ALIMENTOS QUE CRESCEM A BARRIGA

[@Micaela.13]

1- Frango frito empanado 2- Molho pra salada 3- sobremesas líquidas 4- linguiças e embutidos 5- Churrasco

[@victor8avictor1]

Gratidão !

[@polesejunior]

Obrigado!!! Odeio enrolação, pqp!

[@samuelhenrique776]

Muito obrigado, me fez ganhar 20 min do meu dia

[@soldado0771]

Tranks 👊💙

[@hilquiasmilhomenscarvalho9866]

Porra, eu indo pra um churrasco agora kkkkkkkk

[@deborasilva4164]

1. *Frango frito empanado 2. Molho para salada 3. Capuccino ( café com mais ingredietes) 4. Sobremesas líquidas 5. Linguiça embutida 6. Churrasco * E qualquer proteína que seja frita.

[@fernandamota1822]

Dessa lista só não sou viciado em Capuccino! Mas vou ter disciplina, me liberar primeiramente do meu molhinho pra salada

[@gabylopes667]

@@fernandamota1822 dessa lista so sou viciada em capuccino kkkk

[@ediregalado677]

Churrasco nao largo kkkkk

[@leandroferreira2107]

Churrasco eu amo, mas não sou viciado!

[@evelinealbigo8718]

Só não largo mão do churrasco kkkk

[@rogeriobueno8307]

Porque esse cara não tem um programa na TV 📺 aberta aos domingos pra família 👪 ???

[@meremaster1]

Pq o sistema quer deixar o povo alienado.

[@Alexz89]

Quem ainda vê tv nos dias de hj?

[@adryammayram3886]

Não, é melhor ouvir um bandos de idiotas falando somente notícias ruim,segundo eles,a população não precisa disso.😊

[@gustavo4475]

Porque ninguém mais vê TV aberta, as pessoas vão na internet

[@pauloaugusto8963]

Se n for putaria não dá Ibope, povo só gosta do q n presta

[@arianafreitas7327]

Sempre fiquei pensativa como cheguei até atuais 128 kg ,comendo tão pouco, comecei a assistir esses vídeos e agora percebi a derrota da minha vida, o modo de preparo dos meus alimentos, frango frito, farinha de mandioca, sanduíche de mortadela, acordei e agora tô mudando minha alimentação 🥺🥺🥺

[@anitabento2841]

Não desista ! Cuide da sua alimentação boa sorte !

[@valdemaroliveira2739]

Bora que bora tô com 113kg comecei nas mudança faz 5 dias e tô conseguindo de boas quero perde 30kilo vai ce difícil vai mas não impossível só vamo.

[@arianafreitas7327]

@@valdemaroliveira2739 faz um mês que comecei 😊tu acredita que já perdi quase 9 kg 🤣🤣

[@thamyresfrias214]

Tô nessa tbm. Não cheguei à obesidade por pouco 😂😂 Comecei a mudar e perdi muito em medidas e peso. Aí perdi o foco e voltei tudo de novo, agora voltei com coragem, minha saúde precisa disso

[@valdemaroliveira2739]

@@arianafreitas7327 acredito sim,eu tô sentindo uma evolução boa no meu corpo também daqui 2 semana vou subir na balança dnv

[@eliane9413]

*5 Alimentos que bloqueiam o processo de emagrecimento;* - Frango Frito Empanado. - Molho pra salada. - Sobremesas Líquidas. - Liguiça e Embutidos - Churrasco de Carnes Gordas .

[@keveembarbosa]

Valeu, meu patrão

[@coimbra.jonatas]

@@keveembarbosa patroa, no caso.

[@andersonchessmaster5124]

faltou o churrascão com carnes gordas

[@eliane9413]

@@andersonchessmaster5124 vdde

[@TheThiagopaixao]

Alguém sabe dizer se comida japonesa. Mais especificamente sushi e sashimi, ferram a dieta??

[@buriasennin]

A lógica do milk shake é: o que engorda são as calorias. Calorias é medida de calor. Milk shake é gelado, logo não tem calorias. 😅😅😅😅

[@rodrigobamor8646]

🤣🤣🤣👏🏼👏🏼

[@vaz1792]

genio

[@zhenrickyssj6071]

O mizeravel é um genio

[@ualissonsantos7817]

Stonks

[@emersonsoares2987]

Kkkk

[@canaldamara5517]

Nossa .... só de ouvir ele narrando as coisas que tem no churrasco já me deu vontade de fazer um churrasco 😂😂

[@ladydeath4030]

Churrasco é o mais difícil pra quem é gaúcho ou pra quem mora no RS porque todo final de semana tem

[@danielarosa5957]

Eu … 😂😂😂😂

[@claudio56347]

Acho que podemos comer tudo, mas tudo com moderação. Se for levar tudo a letra então não coma mais nada. Ninguém consegue viver assim

[@joseinacioneto7415]

😂😂😂😂

[@adrianohonorio5]

Se for, olhar médico e padre não podemos fazer nada na vida.😮😮😮😮

[@betaniarodrigues8355]

Eu estou na luta para emagrecer e vc está mim ajudando muito, já consegui eliminar 7 kilos, com reeducação alimentar e 5 dias de academia, ainda falta eliminar 20 kilos mas vou conseguir.

[@emersoncasaes5858]

Muito bom 👍

[@kamilycampos3620]

parabens tambem estou na luta perdi 12 kg em 2 meses

[@user-jc3xm9rb4l]

Vai sim tirei 38 hoje trincado forcei na dieta e muito cardio

[@hrleite]

Acho que o Maurição é a personificação do espectador

[@manoellapinheiropinheiro962]

Bem isso! Kkkk

[@karolinefgama1991]

Siiim kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@bastidoreficaz4195]

@@manoellapinheiropinheiro962 iuiiuiiíóô

[@apexshion4062]

Kkkkkk

[@andersonluizbilhanmartini5533]

Falou e disse!! Kkkk

[@matheusjim5667]

Que aula. Nem sou marombeiro, mas viciei nesse canal.

[@gnbr746]

Eu tbm 🤣🤣🤣🤣🤣

[@olimpiorocha331]

Somos 2 amigo!

[@mariacarolinadeoliveirafra3422]

Kkk eu tbm!!!

[@miagbs]

Eu tambemmmmm

[@rota3643]

Kkkkkkkkkkkkk

[@sadcrazy980]

Ingredientes: 1 frango frito empanado 2 molho de salada 3 milk shake 4 Linguiça e fins 5 Churrasco Modo de preparo: Tempere seu churrasco com o molho pra salada em seguida adicione frango frito empanado com as Linguiça e afins, depois de comer tome seu milk shake de sobremesa.

[@sheldon97122]

Obrigado pelo Spoiler kkkkk

[@EdvaniaRodrigues-br9us]

O infanto vem😅

[@CANALyumiaiko]

Engordei so de ler

[@brunildes90]

Velho kkkkkk

[@Janafagundes]

Caminho e corro de 4 a 6 k.m por dia, faço treino de musculação em dias alternados. Tomo de 3 a 4 litros de água. Faz alguns meses que comecei a comer direito, e faz total diferença na vida. tenho 46 anos e me sinto melhor que a 20 anos atrás.

[@RNaturee]

Solteira? Só uma parceira de corrida e de dieta na minha vida sabe. Brincadeira as partes. Parabéns!!! Tenho 29, também corro todos os dias mas não consigo me controlar na alimentacao e sempre belisco besteira uns 2 dias da semana. To na luta pra mudar isso! Vamos pra cima!

[@Janafagundes]

@@RNaturee opaaa. Parceria pra caminhadas é sempre bom. Moro em curitiba. Passa aqui pra gente caminhar e correr juntos. Siga em frente e mantenha o foco. Saúde é tudo e mais um pouco né. Abraços 😘

[@biancabarcelar7679]

O problema de todos esses alimentos nem é somente o fato de engordar, mas também, todas as enfermidades que causam no corpo. Com 23 anos descobri uma duodenite crônica e pangastrite (gastrite em 100% do estômago) fora água nos joelhos e ombros devido à má alimentação e alta ingestão de sódio. Obs: Tenho 1,68 e 50kg, nunca engordei e a má alimentação me causou estragos enormes porém silenciosos, sem nem 1 kg à mais.

[@williamcalistenia7605]

Caramba

[@gessianeazevedo.3428]

Agradecemos por compartilhar. Espero que possa si recuperar amigo!!

[@mozartiano123]

Isso vai de individuo pra individuo. Eu passei 15 anos comendo porcaria , fumando e bebendo, quase sempre sedentário e nunca tive nenhum tipo de doença crônica. Concordo que a probabilidade é maior, mas não dá pra ter um caso isolado como exemplo de q Vai ter algo ou não .

[@Oliver.Batista88]

@@mozartiano123 Verdade vai de genética mais que faz mal eles fazem.

[@byankak]

Esse é meu maior medo. Eu tô dentro do peso ideal, mas tenho muita gordura acumulada e tenho medo de essa gordura me fazer tão mal quanto se eu fosse obesa

[@bertianerocha]

Duas palavras resume esse vídeo: Tristeza e socorro.. 😨😨

[@anananarocha]

Eu amo o jeito que o Renato falar, dou muita risada aqui, eu já vi o Renato uma vez, de longe mas eu vi, ele estava numa academia na Av Paulista, cara top, tudo que ele fala é o certo!

[@inira7418]

Molho pra salada: misturar iogurte natural com alho em pó, fica uma delícia

[@rafaelluizlovato2262]

Cara vc e incrível através dos seus vídeos e do modo em que vc fala, criei vergonha na cara e perdi 45 kl de puro bucho. Valeu aí pelos conselhos.

[@chucrejr1]

O que vc fez? Eu só quero perder o bucho.

[@lfmr180]

Parabéns, parceiro.. Também já passei por um processo de emagrecimento, não é mole não.

[@lfmr180]

@@chucrejr1 primeira coisa é a musculação. Quanto mais massa muscular, maior seu consumo calórico diário e o consumo de energia durante as atividades, a medida q o músculo cresce, mais fácil fica pra perder gordura. Segundo. Corta o máximo possível tudo q é porcaria alimentar, processados, doces, fastfoods, refrigerantes, frituras, etc. Substitui por arroz moderado e feijão, vegetais cozidos, folhas, frutas e proteínas magras (frango e carnes magras), ovos (sem exagero, ou removendo a gema). Não ficar passando fome, distribuir os alimentos saudáveis pelo dia, de forma q não fique longos períodos sem comer Beber bastante água. E evitar sucos como suco de laranja e suco de manga, que são sucos calóricos. Caminhadas de intensidade média. Não precisa andar super rápido, só não ficar andando feito uma velha. Fazendo isso, vc emagrece em poucos meses. E não fique focado em balança, as vezes vc faz musculação e não perde peso, mas não significa q vc está do mesmo jeito, a massa magra evolui bem rápido quando vc é inciante, e o peso dela substitui o peso da gordura q vc perdeu. Fica de olho no seu aspecto no espelho, e nas medidas.

[@sojesussalva3291]

SÓ JESUS SALVA

[@lfmr180]

@@sojesussalva3291 Jesus é um memory card?

[@mugi-chan9287]

Agora tem que fazer os 5 melhores alimentos nutritivos.

[@MayaMyself]

São muitos!!!

[@mugi-chan9287]

@@MayaMyself Sim eu sei, mas queria q ele fizesse os melhores dos melhores!

[@ryanxx8940]

@@mugi-chan9287 pamonha

[@manoelramos9321]

Mugi-chan xana.

[@fabioaugusto6075]

agora vou chutar que ,ovo, banana, frango grelhado, abacate e seila o quinto, os 3 primeiros ctz q entra kk

[@glauciomarcione1509]

Este canal e suas informações mudaram minha vida ,hj perdi 16kg e treino 5 dias por semana , musculação e cárdio muito obrigado

[@raquelvallfornazaro6489]

Gente tô chorando e rindo ao mesmo tempo. Vcs são figuras maravilhosas.

[@maya.secapablack]

"Olha pra minha cara, vê se eu tenho cara de que come frango frito" - Renato

[@elivaniaferreira9011]

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@raphaeldantona1550]

também ri dessa, kkkkkkkk

[@AnaKarla123]

Euu riiiii kkkkkkk

[@robertofelippesantiago2746]

Por isso q eu falo que milk-shake de verdade é o q minha esposa faz pra mim: banana, abacate, leite de aveia, cacau em pó e folhas de ora-pro-nobis. Poderoso! 😋🥤

[@valeriaalbuquerque6075]

Vou printar a receita, kkkkkkk

[@liah-o2i]

Que bacana, eu vou fazer também! Eu tenho ora pro nobis

[@wesleyamorimdasilva477]

Printei

[@denia.bernal]

Assistindo esse vídeo eu estou bem acima do peso. Estou buscando conhecimento p melhorar e o Cariani é um dos melhores.

[@mone680]

E eu abaixo do peso,cada um com a sua luta né 😢😂

[@raulinoguiza2054]

Eu sempre frito na água para retirar um pouco do sal. Não uso óleo!!

[@natalia251288]

Caramba veio. Essa abertura (salve meus queridos) já me remete a um ano atrás, vendo todos os vídeos do canal pra aprender e motivar no duro desafio que tinha de perder 20 quilos pra passar em um concurso. Como é bom voltar nesse vídeo hoje, com já 31 quilos a menos e 6 meses já no meu cargo público. Obrigada, Renato!!! Por passar tanto conhecimento de verdade.

[@capitaox2719]

Parabéns em primeiro lugar pelo foco, em segundo pela conquista.

[@MrZuleikaLC]

Isso que é força de vontade!

[@rachellacet7385]

Parabéns!

[@j.barella2278]

Parabéns!

[@dudabackman]

Que maravilha , quero peder 10 ja perdi 5

[@vitorgabrielinvencioni4969]

Quem é a favor do projeto do Mauríciao da um up! #BotaoShapeBobEsponja #AbandoneSuaCalcaQuadrado #FimdaGeladeiradeBracos 🤣🤣🤣

[@mateuslimalima23]

Up kkkkkk

[@juninholopes3943]

Up

[@fernandofernandesjunior4982]

Up #botaoshapebobesponja kkk

[@bullshort]

Up

[@jordanialeite5087]

Up

[@samialoi234]

😂 Mauricião é um barato! Adoro essa dupla, Cariani arrasa nas dicas, muito boas e com dose de diversão e nem sou da turma dos fitness

[@giovanio]

1- frango feito empanado 2- molho pra salada 3- milk-shake 4- embutidos 5- churrasco gordo

[@estevamfadel5615]

Uns dos melhores canais de musculação e nutrição junto com a integral , Will detilli e Leandro twin

[@moiandrade9495]

Falow tudo colega

[@Silvia_Helena_Carvalho]

Vim pelo canal do Will que já sigo há um tempinho. Vou procurar esse outro aí que vc falou

[@moiandrade9495]

@@Silvia_Helena_Carvalho o twin também explica direitinho igual o will..tudo detalhado sem fazer confusão em nossas cabecas ..uma calma de pessoa ..bem transparente... só não entende quem é burro Kk

[@FelipeRodrigues-wb9lf]

Essa do frango é clássica. "É frito mas é frango bora mandar pra dentro!" Quem nunca kkkkk

[@renatocariani]

Felipe Rodrigues kkkkkk

[@lucascavalcantedelima3430]

eu tbm penso assim mano. é frito mas é proteina. quem quer ganhar massa muscular é melhor esse frango frito doque não comer.

[@emanuelfelipe2633]

@@lucascavalcantedelima3430 pse , tem proteína do mesmo jt k

[@juniorchakall2559]

Kfc mano kkk

[@--Dan]

N tem problema vc fazer frito pouco óleo ou azeite agora empanado saia fora kkk

[@bruna5625]

Estou firme e forte na dieta há 1 mês, junto com academia. Vídeos assim me ajudam muito a selecionar os alimentos! Valeu, Cariani!!!

[@Arthur_shoppe]

Parabéns Cariani, vc ensina coisas sérias e importante com um ótimo humor⚕

[@Rafael.Dalchau]

15:46 "churrasco de carne gordurosa: picanha, costela, cupim..." Eu fiquei parecendo o Chaves lambendo os beiço

[@Sejaprospero777]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@felipedw]

kkkkk, por aí!!

[@EmanuelaSantana]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 eu tbm

[@rafaelasilva6571]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Vinicius_fernandes79]

🤤🤤

[@jefersonrodrigopereiramore7165]

Primeiro comentário ! Eu levo as informações desse canal para o meu dia a dia, consegui eliminar 20 kg, ainda tenho muito pela frente, valeu Renato pelo conteúdo de qualidade

[@fightmcoficial9869]

Comecei agora no mundo da musculação e vc é minha inspiração Renato estou seguindo bastante suas dicas 🚀👏👏

[@NLima-bx1lc]

Faz um vídeo ensinando fazer um churrasco saudável, menos calórico, quais carnes usar, quais acompanhamentos, como substituir molho, etc. Obrigado.

[@maiconoliveira9747]

Mestre Cariani, por favor faz um vídeo de dieta para ectomorfo ou seja, melhor dieta para ganhos de massa muscular para ectomorfo SO UMA IDEIA 👍💪

[@matheusduarte1494]

Se não me engano tem um chamado "Principais alimentos construtores" que é voltado pros ectomorfos.

[@ggugga157]

ja tem mano!

[@davizito8252]

Eu preciso mt que ele faça isso kkk

[@magnonadaletti4975]

A dieta do ectomorfo é a dieta CPC conhece??? Comer Pra Caralho!!! Kkkkkkk

[@RecrutandoCristaos]

Amo muito o clima de simplicidade e humildade na gravações de vocês

[@vanessaribeiro8156]

É impressionante como a dicção do Renato melhorou nos últimos anos.

[@suelensantos1908]

O churrasco aqui é sagrado!😅 Eu sou gaúcha, toda semana tem churrasco graças a Deus! Mas estou enchendo o buxo de salada antes e durante, aí como no máximo 150 gramas e sem maionese, mas tem o pão de alho kkk

[@GabrielaSilveiragcs]

Essa cena do shopping já aconteceu comigo!!! kkkkkkkk Estava eu, andando com um McFlurry grandão na mão, bem feliz... Dei de cara com minha nutri. A primeira fala dela foi "Peguei você!!!" kkkkkkkkkkkkkk

[@neusasantos1042]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@belemello3630]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@alvarodlf]

Kkkkk

[@UmHomemMeioSkylab]

Sim eu era o mcflurry

[@marilenealves2835]

Amei vc top em sou massoterapeuta a boca e um veneno se não controlar não adianta cademia massagem e nadaaa e tudo em vao

[@CaioDagher]

Eu sou vegetariano e acompanho seu vídeos, mesmo assim. E acho que você é super coerente e, sábio. Com sua sabedoria, um dia poderia fazer um vídeo com dicas de alimentação para nós vegetarianos. Abraço forte.

[@jarbasbatista8950]

Esse vídeo é uma aula que todos que precisam emagrecer tem que assistir.

[@saluaduarte1618]

Agora eu vi porque eu não emagreço,eu comendo 5 linguiça só no jantar.Socorro!🤣🥺 Linguiças e embutidos eliminados! Muito obrigada 🥰

[@brunoodorizi]

Com relação ao churrasco, a dica vai depender demais do que vc realmente quer ... quer ser como o Cariani ( atleta ) segue a risca, quer ter um corpo de boa, coma churrasco, mas não se esqueça, que o em excesso, água mata a planta ... e viva a vida sem neurose kkk

[@karaokemelhordosertanejo]

Com 50 anos viverá a base de remédios para hipertensão. Fora risco de outras doenças cardiovasculares como infarto e AVC.

[@Soccerplaynostalgic]

Confia .👍👍

[@EMNEMNEMN]

@@karaokemelhordosertanejo o cara ta falando sobre ter cuidado com excesso, se você não fizer churrasco sempre, comer de boa e manter dieta e exercícios ao longo do seu dia a dia, não é uma picanha mal passada com gordura que vai te matar

[@luandorea9210]

@@karaokemelhordosertanejo O cara tá falando de um mlk saudável, não de um obeso que se mata comendo, porra

[@daiandrofigueiredomeireles4379]

@@karaokemelhordosertanejo falou pouco e falou merda kkkk

[@raphaelribeiro7117]

Eh muito bom quando o Maurição interage tanto assim com o Renato pq ele é a cara da gente, sofre e come errado igual a gente HUAUHAUHAHU informação vem da forma perfeita, do jeito que eu preciso receber pq se adequa no meu dia a dia. Tamo junto!

[@mariaaparecidaadriano9018]

Adoroooo lingüiça, misericórdia

[@mariaaparecidaadriano9018]

Churrasco, adoroooooo ai , ai

[@lucianosousa3969]

E eu só no contra filé... Acho melhor migrar para a alcatra

[@SoniaAlves-y5f]

Eu coloco na minha salada, somente o suco de limão e fica uma delícia 😋😋

[@genuinolegitimo5625]

Vi o título pensei: vou assistir pra saber quais são esses 5 alimentos q eu tô precisando comer kk Mas ele avisa q até os ectomorfos não devem comer . Aviso importante.

[@weltonteacher]

Tmj, man. Descobri que sou falso magro por causa dessas coisas rsrsrs

[@morpheusgalaxy4511]

Com certeza não se deve comer demais nenhum desses alimentos, e outros. Evite qualquer fritura a não ser que você use banha de porco ou azeite de oliva extra virgem ou manteiga ghi ou óleo de côco pra fritar tal coisa.

[@gabrielhenriquegava6083]

Nao se deve fritar nada com azeite de oliva, só em temperaturas bem baixas!

[@alexsandrarodrigues5768]

As caras e bocas do Renato quando o Maurício fala que come tranqueira é a melhor parte. Kkkkk murri.

[@martapassospassos6791]

Alexsandra 🤣🤣🤣vdd

[@annelisetrivisanguimaraes1470]

frituras em geral é muito raro de eu comer pois me ataca o figado e me da enxaqueca, embutidos como linguicas e os componentes pro feijao que vira uma meia feijoada pego apenas um pedacinho pequeno e pronto mas nao deixo do feijao, cafe eu tomo um monte (sou viciada em cafe) mas o capuccinio é muito raro de eu tomar, churrasco a ultima vez que eu comi foi no dia 15 de Outubro que meu pai fez mas fez de uma maneira que o tempero da carne nao tinha gordura nenhuma apenas shoyu, limao, alho e cebola e levou pra churrasqueira (era carne de porco) e a linguica que meu pai apenas colocou no espeto e levou pra assar, fez alcatra mas com pouco sal pois ele nao tem um rim minha mae é hipertensa eu nao sou nem meu pai muito menos meu irmao, molho pra salada aqui em casa so se for vinagrete.

[@Laineomundopraiano]

Renato fala sobre japonês e Açaí , tenho uma dieta regrada porém amo esses dois 😢 muita gente também 😊

[@adrianerodrigues4014]

Eu assistindo ,comendo salada de alface, com caldo de feijão, com frango feito com azeite , e batata doce top demais

[@robsonoldschoolraiz]

Comecei a treina com cinquenta e dois anos, tô na expectativa de pôr um sheipe, HOJE pesando 92 kilo, minha altura 1.66 , tô pegando as dicas mestres, hoje minhas medidas 42 de pescoso, cento de trinta e dois ombros, peito 117, 41 de braço, antebraço 32 ,abdômen 100 , cintura 94, perna 60, panturrilha 40 ...vou pegar estas dicas mestres..vou caprichar...

[@arthurbreno5962]

Deu bom?

[@kauamerino]

@@arthurbreno5962 pela foto do perfil deu kkkk

[@evelinealbigo8718]

@@kauamerino mkkkkkk

[@elianiqueiroz0165]

Eu já não sou de carne vermelha quando como é um pedacinho mesmo mais de ovo e frango peixe,mas mesmo assim pouco as vezes menos q uma criança de 2 a 8 anos sei q tem crianças q convivo q come q nem uns tragaos e outras que come normal mais mas q eu

[@elianiqueiroz0165]

Vc meio kg de carne se vc ver minha irmã cai duro q como no mês ela come numa refeição acredite se quiser

[@luciana2845]

Não só a coxa Como também o peito empanado e frito. Tudo q é frito açucar e farinha de trigo dlicioso mais engorda Tipo beringela empanada e frita.

[@claudebarbalhojr]

Graças a Deus n tenho dependência de comer esses alimentos de alto índice calórico e baixa nutrição. Só como alimentos saudáveis desde criança!

[@AndersonViana011]

Nem assistir o vídeo mas já sei que o Renato vai falar: mas, mas,mas...kkkk

[@GabrielSantos-ix7wv]

Dessa vez não kkk

[@leandropablo9913]

. muitos "Logo" kkkkkkk

[@AndersonThyago1]

calma.... calma..... calma ....

[@sergiorepublicano7959]

Só idiotas riem do básico

[@PatinadorUrbano]

Faltou o calma calma

[@amandaferrari2104]

kkkk meu DEUS Renato vc descreve totalmente nossos diálogos internos , cada situação estou me vendo bem ai. Que bom descobrir esse canal.

[@ruifilho6332]

Faz atividade física?

[@osamaritano2967]

Quem não queria ser amigo do Renato? Cê é louco, minha evolução seria muito maior!!!

[@josebrandao5569]

Muito obrigado por vossa informação com relação a saude e alimentação saudável Eu NÃO consumo frango frito e ou qualquer fritura molhos sorvetes milk shake linguiça e embutidos churrasco Eu sou fator sanguíneo A ( legumes verduras frutas e peixe frango ovos cozidos chia linhaça gengibre gergelim aveia germe de trigo....) Eu não consumo refrigerante fast food produtos processados carne vermelha crustáceos camarão lagostas e similar 😊😅

[@yuji-feanor]

#teamoRenatão minha vida está mudando completamente graças a você e a integral TV!!! Continuem com o ótimo trabalho e sucesso!!!!!!

[@guilhermegadotti998]

Churrascao na lage: muito coração e asa de frango assado, pão de alho, linguiça que tem até a unha do porco dentro e muito, mas muito refrigerante. O povo brasileiro está acima do peso como nunca....

[@marcomenezes1892]

😂😂😂

[@bebetumesmooteuvenenoamem271]

Credo kk

[@S.O-]

O que vale é a confraternização brother. Ninguém é atleta e ninguém faz isso todo dia

[@jadedeangelis382]

Provavelmente isso não é por causa do churrasco que muitos fazem uma vez por mês e olhe lá, o principal motivo das pessoas estarem tão acima do peso são os carboidratos exagerados, pão de manhã, leite e chocolate com muito açúcar, aquela frutinha da ansiedade, frutose tbm é açúcar mas muitas pessoas se esquecem disso e comem 10 fruta por dia pensando que não vai acumular gordura, suco todo dia e toda hora, se entupir de arroz e feijão no almoço e na janta, aquele bolinho no fim da tarde... Churrasco é o menor problema kkkkkkkk

[@guilhermegadotti998]

@@jadedeangelis382 , bem destacado. Pão em excesso é extremamente prejudicial.

[@amadoneto]

Curti muito esse vídeo e vou mudar meus hábitos a partir de hoje. Obrigado Renato Cariani. Sou seu fã.

[@dinaldooliveira9371]

Como churrasco a cada dez dias,,costela, Picanha, maminha, vazio etc..e em seis meses, perdi 10kg ;porque durante a semana como muita salada, nas refeições e pedalo quase todos os dias, não gosto de doces e raramente tomo uma serveja,raramente como massa,arroz ou imbutidos, e me sinto muito bem.

[@eder.franco]

Cara, storytelling é tudo... Eu gostei do jeito de contextualizar as situações kkkkk, obrigado pelas informações valiosíssimas!

[@cantoparaorixacarolsoares]

Consigo ficar horas ouvindo esse abençoado , que não enjoa . Obrigada pelo conhecimento

[@diogoferreira2737]

Agnt se sente cuidando do corpo so de ouvir kkk

[@marinamatosborbosa4065]

Muito bom essas orientações , gratidão por tudo.

[@jepc-]

Renato, moro nos eua e aqui tem um grande índice de pessoas obesas. O mais triste que o mais comum que encontramos de fast food são frangos empanados e saladas, e daí a gente come pensando que está saudável, mas as saladas contém muitos toppings e sempre acompanhada de molhos, e daí achamos que estamos fazendo boa escolha quando na verdade é ruim. Tem um fast-food que tinha o hábito de ir, e sempre pedia uma salada pois tinha ovos, milho, feijão, crispi de pimentão e o frango empanado , quando vi as calorias 800kg pra uma refeição , me assustei! Estou no caminho pra uma alimentação mais limpa.

[@marloncastro4240]

A fisionomia do Cariani é o mais engraçado!!! Ótima dica, comemos o certo misturado ao errado!!!

[@danyhardarendt7745]

Obrigada , seus vídeos me motivaram a me cuidar melhor e estou vencendo a depressão ❤️❤️❤️❤️❤️

[@ameicosmeticosbrasil8205]

Amei dany tbm continue lutando ❤😍

[@claudiaranielle]

já venceu! vc e maravilhosa e irá conseguir

[@marcos_alexandre84]

Que maravilha! Muito bom ler isso!

[@jorgemarcio7850]

Meu sonho era conhecer o senhor e o senhor me examinar e me passar uma dieta, eu tenho 49 anos, 1,65 e 110 kilos, um dia ainda realizarei

[@diegovenceslau1912]

Up

[@luis778]

Boa sorte

[@jujuhsonaly136]

A cara do Cariani quando o Mauricião fala do churrasco é maravilhosa 🤣🤣🤣🤣 me vi nele quando alguém fala alguma coisa que eu sou contra e tenho que esperar a pessoa terminar de falar kkkkkk

[@adrianoobregon6196]

1- Frango frito empanado (N) 2- Molho pra salada(N) 3- sobremesas líquidas (N) 4- linguiças e embutidos(S) 5- Churrasco(S)17:20 72 oz (alo anbev)

[@DiogoMattias]

Esse cara é incrível! Ele nos passa um nível de conhecimento muito foda. Tenho aprendido muito com este MITO!!!

[@fabiohenrique5575]

Domingo de manha , ja acordei assistindo esse video maravilhoso, Renato é minha inspiração .

[@biancafrigel3437]

Cariani dando chá de realidade é top demais 👏🏼👏🏼👏🏼

[@marialucialopesdeoliveira1527]

Gostei muito do video, bem informativo, estes vídeos ajuda muito e da muita motivação em ter uma vida saudável

[@pimpongosagaz2343]

Isso é "Educação Alimentar" pura❗👉💖

[@neuzaonita5251]

Comecei a te seguir agora,aos setenta anos o objetivo é qualidade de vida,e o abdômen iniciando dieta e já três meses de academia.

[@lucasmuniz3316]

Eu não tempero nem a salada, como ela do jeito que lavo e já era .. As vezes o tempero tem muito sal, e sal engorda .

[@caialaassis6195]

Amei o vídeo, porque nos orienta para as refeições livres. Ficar ligada no que evitar, porque tem calorias que não valem a pena, posso comer muito mais de outra coisa

[@TheNERDPLAYERBRASIL]

Cara que canal bom, além de falar exatamente os itens que a gente deve evitar ele explica exatamente o que cada alimento faz com seu corpo.

[@vivianeoliveirafortes3281]

Você é muito sábio e didático. Estou amando os seus vídeos. Transmitem muita lucidez e vontade da gente fazer o certo. Parabéns!!

[@diogoferreira2737]

Vdd deve da a msm sensação em mt gnt

[@niraljranira145]

O cara é show,sou super fã desse cara, Renato cariane!!

[@mariadocarmo3734]

Frango assado com café pra jantar 10 horas da noite.O café não tira meu sono ,café e da sono tomo pra dormir.Renato.

[@dayane555]

Eu me divirto de mais com o Maurição 😌 não me sinto sozinha nessa sofrência hahahaha

[@luizfernandofreire8927]

1-frango frito empanado 2- molho para salada 3- sobremesas líquidas 4-churrasco 5-embutidos

[@yuricorreia7988]

Salvou obg

[@rosembergduques7584]

Valeu Brother

[@lindalvarocha]

Cariani vem pro Rio de Janeiro fazer palestra e me convida por favor

[@priscilacordeiro351]

Estou amando assistir seus vídeos, to aprendendo muito, fazia musculação a uns dois anos atras mas completamente errado ia malhar em jejum , nao conseguia completar o treino por isso abandonei a academia, faz uma semana que voltei depois de estudar muito vendo seus vídeos, aprendi sobre alimentação correnta , pre e pos treino confesso que foi a melhor coisa que fiz voltei a treinar , e pasme consegui concluir o treino completo sem fadiga e cansaço, nao senti absolutamente nada parecia que eu tava ligada no 220 🤣, muito garata mesmo pela suas dicas

[@magodotempo7907]

1- FRANGO FRITO EMPANADO 2- MOLHO PRA SALADA 3- SOBREMESAS LIQUIDAS (MILK SHAKES/FRAPUCCINOS) 4- LINGUIÇAS/ EMBUTIDOS 5- CHURRASCO

[@resalt5985]

Mago do Tempo vcs que fazem isso ajudam muito obg cara

[@BREHOFICIAL]

Canal maravilhosoo não consigo parar de assistir! Que oratória!

[@teresabercot9811]

Olá estou amando suas dicas. Tenho 60 anos, 1,50 altura, 65 kls....afiii um abdômen enorme, pneuzinho o TDS os lados. Sou diabética, tomo insulina e remédios, pouca ativ.física.não curto frituras, amo frutas legumes e verduras, só preciso aprender a dosar os alimentos!!

[@RicardoRamos-ot5yu]

E o cafezinho ☕ com açúcar? Tomo em casa, no trabalho quando chego, no trabalho à tarde, quando chego em casa etc.

[@vaneisantos]

Que dupla viu!!!! Vocês são demais. Parabéns... Diversão na medida certa e muita informação de qualidade. Cariane você é o cara.

[@MAX-kn9tu]

Sou vegano, treino 5x na semana, minha profissão me faz movimentar muito no dia e tenho o mesmo shape qdo tinha 20 anos. As pessoas confundem o verdadeiro alimento, aquele que é o remédio que precisamos, com produtos alimentícios, cheios de conservantes, corantes, frutose e sal

[@leandrapinho]

Qual a sua profissão? Desculpe a curiosidade 😊

[@MariaSantana-lk9vo]

Mauriçâo para de irritar o Cariani ,não quem Judia mais um do outro, mas o Cariani deve sofrer mais pois ele tem o conhecimento e responsabilidade alimentar amo muito vocês, não aguento o deboche do Mauroçâo.

[@daye.volpato]

Nas minhas saladas tempero com limão, nada de óleo, temperinhos naturais e bem pouco sal por causa da minha retenção.

[@camilagomes1602]

Assustada com esse vídeo!!! O quanto pequenas mudanças faz diferença. Ótimo vídeo, abraços !!

[@jhenifermaia3642]

Renatão, adorei o vídeo, poderia fazer mais desse tipo!! Uma dica, seria interessante você falar os ingredientes ruins e o que pode substituir eles!!

[@fernandatrindade1280]

É muito chato fazer controle do que ta comendo, difícil.. mas essas informações sao importantes pra evitarmos ao maximo , esses venenos disfarçados de alimentos

[@rosimorena614]

Dos 5 alimentos, frango gordo empanado não gosto. Molho pra salada,prefiro limão e sal. Linguiça e embutidos raro eu comer nem compro. Milo shake, sorvete, passo muito tempo sem tomar. Churrasco até como umas 100 gramas picadinho com arroz e feijão, pq não sou chegada, beber não bebo. Mas se tiver capuccino🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️, pra ajudar coloco mais leite em pó Vou na academia só 2x na semana, pq não sou chegada e pq não organizei meu tempo ainda, si estou acima do peso. Obrigada pela explicação