5 דקות לגב בריא יותר - מתיחות + תרגילים לגב (בישיבה)
Рет қаралды 38,433
Күн бұрынזה הזמן לפנות 5 דקות כדי לדאוג לגב שלנו, עם מתיחות + תרגילים בישיבה על כיסא.
כאבי גב, "גב תפוס" ועוד בעיות גב אפשר לשפר עם חיזוק הגב ושאר הגוף, וכדאי להמעיט בישיבה (כמה שאפשר) ולעשות אימון / תרגילים פעם ביום אם אתם הרבה בישיבה על כסא.
הירשמו לערוץ אם עוד לא נרשמתם ונסו עוד אימונים בהמשך - Subscribe :)
_______________
נהנים מהסרטונים? רוצים לתמוך בערוץ? תוכלו להצטרף כחברי מועדון בלחיצה מתחת לסרטון על הכפתור "להצטרפות" / "Join":
/ @galhfit
ואפשר גם בפטריאון:
/ galhfit
תודה רבה! ❤
________________
לעוד מידע וטיפים עשו לייק לעמוד הפייסבוק:
/ galhfit
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
/ galhfit
#תרגילים #לגב #מתיחות
@dollytachn3066 Жыл бұрын
התרגילים מעולים!!!!! הם ישר מקלים על הכאב !!!!
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח לשמוע שעזר לך :)
@naveflayshon5525 2 жыл бұрын
התוכן הכי איכותי ומקצועי שיש, תודה על כל סרטון שלך מלך!
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה רבה! שמח שהסרטונים עוזרים לך :)
@ישראלברון-ג1ב Жыл бұрын
@@galhfit Nikki minutes uh huj in uh by ny up no in is 8 to be able to us you to#
@ישראלברון-ג1ב Жыл бұрын
😭😭
@מיטלחוגי-מ2ט 2 ай бұрын
היחיד שנותן לי מוטיבציה לעשות אימון זה אתה! סרטונים מדהימים. אני שונאת ספורט ואתה גרמת לי לאהוב. תודה 😊
@galhfit 2 ай бұрын
תודה מיטל! שמח לשמוע
@דולבמזרחי-ת7ק 2 ай бұрын
תודה רבה גל מרגישים טוב את הגב וזה מתיחות מזה כפיות לגוףף❤
@galhfit 2 ай бұрын
תודה על התגובה!
@תמיחליוה Жыл бұрын
מהמם תודה אחלה מאמן גל
@galhfit Жыл бұрын
תודה תמי!
@shiri1552 10 күн бұрын
מצוין! תודה
@galhfit 5 күн бұрын
תודה על התגובה!
@ליטלכהן-ע1ה 11 ай бұрын
ואוי גל ממש עוזר לי! כל פעם עושה את זה תודה רבה❤
@galhfit 11 ай бұрын
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
@אילחריף-ג3ג 2 жыл бұрын
סירטון מעולה אחרי שלוש שעות בפקקים
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה אלוף! אכן בעיה גדולה הפקקים
@roni13579 2 жыл бұрын
באמצע ללמוד למבחן במתמטיקה תודה לך בול בזמן תמיד
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה עדי!
@danielb9565 Жыл бұрын
אחרי ניתוח, מנסה לחזור לשגרה עם הכאבים בשרירים אחרי המנוחה הממושכת. סרטון מעולה!! ממש עוזר. תודה 🙌🏽
@galhfit Жыл бұрын
תודה! שמח לשמוע :) ובהצלחה
@dafnadan-goor252 10 күн бұрын
אחלה תרגיל. קצר וקולע
@galhfit 5 күн бұрын
תודה! שמח שאהבת
@לחהייוםטוב Жыл бұрын
תודה על הסרטון 🙏
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה!
@אדוהלנדסמןפאר 2 жыл бұрын
ועכשיו נוסעת לאימון מים 💪
@galhfit 2 жыл бұрын
כמו שצריך 👏👏
@Neori132 Жыл бұрын
תודה גל עזרתה* לי מאוד
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח לשמוע
@דולבמזרחי-ת7ק Жыл бұрын
תודה רבה גל מתיחות אחרי האימונים שלך זה מתיחות מדהימותתתת❤❤❤
@galhfit Жыл бұрын
כיף לשמוע :)
@yishaisellemofficial 9 ай бұрын
אימון מעולה תודה רבה
@galhfit 9 ай бұрын
תודה על התגובה ישי!
@alien7383 Жыл бұрын
וואו אחי זה שחרר ממש תודה
@galhfit Жыл бұрын
שמח לשמוע :) תודה על התגובה
@דולבמזרחי-ת7ק 11 ай бұрын
תודה רבה גל מתיחות מדהימות ❤❤
@galhfit 11 ай бұрын
תודה על התגובה!
@אינהפולוצקי Жыл бұрын
תודה ממש טוב!
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה אינה!
@sims4u422 6 ай бұрын
תודה רבה
@galhfit 5 ай бұрын
תודה על התגובה!
@sims4u422 5 ай бұрын
@@galhfit בבקשה
@sims4u422 5 ай бұрын
@@galhfit בבקשה
@דולבמזרחי-ת7ק Жыл бұрын
תודה רבה גל הרגשתי הרבה יותר טוב כי תפוס לי הגב וכואב אבל עדיין לא עבר לי אבל זה היה טוב הרגשתי טוב אחרי המתיחות❤
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה דולב!
@sagivgueta8342 8 ай бұрын
תודה רבה אחלה מתיחות
@galhfit 8 ай бұрын
תודה! שמח שאהבת :)
@torahgood 6 ай бұрын
זה מעולה!!
@galhfit 6 ай бұрын
@@torahgood תודה! שמח שאהבת
@harelshabat3238 Жыл бұрын
מלךךך אתה ממש עוזר לי
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאני עוזר :)
@adishmidov5324 5 ай бұрын
מעולה!
@galhfit 5 ай бұрын
תודה על התגובה!
@rankeren-100 Жыл бұрын
אתה מדהים
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה רן!
@elilo962 Жыл бұрын
קצר וקולע , עם כאבי גב , וזה עושה טוב
@galhfit Жыл бұрын
שמח שהסרטון עזר לך :)
@yoavk4764 Жыл бұрын
תודה
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה!
@revi15189 Жыл бұрын
אלוףףף
@galhfit Жыл бұрын
תודה רויטל!
@אילניתכהןצדק-ג4ש 11 ай бұрын
המתיחות האלה עוזרות לי מאד שהגב תחתון נתפס לי מדי פעם תודה רבה
@galhfit 11 ай бұрын
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
@aribentsion8090 Жыл бұрын
חשוב מנסה לעשות כל יום תודה
@galhfit Жыл бұрын
כל הכבוד שאתה מתמיד!
@feigibenyosef9895 10 ай бұрын
אשמח אם תוכל לעשות סרטון על תרגילים שמיועדים לחולי פיברומיאלגיה😢❤ ישר כוח, תודה!
@galhfit 10 ай бұрын
עד כמה שאני יודע אימוני כוח מדורגים יכולים לעזור.. ממליץ לנסות אימונים קלים ולהקשיב לגוף :)
@user-zt7qb1fz5h 2 жыл бұрын
מעולה למשרד!!
@galhfit 2 жыл бұрын
בהחלט 🙂 תודה על התגובה!
@inmablancofont329 9 ай бұрын
Por favor traducción español, gracias desde España!
@ayla_ayla Жыл бұрын
חייב לשלב ידיים כי זה כואב לי
@ayla_ayla Жыл бұрын
בידיים
@galhfit Жыл бұрын
לא חייב
@ayla_ayla Жыл бұрын
@@galhfit תודה
@Aharon1234 2 ай бұрын
זה גם לנוער?
@galhfit 2 ай бұрын
כן
@rachelkarstaedt1599 11 ай бұрын
התרגילים היחידים שעוזרים לכאבי הגב שלי. הפסקתי לתקופה כי התחלתי עם ציקונג ואתמול נאלצתי לחזור לתרגילים ששוב הצילו אותי. חבל שלא כתוב איך מתקשרים איתך.
@galhfit 11 ай бұрын
תודה על התגובה! שמח לשמוע שהסרטון עוזר לך. אם מחפשים מוצאים את הדרכים לתקשר איתי.. אפשר באחת הפלטפורמות (פייסבוק, אינסטגרם) @galhfit או במייל: Galyyy@gmail.com או בוואצאפ: 0526866173
@אילניתכהןצדק-ג4ש Жыл бұрын
עזר לי מאד עם גב תחתון תפוס מייד אחרי התרגילים הרגשתי הקלה
@galhfit Жыл бұрын
שמח לשמוע שעזר לך :) תודה על התגובה
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 96 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 4,5 М.
רונן וייס (ronenweiss)
Рет қаралды 4
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 109 М.
שניים - קליניקה לרפואה סינית (הדר אלמגור, עמיר שפר)
Рет қаралды 40 М.
Shaolin.Online
Рет қаралды 4,3 МЛН