YOU HAVE NEVER EATED UP TO THIS DAY 🌺4 INGREDIENTS, FLOURLESS, SUGAR FREE, FAT-FREE

BEĞENİ, PAYLAŞIM VE YORUMLARINIZI BEKLİYORUM
🌺
KANALIMA ABONE OLMAK İÇİN 👇
/ @huzurlumutfakbuket
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
huzurlu_mut...
SİTE ADRESİM👇
huzurlumutfak.com/
🌺
FİT, GÜZEL VE SAĞLIKLI OLMAK İSTEYENLERE TAVSİYEM KIZIMIN KZbin KANALI👇
ZEYNEPLE FİT OL
/ zeyneplefitol
İNSTAGRAM SAYFASI
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ: • DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
#unsuzpasta #şekersizkek #yağsızkek
MALZEMELER
1 su bardağı kırmızı mercimek
1 çay bardağı bal, 125 ml lik bardakla
3 adet iri yumurta
1 su bardağı ceviz
1 tatlı kaşığı tarçın, isteğe bağlı
EV YAPIMI SÜRME ÇİKOLATA
1,5 çay bardağı Tahin, kremayı artırmak isterseniz 1 su bardağı olsun
Yarım çay bardağı bal
2 tatlı kaşığı yani 1 yemek kaşığı kakao
ÜZERİNE toz fıstık serptim
UNSUZ, YAĞSIZ, ÖDÜLLÜ KURUFASULYE PASTASI
👇
• UN YOK, YAĞ YOK, KABAR...
ŞEKERSİZ CEZERYE 👇
• ŞEKERSİZ CEZERYE 🌺KAHV...
INGREDIENTS
1 cup red lentils
1 teacup of honey with a cup of 125 ml
3 large eggs
1 cup walnuts
1 teaspoon cinnamon, optional
HOMEMADE SLIDING CHOCOLATE
1.5 teacups Tahini, if you want to increase the cream, get 1 cup
Half a teacup of honey
2 teaspoons i.e. 1 tablespoon cocoa
I SPRINKLED PEANUTS POWDER ON IT
FLOUR-FREE, FAT-FREE, AWARD-WINNING BEAN CAKE
👇
• UN YOK, YAĞ YOK, KABAR...
ZUTATEN
1 Tasse rote Linsen
1 Teetasse Honig mit einer Tasse 125 ml
3 große Eier
1 Tasse Walnüsse
1 Teelöffel Zimt, optional
HAUSGEMACHTE SCHLITTENSCHOKOLADE
1,5 Teetassen Tahini, wenn Sie die Creme erhöhen möchten, erhalten Sie 1 Tasse
Eine halbe Tasse Honig
2 Teelöffel, d.h. 1 Esslöffel Kakao
ICH HABE ERDNUSSPULVER DARAUF GESTREUT
MEHLFREIER, FETTFREIER, PREISGEKRÖNTER BOHNENKUCHEN
👇
• UN YOK, YAĞ YOK, KABAR...

[@billursahin4016]

Kayınvaliden 2 yaş oğlumum doğum günü pastası olarak yaptı. Müthiş lezzetli. Ben kestane şekeri ezmesinden yaptı sandım. Bu tarife ek, ortadan kesip muz koymuş.. Böylede deneyebilirsiiz. Çok şaşıracaksıız..

[@mutluaktas729]

Ben de defalarca yaptım...hiç anlayan olmadı fasulye...olduğunu.....Harika bir pasta ....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹

[@mutluaktas729]

Bunu da yapmalıyım...👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹

[@c.s.t6823]

İlk kez denk geldim, hiç de şüpheyle bakmadım. Tatli bir ses ve kendinden emin bir ton! Niye bu kadar geç çıktınız karşıma!? Sevgiler

[@wilma900]

Bakliyatların protein içeriği yüksektir. Özellikle çocuklar için güzel bir alternatif, tebrikler 🎈 Benim yalnızca küçük bir eklemem olacak. Balı malzemenin içine eklemektense belki kremasına daha çok eklemek uygun olabilir. Çünkü 65 dereceyi geçen bir ısıya maruz kalınca HMF denen kanserojen bir madde açığa çıkıyor. Bilginize efendim😊 Aynı şey pekmez için de geçerlidir. Böyle yaratıcı tarifler üretmeye devam edin lütfen❤️

[@meyro356]

Pekmez üzüm şırasının uzun süre kaynatılmasıyla elde ediliyor zaten.

[@wilma900]

@@meyro356 Zaten gıdalarda doğal olarak hmf az miktarlarda bulunabiliyor.Bunun dışında belirli sınırlamalar var. Örneğin Pekmezde Türk Gıda Kodeksine göre HMF en çok 75mg/kg bulunabiliyor. Ama biz sonradan ısıtınca bu miktar aşılabilir.

[@meyro356]

@@wilma900 rafine şeker daha mı masum ozaman? Ya da hiç mi tatlı yemeyeceğiz? Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ve kafam karıştı. Şeker yerine pekmez kullanıyorum tatlılarda.

[@nazyus1]

@@meyro356 cok haklisin. Ben seker hastasiyim ve alternatif aramaktan canim cikiyor :( en dogal tatlandirici meyveler. Ya da hakiki hurma ozu. Tatlilarda muz hurma deneyebilirsiniz nacizane fikrim. Iyi gunler

[@wilma900]

@@meyro356 Her gün yemediğiniz sürece sorun yok. Ama zaten sağlıklı beslenme önerilerinde ilave şeker (sofra şekeri, bal, pekmez, tatlandırıcılar) kesinlikle yasaktır diye bir durum yok. Dünya Sağlık Örgütü ilave şekerin sınırlı bir şekilde tüketiminin sağlıklı beslenme kurallarına uygun olduğunu söylüyor. Yani siz bir dilim normal kek yediğinizde sağlıksız beslenmiş olmuyorsunuz. Gün içinde yeterli sebze meyve tüketirseniz hiçbir sıkıntı olmayacaktır. Zaten kaloriden konuşacak olursak, sağlıklı tarifler de orijinallerine göre bir o kadar kalori içeriyor. Burada mesele miktar. Yani Sofra şekerinden bu kadar korkmayınız:)

[@yasarduray4939]

Mercimeğin suyunu az koyup çektirseniz süzmeye gerek kalmasa vitamini gitmese daha iyi olur bence veya sütle de haşlanabilir

[@palptekinpalptekin3508]

Ne kadar huzur veren, sıcacık, şefkat dolu bir ses, konışma böyle🧿

[@yaseminsulakc5609]

Orijinal tarif için çok teşekkürler..Harikasınız ❤

[@aysedulger8365]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş, ses tonunuz o kadar yumusakki insan dinlerken huzur buluyor.🌹😊

[@haticeturk9040]

Siz nasıl güzel, nasıl nahif bir hanımsınız böyle maşallah. Terapi gibi ses tonunuz ve anlatımınız var. 🥰 başarılar diliyorum, ziyadesiyle daim olsun dilerim. 💐🥰🧿

[@perihanyildirim8185]

Ben de 1 ay önce yaptım, çok güzel odu. İçine Cia ve keten tohumu, biraz öğütülmüş badem ve kakao koydum. Hiç kimse mercimekten yaptığımı anlamadı. En azından sağlıklı kek yedik.

[@feride1949]

Yumurta da koydunuz mu ve koyduysanız yumurta kokusu geldi mi

[@perihanyildirim8185]

@@feride1949 evet 3 tane yumurta koydum, hiç kokusu gelmedi.

[@denizyldrm5937]

Akşamdan mı koydunuz mercimeği?

[@perihanyildirim8185]

@@denizyldrm5937 evet

[@gulyuksel9874]

Harika ve çok değişik bir tarif. Yemiş kadar oldum ellerinize sağlık!❣️

[@guldaneeren7590]

sağlıklı olan yada olması gereken şekerin kendisi aslına bakarsanız BAL ISIL İŞLEM GÖRDÜĞÜNDE ZEHİRDİR .Pekmeze gelecek olursak form vermeyi izorlaştırır şekerli yada tatlınının kendisi miktarca ve bünyeye göre zehir yada sağlık 10 lt su içen zehirlenir 2,5 litre ihtiyaçtır ısaca benden bu ama beni şok eden şey kurufasulyeli tatlı ben şeker hastasıyım tatlıyada zaafım var protein bazlı bir tatlı bence beni düşünmüş yapışsınız gibi geldi ellerinize sağlık devamını bekliyorum her tarifiize şaşırmak hoşuma gidiyor farklısınız tebrik ederim

[@huriyeyldrm6670]

Ben o kremayı ekmeğe sürer yerim harika tarif sunum ses yemeden doyduk buket hanım elinice sağlık.

[@semau.8711]

Çok değişik, kreması süper güzel👌👏👏👍💖

[@rabiagultekin68]

Mükemmel ve gerçekten çok sağlıklı emeğinize sağlık mutlaka deneyeceğim 😊🌼

[@aysunozarman6324]

Muhteşem. Ellerinize sağlık. 👍❤👏💚

[@MELAHATKAHRAMAN123]

Ellerinize emeğınıze sağlık muhteşem oldu afiyet olsun 👍

[@aygunutan9794]

Yine harika bir tarif Buket hanım ellerinize sağlık❤👌

[@serhatyldz6866]

Geçen gün muzlu h.cevizli ocakta kek tarifinizi yaptım çok beğendik. Kurufasulyeli pastada harika👍🏻 Tavada kurabiye tarifinizin müdavimiyim zaten😋 bu da favorilerim arasına girecek gibi👏🏻👏🏻👏🏻💐

[@sakineakcay9338]

Elinize sağlık gerçekten güzel görünüyor en kısa sürede denemek istiyorum 😋👍❤️🌺🌹

[@mineklein7610]

Çok teşekkürler, ellerinize sağlık , muhakkak deneyeceğim .

[@hakantanju7207]

Harikasiniz. Yeni tatlara kavustum sayenizde. Teşekkürler 😍

[@sedaryu5705]

Tarifleriniz o kadar güzel ki hangisini yapsak mükemmel oluyor

[@ansonsuzdur]

Merhabalar,tarif için çoooook teşekkür ederim.Ben akşamdan bekletip yaptım,haşlamadım.Evde ceviz yoktu hind.cevizi tozu koydum.Çok beğendim,hiç kokusu olmuyor gerçekten.Böyle diyet tatlıları bizim kurtarıcımız oluyor.Muadil tatlıları heyecanla bekliyorum.👍👍🙏🙏❤️👏👏👏👏

[@HuzurluMutfakBuket]

Elinize sağlık 👍👏👏👏👏🌺

[@gulaydilekci872]

Ben haşlayıp süzme işlemine katılmıyorum.Besleyici özelliği kaybolur diye düşünüyorum.😊

[@cemiliyaxalil1842]

Merhaba, azıcık yulaf unu ve kabarma tozu da katsam nasıl olur acaba?

[@nazyus1]

Tarif gelistirmek adina yaziyorum. Belki daha iyi olabilir yanlis anlamayin. 1-Bal yerine muz ya da geceden bekletilmis hurma koyardim ( hakiki bal bulmak cok zor sekerden farki yok) 2. Vanilla extracti koyardim 3- kabartma tozu eklerdim Ustune surdugunuz tahinli krema harika bi fikir. Paylasim icin cok tesekkurler.

[@selmazambak8072]

Doğal tarifler güzel faydalı fikirler çok beğendim. Çoook teşekürler 👏👏👏🤗

[@COz-pf8sz]

Hurma suyu pekmezin ısınması gibi zararlı değil mi

[@bu3079]

Harika teşekkürler. Bunu kakao ve bal olmadan ekmek yerine yapmıştım. 👍🏻

[@sukur644]

Maşallah barekellah çooook harika görünüyor diyet için uygun ellerinize sağlık

[@aysunkumral8143]

Kuru fasülye padtasını yaptım çok beğenildi gerçekten kestaneli pasta dedi herkes. Bunu da mutlaka deneyeceğim. Elinize emeğinize sağlık

[@senamzrak9568]

Çok güzel görünüyor İlk fırsatta yapacağım ellerinize sağlık tariflerini bayılıyorum

[@lorindicle]

Şimdi bunu yapmamız için annemi nasıl ikna ederim onu düşünüyorum eline sağlık buket abla çok güzel oldu 🥺❤

[@blanchemayakezban]

Ses tonunuz çok tatlı çok da anlaşılır anlatıyorsunuz Türkçeniz çok güzel ayrıca tarifleriniz tam istediğim gibi daha ne diyeyim çok teşekkürler 🙏 ellerinize sağlık

[@aygulbilgi7805]

Elinize sağlık çok güzel olmuş.. Bal yerine muz koyabiliriz.. Bal ve pekmez yüksek ısıya maruz kalmamalı.. Sevgiyle kalın 💜

[@laesto]

Muz da yüksek ısıya maruz kalmamalı diye biliyorum içerdiği potasyumdan dolayı

[@sibelsibelciklerrr]

Hayır pekmezde birşey olmuyor balda oluyor pekmez yuksek isida kaynatılan bi urun

[@zeynepbkn]

Bal pekmezi öyle söylüyorlar ama en ünlü diyetisyenler bile pişen ballı pekmezli tarifler veriyor bu net bir bilgi değil sanırım.Yani göreceli gibi Hergün yenmedikten sonra artık böyle düşünmeye başladım 😊

[@ertuggunay]

@@sibelsibelciklerrr HMF yi araştırın lütfen.

[@raptored3219]

kesilikle bal yüksek ısiya maruz kalırsa zararlı uzmanlara göre🖒

[@ayseyurdanurozaydn9721]

Cok guzel ve o kadat yumusak bir ses tonunuz var,ayrica yaptiklariniz da muhtesem,elinize saglik

[@sevcanalnms641]

Ellerinize sağlık bende yaptım süper oldu

[@sibelyaman1706]

Gerçekten ilginç geldi bana kuru fasulyeliyide merak ediyorum ama denemedim birde şunu söyleyeyim organik bal bulmak bu devirde çok zor her yer dolandırıcı ve hile ile dolu ama sağlıklı oluşu çok güzeldi teşekkürler kardeşim eline emeğine sağlık

[@melahatsall3457]

Ellerinize sağlık çok güzel tarif👌

[@semrakaklikkaya6587]

Ellerinize sağlık çok güzel ve değişik tarifler veriyorsunuz harikasınız tebrikler

[@selmacorten8491]

Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel görünüyor değişik bir alternatif tarif olmuş teşekkürler denemek lazım 👍👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️

[@haticeisaret9097]

İlk fırsatta deneyeceğin mercimekli tatlı çeşidi hiç denemedim malzemelerin var hemen deneteceğim ellerinize sağlık

[@aysegulkoparal867]

Cooook mutlu oldum. Elinize sağlık. Sağolun varolun...

[@ayseklcay9417]

Mercimekli krepi denedim sonuç olumlu oldu az evvel ekmek yerine kahvaltı da kullandim...bu tarifinizi de deneyeceğim....ellerinize sağlık 👍🙌

[@delalinmutfag9341]

Ellerine emeğine sağlık afiyet olsun

[@haticeisaret9097]

Sağlıklı ve doyurulucuğu olduğu için mercimekli tuzlu ekmek kek tarzı çeşitlerinizi deniyorum çokta beğeniliyor tatlı olarak ilk kez deneyeceğim

[@medihaseker3908]

Çok güzel görünüyor elinize emeğinize sağlık 👏💞

[@gulfisinmutfagi]

Ellerinize sağlık müthiş olmuş hayırlı ramazanlar dilerim 🌹💐🌺

[@ayfilicious9904]

Tariflerinizin ve Türkcenizin büyük hayraniyim🙏👏👏👏

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@ialeerzenli8075]

Deneyeceğim elinize sağlık 💐

[@denizguner7401]

Cok farkli bir tarif oldu🌟

[@oz_oz1623]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu

[@sureyyaferiyal6153]

Muhteşem Sizin mercümek ekmeğiniz de çok güzel

[@huriyepolat1454]

Çok güzel değişik bir tarif.

[@aysearzucanan948]

Buket hanım;kurufasulye pastanız evimizin vazgeçilmezi oldu,haftada bir mutlaka yapıyoruz.Sizden çok güzel tarifler öğreniyorum,binlerce teşekkürler.

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok mutlu oldum, elinize sağlık ❤️❤️❤️

[@habibekus583]

Fasulye kokmuyormu

[@seriferamadan9141]

Çok güzel görünüyor elinize sağlık

[@acez04]

Harika ötesi elinize sağlık

[@asaletkal3686]

Harikasınız Elinize sağlık Ben kuru fasulye anı denedim çok da beğenildi bunu da deneyeceğim teşekkürler

[@sevdaislanmaz6490]

Valla maşallah daha ne olsun çok teşekkür ederim tariflerinizden sonra diyet yapmak çok kolay olcak inşallah:)

[@mntleylak5598]

HARİKASINIZZZZZ👏👏👏

[@mutluaktas729]

Kurufasulyeli yaptım...Kimse anlamadı....Çok güzel oldu.. Bunu da en kısa zamanda yapmak isterim......teşekkürler ...🍀🐞🌹💗

[@HuzurluMutfakBuket]

👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ayfilicious9904]

Harika bir tarif🥰🥰🥰🥰ellerinize saglik👏👏

[@medihakaya4593]

Harika. Elinize saglik.

[@havva1897]

Ellerinize sağlık COK güzel

[@mutluaktas729]

Birçok tariflerinizi yaptım.. Özellikle Kurufasulyeli..Hiç Anlaşılmadı ve çok beğenildi...Sağlıkla..Hoscakalın...🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘

[@bafmkbafmk9984]

Merhabalar, dun aksham yaptim, bugun sabah kahvaltiya yedik, cok guzel oldu. Teshekkur ederim tarif ichin.

[@aysegulfalci1147]

Çok güzel olmuş ellerine sağlık afiyet olsun

[@yenerfethiye]

Elinize sağlık mutlaka deniyecem ❤❤❤

[@CicekEsedovavlog]

NUŞ OLSUN SİZE👍🌼🌸

[@shenay7327]

Sıradaki tarifim çok leziz ve sağlıklı görünüyor elinize paylaşımınza sonsuz teşekkürler 🙏 ❣️🍀🧿

[@turkanaktepe1690]

Muhteşem oldu ellerine emeğine sağlık 👌👌❤️ ben yaparsam bal yerine hurma yada hurma pekzini kullanırım

[@aynurmeral3975]

Sizi kutluyorum 😊😍

[@mehtapparlak7446]

Ses tonunuzu ve anlatım tarzınızı çok seviyorum. Ben de nerdeyse bir senedir bakliyat uzmanı oldum. Vanilya da kullanıyorum 1 paket. Ama tarçın zaten aroma verecektir bu tarifte. Başarılar diliyorum. İyi ki varsınız ❤🙋🏻‍♀️

[@HuzurluMutfakBuket]

Sizler de iyi ki varsınız 🌺🌺🌺

[@gunesli_mutfak]

Ellerinize emeğinize sağlık 💐

[@muallaince8798]

Ellerine sağlık çok teşekkürler 👍👍

[@sonmezokman5891]

İlk defa sizinle karşılaştım ama çok beğendim 👍🏼 deneyeceğim

[@nergizctr8793]

elinize sağlık harika yaptınız

[@user-po2eq5zd6t]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu afiyet olsun 😊

[@sevincturan6353]

Kercekten çok güzel olmuştur ben mercemehin ekmeğini denedim çok güzel oldu ellerinize saglik

[@seherbagci3985]

Sizi çok beğeniyorum tarifleriniz çok güzel

[@gulcanyesil2499]

Muhteşemsiniz, gönül rahatlığıyla yemek harika

[@aynurmeral3975]

Ellerinize sağlık olsun diyet tatli poğaça paylaşırsanız sevinirim

[@denizdincman7584]

Süper iyi fikir, mercimek.. 👍

[@fevziyecetin7840]

Cok teşekür ederim ben sizin kuru fasulyeli pastanızı yapdım ve cok begendiler aynen kestane zannettiler ellerinize saglik bunuda deneyecegim

[@sevgiyleyasam]

şahane bir tarif oldu bunu deneyeceğim.

[@nevinaka2522]

Cok sasirdim mutlaka deneyecegim tesekurler

[@nurhankarasolak7090]

Elinize sağlık çok beğendim

[@halimeeren5795]

Çok güzel zaman zaman bu da olurmu diye düşündüğüm şeyleri yada benzerini sizin yapmış olduğunuzu görünc e çok mutlu oluyorum.kokar diyenlere katılmıyorum tarcın mercimeğin kokusunu çok rahat bastıracaktır. Sevgiler🤗

[@dilbergultekin7046]

Allah razı olsun kardeşim Harika ve sağlıklı bir tarif olmuş Ben mercimek ekmeği eve mercimek krebi yaptım İnşallah bunu da denemek istiyorum 🌻💓💜🇹🇷💓💟💯💛🌿

[@nurgulsengul1944]

Kurufasulye li pastanızıda yaptım muhteşem oldu.Mercimekli pastayida deneyeceğim elinize sağlık tşkler

[@nadireguclu9591]

Elinize saglik,her zaman oldugu gibi yine Muhtesemsiniz,Huzurlu sakin bir ses tonunuz var.Viyana'dan Selamlar ,Sevgiler.

[@HuzurluMutfakBuket]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@nimanekin8967]

Çok güzel olmuş ellerine sağlık

[@turkangunay8845]

Ellerinize saglik Cok begendim mutlaka deniyecem Ben sekersiz ve glutensiz beslenen birisi olarak takipciniz olacam Saglikli ve mutlu kalin .

[@elifkocak6328]

Merhaba sizi yeni keşvettim ve cok beyenerek takip ediyorum gercekten insana huzur veriyorsunuz ve hemen abone oldum bir kaç tarifinizi denedim ve cok memun kaldim sürekli takipciniz olacagim bu tarifide hemen deneyecegim....

[@user-gu7su5yu2o]

Elinize salik cok guzel

[@ilknurtuz2095]

Harikasınız cok tesekkurler

[@melekgunaydn3527]

Ellerinize sağlık

[@fatmamugecamuscu3218]

Harika bir tarif👌👌

[@fadimecavdar1993]

Ellerinize sağlık çok güzel daha öncede kuru fasulye keki yapmıştım kimse anlamadı bunuda deneyeceğim enkısa zamanda 😊🌹

[@betulsonmez2072]

Elinize emeğinize saglık

[@durcancicekoglu2190]

Ellerinize sağlık...

[@hanifekicir4380]

Tam benlik denicem 👌👌👌ellerinize saglik💷💃🙋‍♀️

[@hacersebahatcaliskan4768]

Teşekkürler, sevgiler 🌈☀️💖

[@kiymetuyanik]

Harika bir tarif danisanlarima hemen gonderiyorum inanilmaz mutlu olucaklar

[@winwin7997]

Merhaba bal ve pekmez gibi viskositesi yüksek maddelerin ısıtılması doğru değil. HMF değeri yükselir ve kanserojen hale gelir.