5 DICAS PARA COMBATER O METABOLISMO LENTO

[@fmmartins4313]

A Globo deveria tirar toda a programação esportiva de domingo e contratar o Renato para um programa de duas horas. O povo agradece.

[@joaombp84]

Ele merece coisa melhor!!! Vc quer o mal do cara?

[@marciadepaulabarros9998]

Isso a Globo não mostra.

[@janeirinetedias2295]

Boa kkkkkk daí eu iria assistir a Globo

[@polyanaandrade471]

verdade.

[@kellyralphtrips]

Concordo kkkkkkkkkkkkkkk

[@DoidoPorCarros]

Se você também faz parte da A.L.C. (Associação dos leitores de comentários) assim como eu, deixe sua curtida aqui, pois juntos somos mais fortes.

[@beauty5830]

Kkkkkkkkk

[@marthareis3139]

Kkkkkkkkkk😅

[@MariaLima-qv9wv]

Kkkkk

[@edlanepiresdecampos3080]

Sou viciada kkkkkk

[@alexsandranascimento618]

@@marthareis3139 kkkkkk kkkk

[@jessicastefani8742]

Primeiro ponto : cardio (HIIT) intensa Segundo Consumir alimentos termogenicos (canela, pimenta , oleaginosas, gengibre) -Batata doce (fonte de carboidrato ) -Consumir proteínas (saciedade) -Use um termogenico (principalmente de cafeína) ou uma xícara de café forte -Tomar um bom café da manhã rico em proteínas e se puder oleaginosas -Consumo de água, dormir bem 😊😊😚😚

[@juya1961]

Nossa, muito obrigada!!

[@cassiomoraes4847]

Jéssica vc é nutri esportiva , estou precisando de uma 😊

[@jessicastefani8742]

@@cassiomoraes4847 sou não, só resumi o vídeo pra facilitar a vida do povo 🙂😍

[@chirlenecristina9344]

Sim

[@igorconrado5923]

Bati até print kkk oque você me indica no café da manhã?

[@marioj.silvajunior439]

*Marcações* 1:19 - Entender o que é metabolismo 3:02 - 1º ponto: Cardio em HIIT 6:35 - 2ª dica: Alimentos termogênicos ou reguladores de insulina 10:52 - 3ª dica: Coma mais Proteínas 12:57 - 4ª dica: Use um termogênico 15:27 - 5ª dica: Tomar um bom café da manhã 18:02 - Outras dicas/regras muito importantes

[@viniciusluan9758]

Tu é pika

[@magnamelo1662]

Salvou a pátria hein Mário! Obrigada!!!

[@andersonlucasmacedo7561]

Valeu!

[@fulaninho_sicrano]

Valeu!

[@moisesc.sanzovo3716]

Nem todo herói usa capa.

[@mikahelramasy4418]

[6/4 9:00 AM] Mikahel Ramasy: Para acelerar o Metabolismo: 1° Correr/Caminhar rápido (hit) (obs: dependendo do seu peso, cuidado para não forçar para evitar prejudicar as articulações); 2° Consumir canela; 3° Pimenta Caiena (Aumenta a temperatura do corpo); 4 Castanha, amendoim, amêndoa (Observação: quantidades calculadas para não exagerar); 5° Gengibre (Aumenta a temperatura do corpo); 6° Batata doce; 7° Coma mais proteínas (as proteínas consomem calorias e dão uma sensação maior de saciedade); 8° Cafeína (se tomar antes de um treino, potencializa o gasto calórico; 9° Tomar um bom café da manhã (nunca esquecer de ingerir proteínas); 10° pelo menos 7 horas de sono; [6/4 9:01 AM] Mikahel Ramasy: Tentei resumir algumas informações desse vídeo 😅😁👍🏻

[@neto7363]

Valeu brother

[@franciellecardoso4034]

Obrigada!

[@anaforster2996]

Obrigada

[@sophiabarbosa6864]

Ótimo!

[@brendarocha8435]

Aí tá o problema eu só durmo 15 dias no mês, os outros 15 fico acordada ,🙄

[@thalytarodrigues2972]

porque DEUS amou o mundo de tal maneira que entregou o seu Único filhoJESUS , para todo aquele que Nele crer não pereça mas tenha vida eterna

[@carolinaalvesrodrigues1123]

Estou desde as 20:00 h (já são 23 h) vendo os videos do Renato, quanto mais você assiste, por mais conteúdos do canal dele você se interessa

[@samuelalves7864]

Sao bons

[@FiVeAnúnciosOnline]

Estou na. Mesma liga, nem sei como cheguei mas não consigo sair

[@lufelix7169]

Verdade

[@josianeoliveira2084]

Eu kkk

[@aparecidalaurindo4511]

E cara e top 👏👏👏👏☺️☺️☺️

[@Megaallure]

Acho que o CARIANI é o único no YT que eu não adianto os vídeos, ele explica de uma maneira tão leve e ao mesmo tempo pesaaado de informações , que se vc pular 10 segundos parece que vc perdeu tanta coisa e acaba não conseguindo focar no resto do vídeo pq fico pensando no que perdi naqueles 10 segundos que pulei. Kkk

[@pizzariadasol1797]

/2, kkkkkkkk

[@elainearaujo9882]

Viciei nos vídeos dele

[@detudoumpoucoedc3417]

Vdd mesmo, o Paulo Muzy tbm tem uma ótima didática

[@dmpramos670]

Ele e o Muzy dá até raiva, porra, esses caras devem malhar lendo 😂😂😂

[@carolinaalvesrodrigues1123]

Exatamente isso, assistindo pensei o mesmo, as vezes buscamos por vídeos e pulamos pra chegar longo na resposta sobre nossa dúvida, mas ele conduz tudo com tanta inteligência que é impossível pular trechos dos vídeos dele.

[@hinata4196]

Renato, suas dicas me ajudaram muito com elas eu já perdi 20kg🥺 eu tô muito feliz cmg mesma❤

[@keilaalveess_]

Parabéns!!! ❤️

[@gica-m7m]

O que vc fez? Pvf

[@izzicorrea8356]

​@@gica-m7m usou termogênico

[@mouramix8455]

@@izzicorrea8356acho que foi droga

[@anapaulasciamarelli]

Que legal parabéns 😊

[@delianebr1349]

Alimentos termogênicos (ajudam a acelerar o metabolismo) a partir de 7:00: Canela Oleaginosas Pimenta caiena Gengibre Batata doce (também regula a insulina). Cafeína (14:18”) Outras regrinhas (18:00): Tomar muita água Dormir bem Evitar medicamentos como analgésicos, antidepressivos e anti-inflamatórios.

[@2l705]

Obrigado...

[@tarsiss.h9602]

Só faltou falar q de fazer hit

[@josueazevedo1426]

Faltou a panela

[@claudineiadeoliveiraalves6860]

Obrigada

[@danielesouza5316]

Eu n podia evitar o antidepressivo a uns anos atrás, mas associei as outras dicas e deu super certo, mesmo com o antidepressivo, hj eu tô livre, graças a Deus, a terapia e ao exercício 🙌

[@preto7205]

So tenho a agradecer a vc renato . Desdo dia q comecei a assistir seus vídeos, ja perdir 11 kg. Eu tava com 100 kg e 100 gramas e hj to 89 kg so esses mes de setembro perdir 6 .400 gramas

[@juniamaria3875]

Parabéns! E não desista leve o insentivo pra vida.

[@kaiquehebert2274]

Hoje tá com quantos

[@alantutors2669]

@@kaiquehebert2274 hoje ele n existe mais !

[@kaiquehebert2274]

@@alantutors2669 oxi

[@Toruk66]

@@alantutors2669 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@SrMorp]

5 DICAS 3:04 cardio hiit 6:36 alimentos 10:52 coma mais proteinas 13:00 termogenico 15:28 tomar cafe da manha

[@rosymelnyk6240]

*E a 6° dica é:* Tomar 600 ml de água em jejum, pois acelera seu metabolismo em 25% Assisti um médico explicando e resolvi colocar em prática, são muitos benefícios. Mas, só pode tomar o café da manhã, depois de 30 minutos.

[@carlarosa9511]

Obrigada

[@kinh0t]

Kkkkk povo acredita em cada porcaria, água NÃO É TERMOGÊNICO. Não importa a hora que vc toma.

[@elzaxavierbritoiwasse7088]

Obrigada 😍

[@mariasledz3406]

Suco de couve em jejum.... couve com limão, abacaxi, laranja, cenoura, beterraba, maçã, propolis....

[@melbarcellos3332]

​@@mariasledz3406tem que ver se tem muito calorias ou contém açúcar na frutose e melhor comer a fruta do que um suco 😉😉

[@angelanatalinavazesperatof9394]

Renatão, te adoro! Estou maratonando todos os teus vídeos. Vou fazer 70 anos e estou uma vovó arrumadinha kkkkkk tive prediabetes e estou curada, so com musculação e alimentação. Nao tomei remédio. Um beijao ❤❤❤❤❤

[@fatimaalvares6771]

👏👏

[@suellenrauani6356]

Seu vídeo tem me ajudado muito na perca de peso sou obesa mórbida estava com 138 quilos faz um mês que estou em reeducação estou com 131.

[@amandacorrea9139]

Que bacana ler , inspira a gente a começa também . Parabéns ✨💪🏼

[@fabioeduardocaetano4252]

sou cadeirante a 9 anos antes disso com a mesma altura 1,67 a 1,70 pesava 76kg/hj com 1,74 estou com 83,6 kg me ajudem treino muaythai para deficientes

[@DenisVenceslau]

Conte seus macros, sua taxa basal e faça uma dieta encima disso, recomendo um nutricionista

[@mariaizabelgomes9410]

Renato, sou iniciante (há 2 meses na academia) e vencendo a obesidade. Seus vídeos estão me ajudando muito. Muuuito obrigada!!!! Mesmo! Beijão!

[@isabellastrawberryoculos261]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@FelipeSouzaSilva96]

Que linda parabens

[@thaisleits]

Ele é bom mesmo

[@yurimoura7261]

@@Michaelwesley777 fracassados nunca se superarão

[@yurimoura7261]

@@Michaelwesley777 esse tipo de gente nunca se tornara um campeão da terra de verdade

[@sabrinasantos1907]

Perdi 20 kilos com as dicas do Renato... obrigada

[@mghouse3934]

Como fez? Preciso eliminar 25k😰

[@ingrideliotte3814]

Canela Gengibre Batata doce Amendoim, castanhas Pimenta Proteínas Tomar um bom café da manhã

[@acsamarques1863]

Cuzcuz

[@Ramon_Ferreira39]

Cuscuz o melhor 💥😌👏🏼

[@tfxexe2907]

Obrigado..eu ia tava procurando isso mesmo

[@buel1853]

Pera Uva Maçã Salada mista

[@karinydossantos3901]

Obrigada 😊

[@ricardofilho6466]

Renatão é mais didático que muito professor "de alto escalão" por aí em em kkk

[@foradopadrao7685]

É pq o alto escalão ainda é muito baixo perto dele.

[@marcelavilhena9293]

Ele é químico, já deve ter dado aula em algum momento da vida dele

[@elianaxaviergomes5073]

E isso mesmo, que percebir top ele.💪👏👏

[@chamongoncalves5356]

Né isso

[@fernandalima-lp9lc]

É verdade!! Boa colocação! Vamosebj

[@adrianojungesoliveira8724]

Show Renato! Até os 32 anos, tive preparo e físico de alto rendimento. Após, sofri acidente no braço que provocou 02 anos com 03 cirurgias em que os ossos calcificaram mas a parada repentina ocasionou depressão profunda de 06 meses.. Então, aumentei cerca 30kg e, recentemente (06meses) que descobri e você tem me auxiliado muito em: 1) acelerar meu metabolismo; 2) combater a insônia e stress; 3) conhecimento e motivação pra realizar musculação/cardio e alimentação sadia Muito grato Renato

[@netynunes3552]

Adriano,está conseguindo dormir sem remédio,ou você não precisou?estou igual a você,aprendendo muito com o Renato,a única coisa que ainda não consegui é dormir sem medicamento...estou fazendo o desmame dos remédios de dormir,aí durmo 2h acordo...assim vai a noite,de duas em duas horas... não consigo ter esse sono profundo😔

[@jackmielke1]

Como vc esta agora?

[@Matheus-ry8jl]

@@netynunes3552 Faça um monte de exercícios durante o dia, comece praticar luta, ou faça um hit com vontede mesmo, até você vomitar, passar mal, isso tudo antes das 19h da noite, logo após você janta, toma melatonina para auxiliar nas fases do sono, e tente estar na cama antes das 22h, sem mexer no celular, se tem ansiedade pratique exercícios de respiração até pegar no sono, se depois disso tudo não resolver, só indo em um psiquiatria mesmo.

[@PauloBastos26]

Muito bom ler isso, continua firme, come maçã q ela da saciedade, de vez em quando um chocolate pra animar a mente , não olha a balança sempre e foca naquilo q te da prazer

[@PauloBastos26]

​@@netynunes3552eu tirei o café por uma semana inteira, sem nada de cafeina e consegui pegar no sono profundo, nem deu vontade de ficar jogando no celular de noite, mas há 3 dias q voltei a tomar já não dormi mais a noite, hj por exemplo foram as 04:00 até as 10:00 mas eu tenho sono profundo. Eu parei com café pra tratar a gastrite mas como melhorou eu acabei voltando eu tava morrendo de vontade de tomar café

[@ABC-08642]

"Calma calma calma" Ass: Renato "Não não não..." Ass: Leandro twin

[@ABC-08642]

@Johnny Ddg muito. Sou fã dos dois

[@paulopaixao3963]

Disparado os melhores canais desse nicho no KZbin BR

[@KarimFoz]

"Mas mas mas" Ass: Renato

[@TheFabionazario]

Faltou um VÍDEO com os 2 !!! @LeandroTwin e @RenatoCariane

[@paulinhapiza1]

Pode crer😅😅😅😅😅

[@meiryjardim240]

5 dicas para acelerar o metabolismo 1- cardio ( faça hit , alta velocidade ex: esteira rápida, devagar até recuperar fôlego e voltar ) 2- consumir alimentos termogenico reguladores de insulina : exemplo canela ,pimenta caiena;castanhas;gengibre . Regulador de insulina: batata doce ) 3- comer mais proteínas ( 2× seu peso é a quantidade de gramas para ingerir proteínas=massa muscular ) ( 3xpeso ou 3,5x peso ajuda saciedade ) 4- use termogenico ( cafeína ) café 5- tomar café da manhã com proteína com oleaginosas (castanhas)

[@mariasledz3406]

Tomar probioticos para o intestino emagrece..... Iogurte grego 1 colher aveia 1 cokher chia fruta... 3 uvas morango

[@grazielerochadasilva3088]

Sinceramente desconheço alguém mais top esse cara é demais.

[@IgFerr]

Conhecimento real com estudos científicos como suporte, boa oratória e ainda senso de humor pra deixar tudo mais leve, esse canal é bom demais! Agora é aplicar as informações na vida e nos treinos!

[@alessandragomes4325]

só quem já passou dos 30 sabe o terror que é ter metabolismo lento, ótimas dicas

[@saude.cotidiana]

Depois dos 30 fica mais difícil mesmo. Ainda bem que existem algumas dicas que ajudam a destravar o metabolismo.

[@anarita7377]

Então dos 50 nem falo e mesmo devagarinho ou parado haah tudo de bom 🇧🇫🇧🇫🤪🤪

[@marcilenemalvao]

Simmmm, socorro 😢😢😢

[@gleicisilva6543]

Meu Deus nem se fala No meus 20 anos emagrecia tão fácil !

[@genildagarciagarcia7739]

Homem inteligente e lindo 😍

[@LenilsonGraciano]

Renatao e Mauriciao fazem um vídeo de quem trabalha no 3° turno ( dieta, treinos e oque fazer para ter um bom sono ) percebi que depois que comecei trabalhar no 3° turno está mas difícil de emagrecer 😢ajuda Euuuuu

[@henriquesantana5184]

Cara que explica com humildade o que falta em muitos que apresentam o mesmo conteúdo, parabéns pelo trabalho

[@noelyoliveira2071]

Hiit alimentado. Ingerir canela, pimenta Caiena, castanhas, gengibre, salmão com gengibre como opção à noite. Comer mais proteínas. Usar termogênico q contém cafeína de logo de manhã. Tomar 3 xícaras de café por dia. Tomar um café da manhã rico em proteína, castanhas reforçado para não comer muito nas outras refeições. Dormir bem 8 horas, tomar muita água.

[@jeanvdl2357]

Resumão da rotina de manhã: Coma ovo e beba café preto(com canela em pó) após um treino ou um aeróbico em jejum Melhor coisa!

[@gabriel65600]

*Agora faz com o inverso do vídeo Renato, como deixar o metabolismo lento para aqueles magros que tem dificuldade em ganhar peso.*

[@anawokke]

O meu metabolismo desacelerou drasticamente e de 57kg eu passei pra 72kg. Detalhe: n como frituras, açúcar e massas. Esta tragédia se deu ao fato de eu não dormir nada bem, por ter que cuidar de meu bebê durante a noite e de dia não ter tempo para tirar um cochilo pois trabalho. Mas, graças a Deus dia 10/09 ele completará 2 aninhos e esta começando a dormindo a noite toda e eu aos poucos voltando a vida de sono normal.

[@cristinahamm]

Aqui também, depois do primeiro bebê engordei 10kg, e depois do segundo bebê engordei mais uns 5, sendo que não perdi aqueles 10 😪 quero começar academia agora, mas meu bebê ainda não gosta de ficar muito tempo longe de mim, ele fica até com febre 🥺

[@Userale9312]

Aconteceu cmg,de 64 chegou no 95😢 E junto ansiedade insônia é uma luta diária.

[@Matheus-ry8jl]

@Gabriel Tillvitz Afeta sim, mas não tanto como a do relato em questão. Provavelmente estava comendo mais do que deveria e exercitando menos do que o necessário, mas como sempre a culpa não é dela, é do bebê que a faz dormir pouco.

[@forexvencedor478]

Pois é está aí o problema. Da um susto no seu organismo, coma uma semana de lixo… aumentando as calorias, seu metabolismo vai acelerar, aí depois você volta pra dieta… e procura dormir melhor.

[@tomrastowfelix5367]

Os vídeos do Renato são do tipo que você da like antes mesmo de ver!! Você já tem certeza que vai ser bom e com ótimo conteúdo!! Parabéns mestre👏👏💪

[@samaribeiro4496]

Tom Rastow Félix verdade

[@alcioneazevedoalves1734]

Quase morri na Pandemia😔... Depois disso dei relaxei geral...Ganhei muito peso... graças a Deus bateu a vontade de cuidar da saúde...com Reeducação Alimentar e Exercícios...Mas a galera da academia não dá as dicas necessarias... GRATIDÃO ao Renato e a Galera dos Comentarios....Deus abençoe suas vidas

[@biancacassia1648]

Eu bebo chá do pó de canela todos os dias de noite, uma xícara, tô amando!

[@adrianasouza3288]

Renato, bom dia! Gostaria que você falasse das mulheres Aparti dos 40 anos de idade. Sobre o ganho de massa magra. Estou com 39 anos de idade e falta 1 ano para eu chegar aos 40 . 😬 Eu gosto do seu canal! Obrigada.

[@FernandoSantos-cd3il]

Nem parece que tem 40

[@penseforadacaixa579]

Gado detectado kkkk

[@ninjayt7305]

@@penseforadacaixa579 tudo é gado agr?o kra só elogiou

[@wesleyalexsander9962]

@@ninjayt7305 era o que eu ia comentar, ela nem aparenta.

[@adrianafereiraoliveira7924]

Também queria saber já tenho 46..

[@morganasilva245]

Não tem desculpa pra não entender como funciona a máquina perfeita: o corpo humano!!! O mestre ensina tudo...valeu renato...+ 1 pra conta👊💪💪

[@Andressa.laprof]

Hiit- atividade que mistura alta intensidade + baixa intensidade: aumenta o consume de oxigênio durante horas e horas depois do treino. Corra até perder o fôlego por 2 minutos, depois desacelere até recuperar o fôlego e recomece. Faça isso por 20 minutos Alimentos que aumentam a temperatura do corpo: 1. Canela 2. Oleaginosas 3. Gengibre Regulador da insulina e da taxa de açúcar no seu sangue: 4. Batata doce - use-a como fonte de carboidratos Fonte de proteínas: 5. Frango 6. Carne 7. Peixe 8. Whey 9. Pasta de amendoim Coma mais proteínas para ter mais saciedade e agem consumindo calorias. Propriedade gliconelgenese: depois de digeridas, as proteínas conseguem se transformar em glicose quando necessário. É uma das maneiras mais inteligentes de perder peso, através do consumo de proteínas Consuma aceleradores metabólicos 10. Uma xícara de Café forte 11. Outros alimentos do tipo Consumir um bom café da manhã: Isso acelera o metabolismo, principalmente se houver proteínas + oleaginosas Consumir água, dormir bem, ter sono desregulado e pouco (7 horas de sono no mesmo horário)

[@contasites7801]

@renatocariani faz um quadro respondendo perguntas dos inscritos!! Só quem apoia o *Pergunte ao Tiozão!* Edit: ele acabou de fazer, Renatão é top💪

[@italowecylon]

UP

[@raqmuelpaixao6274]

up

[@AndreLuiz-qp4ph]

Up

[@gleide4586]

Up

[@thuthulio25]

Up

[@PknaMente1]

Verdade eu tinha 90kg eu bebo café sem açúcar e pela manhã fazia meu treino hit hoje estou com 65kg.

[@dicasdafaby615]

Qto tempo vc levou pra emagrecer??

[@juremasantos6008]

Renato te admiro muito, tomara que alguém inteligente te convida para apresentar um programa de saúde nos canais mais visto pela população brasileira, seria algo expendido

[@adrianogarcia5381]

Tenho 1.88 e pesando 115kg. Decidi voltar a correr pra voltar a meu peso ideal. Regrei minha alimentação e como fazia anos que não corria, decidi fazer esteira para ajudar no ganho de ritmo. Lembro que qdo era militar nós fazíamos tiros de 400metros pra aumentar a cadência da velocidade e resolvi fazer isso na esteira, fazia 2minutos de corrida suportável intercalando 1minuto de corrida de explosão. Comecei no dia 02/01 até 20/03 cheguei aos 90kg. Sem querer acabei usando uma parte do Hit em meu treinamento.

[@cajucaveira1845]

EU AMEI A AULA, ESTOU ASSISTINDO COM MINHA MINA 🖤

[@jailsoncorreq9549]

Adolescentes

[@filipebatista3307]

Renato fiz um experimento com migo mesmo, fiquei duas semanas sem comer açúcar e pouco cabor e más proteína e fibras coloquei meu shape em uma semana ainda toda gordura flanco q eu tinha sumiu..

[@Dany.rosenrot]

Assistindo 3 anos depois! Vou por em prática ❤Obrigada !

[@aureabernardoikeda2723]

Oi Bom dia Adoro suas dicas Renato O meu metabolismo está mais lento que tartaruga E pior estou entrando na menopausa Renato faz um vídeo para mulheres na menopausa Obrigada e um super beijo pra vc Renato 😉

[@cristianobernardino3585]

Quem deveria contratar o Renato era a Record e a Band, parabéns Renato pelo seu lindo trabalho e que Deus ti proteja !!!

[@michelbadboy10]

Renatão vc num tem noção de como seus vídeos estão me ajudando, inclusive dando muito tapa na cara de muitos personais despreparados! meus parabéns e muito sucesso pra ti amigão!

[@testabmx]

Esse cara é espetacular … tinha que ter um programa ou quadro em TV aberta.

[@araoalmeida6283]

1,84 de altura, 80 Kg, e 4,6% de gordura !! Foco no projeto !

[@cauansilva2295]

Voadora no like. Eu estou exatamente a 3 semanas com mesmo peso e já tava querendo mudar tudo, metabolismo de merda eu pensei. Mas vou aplicar suas dicas e volto depois para dizer

[@adridj2]

Mestre mestre mestre ....imagino a cabeça do Renatão com tanto conhecimento a minha já a tá uma loucura de tanto que já aprendi 😁

[@Keylogguer]

Kariane é utilidade pública .....

[@Lolozhita]

Comecei agora na Academia 4 quarto dia hoje , e esse vídeo me ajudou muitoooo e estou indo pelo caminho certo! Estou com 67kg. E quero chegar aos 55kg. Tenho 1,56. 31 anos. Depois volto aqui pra falar.

[@keilaalveess_]

Eu tenho a mesma idade, 64 kg e 1.57,5 de altura. Eu quero perder apenas uns 4 kg e transformar o resto em músculos. Se eu emagrecer muito, vou ficar sem bunda e sem coxas, o que eu não quero. Comprei uma esteira, pesos num total de 50 kg e um aparelho para ajudar a fazer abdominais. Estou fazendo tudo em casa. Boa sorte pra vc e pra mim... Parceira de dados físicos! kkk

[@evelynmayara86]

E aí, conseguiram perder ? Tô na mesma.

[@rafamoraes2153]

Mesma coisa aqui

[@camid8440]

Vixii desistiu 😅

[@ph5654]

Meu problema é o sono. Sou PM e trabalho dois dias a noite e dois durante o dia. Isso causa uma bagunça enorme, as vezes eu de folga nao consigo dormir a noite, outras vezes apago. E tem dias que vou pro serviço de manha sem ter dormido 1 minuto sequer.

[@peritaamandasouza]

Nossa que palhaçada fazer isso. Ou de dia ou de noite. 😑

[@fortaleza732]

A globo tá perdendo um grande profissional qe e o renato

[@leonardosantiago4820]

Esse homem tá saindo jaula mais e mais. Tá ficando cadê vez melhor fazendo video.

[@robertavictoriam.veloso798]

Meu namorado é seu fã, me indicou esse canal e agora eu virei tbm!!! Seu trabalho é bom dms

[@patriciaferreira5950]

6 messes de crossfit nao eliminei nada na balança 😢 Percebi ganho de massa ,isso é bom Renato

[@HellenRaquel2047]

Tem 12 dias que eu faço exercícios e já perdi bastante gordura da minha barriga pochete tô amando os outros resultados que estão vindo no meu corpo

[@dicasdafaby615]

Que exercício vc está fazendo??

[@HellenRaquel2047]

@@dicasdafaby615 uns, só que tô focando mais no bumbum e abdômen

[@brasilbrasil181]

To precisando tb perder à pochette quais exercicios ?

[@jordy2908]

O cara realmente é muito bom! Mas continuo acho que assistir em velocidade 1,5x (ou 2x como em outro vídeo), fica melhor!

[@kattymarronysena2876]

Nossa,q exemplo maravilhoso. Sou magra e perco fácil, porém não consigo ganhar massa muscular mesmo fazendo exercícios😢

[@edmundoalencar]

MANO MUITO TOP EM 45 DIAS QUE COMECEI A ACOMPANHAR - APRENDI A CALCULAR A GORDURA BASAL; - REGULEI MINHA ALIMENTAÇÃO; - COLOQUEI WHY PROTEN; - NÃO PASSO MAIS FOME; - GANHEI MASSA MAGRA; - PERDI BARRIGA; - COLOQUEI ALGUMAS SERIES DE EXERCÍCIOS E UM HIITZINHO BÁSICO MUITO TOP AS DICAS E EXPLICAÇÕES DO RENATO, SHOW AINDA TEM O MAURICIÃO QUE COMPLETA O PROGRAMA .....

[@messicarecafumante]

Como calcula a gordura basal?

[@anamariaberna]

Renato, acabei de te conhecer(por esse vídeo excelente) indicado pela minha terapeuta. Não posso correr, nem andar rápido, pois tenho bursite trocantérica e por esse motivo não consigo acelerador meu metabolismo. estou fazendo musculação e cuidando da alimentação. Com suas dicas, irei melhorar e chegar lá. Muito obrigada

[@Shirleicassia79]

Melhor vídeo sobre metabolismo que já assisti na vida

[@Vig24Hrs]

O Renato tô metendo aquela batida de banana com aveia, leite, mas como eu tomo como pré treino, eu adiciono mel e pasta de amendoim, uma colher de sopa de cada... Bah cara, duas semanas tá vindo os cavalinhos, sentindo ganho de força e massa nos treinos... Valeu a dica!

[@glendar7616]

Meu pré treino por muito tempo foi vitamina de banana com aveia, mais aveioca com pasta de amendoim. Eu adicionava creatina na vitamina tbm. Dá muita energia e não te deixa estufado

[@italorocha8664]

Renatão meu brother, faz um vídeo falando sobre jejum intermitente!!!

[@VwBora06]

4:21 agora tudo faz sentido, Renato... Obrigado.

[@pollyannadejesusnascimento2711]

Homem super inteligente, benza Deus ...sempre tem alguém no you tube e em qualquer lugar que nos surpreende.

[@CanalHallysonMaciel]

A quinta dica eu já sabia. E sim é verdade. Sou prova disso. Meu café da manhã é reforçado. Perdi 11 kg em 3 meses

[@LhamaViajante]

Comooo???

[@CanalHallysonMaciel]

@@LhamaViajante seguindo o vídeo

[@yvancosta6107]

Rede Globo, Record, band..olha o cara aí...sabe tudo de exercícios com qualidade...

[@alinesilper2882]

Gostei muito! Estou com 35 anos, tomo anticoncepcional, trabalho sentada 10h por dia e mais 3h sentada no transporte indo e vindo pra casa. Meu metabolismo está uma 💩

[@terezinhaalencar9385]

Eu😢

[@iriscarlossilva7270]

Renatão , em dois meses de a academia , eu passei de 95 kg para 98 kg , em ganho de massa muscular , graças as suas dicas , de treino e dieta . Muito obrigado...

[@andreandrade903]

Esse Wolverine sabe demais Sé loko💪

[@elizabethhaiden2051]

A dica da Canela, acabou com minha retenção de líquido.Estou a 5 meses, sem ficar inchada no final do dia. 😢, Foram anos de inchaço diário. Já tinha desistido de treinar por conta disso. Obrigada Cariani ❤️❤️🙏

[@hobi_moonji8]

Como vc come a canela? Eu estava pensando em comer junto com banana

[@valeriavbduarte4538]

Esse homem estudou muito. Cara sábio. Deus te abençoe grandemente cada vez mais em o nome do Senhor Jesus Cristo, professor Renato! Gratidão por compartilhar excelentes conteúdos.

[@socorrosouza7749]

Aí sim, vale apena assistir. Esse Renato é maravilhoso. Obrigada a Deus por vc existir. Tenho 61 anos. Meu sonho é definir.

[@valdemirbatistamoreira4165]

Cara vc falou tudo nesse vídeo para emagrecer, e preciso quebrar a gordura corporal, para isso temos que ativar dois hormônios o primeiro é adrenalina, eo segundo é o glucagon, adrenalina e ativada com exercícios físicos e o glucagon e ativado no jenjum ele sai do pâncreas e também vc tem que tomar chá verde para eliminar liquidos e usar também o gengibre ou a canela que são termogenios para o corpo

[@lirlenbrito]

Obrigada

[@juliamrqs5598]

Por isso eu era bem magra pq fazia isso ..eu dançava sozinha em casa e fazia ABS ..ficava bem ofegante ....dançava em jejum e tomava chás ...o verde com limao a canela chá mate com limao e as vezes fazia couve cenoura gengibre e limão 😋

[@marcosmoura9864]

Tem renato cariani . Tem like garantido...

[@MrJoseguilhermerocha]

Tenho muita insônia, apneia grave tenho muito pouca energia de manha, quando estou com bastante energia o dia esta acabando...estou na luta contra tudo isso, perder gordura corporal localizada, ganho de massa muscular para fortalecer pois tenho dores no corpo e articulações, além da falta de disposição. Seguir o Cariani esta me ajudando demais, muito obrigado Cariani.

[@grazielerodrigues8136]

Minha notificação preferida ❤

[@thaisleits]

Muito necessário, vou aplicar o HIT pra ter outros resultados e melhores 👏

[@luizmiguel1541]

Deveria passar na globo

[@brasilemacao8815]

Sofro com TPM, fico querendo comer doce, me ajuda com um vídeo sobre passar a perna na TPM, por favor!!!!!😭😭😭😭😭

[@Saul_w85]

Água com limão em jejum, pode te ajudar a evitar doces ao longo do dia!

[@brasilemacao8815]

@@Saul_w85 obg, vou fazer.

[@cristina09]

Banana com canela te ajuda a saciar a vontade de comer doce

[@brasilemacao8815]

@@cristina09 o problema q sinto vontade de chocolate, me afundo no leite c Ovomaltine kkkkkk

[@brasilemacao8815]

@@cristina09 mas obg pela fica, vou tentar. Bjssss

[@thatiellyguimaraes5654]

Cai de paraquedas nesse vídeo e já ganhou mais uma inscrita. Sofro muito por causa do metabolismo lento, já pensei em largar mão de tudo e viver comendo. Mas irei seguir suas dicas e ver os resultados. Que Deus me ajude. Obrigada Renato.

[@Cecibenassi]

Eu tomo antidepressivos porque trato depressão ansiosa. E tomo remédio pra arritmia cardíaca.

[@edmeacosta2044]

Cara isso não é um vídeo e sim um Aulão 🎉🎉🎉🎉 obrigado por passar seus conhecimentos ❤❤❤

[@eduardopaixao8234]

Estou com 113,400kg de gordura pura , vou seguir as instruções e venho aqui relatar sobre o resultado. Começando hoje.

[@heliojunior7002]

Boa noite. E hj esta empenhado... no projeto. Quanta kls.

[@carloseduardobatistadesous1137]

Eae Men, como tá agora ?

[@alineguedescandia8201]

Bebo bastante café ☕️ colocar canela no café as vezes é ótimo!

[@davidaraujo9755]

Ja tenho certeza que com renatao no comando eu consigo crescer!

[@BrunadeAndrade]

Super didático, leve e engraçado! Que alegria ver profissionais como vc. Mto bom!

[@daviinhasz2765]

Isso é vdd melhorei meu café da manhã e diminui a janta desincha a barriga

[@eversonmendes7664]

Mas mas mas absolvido essas informações fidedignas!! Renatão eu treinava rit depois do treino de musculação, e funcionava, mas ficava quebrado!!!

[@ianenunes7241]

Caraca que vídeo foda! Já colocarei o hiit na minha vida pelo menos algumas vezes na semana. As demais coisas já faço há tempo.. sei que peco no cardio.. mas 2020 será o ano da diferença, já comecei a mudança em dezembro apesar de treinar há anos. Obrigada pelo conteúdo !

[@kdrb8959]

Fiz dieta por 30 dias,fazendo sacrifício e perdi 400 gramas somente 😅😅😅😅 ninguém merece!!!

[@ghi8781]

Esse é o maior problema que eu tenho. E logo nas últimas duas semanas, quando comecei a usar estratégias para melhorar meu metabolismo, precisei tomar doses altas de cortisona :/

[@PietraVidal97]

Você explicou coisas muito melhor que eu endócrino. Eu luto contra resistência insulínica e síndrome metabólica há 7 anos, desde os 18. Ninguém conseguia me diagnosticar, eu fui engordando e fui cada vez diminuindo o que eu comia. Eu tava parando de comer, passando fome e meu peso decolando. Comecei o tratamento, mas nunca mais consegui voltar para os 50-55 kg (Eu tenho 1,53). Eu já faço uso de algumas dessas dicas, mas vou aplicar o resto, como tempo de refeição pra ver como fica.

[@lidianecaldas2330]

Vai dá tudo certo segue as dicas acorde cedo faça sua alimentação não deixe se abater se ame e se cuide que você vai conseguir bjim

[@Cron759]

Foca micro nutrientes: CoQ10, D-Ribose, Magnésio Dimalato, L-Carnitina. Manda manipular Tudo isso, na farmácia de manipulação, para sublingual. Dose alta,. Veja vídeo do Dr Lair Ribeiro sobre esse tema tbm

[@gica-m7m]

Vai num endócrino

[@tatianeferreira1269]

Poxa que vídeo legal vou fazer todas estas dicas pra queimar estas terríveis gorduras

[@aluziabreu_]

Perfeitooo!! Voltando com toda força depois de leve compulsão! Mas sigo orgulha por ter perdido peso com suas dicas e vou voltar com tudo!