5 Dicas para ganhar o movimento do ombro

💡Quer aprender 5 dicas de #exercíciosombro para ganhar o #movimentoombro?
💡Você tem dor no ombro devido bursite, tendinite ou síndrome do impacto?
📣 O último exercício também pode ajudar a diminuir a dor no ombro, pois é um exercício pendular, que ajuda a relaxar as estruturas do ombro realizando uma tração...
⚠️Se você teve alguma lesão no ombro, como ruptura de manguito rotador, bursite, tendinite, tendinopatia, capsulite adesiva, síndrome do impacto, ou sofreu algum trauma como fratura ou luxação, ou ainda realizou uma cirurgia de ombro, pode ser que tenha ficado com alguma limitação da amplitude de movimento do ombro.
👉As limitações e dificuldades mais comuns dos movimentos do ombro são a flexão, rotação interna, rotação externa e abdução de ombro.
Essas dicas do Canal Chama a Fisio podem ajudar em casa junto ao tratamento com um fisioterapeuta.
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Você tem alguma dificuldade de movimento do seu ombro? Tem dor no ombro? As dicas te ajudaram? Já realizou fisioterapia alguma vez?
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👩🏼‍⚕️Dra. Geovana Zaguetti Kovalenko
Crefito - 3/121817-F
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*Este conteúdo (vídeo, descrição, links e comentários) tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais.
A chama a fisio recomenda que você consulte sempre um fisioterapeuta e um médico em caso de dor ou alguma dificuldade para uma avaliação individual e plano de tratamento.
O Canal oferece somente algumas dicas e estas não são individualizadas para cada caso e, em hipótese alguma, substituem um tratamento completo com o profissional.
Ao realizar os exercícios demonstrados ou seguir as orientações sugeridas você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que o está realizando voluntariamente e que assume todos os riscos de possíveis lesões por uso inadequado do mesmo.
Você concorda ainda em eximir o canal Chama a Fisio de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa conhecida ou desconhecida pelo seu uso ou uso inadequado.
Respeite sempre os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos.

[@ChamaaFisio]

📣Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb 🔖Instagram: @geovanazk 🔖Facebook: Chamaafisio/geovanazaguetti Deixe seu comentário ✍ Agradecimento especial no vídeo: canto dos passarinhos🕊....vc vai entender após ver o vídeo 🤭 Beijão e tamo junto!!!!

[@mariajosedasilvaguedes3658]

Boa tarde amei o seu exercício bacana estou com saudade de você um abraço Deus abençoe voce

[@ChamaaFisio]

@@mariajosedasilvaguedes3658 oi Maria muito obrigada. 👩🏼‍⚕️🤩

[@humbertodias5557]

Muito obrigado Dra pela dica..

[@marizildapelegrina2724]

Quero fazer os exercícios Quantos metros devo comprar de tripa me mico É fininha E a faixa elástica Tem tamanho

[@ChamaaFisio]

@@marizildapelegrina2724 oi Ma a faixa pode ser 1 metro e meio mais ou menos e a tripa de mico 1 metro aproximadamente. Depois me conta se te ajudou Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão

[@luciasilva127]

Hoje 18 de junho 2024 estou aqui vendo os exercícios muito bem explicado fiz cirurgia do ombro direito tendão rompido e manguito rotador muito obrigada

[@soniabispo4810]

Meu Deus assim q encontrei esse vídeo comecei a fazer ,eu ñ consseguia prender meu cabelo.nem fexa zíper, tudo tenho q fazer só com uma mão.....comecei a fazer é já consigo prender meu cabelo🙏🙏💕 o movimento pra traz ta sendo um pouco difícil.

[@ChamaaFisio]

Que.bom Sônia. Fico feliz

[@2prabu]

Nota 10 para vc Geovana! Muito obrigado por nos ensinar! 🙏 ☺🙏 Eu estava precisando, pois já há alguns meses estou com uma dor que me impede de fazer exatamente esses movimentos. Hoje resolvi pesquisar o assunto e felizmente encontrei seu canal (já anotei também exercícios de outros dois vídeos) Acredito que vai melhorar com os exercícios.

[@lourdesaraujo4217]

Levei uma queda fiquei com o braço duro sentindo muitas dores ,com dificuldade de prender o cabelo Ontem comecei a fazer exercícios ,através do seu canal estou bem melhor graças à Deus.

[@mariaeduardabarbosaoliveir7276]

Eu também sofri uma queda assim e até agora não me chamaram pra fisioterapia

[@user-zw7gz8tr8p]

Gostei muito de suas dicas dicas de movimentos

[@mariacelinadossantosmartin6320]

ESTOU ASSIM MESMO

[@veraluciapereiradantas6175]

Sim muuto

[@soniabispo4810]

Muito obrigado esses exercícios é uma benção de Deus, vc é uma menina iluminada, eu estava praticamente deficiente de um braço. Ti agradeço muito q Deus ti abençoe 💕❤🙏

[@ChamaaFisio]

Oi Sônia fico muito feliz que vc gostou e te ajudou. Um beijão enorme

[@zeliacarolinacardoso1629]

O meu ombro direito é mais dolorido a, gostei muito da aula

[@user-zw7gz8tr8p]

Gostei muito da dica. Pois levei uma queda de moto e quebrei o úmero. Sinto muito dores . Fiz cirurgia e o braço ficou muito duro e não levanta de jeito nenhum. Estou com 4 meses e faço fisioterapia mais não está muito fácil não.

[@wilsonmartins8142]

Muito bom.

[@RaphaelAlvesdeAraujo]

Muito bom conteúdo! 👏👏👏

[@analucia4345]

Jóia!

[@moreiradv]

excelente.

[@marcosdearaujo9600]

Show 👏 👏👏👏👏

[@ChamaaFisio]

Obrigada Marcos. Espero que te ajude. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs👩🏼‍⚕️😉

[@frannbarros5753]

Tenho limitacao com fibromialgia nos dois braços ombro costas tudooo😮

[@ivonildamattos8592]

Amei os exercícios

[@marilenesinigalia4909]

Que ótimo gostei das dicas, tenho q fazer os exercícios sozinha, depois desse vídeo,vou me ajudar. Muito obrigada pelas dicas 👏👏👏😍

[@elivaldosilva5307]

Vou Á Luta Obrigado!!!

[@Douglassantos-lb6fl]

Muito top essa sequência 😊

[@eloisiomarinhogomes9970]

Muito bom obrigado

[@mariaisabeldasilvasilva9132]

Ótimo gostei muito obrigada

[@mariamarques1577]

Dicas excelentes

[@robervalribeirogoncalves1755]

Fraturei o ombro. Obrigado

[@ju7662]

Melhor vídeo que já vi. Muito calma e explica muito bem. Parabéns!!!!

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Ju😍❤seja bem vinda

[@silviamascarenhas1864]

Fiz cirurgia no ombro direito por ruptura do manguito.....qdo tiver alta médica posso estes exercícios?

[@ducarmolima3100]

Ameiiii, parabéns 👏👏👏👏

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada ducarmo Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb Meu Instagram é @geovanazk. Beijão 😘👩🏼‍⚕️

[@mariaaparecidamarchioridel7721]

Estou ansiosa para assistir

[@ChamaaFisio]

Oi Ma. Obrigada. Um beijão

[@luizgomes3518]

Obrigado

[@analucia4345]

Preciso muito!

[@josekledson4052]

Tenho sim sai de uma cirurgia agora tô tentando fazer minha fisioterapia

[@hosana1918]

Estou amando tudo isso❤ Gratidão por compartilhar 😍😍😍😍😍😍

[@reginahonoriopreis5176]

Oi! Tenho sim!

[@elianastatel9273]

Ameiii seu vidio vai me ajudar muito obrigado Deus abençoe 🙏

[@marialu5717]

Olá 👋👋 quero agradecer pelo vídeo 👏👏😊

[@celiaschemes3442]

👏👏👏 muito bom.... Obrigada 🌷

[@ChamaaFisio]

Oi Célia. Espero que as dicas te ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão

[@gerlaneferreira22]

Adorei

[@ChamaaFisio]

Obrigada❤👩🏼‍⚕️

[@claudialimarodriguesdaroch6264]

Excelente Gi. Parabéns

[@ChamaaFisio]

Obrigada Claudia. Agradeço muito. Beijão 🤗👩🏼‍⚕️

[@mauriciomartins6833]

Perfeita.. parabéns pelo video...

[@ChamaaFisio]

Oi Lucas 😀 Muito obrigada. Espero muito que ajude. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb Abs. 👩🏼‍⚕️

[@marlisoares4341]

Excelente dicas 😘

[@ChamaaFisio]

Obrigada Ma🤗🤩

[@franciscocavalcanti3508]

Muito bom

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Francisco. Espero muito que te ajude. Depois me conta Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk

[@joserobertopereira7879]

amei as instruções

[@ChamaaFisio]

Obrigada Jose. Seja bem vindo. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@marceloamorim4819]

Excelente vídeo Gosto muita da sua humanização. Parabéns!

[@claudiacarvalho8454]

Parabéns!!!! Seus videos são muito bons!!!

[@ChamaaFisio]

Obrigada cla. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão

[@lourdesxavierdelima9930]

Bom dia linda adorei fiz uma cirurgia do ombro direito manguito rotador preciso muito levantar meu braço, estou fazendo fisioterapia todos os dias e faço em casa acompanhando vcs também que Deus abençoe sempre 🙏 Gratidão

[@henriquetamaia6483]

Tenho tendinete. Obrigada. Vou fazer os exercícios

[@leilarocha565]

Adorei estar com vc

[@ChamaaFisio]

Oi Leila quem é vc?

[@antoniobezerra5374]

Tenho capsulite adesiva, inicieie a fisioterapia e notei um leve ganho no movimento de tirar a blusa, agora consigo fazer sem sentir dor, estou seguindo as dicas do vídeo em casa, ainda sinto muita dor a noite, mas tenho plena consciência que o tratamento com a fisio e a medicação leva tempo e exige dedicação, empenho e paciência.

[@gracyfonseca3140]

Show Geovana

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Gracy😘me siga @geovanazk. Beijão

[@jeanedasilva8756]

Ótimos exercícios fiz cirurgia do manguito Rotador

[@luizpaura551]

foi a melhor orientação de recuperação do ombro.

[@raqueldonadelli]

Gostei mto dos exercícios, Gi! Excelentes dicas👏👏👏👏👏

[@ChamaaFisio]

Oi Raquel muito obrigada 😍😘

[@vilquerdamasio4834]

Muito 🔝 hoje o Médico me liberou pra fazer Fisioterapia e já vou fazer sou pouco esse exercícios obrigado

[@antoniopedrofigueiredofilh1382]

os videos nota 10 .parabens

[@ChamaaFisio]

Obrigada Antonio ❤🤗👩🏼‍⚕️

[@manoeldiascorrea2738]

É Maria do Socorro Deus colocou vc em minha vida Geovana porque estou com este problema.

[@ChamaaFisio]

Oi Ma. Fico feliz que esta ajudando. Esse mês teremos vídeo novo de ombro aqui no canal. Ativa o sino. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@rosivaldomoraes2919]

Adorei esse comentário e exercícios 👏

[@ChamaaFisio]

Oi Ro seja bem vindo Espero que te ajude. Meu Instagram é @geovanazk

[@helenahelenalucio7873]

gostei muito

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Helena

[@marcosmamede7231]

parabéns e obrigado pelo vídeo!

[@ChamaaFisio]

Obrigada. Esse mês teremos vídeo novo de ombro aqui no canal. Ativa o sino. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@neusadiascaroncaron2846]

Ameiii tenho dor mas não tenho limitação graças à Deus

[@antoniopedrofigueiredofilh1382]

encantado com o seu proficionalismo.seu carinho .vvc e nota mil

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Antonio🙏👩🏼‍⚕️😉

[@mariajosenascimento5356]

Muito bem explicado!!! Ótimas dicas! Obrigada!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ChamaaFisio]

Oi Ma muito obrigada. Te agradeço muito🤗🤩😘

[@selmamariasenna1893]

Fiz uma cirurgia de ombro,por conta de um tombo, fraturas a cabeça do número. E estou com algumas limitações, estou fazendo fisioterapia mas adorei seu vídeo e vou começar a segui -la.

[@joseaugusto6283]

Oi boa tarde seus movimentos voltaram estive com essa fratura mais não foi cirúrgico

[@zeliaalves2004]

Está me ajudando muito. Gratidão.

[@ChamaaFisio]

Oi Zélia fico muito feliz em saber. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb Meu Instagram é @geovanazk e tem facebook: chamaafisio/geovanazaguetti

[@adilsonramosdasilva1641]

excelentes dicas. passei recentemente por cirurgia e essas dicas sao extremamente valiosas neste dificil momento. muitissimo obrigado por compartilhar conteudo tao valioso.

[@marciahenriquedeoliveira4282]

Obrigada

[@ChamaaFisio]

Obrigada Má. Seja bem vinda

[@raianyvasconcelos1495]

Muito bom o vídeos, parabéns pelo excelente trabalho.

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada. Fico feliz em saber que gostou. Vc viu esse ? kzbin.info/www/bejne/oqjMY5h-jb-Kpqc Espero.que ajude. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Se puder compartilhar o canal agradeço

[@daysonrobertodesouza2253]

Gostei muito destas dicas,pois tive fratura 06/06/23

[@beatrizfayamada3768]

Gostei. Obrigada. Tive fratura e estou na fase de chamar a fisio. 😊

[@diegoOliveira-wn9st]

Nossa gostei muito do exercício muito bom

[@ChamaaFisio]

Obrigada Diego espero que tenha te ajudado. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk

[@MarcoAntonio-rp8jd]

Há um mês e quinze dias quê fiz sirurgia manguito rotador vai me ajudar bastante

[@JoaoAntonio-wf7fi]

Q bom q te encontrei aqui doutora, eu fiz uma cirurgia acrômiocravicular esses exercícios vai me ajudar muito

[@elainec.2930]

Parabéns pela explicação a melhor que já vi👏

[@ChamaaFisio]

Obrigada Elaine😍😍😍me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk. Beijão. Qualquer dúvida pode me chamar

[@cleitonsantana531]

Dicas perfeitas! melhor Fisioterapeuta Parabéns Dr.

[@ChamaaFisio]

Oi Cleiton muito obrigada. Espero que as dicas te ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb . Meu Instagram é @geovanazk. Abs

[@patriciapaterno3845]

Orientações valiosas para devolver a independência aos pacientes com limitação de movimento. Parabéns.

[@ChamaaFisio]

Obrigada querida. Agradeço muito. Beijão 👩🏼‍⚕️🤩😘

[@ayltonsena5486]

já me inscrevi . Estou com todas estas limitações descritas kkk e irei colocar esses exercícios em prática . muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco .

[@ChamaaFisio]

Oi espero que as dicas te ajudem. Depois me conta. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk

[@ahmadfareschahine9506]

Dra.gilvana muinto bregado belo trabalho lindo que passou prami está ótima

[@ChamaaFisio]

Fico.feliz em.saber. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb.kzbin.info/www/bejne/oqjMY5h-jb-Kpqc

[@marcusmesti9456]

Você é ótima.

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Marcus

[@ChamaaFisio]

Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs

[@patiebers]

Oi, Gi. Dicas maravilhosas!

[@ChamaaFisio]

Oi Pa. Obrigada

[@ChamaaFisio]

kzbin.info/www/bejne/l5aniIdpZtl6eMU

[@arsenia374]

👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾

[@ChamaaFisio]

Obrigada . Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk. Aba

[@edivandamonteiro7045]

Áme esses exercícios

[@ChamaaFisio]

Oi fico feliz em saber que ajudou. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs e melhoras

[@Tania-yu3xj]

Giovana,farei todos os movimentos do vídeo.será a minha fisio em casa nesse momento de pandemia.. Depois te falo do resultado.

[@ChamaaFisio]

Me fala sim. Vou esperar. Beijão. Se puder compartilhar o canal agradeço

[@ludienymariano483]

Quebrei o úmero tem 3 meses, não precisou cirurgia, fiquei 28 dias no gesso, depois usei um negócio tipo armadura, só que meu braço não estica, muita dor no ombro , já iniciei as fisioterapias, espero ficar boa.🙏🏻

[@ChamaaFisio]

Oi Lu espero que logo se recupere. Melhoras e que as dicas te ajudem . Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@lucianoideia]

Olha esses exercícios serão muito útil na minha recuperação pós cirurgia de clavícula hj

[@thaidasi]

Tive uma lesão na C3, c4 e mais algumas, o laudo foi tetraplegia. Minha recuperação foi muito boa porem, fiquei com o pouco movimento lado esquerdo e perdi muita massa muscular nos ombros

[@jacquelinebarbosagomes4253]

Tô c tendinite calcária há 3 anos. Sou Cirurgiã Dentista ,então.

[@JoaoAntonio-wf7fi]

Eu tô assim sem movimento, eu tô fazendo tratamento tá me ajudando muito fazer em casa

[@jhon9082]

Oi Fisio estou melhorando, obg peças dicas do vídeo anterior e desse agora.

[@ChamaaFisio]

Oi Marcelo fico feliz Obrigada por contar. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijos

[@maritafernandes6525]

Exatamente esses exercícios q eu fiz .vou continuar a fazer👍👍👍👍

[@ChamaaFisio]

Isso ai. Depois me conta. Beijão

[@candidazaguetti7464]

Estou na expectativa desse novo vídeo .Desejo que possa ajudar muitas pessoas

[@ChamaaFisio]

Oiiiii. Obrigada lindona🤗👩🏼‍⚕️

[@eraldoribeiro7866]

Fiz cirurgia do manguito rotador, volto no hospital pra começar fisioterapia, obrigado pela ajuda no começo da fisioterapia

[@lucidalvacunha1066]

Boa tarde, muito interessante seus exercícios, estou recém operada do ombro, manguito rotador e do jeitinho que você falou das limitações me vi em todas e já vou começar a fazer os exercícios. Já estou com acompanhamento se um fisioterapeuta em casa,mas vou incluir no meu dia a dia mais esses exercícios que você mostrou. Muito obrigada!❤

[@soniabispo4810]

💕

[@lucieneciene6066]

Gosteii dos cantos dos passarinhos ❤😂

[@bruceraiser9142]

Continue com essas dicas top para o nosso (segundo ou até primeiro coração) que é o ombro ,, + dicas para esse coração complexo

[@ChamaaFisio]

Obrigada Bruce. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs

[@mariadacruzferreira4952]

Maravilhosa!!!! Parabéns pelo seu trabalho. Já vi muitos muitos vídeos sobre o assunto, mas o seu foi o melhor💋💋💋💋

[@ChamaaFisio]

Oi Maria muito obrigada.😀 Fico feliz que gostou. Espero muito que te ajude. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão 😉👩🏼‍⚕️

[@brunogelenski4764]

Obrigado por compartilhar sua sabedoria com a gente! Sofro de bursite e seus vídeos estão me ajudando muito! Deus lhe abençoe 😍

[@ChamaaFisio]

Oi Bruno fico feliz em saber. Obrigada. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs

[@geraldodemorais4058]

Tive uma queda estou com muita dor no ombro vou começar fazer os exercícios obrigado pela orientação

[@SandraMaria-es6sd]

Estou com tendinite no ombro, vou começar fisio, mas vou já estou praticando exercícios em casa, ótimo vídeo Dra.

[@gabrielabarros8778]

Legal, já coloquei o lembrete.

[@ChamaaFisio]

Oi Gabriela que legal. 😍👩🏼‍⚕️😉

[@mariarocha1819]

Eu tenho tendão rompido , já fiz alguns exercícios de fisioterapia,tenho dificuldades de fazer algumas tarefas caseira como lavar louça , estender roupas e levantar os braços em um angulo de 60 a 90 graus

[@ChamaaFisio]

@@mariarocha1819 oi Ma espero que esse vídeo e o de exercícios para fortalecer o ombro te ajude. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão

[@joseantonio3169]

olá bom dia excelente exercícios estava precisando muito obrigado

[@ChamaaFisio]

Oi José seja bem vindo. Espero muito que te ajude. Vc está com dificuldade para qual movimento? Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk

[@marizildapelegrina2724]

Adorei esses exercícios

[@ChamaaFisio]

Obrigada Ma. Espero que as dicas te ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão

[@marizildapelegrina2724]

Oi bom dia Quando estou parada o ombro Não me dói só quando faço os exercícios O médico me passou remédio Agora eu pergunto Devo tomar mesmo sem estar sentindo dor

[@marizildapelegrina2724]

🤔

[@dalvacosta4876]

Sou Dalva moro em Belém do Pará fui operada do manguito sinto muita dor preciso dessas dicas Obrigada