5 Desayunos variados para la semana

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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente
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[@youguadalupe]

Me encantaría poder darle me gusta cada vez que lo vuelvo a ver para hacer mi lista de comidas para la semana

[@patriciaamaya5461]

¡¡¡¡Gracias mil Adriana!!!!. Por balancear nuestras vidas con estas recetas y tips de cocina saludable para el pan de cada día. Saludos.

[@rosoles3880]

Mmm.. todos deliciosos!!! Muchas gracias por tan variadas y saludables recetas 💝💗

[@rosalbagarcia9887]

Desayunos rápidos, me encantan! Boy a poner en practica las recetas.. Gracias y saludos Adriana 👋👍😀🌸🍏🍊🍅

[@cecihernandez1379]

GRACIAS!!!! Dios te bendiga😘😘❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@hildacantor2731]

Gracias por sus resetas se ven riquisimas y saludables. 👍👌👋🙋Saludos

[@popispolegre6533]

Qué rico 😋 ese es mi desayuno preferido ,aguacates😍,.pudín mango espectacular.Eres la mejor chica cómo siempre te superaste.🥑👌🏻🍎🥒

[@leonorrosales4034]

Contigon aprendi a comer variado y saludable gracias ❤

[@sandyhdez5742]

Hola!!! 🙋Muuuy rico. No hay pretextos. Lista para desayunar delicioso😋👍. Me gusto mucho el smothie y los muffins

[@sandymunoz7652]

Qué deliciosos desayunos! gracias 💓💐

[@raquelmartinezgarcia1478]

Es un agrado ver tus vídeos me gustan mucho y prácticos fáciles y deliciosos gracias

[@mariafigueroa4830]

GRACIAS POR LAS RECETAS, ADRIANA GRACIAS A TI MODIFIQUE MI ALIMENTACION Y PREPARO TUS RECETAS, GRACIAS POR YU APORTACION A LA HUMANIDAD. DIOS TE BENDIGA Y LA VIRGENCITA TE PROTEJAN SIEMPRE. GRACIAS POR TODO. UN SALUDOS DESDE READING PENSYLVANIA, SOY PUERTORRIQUEÑA.

[@chatalii3905]

Hola, me gustan las recetas que compartes muy saludables y variables

[@Electrotanguera]

Gracias por compartir tus fabulosas ideas

[@monyk1961]

Me encanta que propongas preparaciones saladas para el desayuno!

[@paolacorredor3864]

Me encanto el mofin se ve rico y saludable

[@Josue-gn1cx]

EXCELENTE VIDEO SIEMPRE ESTAN MUY BUENOS TUS TIPS SALUDABLES , SALUDOS UN ABRAZO ..!! 😚

[@lunalluvia8801]

Gracias x tan buenos tip's💮

[@pequenalulu8379]

Cada vez mejores recetas gracias muy ricos todos

[@leticiaalmonaciruiz4374]

Me encantan tus recetas son muy ricas y saludables💕

[@jannysmedina1606]

Wuaaaaaa espectacular 😯😁 felicitaciones

[@mariamorales3607]

K rico todo😋😋👌 e echo muchas de tus comidas saludables gracias estas las are y yocreo me van a en cantar sije subiendo más por favor nos aces muy feliz 😉👍👍

[@GraceLopezGrace]

Que desayunos tan deliciosos me encantan los haré Adry hermosa un abrazo bendiciones

[@celeprimavera]

Me encantan tus videos! eres la mejor, siempre lo he dicho!

[@elvialorenaramirezchavez5840]

Gracias! El último me encantó

[@lucy94960]

Se ve todo super rico!!...manos a la otra jaja....Gracias por compartí Lic. Adriana 😘

[@yiraanaya2777]

Que delicia grasias cada dia aprende uno mas😚😚😚

[@elviarica2340]

Todo se ve delicioso 😋 👏👏

[@onix9460]

que delicia de desayunos. Gracias

[@aicenica]

Me ha encantado la idea de los muffins, la hare! También sería una buena cena ligera.

[@Sedusa745]

Me gustaría hicieras comidas para gente con SOP, geniales vídeos!

[@ALBALARA0909]

Me encantó la de los muffiins de quinOa... me encantan tus recetas!

[@cherryclam926]

Deliciosos 😋 y nutritivos....muy excelentes para variar👌

[@carolinagonzales8649]

Buenisimo me encanto el último gracias por las ideas

[@gloriamariahernandezgomez4186]

Super bien gracias 😗😗😗😗

[@marialuisacagnolo958]

Tus recetas son ricas y buenas. Yo lo voy a usar por almuerzo o cena. Un besito

[@azul.2738]

Amo tus recetas ya he preparado varías y son realmente deliciosa!!

[@vj2156]

Me encanta 😍

[@marialazo5574]

Soy nueva en tu canal e visto varios vídeos y me encantan gracias por compartir Dios te bendiga

[@dariolopeztarifeno5164]

Q!! Rico !! Gracias !

[@estelaposada4914]

Q ricas recetas Gracias 🙏

[@raquelmar5158]

Ami me super encantan tus recetas.

[@christygarcia816]

😍😍😍... amo los desayunos

[@jessicasalazar5983]

Super buenas recetas.👍😘

[@rosaiselamendez8250]

Me encantaron sobre todo el pudín

[@yesseniardgz7616]

Me encantas tus recetas

[@domitilamartinez9616]

Me encanta tus recetas son faciles

[@isabelrangel3282]

Que rico... Muy buen vídeo

[@dianaguzman3782]

Voy por esos muffins de quinoa con huevo 🤤 excelentes recetas Adriana ❤️ gracias por compartirlas

[@melissabella77]

Me encanta tu canal, saludos desde Bolivia

[@paolacorredor3864]

Muy ricos tratare de haserlos

[@perlabenitez7598]

gracias por el vídeo muy dsludable

[@rominacecilia619]

Me.encanto😍

[@letyrosas114]

Excelentes sugerencias! ojalá algún día puedas hablar del alga espirulina. Saludos!

[@sintiapark6385]

Por favor has un video de alimentos o comidas junto con tips o ejercicios para crecer de estatura ❤

[@gracejimenez4761]

Me encantan tus rectas ,muchas gracias por compartir ! Tendrás una de mayonesa baja en calorías ?? Gracias

[@Rubyh123]

Hola soy nueva a tu canal😊 estoy contenta de aver encontrado tu canal ❤❤❤❤ gracias!

[@jesti82]

Me encantaaaaaaaaaa

[@florramos9561]

Que ricos desayunos, excelente idea 👍👍👍💯💯💯👏👏👏💕💕💕😘😘💗💗

[@viridianaelian1179]

Tus recetas me encantan Adriana 💜. Siempre me sacan del apuro, ya no existen los pretexto para no comer rico y saludable.

[@mariaamoracalvo9689]

Bendiciones y gracias por enseñarnos tan deliciosos y nutritivos desayunos.

[@estelaposada4914]

Viridiana Elian Castañeda Carrillo cierto q ricas recetas

[@GraceLopezGrace]

Que deliciosos desayunos gracias Por inspirarnos quisiera saber dónde consigo los tapers para guardar la comida llevar al trabajo

[@susanaramos3054]

Excelente bella

[@elenagallardo7134]

Si que inspiran

[@atenea010189]

Que delicia!! Me encantan cuando se ven coloridos

[@gabrielamedrano6862]

Has videos de almuerzo y cenas por favor 🙏

[@susanaalvarez6532]

Que ricooooooo!!!!!

[@mariadelrayoperezramirez1021]

Hola, hace poco me suscribí a tu canal, me ha gustado mucho. Se agradece enormemente que compartas recetas creativas, ricas, nutritivas y prácticas. He visto que has compartido muchas preparaciones con avena, lo cual me encanta porque es uno de mis alimentos preferidos, sin embargo tengo dudas con respecto a la forma correcta de consumirla para aprovechar al máximo sus beneficios. Por un lado, está la postura que sostiene que la avena en su estado crudo y seco tiene diversos anti nutrientes, por lo que es necesario dejarla en agua entre ocho y doce horas para despojarla de éstos. Por otro lado, está la postura que sostiene que la avena cruda y seca tiene todos sus beneficios intactos, por lo que es mejor consumirla así tal cual. Existe incluso una tercera postura que menciona que la avena debe remojarse entre ocho y doce horas, colarse y pasar por un proceso de cocción o un largo y tedioso proceso de horneado en el caso de que se requiera en preparaciones secas para perder los famosos anti nutrientes. Ojalá te sea posible en algún momento comentar algo sobre estas diversas posturas. Muchas gracias por tu tiempo y atención, saludos cordiales.

[@MrAlbaTV]

Sí, qué rico, un vídeo de salsas.

[@lauramena7920]

Ya prepare su granola muchas gracias

[@elianapalacios7337]

Excelentes ideas gracias, se puede usar microondas para los muffins?

[@margutierrez4182]

Me ganaste!! Me súper encantan todos toditos tus vídeos

[@rossycarmona4521]

Hola todas tus recetas me encantan. Una ? Que cafe es el que tomas. Saludos.

[@yunuhealonso3832]

Que rico

[@yolandarodriguezvalbuena3796]

Hola. Adriana todas tus recetas son deliciosas. Porfa podrías decirme si la espinaca y la ahuyana son contraproducentes cuando te han diagnosticado la tensión arterial alta?, se pueden consumir o no?

[@melissa.cn14]

Nunca he conbinado aguacate ( palta en mi país Perú) con huevo. Haré la receta y veré qué tal me sabe. Muchas gracias por compartir con nosotros, Adriana.

[@viridianaelian1179]

Melissa Castro Tiene un sabor excelente la combinación y más si le pones jugo de limón, bueno a mi gusta mucho, te va a encantar 💟 Saludos desde México.

[@hidaichavez9982]

Buenos dias Adriana!!! espero y te encuentres bien. Tengo una pregunta como puedo conseguir la leche marca FALCON crees que me puedes auxiliar por favor, te lo agradecere que sigas teniendo exito en tu canal y ya sabes te admiro mucho por tanto talento he aprendido mucho de ti. Saludos desde CALIFORNIA.

[@aronkerangel]

Que bueno hace tiempo no subias algo interesante

[@rosyrodriguez7528]

Muy ricos los muffins los voy a hacer con avena! No puedo comprar quinoa💲😞😊😘

[@rdmdental323]

Hola nos podrías recomendar una receta para hacer el pan integral?

[@pameladelvalle4255]

Holaa puedes hacer un video sobre la dieta keto o cetogenica si la recomiendas o no y rectas?

[@saragozalezhernandez4336]

Muy buenas opciones, me puedes decir la marca de tu sartén y donde lo puedo conseguir?

[@edithmora4682]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@tulipanoflores7626]

haz uno de cenas!! :)

[@carolacarcamo1992]

Tulipano Flores en su canal ahí muchísimos videos de cenas rápidas y saludables 😃 saludos

[@edithalavez1503]

Ola los mufies lo puedo hacer en la estufa me das una opción

[@rycardoordaz4372]

Yo como poco pero esas porciones me matarian de hambre!

[@martacastro1928]

Adriana necesito su ayuda para recetas para un paciente renal,le agradecería mucho ,estoy suscrita a su canal,bendiciones

[@elizabethalejandralopezcab5088]

Hola que marca de licuadora usas? Que usas frascos envés de la taza de la licuadora

[@israelgonzalez9065]

Doctora la felicito todas sus aportaciones son exelentes todas solo me procupa que no melleno soy un hombre de 42 años activo en todos los aspectos y mimayor gusto es por la comida mido 1.66cm. Y actualmente peso 72.5 kilos me dedico a la construcción y mi trabajo me ddmanda esfuerso fisico que me recomienda

[@aracelivalenzuela7034]

Israel Gonzalez aumente las cantidades, yo tampoco me lleno y como más.

[@israelgonzalez9065]

Martha Garcia ojalá y la doctora nos pueda hacer alguna recomendación te felicito por tu gusto por el deporte saludos

[@mariaorozco7334]

Israel Gonzalez creo que sólo las pone así por presentación, quiero decir, para que sea vea bonito, yo tengo 19 años y soy muuuy delgada y sin duda desayuno mucho más que eso, con más razón usted que su trabajo requiere muchas calorías :)

[@israelgonzalez9065]

María Montes gracias por tu comentarioy te felicito por mantenerte delgada talves tu fisonomía te ayude pero puedo deducir que tambien te cuidas por este. Canal que ves te mando un saludo desde el estado de México

[@keit7733]

Hola :) cuántas yemas recomiendas comer?

[@johannavallejo2600]

Como lavas tus verduras y frutas? Lavas los frutos secos como las almendras?

[@rosyhernandez659]

Que delicia muchas , puedo sustituir por leche descremada para el budín de mango ??

[@marimarjosge3133]

Hola tere amo

[@AnaMurilloG]

Tengo una duda, la manzana también se añade al licuado o es para acompañar?

[@rinaduarte1237]

Hola, como preparas la quinoa?

[@estheralvarez4369]

Que buena tus recetas habrá para agarrar músculos de joven que trabaja disculpa el atrevimiento graciasss

[@gloriacotales3397]

Con que puedo reemplazar el mango,

[@larealidaddelavida3577]

Consulta esa avena son crudas cuando lo pones hasta el día siguiente

[@griseldazamora8723]

La chia la puedo sustituir por linasa

[@AnaCruz-hu9le]

Se pueden usar para cena?

[@mildredrojas3602]

Noto que das todas las medidas en gramos, solo que no todos tenemos báscula para pesar los alimentos, cuánto es 60g de quinoa en taza y cuanto son 30g de avena en taza?