkiyesar8556]

Harikasınız elinize sağlık selamlar 🧿🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤

[@ayisesevinc6463]

Elinize sağlık 👏

[@arzuteker5534]

Yine harikalar yaratmışsınız, Yapımı basit ve çok gösterişli. Ellerinize sağlık

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️

[@sevdabasak6244]

Elinize.emeğinize sağlık 💖💗💓💓💞

[@sevilsavas5018]

Meyveli harika hemen deniyorum

[@gulnurduran5050]

Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel görünüyor teşekkürler ❤️🌹

[@mugekaya2924]

Hemen yaptim, kirmizi elmam yoktu onsuz yaptim elinize saglik

[@salihamutlu7341]

Ellerinize sağlık muhteşem mutlaka yapicam on numara bir tarif 🤌🤌🤌paylaştığınız için teşekkür iyi ki🙏👏👏👏

[@huzurlu_mutfak]

Ben teşekkür ederim ❤️

[@luiza-gamze7092]

Yaaaaa ben sizin sesinize ve anlatiminiza bayılıyorum ❤️ yaaaaaaa. Her zmn sizden gelen bildirimleri beklerim , çünkü çok aileden birisiniz🙏😘

[@huzurlu_mutfak]

Çok mutlu oldum, bana enerji verdiniz, sevgilerle huzurlu akşamlar diliyorum ❤️❤️

[@nesrinoltmutfakta]

Sevgili luiza kanalıma misafirim olurmusun çok şekersin 💙

[@hediyetemiz8889]

Güzel görünüyor. Teşekkürler

[@haticebaybora9821]

Buket hanım elinze emeğinize sağlık harika olmuş tatlı krizlerinde atıştıracağımız güzel bir pasta olmuş deneyeceğim 👍🧿

[@huzurlu_mutfak]

Çook çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️

[@safiyeesrabilgin4915]

Ellerinize sağlık

[@teslimebirdir2886]

Sizin tariflerinizi beğenememek mümkün mü, uykum kaçtı resmen.

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim

[@acez04]

Elinize sağlık huzurlu mutfak harika tarifler yapıyorsunuz🧿

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@hulyaege1322]

Kanalınızı yeni keşfettim ve diyet tatlılarınızı çok beğendim ama benim kakao alerjim var, o yüzden rica etsem kakaosuz tatlıları da bizlere sunarmısınız, şekersiz, unsuz olarak. Şimdiden teşekkür ederim, ellerinize sağlık.

[@haticeandic6181]

Sevgili büket hanım sizi tanıdığım için çok mutluyum Siz nasıl bir insansınız okadar güzel anlatıyorsunuzki Anlatamam Bütün yaptıklarınız çok güzel bende diyetteyim çok faydalanıyorum bir ayda 8 kilo verdim tabiki diyet senede gidiyorum bir kaç defa yazmak istedim yarım kaldı Evde çok yaşlı Anneme bakıyorum kiloda ondan aldım şimdi ise bayram geliyor Acaba diyet baklavanın varmı paylaşırsanız çok sevinirim Ayrıca tekrar aradığımda bulamıyorum fazla bilgim yok Sağlıklı günler dilerim Koca eşi Gölcük 🌹🌹🌹❤️❤️❤️🥰😌🌷🌻🏵️🌺💕😍🧕

[@lolalola149]

Harika ellerinize sağlık tam Benlik ❤😊

[@hamiyetozdemirci3752]

Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel görünüyor dün kuru fasülye pastası yaptım can arkadaşlarım gelmişti bayıldılar 💙❤️🙏❤️💙

[@huzurlu_mutfak]

Elinize, emeğinize sağlık, çok mutlu oldum 🌺çok çok teşekkür ederim

[@tulay1634]

Harika görünüyor ablacım, ellerine sağlık

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim

[@hulyabank9420]

Benim için harika(şeker hastasıyım) yapıcam ellerinize sağlık bayılıyorum size👍⚘️

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim, şimdiden afiyet olsun 🌺🌺

[@gullu9013]

Ben de seker hastasıyım, tip1 diyabet ve diyabet de kendi arasında çeşit çeşit çeşit biliyorsunuz, ne yazık ki benimki en kötüsü, ve maalesef pasta kek börek yapmayı da yemeyi de cok seviyorum, bazen kaçamak yapsam da bu tür sağlıklı tarifleri de sıkça deniyorum, bunu da deneyeceğim, ben biraz sertlestikten sonra dilimleyip o şekilde dilim dilim dondurmayı düşünüyorum böylece istediğim kadar dilim çıkartırım, hepsinin buzunu cozdurmeye gerek kalmaz, tarif icin teşekkürler 🍀⚘️

[@hulyabank9420]

@@gullu9013 Ben tip 2 çok dikkat ediyorum desem iyi olur Allah şeker hastalığı olanlara yardım eylesin🤲💯😘 kaçamaklar oluyor canım abartmamak şartıyla

[@nermin89]

Ellerinize sağlık 🌺

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim ❤️

[@sennurankaral4566]

Görüntüsü mühteşem ellerine sağlık 🌹

[@huzurlu_mutfak]

Çok mutlu oldum buna, çünkü ışık pastayı çok parlatmış, güzel çıkmadı diye üzülmüştüm, çook çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️

[@NevinTemizsütlü]

Çok güzel olmuş ellerinize saglık peki bu tarifleri şeker hastaları iye bilirmiki

[@nkmarifetlerii5424]

👍Muhteşem süper olmuş ellerinize sağlık 👏👏👏👏

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️

[@sibelgur3891]

Çok beğendim,elinize sağlık.afiyet olsun👍💕

[@emelornektekin3107]

Ellerinize sağlık Buket Hanım Muzları değerlendirme açısından çok güzel.Ben de en kısa zamanda deniyeceğim Çok güzel görünüyor.Aniden gelen misafire de kahve yanında ikram.edilebilir.Teşekkürler.Diğer tarifletinizi de sabırsızlıkla bekliyoruz Başarılar dilerim.

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️

[@kezban0303]

Eline sağlık çok güzel oldu

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim

[@ozlemyorenc9960]

Ellerinize sağlık Buket hanımcım 🌸🤍🤍

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim canım Özlemciğim ❤️

[@aysegulb8481]

Merhaba açıklama kısmına yulafı eklememişsiniz. Çok güzel görünüyor ellerinize sağlık.

[@huzurlu_mutfak]

Teşekkürler 👍

[@fatmaozturk6152]

Hemen yapıyorum 🥰

[@huzurlu_mutfak]

💃💃💃👍

[@eminekaz8795]

Elinize saglik

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim

[@sultangezici6475]

🌺🌺

[@ayfercelik9645]

Teşekkürler

[@serpiltekol1295]

Elinize sağlık.Muzun yerine hangi meyve konabilir.Tesekkurler

[@huzurlu_mutfak]

Şeftali de olabilir, yumuşak, malzeme ile karışabilecek bir meyve olması yeterli 👍🌺

[@asumanergun3419]

❤❤

[@birsenbagcicek8238]

👍🤗

[@nuryuncuoglu8580]

🌸

[@aytenakyurek6508]

❤👏

[@gulaybozkurt6781]

Yulaf ezmesi yerine ne kullanabiliriz?

[@huzurlu_mutfak]

Diyet yapmıyorsanız bisküvi kullanabilirsiniz

[@nilayozfrat6998]

🧿💜🧿

[@nilgunozsarac5193]

💐

[@ayseezelyamac1119]

Valla şuan diyetteyim tm bnlik

[@turkiyesevdals6446]

❤❤❤❤❤❤

[@gamzegamze7883]

❤❤❤❤

[@cemilebaki7619]

👏👏👏👍