5 MELHORES ALIMENTOS PARA O CAFÉ DA MANHÃ - EMAGRECER E HIPERTROFIA

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[@renatocariani]

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[@francianemuchinski]

E quais opções de café da manhã pra quem treina de manhã 30 a a 50 minutos após o café da manhã.

[@esporteX6X]

Uma dúvida sobre o whay eu bato ele pela manhã com água e uma colher de leite ninho....tem algum problema em relação ao lei ninho se batido junto com o whay???

[@wedsonsousa4047]

Qualquer iogurte ?

[@esporteX6X]

@@wedsonsousa4047 Aí depende de vc? Se vc for magrelo e quer ganhar peso pode ser qualquer um....se vc quer perder peso são os ligh!

[@avaianomelo]

ovos, aveia iogurte, frutas, whey

[@elisagama3535]

Obrigada kkk

[@brunodantas1984]

Nem todo herói usa capa!

[@Naoadoropoliticos]

Pão doce, bolo de cenoura e vinho

[@diegofontana3738]

@@Naoadoropoliticos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@dohves]

Nem todo herói usa capa

[@sammuell1986]

Este é o verdadeiro Cariani. O melhor professor Fitnes do Brasil. Foi por isto, que seu Canal o se tornou o Maior do mundo no seguimento.

[@Thesn3000]

Segmento*

[@futrico69]

O retorno do renatão raiz, como eu amo esses videos! me ensinaram MUITO quando eu comecei a me interessar pela saúde

[@SupremeGameplays]

Comendo 10 risoles e um refri assistindo o Cariani não tem coisa melhor do que ver alimentos saudáveis, falei, ver alimentos saudáveis. Adorei ver o vídeo.

[@Mateussalez_]

Eu sou desse jeito, compro 4 salgados e um refri e vou assistir vídeos do mundo maromba 😂😂

[@SupremeGameplays]

@@Mateussalez_ estou comendo mais 10 salgados e 2 refri lendo seu comentário. Tem gente que tem uma boa genética como eu, na verdade quem diz isso é o Cariani e só estou repetindo a besteira que ele costuma dizer.

[@kellyribeiro2710]

😂😂😂😂😂

[@LUCASDIAS-fu4jr]

1-OVOS 2-AVEIA 3-IOGURTE 4-FRUTAS 5-WHEY

[@lostzadaaa]

O que todo mundo já sabe kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@jansen7788]

Mas vários não faz kkkkk​@@lostzadaaa

[@simoneaguiaruk]

❤

[@taisonfreitas4257]

Obrigado tiozao vc é foda kkk

[@tiagofreitas3297]

Todo mundo sabe mas nem todo mundo faz ​@@lostzadaaa

[@apreda00]

Ovo com aveia ajuda bastante quem quer emagrecer. Me ajuda muito a controlar a vontade de comer besteira, fico realmente cheio

[@n4btrading]

Renatão, fala de como deve ser o treino de musculação e mobilidade para pessoas da terceira idade. Fale sobre os benefícios da musculação para as pessoas mais idosas, OS NOSSOS PAIS PRECISAM DESSA MOTIVAÇÃO E INCENTIVO PARA COMEÇAR A TREINAR E VIVER COM SAÚDE. Da essa força pra nós Renatão, a série está excelente!!

[@junior3000]

Não me canso de falar que esse é o melhor influenciador do KZbin.

[@cainaaraujo4355]

A cada like eu tomo um copo de água

[@user-qt5og8gg4s]

like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like

[@criscalazans2411]

Esse método de vídeo/informação é muito bom, principalmente com a participação do “Maurição”

[@finazzigta]

cara eu sou muito fã dessa Dupla viu, Cariani e Mauricio, vcs são foda demais, agente aprende rindo aqui kkkkk

[@adrianog3451]

Já estava com saudades das aulas de Cariri

[@alefaugusto2758]

Sentia falta desse tipo de vídeo aqui no canal

[@RogerioSantos-ij4nk]

Renato é uma benção de deus em nossas vida ainda mais nós que praticamos exercícios físicos esse cara não só um exemplo nas atividades físicas é um baeta de um nutricionista sigo ele vejo os vídeos dele Renato Cariane Julião e Fábio giga pra mim é um dos melhores 👏👏👏

[@katiatheodoro9960]

Tenho que assistir 3x por que na primeira eu só consigo rir! Esse Renato não se ajuda... Está a querer... kkk

[@cardodo]

B tarde,Luiz Henrique de Ibiúna-SP. Sou seu fã de carteirinha...N 1...acompanho todos os seus vídeos. Sigo as instruções. Eu estava com 83,33 de peso,hoje em dia estou com 59,90....menos de 2 anos......De cintura ou barriga, estava com 1,13 de diametro, hj estou com 67 cm exatos. Faço exercícios 1 hora por dia...Alimentação, comida de verdade....Café preto ou chá, somente pela manha.Água de hora em hora...Almoço 85 por cento de verduras,ou legumes,outros 15 por cento,arroz, feijão, carne,mandioca,ovos...e p finalizar 1 banana e uma maçã. Estou bem magrinho,fininho. Obrigado de coração. Muitos estão aprendendo a se alimentar e fazer exercícios graças a vc. Faço exercícios, pontualmente as 3 da manhã em jejum...pois durmo bem cedo.Tipo 18:30 ou tem dia 19:30....depois de exercícios, Café da manhã, c carboidratos, ou ovos,c queijo e cebolinha no meio. Mauricião e uma figura,dou muita risada . Abraços e Deus te Abençoe.

[@janainaalexandre8412]

Já estou aqui,pronta pras dicas,café da manhã é muito importante.

[@erika40921rt]

Aeeee. Já estavamos com saudades dessas dicas maravilhosas

[@Nicholas7506]

Sdds desses videos raiz do canal, pra cima deles man

[@user-zg9cp5by3g]

Cara eu tenho aprendido muito com seus vídeos depois que eu comecei a ver os seus vídeos e treinar certinho meu corpo está evoluindo bastante valeu obrigado pelas dicas Deus te abençoe plenamente você e toda a família

[@Baruka69]

Logo quando to montando meu treino e dieta slk, salvou mto em Renato Cariri

[@reavillabarbosa]

Muito bom! Valeu!

[@PEDROVINICIUS-uc8bu]

Cariani tenho uma doença autoimune chamada hidradenite e por isso não posso comer certos alimentos mas mesmo assim quero chegar na hipertrofia faz um vídeo assim de opções de comidas para pessoas que tem doenças autoimunes vlw vc é foda

[@sushiter]

Cariani é o rei das vídeo aulas fitness, não tem jeito. Assisto mesmo sabendo do assunto pq ele sempre traz várias informações.

[@joaopaulobiscardiferreiral1589]

Tava sentindo falta destes conteúdos no canal!

[@WhiteWolfDesecrator]

Cariani nosso herói! Obrigado por existir!

[@lucas0133P]

Deus abençoe vcs fml,que tudo que Ele tem de bom pra vcs aconteça e que Ele sempre os mantenha no Caminho DEle,que o sucesso que Ele tem pra vcs aconteça sempre

[@MagdaMartins-hd9ls]

Resumindo vc é o melhor dos melhores. Obrigado por ajudar as pessoas que não tem condições de pagar profissionais da área. Por suas dicas orientações.

[@raquelcastro6256]

Obrigada ,muito informativo

[@erickb1950]

Vlw Renatão e Mauricião! Tava sentindo falta desse tipo de vídeo a um bom tempo. Top d+

[@thiagobicalholuz5041]

Você é um monstro! Parabéns e sucesso sempre 👏

[@phaeltere]

Sempre compartilhando sabedoria!

[@DanielOliveira-jx9nn]

Vídeos informativos tbm são sempre bem vindos. ❤🎉

[@andressagarcia597]

Amos esses vídeos que bom que voltou 😊

[@carolinecolin641]

Amo esse tipo de vídeo ❤

[@chaveirocidade5720]

o professor de todos, sabe que muitos tentaram puxar deu tapete mas o homem e soberano. tmj

[@maximos2109]

Saudades desse Cariane que trazia bons conselhos

[@fiqueisemchurrasco]

E o verdadeiro conhecedor do KZbin… como esse cara domina o digital… varias vezes assuntos semelhantes e da milhares de views

[@thiegogato3013]

Cada dia mais satisfeito pelo seus vídeos, obrigado Renato.✌🏻

[@thaizaraujoandrade9813]

Ele é o melhor!! Obrigada Cariane por voltar com essas aulas vc faz a diferença vc e o cara

[@SuperClaudio18]

Excelentes dicas! Fera demais!

[@toniabernardo9540]

Esse formato de vídeo são sensacionais! Muito bom para gente ter acesso a informações com qualidade!

[@939939fernando]

Obrigado pela aula. Muito maneiro.

[@reunikan6257]

Obrigada por essas dicas.

[@neuzilenelopes7657]

Estou iniciando hoje no canal e já estou gostando das dicas.

[@Prof_jeancarlogomes1976]

Falou tudo meu padre!!++ valeu demais parabéns e obrigado noixxxxx

[@victoriapaiva]

ótimas dicas!!!

[@tavoragameplay]

Deus abençoe você sempre Renato , obrigado pelas dicas!

[@brothermaromba2552]

Tiozão sempre com suas boas informações engrandecedoras para bom nivel de conhecimento

[@eitaizaah]

Adorei o vídeo gratidão Renato 👏🏼👏🏼👏🏼

[@ifksilva6047]

Tá massa esses conteúdos , vejo na hora do almoço

[@hugoferreira8900]

Que venha mais desses videos.

[@maricoutinho2158]

Adorooo seu canal e suas informações sobre treino e alimentação 👏🏻👏🏻👏🏻 Qto conhecimento é inspiração !! Parabéns Renatao 😊

[@josfrancisco3]

Show, belíssima orientação.

[@luizfernandovieirabarreto1187]

Parece que adivinhou o que eu precisava!! 💪💪

[@cinthiasilveira403]

Gratidão 🙏 Cariane

[@kaellyssonherinque4440]

Vídeo brabo❤

[@Samu_Champs]

Excelente vídeo 👏💪

[@pedrogomesandrade9479]

BOM SABER SOBRE ESSA DICA

[@ronaldoferreira2263]

Gosto de mais de vcs Cariani, vc transmite uma força positiva pra nós pai, meu sonho era te conhecer, mais não tenho condições..curto vcs demais

[@murillocavalcante4246]

Faz do almoço do lanche da tarde e do jantar Renato por favor! Vídeo fodaaa!!

[@joseliafabris2761]

Você é um grande treinador parabéns

[@terezinhasilva8478]

Renato você é 10👏🏼👏🏼👏🏼

[@suelysimoes-gm6pc]

Adoro suas aulas...Aprendo muitoooo...Vc é Maravilhoso !!!!

[@alessandramoura492]

Amei o vídeo😍😍😍😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@jleonardofcruz]

Excelente vídeo. Explicações simples e um toque (lá ele) de humor deixam o vídeo melhor. Parabéns.

[@JOHN_RAMBO_V]

Vídeo top show demais

[@muriloscorsato3806]

Fale sobre a Carreia de Educação física, pois estou quase me formando

[@lucienep.2821]

Esse cara é top!

[@MajorRick]

obrigado tiozão pelo conhecimento. "eu quero, eu posso "💅🏼

[@raphaeldiniz8396]

Tô numa dieta criada da minha cabeça kkkk Desjejum - creatina com 500ml de água Café da manhã - 3 ovos, 3 fatias de pão de forma e um copo de café com leite Almoço (padrão) - arroz feijão proteína e verduras Pré treino - vitamina 250ml de leite 2 bananas, Neston, aveia em flocos, whey Janta - cuscuz com charque

[@sirvitinII]

Brabo! Na da minha cabeça vai todo dia cuscus com 4 ovos cozidos pela manhã pós treino de futevolei heheheh alimento muito versátil

[@pauloleao7043]

Gosto desses videos.

[@leilamendes4093]

👏👏👏Por favor, orientação para as demais refeições.

[@marcos2968]

Café da manhã fera timais! 👌

[@airtoncesar]

Esse cara é um craque da nutrição!

[@junior3000]

Vou pedir um diploma do canal, sei mais sobre nutrição e treino que alguns professores que conheço.

[@rafaelsegala6502]

Não se engane, KZbin não é faculdade

[@danilorochacosta2817]

​@@rafaelsegala6502Não se engane, alguns profissionais também não são profissionais. 😂😂😂😂

[@renata397]

@@rafaelsegala6502Não se engane. Ter diploma está longe de assegurar ter conhecimento.

[@RD_27_]

Mais um vídeo brabo

[@Suellenjunca]

PErfeitoooooo! queria que todos tivessem essa sabedoria! Eu faço jejum intermitente e as vezes minha primeira refeição é as 14h, e faço praticamente um cafe da manha kkk ovos, iogurte desnatado, aveia e fruta( morango ou mamao), nao é porque sao 14h da tarde que preciso necessariamente almoçar rsrs meu almoço é la pras 16h a 17h

[@eduardomedeiros8632]

Minha rotina pra hipertrofia (para ectomorfo) que ta funcionando (Consegui sair dos 64kg para 76,5kg): 7h00 - 4 ovos, multivitamínico Growth, Vitamina C 1000mg; 8h30 - Academia 10h - Whey + creatina 12h - 200g de frango, arroz, feijão e salada 16h - Mais 4 ovos; 19h - Macarrão e atum; Sem alcool, e sem "dia do lixo"

[@walterbarbosa3407]

Qual sua altura?

[@jpmiras]

Qual seu emprego e horário de trabalho?

[@RAFASOUNDENGINE]

Inclui o dia do lixo irmão, pelo menos uma vez no mês vc vai ver como seu shape vai absorver. Por exemplo, come uma pizza no domingo e vc vai ver segunda o seu shape mais inchado, também sou ectomorfo estou com 85kg basicamente faço a mesma dieta que a sua.

[@danielamenezes8197]

@@RAFASOUNDENGINE o correto seria "refeição livre" :). Comer algo que gosta de vez em quando é o essencial para nos ajudar a não desistir do processo desde que seja sem exageros. E ah, não precisa comer errado o dia todo, escolhe uma refeição, já vai facilitar muito.

[@RAFASOUNDENGINE]

@@danielamenezes8197 Exatamente

[@user-qz5sm8tf1p]

FALA RENATAOOOOOO satisfacao demais!! sempre com os melhores conteudos! Tenho uma pergunta que pode ser um bom video informativo. Estou em bulking comendo muito e esta me dando MUITOS gases e com um odor fortissimo. Sabe oq pode causar tantos gases e oq faz eles terem um odor muito forte ou mais leve e como reduzir ou deixar minha saudo gastrointestinal saudavel?

[@robertgomes1931]

Renato é foda demais kkk, muito inteligente ❤

[@yeduyory3380]

Bom vídeo como sempre! Cariani, os ovos comer em excesso pode causar problema renais? Por favor

[@kalangodorio_]

Os melhores vídeos

[@crisalves3217]

Amei❤️

[@laudiceiacarraro3636]

Eu sigo o Renato Cariani, eu recebo todos os teus vídeos. E eu sigo todas as tuas dicas. Meu sonho é ser treinada por você. Já pensou? Eu com um corpão treinado por você , deus.....

[@DalilaSilva-zh6hi]

Tomando cafe, assistindo,e comendo todos esses alimentos!☺️😎

[@nightrunner-ju9lj]

Faz 5 melhores alimentos do café da manhã pra crescer

[@janetesoares3444]

Uau que aulão

[@sergioaugustodasilvaaugust2749]

Grande RENATO CARIANI, top de mais os videos do CANAL! Otimos conteúdos relacionados a SAÚDE FÍSICA, EDUCAÇÃO FINANCEIRA, ESPORTE, muito bom! Mostra para nós assim que possível exercícios nas academias exemplo AREA 51, etc. Evite, se possível, envolver em política. Traga para nós sempre que possível conteúdos Educativos de saúde como um todo, educação financeira, nutrição e dietética, esporte, para todos! OBRIGADO!TMJ!Grande abraço! 👊👊💪💪🥇🏆💰👍

[@sergioaugustodasilvaaugust2749]

Grande RENATO! Depois que comecei assistir seus vídeos comecei a interessar mais sobre SAÚDE, me conscientizando da importância que é cuidar do corpo, para ter qualidade de vida! Meu muito OBRIGADO! 👊👊💪💪🤝🤝

[@SosiadoJJ1]

Faz um video sobre os 5 melhores alimentos Pós-Treino

[@samirrahel]

Todos alimento mencionados no video me ajudaram muito a emagrecer, treinar melhor e ganhar massa muscular.

[@WilliamSantos-rw7bf]

Obrigado pela dica! Eu preciso perde gordura e ganhar massa vou me esforçar para tirar o Pão francês porque eu amo RS

[@elianerosa2830]

Ótima vídeo!! Preciso perder 20 quilos. Posso aplicar essas dicas para meu café? Sobre o e protein, como saber quel é bom? Pode dar umas dicas ou fazer um vídeo a respeito?❤❤❤❤

[@sergioaugustodasilvaaugust2749]

Grande CARIANI, mostre para nós num vídeo o CHAPE do MAURIÇÃO! Vamos levar ele também para academia! TOP DE MAIS! TMJ! Grande abraço! 👊👊💪💪🤣🤣🤣

[@gabrielalmeida-qs7xr]

você é o 01

[@eduardalimma.d]

Sou sua fã

[@glaucopereiragarcia5740]

Achei top a camiseta, tem no site da Grouth?

[@ivopsilva]

Cariani. Vc poderia fazer um vídeo sobre a dieta carnívora?

[@gessisilva1828]

Meu marido e DPOC ex fumante a 35 faz todo protocolo de tratamento até me surpreedeu mas infelizmente fomos surpreendidos com uma pneumonia pela primeira vez com uma internação por 15dias levamos um grande susto mas Graças a Deus com todos cuidados necessários se recuperou mas foram embora quase 15 kilos e perdeu massa muscular ele e bom de carfo mas procuro sempre o saudável máximo no preparo das refeições ele já está pouco a pouco recuperando o peso mas a massa muscular está mais desafiador ele tem 83anos 😮😢 qual o melhor caminho para essa recuperação de massa muscular por favor conto com sua ideia ou ajuda muito obrigada por tudo 😅❤