5 EJERCICIOS para AUMENTAR la FLEXIBILIDAD de las CADERAS

[@Newnsppro]

Esta forma tan transparente y generosa de transmitir ayuda es muy generosa. Muchas gracias

[@FisioOnline.]

Encantados Rafael de que la información de este vídeo haya sido de mucho agrado para ti. Saludos

[@rosalindacarmonaarjona1816]

Excelente!!!!! me ayudan mucho sus videos padezco mucho dolor lumbar y cervical a mis 63 años, aunque tengo bastante flexibilidad p hacer todos los ejercicios. Saludos desde Mexico

[@FisioOnline.]

Hola Rosalinda! Encantados de saber que la información de nuestros vídeos es de gran ayuda para ti.... Saludos

[@gustavopirri538]

Que patología tiene

[@josebernardobarreiro1102]

Ya los hice. La primera impresión fue de descanso, muy positiva. Vamos a continuar haciéndolos

[@Gladysmar4]

❤ genial! gracias desde Uruguay!!!

[@aritzgarcia2742]

Me cuesta mucho dar patadas altas y mi entrenador me ha recomendado hacer algunos de estos ejercicios para mejoras la flexibilidad de mi cintura. Si dos maestros coinciden en que son buenos ejercicios no soy quien para dudar de su efectividad. Mañana mismo pongo en marcha toda tu rutina

[@imeldahueso4199]

Gracias, exelente enseñanzas! Bien Explicadas!

[@FisioOnline.]

Con mucho gusto, gracias a ti!

[@houssem.khaled]

Muchas gracias, Tomás. Explicas y enseñas super bien.

[@estefaniapodesta7911]

Excelente! Gracias ☺️. Muy claras las explicaciones

[@marisolmonserrate5118]

Muy bien explicado todo. Gracias. Así es fácil realizarlos sin cometer errores. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.

[@mikelbengoetxeagogortza4304]

Gracias,me esta siendo de mucha ayuda,gracias por la claridad y sencillez de las explicaciones

[@e.c.c.g.d676]

Gracias estoy poco a poco recuperando la movilidad de todo mi cuerpo gracias a todos los ejercicios que están aquí tengo 58 años y después de un fuerte acidente era difícil moverme 👍👏

[@elsalopezcarballo4340]

Gracias muy buenas las explicaciones...mejoraron mis movimientos de piernas

[@gracielaagostinelli1541]

Agradezco tus explicaciones, son claras y necesarias.

[@sanateverde9853]

Muy interesantes ejercicios. Veo positivo personas que tenemos lesiones crónicas combinar masaje de fisioterapia y hacer los ejercicios ayudados o pendiente de un profesional de fisioterapia. Enhorabuena por vuestra labor

[@mae.marulanda4747]

Geniales los ejercicios...gracias gracias gracias 🍀🙏

[@xiomy53]

Gracias por su ayuda me sirvió de mucho gracias 👍👍👍

[@albertohernandez4558]

Gracias tomas por guiarnos con tus rutinas🦴🦴🦴🦵🦵

[@lyndamaldini6494]

Gracias x tus vídeos son de gran ayuda 👏👏👏

[@marthadominguez596]

Excelente! Cómo siempre, gracias

[@adrianayosa1280]

Wow son geniales estos ejercicios, gracias por la ayuda 👍😉🥰

[@ignaciopulla3677]

Todos tus ejercicios son excelentes y muy profesionales.Gracias Tomas por tus cuidados.

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario Ignacio! Saludos

[@pitin70]

Gracias por sus consejos de trabajo de caderas. Sufro mucho últimamente de ellas . ❤ saludos desde París. 🙏

[@isabeldeandres9427]

Muchas gracias! Qué bien y que claras las explicaciones! Muy útil.

[@amparoblanco859]

Excelentes ejercicios y muy bien explicados.

[@pilarenriquez6405]

Gracias te lo agradezco de❤🇲🇽🇲🇽

[@yadiraflores8210]

Muchas gracias me sirve mucho

[@blancajuarezsuyo4859]

Muchas felicitaciones por tal encomiable labor.

[@radhikadidi2859]

Excelente rutina 😍 gracias maestro Tomás 🙏❤

[@mariseladiazfernandez6374]

Muchas gracias Tomás explicas muy bien eres un gran profesional, un abrazo y bendiciones ❤😊😊

[@franciscostoessel6965]

Muy buen consejo, muchas gracias. Soy de Buenos Aires Argentina

[@mariseladiazfernandez6374]

Excelente tomas eres un tremendo fisioterapeuta me encantan tus vídeos y me han servido de mucha ayuda eres muprofesional además de muy guapo un abrazote 😊 y bendiciones

[@FisioOnline.]

Muchísimas gracias por tu comentario Marisela! Saludos

[@luciadelgado9782]

Muy buenos ejercicios gracias

[@gracielaagostinelli1541]

Me encanta que consideres versiones, no tenemos todos las mismas posibilidades.

[@franciscorivas2793]

excelente profe muy didactica sus clases lo felicito profe necesito por favor que ejercicios me recomienda para mejorar la velocidad de un pitcher del tren superior e inferior y si no es molestia que tipo de plan puedo aplicar grarcias........ bendiciones

[@mariadejesusguerra4874]

Buenos días gracias gracias gracias bendiciones

[@FisioOnline.]

Gracias a ti y saludos!!

[@anamariagallo6639]

HOLA TOMAS , ME GUSTAN TUS EJERCICIOS , TE SIGO , DESDE CORDOBA ARGENTINA 👍👍👏🏼👏🏼👏🏼🙌🙌🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario Ana! Un saludo

[@luciadelgado9782]

Me encanta como nos ayuda gracias, tengo una dolencia en un gemelo

[@FisioOnline.]

Hola Lucia! Te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en los que te explicamos a mayor detalle sobre rutinas de ejercicios y automasajes en casos de dolencias a nivel de los gemelos que te serán de ayuda.

[@elenaodar8499]

Gracias tus vídeos los práctico y tomo en cuenta tus recomendaciones 🇵🇪

[@FisioOnline.]

Gracias a ti por ver nuestros vídeo Elena! Saludos

[@yelitorres8028]

Gracias gracias gracias

[@veronicaescobedo6923]

Muy buenos ejercicios si debes en cuando duelen las caderas ya cuando uno es mayor yo dos brincos para 70 si se puede

[@maricruzlara8386]

Excelente como siempre!!

[@MiriamBermudez-fx8vn]

Grax a sido de gran ayuda y su tranquilidad su paz Grax

[@inesmariacirigliano4853]

Excelente...gracias por compartir ..tengo que fortalecer cuadriceps..tambien me van ayudar estos ejercicios... saludos

[@FisioOnline.]

Hola Inés, si... estos ejercicios te ayudarán a realizar un trabajo global de la articulación y por tanto, sacar el máximo provecho para fortalecer cuádriceps. Nos alegra que te haya gustado.

[@inesmariacirigliano4853]

@@FisioOnline. hola buenos dias y muchisimas gracias...suerte!!!!

[@seidywilliams1022]

Muchas gracias

[@gladysherrera138]

Tengo mi parte derecha como más dura😔. Muchas gracias doc. 🧉🇦🇷

[@gala7002]

Interesantes ejercicios, mañana los hago.. 👍 Pregunto: Si estos ejercicios es para aumentar la flexibilidad, también fortalece las zonas del cuerpo que estamos ejercitando? Gracias.

[@FisioOnline.]

Hola! Estos ejercicios como bien lo dices tienen un amplio efecto a nivel corporal por lo que ademas de las caderas también se ven involucradas otras estructuras que trabajan en conjunto con ellas como son la zona lumbar, las rodillas, los tobillos y los pies.

[@angelinaortizmorinigo8597]

Muchas gracias excelente 👌

[@yurianigonzalezpescador3134]

Gracias por los ejercicios 🙏🙏

[@mariateresagutierrezavila7806]

Siempre genial!

[@tobiass672]

Muchas gracias!

[@mauriciopamplona7517]

Espectacular, gracias

[@mirtamas8752]

EXCELENTE!

[@FisioOnline.]

Gracias! Saludos.

[@yogaclarapre1660]

Gracias 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💜💚💙💓

[@soniaroco1]

Gracias doctor ,yo tengo dolor en el nervio ciático del lado de la pierna izquierda, ¿me servirán estos ejercicios?

[@FisioOnline.]

Hola Sonia! Te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en los que te explicamos a mayor detalle sobre rutinas de ejercicios y consejos en casos de ciáticas: - Automovilizaciones del nervio ciático para mejorar dolores de ciática o ciatalgia kzbin.info/www/bejne/hXfTfo2VetxomLs

[@albamartinezcruz7390]

Hola doctor. Estos ejercicios los puedo hacer si es que paso mucho tiempo sentada? Gracias, saludos desde la Ciudad de México!!

[@FisioOnline.]

Hola Alba! Si, por supuesto estos ejercicios te ayudaran a ganar mayor movilidad y flexibilidad en tus caderas.

[@FernandoPerezCajigas]

Exceĺlent support,better demostration.

[@hectorbeltran1039]

Hola. Prengunta.. te dolor de cadera del lado derecho. Y al hacer ejercicios siento algún dolor y molestia, es normal que que duela un poco?

[@38mocho]

gracias!

[@gabrielahernandez9834]

Yo tengo bastante rígida la cadera derecha ,no me puedo sentar en flor de loto como tú mi pierna derecha no baja igual que la izquierda

[@verinvb]

A mi me sucede lo mismo que a ti pero con la izquierda, tengo protrución femoro acetabular y un pincer en el acetabulo ... igual lo intento ya que sino me quedaré tiesa como momia 😢

[@sabrinacalderon9140]

Gracias...

[@dorazaratepareja903]

Se puede hacer estos ejercicios teniendo artrosis en la cadena? Gracias 🙂 por su respuesta

[@FisioOnline.]

Hola Dora! Si puedes ponerlos en práctica mientras no exista o persista dolor durante su realización, importante tener en cuenta que debes hacerlos de manera progresiva.

[@dorazaratepareja903]

@@FisioOnline. gracias 🙂

[@fabianabarroso720]

Excelente.

[@SuperSebastiangonzal]

Estos ejercicios son complicados para la gente con las rodillas lesionadas es una observación que tengo

[@heidiandrade1010]

Buenas noches existen ejercicios para la región pélvica ? Me han operado (histerectomía )y me he enterado que debería hacer ejercicios para recuperarme de manera adecuada , gracias de antemano

[@FisioOnline.]

Hola Heidi, en el canal encontrarás diferentes vídeos para la pelvis, te paso algunos: - 15 EJERCICIOS para MEJORAR la MOVILIDAD de la PELVIS: kzbin.info/www/bejne/Y3vSo4uggthojZo - 5 EJERCICIOS para ACTIVAR tu PELVIS: kzbin.info/www/bejne/qauce4uhjcpjY7M - Liberar los movimientos de anteversión y retroversión de la pelvis: kzbin.info/www/bejne/d6TZq5eeZpaBjrc - 3 EJERCICIOS para FLEXIBILIZAR la CADERA: kzbin.info/www/bejne/gKepepacg7Wmn7M

[@heidiandrade1010]

@@FisioOnline. muchas gracias !! Una pregunta después de cuanto tiempo de operada puedo hacer estos ejercicios?

[@koncepcionkoncepcion844]

Gracias

[@MiriamBermudez-fx8vn]

Una pregunta Normal una molestia entre la cadera y lumbar cuánto Es normal ?por qué cuando lo estoy realizando siento molestia pq en verdad difunto que tengo la cadera rígida Grax pir tu ayuda y si puedes me puedes enviar la contestación Grax de verdad son buenos

[@maralarcon2414]

Tengo operada la cadera izquierda q me recomienda doc .. y ando con trocante bursiste

[@danielvelazquezlopez8282]

Hola! En el ejercicio "Ejercicio llevando la cadera en rotación interna y externa de un lado y luego hacia el otro", ¿es necesario que los dos gluteos estén apoyados en todo momento? ¿O es normal que uno de los dos se levante al hacer la posicion de sentado? MIl gracias!

[@pau194]

Me pasa lo mismo que a ti 😂

[@danielvelazquezlopez8282]

@@pau194 pues... o l@s dos lo hacemos bien o l@s dos estamos ties@s 😂

[@pau194]

@@danielvelazquezlopez8282 Creo que los dos estamos tiesos😂😂, porque lo acaba de hacer mi hermana que no tiene la cadera tan inmóvil como yo y no se le levanta el culo, solo un poco pero nada que ver cómo a mi que me quedo como con ese costado tieso.

[@ireneperianesmartinez5122]

Hola, hay algún ejercicio prohibido de los del video si se tiene el síndrome del piramidal?

[@eddieromero5797]

Buenas noches tengo 58 años y una hernia inglinal en sus comienzos ¿puedo realizar estos y cualquier otro estiramiento?

[@FisioOnline.]

Hola Eddie! mientras no exista dolor durante su realización puedes llevarlos a cabo.

[@eddieromero5797]

@@FisioOnline. muchas gracias ✌️🇻🇪

[@Drhomelander]

Estos ejercicios se pueden hacer si tengo una rotura de labrum?

[@angelaventurataber]

que hacer si tengo distrofia muscular de cadera? hace dos anos debido al covid no salía para nada de mi casa y ahora tengo miedo de caminar porque siento que me voy a caer y perder fuerza en las piernas, antes de la pandemia caminaba con una pequeña cojera pero lo hacia ahora ya no, y tengo que estar agarrándome de las paredes o de algo, porque siento que si camino me caeré, podría ayudarme con eso?

[@josefamoreno7405]

Con 2 prótesis de cadera aconsejas estos ejercicios? Una hace 4 años y la segunda: 9 meses

[@maripablo9385]

Si estoy operada de las dos caderas son buenos estos ejercicios?????

[@FisioOnline.]

Hola Mari! en tu caso es recomendable que sea un fisio profesional quien tras una valoración te de las mejores recomendaciones e indicaciones de ejercicios a realizar. Saludos

[@SuperSebastiangonzal]

Con el primer movimiento siento un crujir constante . En la cadera siento que se mueve y duele un poco que me recomienda? Ayudame porfavor 🙏

[@romher19]

Con prótesis de cadera pueden realizarse estos ejercicios???🤔🌻

[@FisioOnline.]

Hola Juana! lo ideal es que seas valorada por un fisio profesional a fin de saber con exactitud tras una valoración cual es la rutina de ejercicios acorde a tu situación.

[@romher19]

@@FisioOnline. Gracias🌻

[@tetediaz2339]

Todo muy bien solo que yo no puedo apoyar mis rodillas, ya que estoy operada de mi rodilla izquierda, habrá algún ejercicio q no tenga q apoyar?

[@FisioOnline.]

Hola! En nuestro canal podrás encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicios para mejorar la flexibilidad y movilidad de las caderas: - Ejercicios para mejora la movilidad de cadera de pie. kzbin.info/www/bejne/bpq3l2iAj5efbck

[@susanarodriguez8770]

Esto se puede hacer si tengo bursitis de cadera desde hace 8meses ??,no consiguen curarmela. Gracias

[@FisioOnline.]

Hola Susana! Si, podrías poner en practica estos ejercicios para ayudar a mantener la movilidad y flexibilidad de tu caderas.

[@mariadelsocorrotorrezherna3904]

Una pregunta si tengo hernias de disco y tengo problemas en las rótula que se hace ,?

[@FisioOnline.]

Hola Maria! lo ideal es atacar el problema de raíz y poner en practica tratamientos que beneficien tu movilidad corporal.

[@zeuz3208]

Necesito ejercicios de cara Ya que no me gusta tener una cara calaverica ¿Que puedo hacer?

[@FisioOnline.]

Hola! en nuestro canal podrás encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos rutinas de gimnasia facial que te serán de gran ayuda.

[@yolandajimenezrobledo7291]

Q puedo hacer para el dolor lumbar y el dolor en rodilla

[@FisioOnline.]

Hola Yolanda! En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos consejos y rutinas de ejercicios para ayudarte a mejorar los dolores lumbares y de rodilla: -5 EJERCICIOS para MEJORAR tus LUMBARES desde las caderas kzbin.info/www/bejne/fIe3pHaQZrWSbq8 - 5 EJERCICIOS para el DOLOR de RODILLAS kzbin.info/www/bejne/qIqnlImHZapjedE

[@rosamoreno666]

​@@FisioOnline.❤

[@maripablo9385]

Yo estoy operada de las dos caderas.

[@francescsentiserra4114]

Sou els millors

[@carmenfernandez5292]

Si pudiera hacer esas posturas no estaría mal de la cadera

[@joaquincarrillo539]

Lo puedo aser tengo rrenplaso de caderas

[@FisioOnline.]

Hola Joaquin! En tu caso es recomendable que sea un fisio profesional quien tras una valoración te de las mejores recomendaciones e indicaciones de ejercicios a realizar. Saludos

[@aliciaramos9737]

❤❤❤

[@bertobelloso7920]

Yo práctico Kick boxing y por culpa de no tener mucha flexibilidad las patadas me van mal es por eso que miro esto

[@parejafeliz843]

Que hacer cuando se siente tanto dolor que no puedo sentarme caminar o estar acostada mi dolor es en la unión de la pierna y la cadera

[@FisioOnline.]

Hola! Lo ideal es que ante la presencia de ese dolor tan agudo seas valorada por un profesional sanitario, a fin de saber con exactitud la causa de la presencia de este síntoma que te limita en tus actividades de la vida diaria.

[@parejafeliz843]

@@FisioOnline. muchas gracias trataré de buscar ayuda gracias

[@barygol]

Por qué nunca metéis ka respiración como parte fundamental para las caderas? Hoy en día ya hay muchas corrientes que ven la relación de la respiración con posición de la pelvis y las caderas. La fisioterapia convencional está coja ahora mismo. Hay que meter PRI y muchas otras Corrientes que tienen en cuenta que todo el cuerpo es uno. El diafragma y la respiración influye en muchísimas cosas. Por no meternos ya en la relación del ATM...