5 ejercicios para fortalecer cuádriceps

[@FisioOnline.]

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[@rosacejas5370]

Fuerza ánimo yo tengo 68,mujer,y quedé súper a Dios gracias,y a todas las ayudas por videos de este joven, obviamente con mí traumatólogo,no quedarse sentada y pensando cosas negativas,la vida es preciosa y es un regalo de DIOS,ASI QUE MIRA TODO LO BUENO QUE TIENES POR REALIZAR ,SUEÑOS METAS ,Y SONRIE MIRA AL CIELO CONTEMPLA LAS ESTRELLAS LA LUNA Y TODO LO HERMOSO QUE TE ESPERA,!!!!ARRIBA, ÁNIMO.

[@ani8530]

Gracias por tus palabras. Con dolores o sin ellos hay que continuar con la vida y no deprimirse aunque es difícil pero siento que podré ver el lado positivo pronto o terminaré acostumbrandome al dolor o tal vez algún día me sane por completo y ya no sienta más dolor. Todo se lo dejo en las manos de Jesucristo

[@walteralmanza1569]

Hola, tengo 39 años y ya desarrollé artrosis en las rodillas. Me deprimi, no me parecía justo. Sin embargo en este canal me he dado cuenta de que no soy el único, de que hay buenas personas que pueden ayudar. Puedo seguir con la vida, vivir lo mejor posible y agradezco lo que hacen aquí. Seguiré todos los consejos. Gracias.

[@lacs83]

Animo! Siempre se puede tener una mejor calidad de vida.

[@albalyrafranco970]

Muy buen profesor Las estoy haciendo siempre.

[@albalyrafranco970]

Y tengo protesis en una pierna.

[@matipena4394]

Hola me duelen las rodillas la derecha más que la otra,me dicen que haciendo estos ejercicios de cuadricep tendré más fuerza seo es así? Gracias

[@lacs83]

@@matipena4394 serán de gran ayuda.

[@antoniaxd509]

Hola tengo 13 años y sufro de las dos rodillas, me realizaron tres cirugías y gracias a estos ejercicios puedo fortalecer mis piernas y seguir con mi vida claro de poco a poco, muchas gracias :)

[@erikacarreon7495]

Hola tan pequeña y has tenido operaciones y porqué te operaron yo tuve luxación en mi rodilla dos veces tengo miedo además que una operación es cara

[@tutubeas10]

Fuerza, campeona!

[@anamariagarciadarosa2517]

Muy buenos ejercicios yo hace 10 meses que los hago y se me fortificaron notablemente las piernas, los recomiendo!!!

[@ytteb3745]

Con que frecuencia los practico ?

[@mardeluna1230]

Me viene bien este canal, muy bien explicado, me gustaría un video diario para fortalecimiento, con rutinas completas

[@jordiclua8986]

Tengo doble operacion en tobillo ( artroscopia + cirugia) por rotura PAA y varios esguinces, vuestros videos me ayudan para hacer ejercicios en casa. Gracias !!!

[@certimiaolivares8619]

"Excelente trabajo". Bien explicativo y corrigiendo los errores (No tanto bla, bla, bla) lo felicito, hago todos ejercicios en la mañana y me siento mejor. Gracias

[@darwinvargas4867]

Gracias por la ayuda que brindas a quienes la necesitamos, he practicado estos ejercicios y me han resultado de maravilla.

[@inmaculadag9300]

Qué bien explicado y lo importante de ver cómo se hace. Muchas gracias

[@karinaelizabethgarzonsalas]

Excelente Tomás, gracias infinitas por mostrarnos y guiarnos en todos tus videos. Soy fisioterapeuta como tu, y estoy aplicando esta serie de ejercicios a un paciente hombre de 74 años, que tiene un desgarre de recto anterior. Y también hace otras técnicas. Los resultados son magníficos y el paciente va mejorando super bien. Gracias y bendiciones infinitas. Abrazos desde Quito🇪🇨👍😄

[@leobardoherrera7971]

Soy un discapacitado de 70 años tengo poliomielitis nomás me funciona un pie y estos ejercicios me sirvieron para ejercitar mi pie. Gracias. Saludos. FELICIDADES!!! 👏

[@Victor-ru4zh]

Muchicimas gracias doctor que dios lo bendiga donde quiera que se encuentre, por estos ejercicios, lo felicito enseña muy bien y explica muy bien, felicidades

[@FisioOnline.]

Gracias a ti por ver nuestros vídeos, te animo a que los compartas para que lleguen a otras personas y de esta forma poder ayudarlas. Y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y disfrutar de más ventajas: kzbin.info/door/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin

[@yolandavillalobos5682]

Buenísimos ejercicios. Soy corredora de fondo y siempre estoy en búsqueda de mantener mis cuádriceps fuertes con ejercicios de muy bajo impacto, para no cargarle más a mis rodillas. Gracias por este vídeo!

[@raulcardona9348]

Todo lo que se trate de ejercicios suele ser una bendicion,muchas gracias por los videos.

[@arielzavando9184]

Me encanto..habla lo justo y necesario..explica muy bien .Muchas gracias

[@FisioOnline.]

Gracias por tu comentario, si deseas puedes visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com donde podrás encontrar más artículos y vídeos referentes a éste y otros contenidos. Saludos.

[@nancyvaliente342]

Excelemte canal. Me acompañó durante un postoperatorio brindándome la orientación necesaria y me sigue acompañando. Gracias!

[@FisioOnline.]

Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.

[@jennyperaza9962]

Me encantó!!! Tengo un año de haber sufrido un accidente automovilístico dónde lamentablemente tuve fractura de pelvis y caderas estuve más de un mes sin movilidad en cama sin caminar y cuando inicie fue ayudada con muletas, sin apoyar la pierna izquierda nunca hice rehabilitación por el tema del covid y la cuarentena si pudiera responderme me gustaría saber que ejercicios puedo realizar para fortalecer ya que después de un año aún tengo dolores, tengo 42 años y de verdad me preocupa.

[@Juanki2000]

Me encantan estos vídeos; muy didácticos y los ejercicios fáciles de asimilar. Tengo 62 años y me entusiamo al ver que los puedo hacer todos (de momento). Muchas gracias por la ayuda.

[@susananoemirozzi4059]

Buenisimos!!!! Los voy a poner en practica. Ademas sos muysimpatico.

[@marielahamdan8171]

Muchisimas gracias por enseñar estos ejercicios sencillos y que podemos hacer sin ningún problema. Todo un descubrimiento!!!

[@anamariagarciadarosa2517]

La verdad q el estiramirnto de piernas me resulta facil

[@lujimenez.bienestarintegral]

Amo demasiado su forma de explicar todo! Me encanta.

[@carmenrosaquispeflores9109]

Muy buena la explicación,yo trabajo mucho tiempo sentada ya que soy costurera y me duele la rodilla y quería saber cuántas veces por día o por semana puedo hacer los ejercicios.ya que debo fortalecer la pierna.Desde ya muchas gracias

[@raquelluna6632]

Muy buen vídeo, me duelen bastante las rodillas y cualquier ejercicio para fortalecer cuadriceps me viene de maravilla. Muchas gracias!

[@manuelgomez5974]

8

[@walkiriarohm7171]

Hola, muy bueno este canal, ayuda muchisimo!! Vendria bien un video para fortalecer cuadriceps para personas con varios años operada los meniscos...casi todos m padecemos de dolores en las rodillas x esta causa , falta fortalecer los muslos como es mi caso soy alta y piernas delgadas, y no permite la condicion de mi rodilla hacer sentadillas...Gracias si nos ayudas...😄😙❤

[@vianyhernandez3794]

Precisamente mi médico me indicó estos ejercicios para fortalecer cuádriceps, luego de cirugía de rodilla. Tengo 3 meses operada. El malestar de la rodilla es precisamente por falta de fuerza en el músculo.

[@felipelopezmendez2984]

@@vianyhernandez3794 tienes toda la razón!!!!! Con un buen fortalecimiento después de una lesión de rodilla ayuda bastante a quitar el dolor

[@rosapaguaga5970]

Fantástico, importante la explicación sobre la lumbar para no forzar, hago estiramientos antes d levantarme y me siento bien subo escaleras y calles con pendientes un poco inclinadas , trataré d hacer estos 5 ejercicios d manera bien lenta si, me gusta mantenerme ágil aunque sea un poco x q ya tengo 70 años. Tendré cuidado c las lumbares, muchas gracias x brindar sus conocimientos, saludos desde Nicaragua

[@susanaochoa7738]

Hola Rosa una pregunta, que tipo de estiramiento haces para ponerme a hacerlo Gracias

[@abelcarballo5387]

Felicidades por ser un gran ejemplo de jovialidad. Saludos cordiales desde México.

[@rosapaguaga5970]

@@susanaochoa7738 sin levantarme d la cama muevo todas las articulaciones, pies, manos , codos, hombros, me pongo d lado y hago círculos girando todo el brazo, levanto las piernas una x una hasta donde uno aguante, poco a poco uno lo va haciendo más fácil, con el tiempo las articulaciones se sienten suaves, estando d lado me tomo el pie y halo hacia atrás o sea doblando la pierna hasta donde ud aguante, sin forzar, y por las noches tomo el cloruro d magnesio, mineral muy necesario, los vídeos del Dr Frank suarez mucho habla sobre eso, tengo una bolsita d arena como con dos LBS. D arena, la amarro en medio para q quede como alforja, y después del estiramiento me la coloco en el empeine. Y sentada en la cama levanto la pierna, también siempre sentada y con la bolsa d arena levanto la pierna vertical, como cuando ud va a subir una grada, eso me lo mandó ortopedista x q hace 2 años caí d rodilla y me la fracturé la rótula, además del tratamiento, el ejercicio me ayudó bastante, hasta me pongo encuclillas, claro no es a cada rato.. no es conveniente x la edad según el dr. Q Dios me la bendiga, el cloruro es importante

[@susanaochoa7738]

@@rosapaguaga5970 Muchas gracias por responderme tan rápido y por toda su explicación . Que Dios la conserve con Muchas salud siempre. Saludos

[@rosapaguaga5970]

@@susanaochoa7738 amén

[@amor6752]

Hola felicitaciones me ha ido muy bien con tus consejos, me puedes ayudar ejercicios para piernas pero la parte d atrás ?

[@Vero.ws11]

Graciass lo necesitaba empece fútbol 5 hacia dos años que no jugaba . Y tengo una pequeña lesión cuadriceps izquierdo necesitaba algo para endurecer músculos ❤🇺🇾 Uruguay por aquí abrazossss

[@Alma-xr7qs]

Gracias sencillos y muy bien demostrados. El resumen final es muy pedagógico. Felicito al especialista

[@anaoviedo8591]

Siii

[@FisioOnline.]

Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com

[@doloresenriquez8658]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios

[@FisioOnline.]

Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, te animo a que los compartas para que lleguen a otras personas, y de esta forma poder ayudarlas... Saludos.

[@antoniocanoledesma7625]

Muchas gracias a usted y a su compañera.

[@norelavalencia3277]

Muchas gracias, Muy dulce y didáctico.

[@FisioOnline.]

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[@mariamaria2552]

Excelente....me dá mucho tembladera con ciertos ejercicios...creo que éstos me ayudaran a fortalecer el cuádricep...

[@flormariapinorodriguez8118]

Gracias x ayudarnos x que ningún médico nos dice cuales son los ejercicios Ustedes son lindos con nosotros Mil bendiciones

[@mariaeugeniaflores1731]

Muchas gracias bendiciones 🙏

[@danielmenichettiandia2341]

Tuve rotura de ligamento cruzado posterior , orden médica fortalecer cuádriceps, me viene bien este video 👏🏻

[@joseantonioparga3834]

Muy interesante, tus videos.muchas gracias..

[@Anne-kk3rc]

Genial la rutina.Estoy pendiente de una resonancia para descartar lesión de menisco: podría hacer esos ejercicios? Me han recomendado fortalecer cuádriceps pero no sé si ahora es buen momento ( tengo dolor en lateral rodilla izquierda) gracias por el canal y los vídeos

[@albalyrafranco970]

Estupendo.profesor. voy a hacerlos en.la puscina.

[@SusanaTorres-md9fj]

Yo tengo 23 y me deprimí mucho, pero esperando en Dios que es quien tiene la respuesta final, no hay nada imposible y el nos puede ayudar . Soy una chica y no entiendo ni porque sucedió esto

[@anaguadalupelaramendoza1145]

La depresión la puedes superar haciendo oración,habla con El Señor

[@susanatorres7279]

Amén 🙏🏼 muchas gracias

[@fatimanorono6300]

Gracias Excelente muy bien explicado, comencé hoy es muy completa las rutinas

[@cristinaflores4256]

Gracias por compartir sus conocimientos que son de gran ayuda Dios lo bendiga siempre!!

[@Juan-tg8uj]

Excelente. Tengo tendinitis rotuliana y no encontraba ejercicios de cuadriceps que no me hagan forzar demasiado la rodilla. Esto me viene muy bien para agregar a mi rutina y superar esta maldita lesión

[@rosaveratovar7652]

Juan evita maldecir

[@Juan-tg8uj]

@@rosaveratovar7652 MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION MALDITA LESION

[@elizabethcarolinaherrera5900]

Me encanta!, son ejercicios eficientes sin tanto sudor!, y efectivos!

[@albertomascarenas6176]

Excelente, tengo 61 años puedo hacer estos ejercicios y tambien de los videos anteriores. Gracias por su ayuda.

[@mimabeccaria2322]

excelente mupositivo

[@josedavidotalvaro]

Tenga cuidado xd

[@juliolaraluzon9916]

@@mimabeccaria2322 a7

[@mariabustos2618]

Si te duele los tendones desde hombro hasta la muñeca que debo hacer

[@celiaramirezbarron7943]

@@mimabeccaria2322 0

[@adrianaadrianamethol6711]

Gracias x tus consejos los pondré en práctica Gracias

[@angelinaperalta8969]

Muy lindo el video Muchas gracias, me quebré mi rodilla la rótula hace 6 meses, y mi traumatologo me retó porque mi cuadricep esta muerto del todo, no tengo fuerza en mi pierna, y no la puedo flexionar porque la tengo rígida. Es en mi pierna izquierda. Muchas gracias por los ejercicios 👍👍👍

[@rebecasirias3620]

Te recuperaste? hace 3 meses me fracturé la rotula y me esta pasando lo mismo :( 😞xfa respondeme

[@maraporcel5521]

Hola, tengo condromalacia rotuliana y además fibromialgia por lo que necesito fortalecer mis piernas pero de manera suave, creo que estos ejercicios me pueden ir muy bien como rutina diaria, me gustaría saber que calentamiento previo y estiramientos después se debería hacer. Gracias!

[@myrnam.riveraroman2571]

Muy interesante el video,pregunto esos ejercicios los puedo hacer si tengo problemas en la lumbar.

[@monicaduque8624]

Muy bien. Tengo 42 años y tengo rotura de menisco y desgaste de rotula y me mandaron a fortalecer cuadriceps.

[@rayosnavelimon7208]

Muchas gracias me es de mucha ayuda, saludos y que Dios los bendiga.

[@silviareinoso3]

Genial ,gracias Excelente explicación Lo pondré en práctica a mis 58 años Cariños de Argentina ,Buenos Aires

[@claramontesino7277]

Hoy los comencé, mas para estos tiempos de cuarentena son excelentes,mil gracias.

[@marianaandreamaciassosa3584]

Q

[@Grift23]

Y como te fue?

[@maryerithlorenzo2556]

@@Grift23 lo mismo iba a preguntarle usted ya inicio?

[@Grift23]

@@maryerithlorenzo2556 si, y obviamente no son exagerados pero siento q tengo resultados

[@crisl.f8588]

Se pueden hacer estos ejercicios antes de la artroscopia de rodilla? Tengo rotura de menisco

[@ximenabedoya8108]

Gracias, mil gracias

[@mariimarimari]

Me encanta los ejercicios los pondré en práctica

[@FisioOnline.]

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[@empresadelareyna6974]

MUCHAS GRACIAS LIC. 🤸🚶🏻‍♀️ VOY A PRACTICAR ESTOS EJERCICIOS Y TE COMPARTO. YA QUE ME HACE MUCHA FALTA EJERCITAR PIERNAS Y CADERAS PARA PODER CAMINAR BIEN 😢 YA QUE ME HACE FALTA ESO, NO ESTOY CAMINANDO BIEN. NO SÉ SI SE DEBA A QUE ME FALTA FORTALECER PIERNAS. GRACIAS 🙏🤸🚶🏻‍♀️

[@sabinaconesavicente2625]

Muy buenos , gracias

[@gersonpacheco1666]

Muchas gracias , he tenido dos artroscopia y necesito fortalecer mucho xq está muy atrofiada. FELIZ NAVIDAD

[@lascosasdeadriel1519]

Me gustó el video, lo voy a hacer, gracias.

[@ceciliamunoz2983]

Gracias por los ejercicios están muy buenos me cayeron del cielo. Y con este hombre tan guapo. Gracias Online😘😘

[@CK-zv6td]

Estas caliente ....

[@avantimorocha01]

C K y tú, celoso?

[@tabletblack7005]

@@CK-zv6td jajaja te pasas.....el que en pan piensa.....

[@CK-zv6td]

@@avantimorocha01 👌🤫

[@alfredowhaley8306]

Excelente rutina..muchas gracias 🙂

[@ernestinabejarano5352]

Excelente doctor!!!

[@Evelio-cc7ce]

Hola tengo 37 años y Medio el wiyan Barreto hace 7años y me afectó los nervios Pero de Dios es bueno y el meba ayudar

[@gloriavelasquez4616]

Excelentes mis muslos están súper flácidos y la parte interna está aún más. Que me recomedais. Muchas Gracias 😊

[@luisygimenezlozano.9978]

Muchas gracias por este tutorial...😊

[@Diamante612]

muy bien explicado!

[@anaalbarado7386]

Buenas tardes, te agradecería si subes un vídeo de forma sencilla para fortalecer los isquiotibiales y el aductores x atrofia muscular por inmovilidad!!! Tengo prótesis de cadera izquierda!!!

[@esthermaster2796]

SALUDOS,,,, EXCELENTE,,, JUSTO PRESISO PARA FORTALECER EL MUSLO,,, PAEA MEJORAR MI RODILLA,,,, YA COMENSANDO A HACERLO,,, SOBRE TODO LOS 3 PRIMEROS EJERCICIOS,,,,

[@glendynava2816]

Super explicas muy bien exelente dios te siga bendiciendo saludos desde Colombia

[@patriciaricaurte3599]

Muchas gracias!!😊 Magníficos ejercicios! Bendiciones 🙏😇💚

[@FisioOnline.]

Gracias Patricia no olvides darle like y compartir para que la información llegue a más personas.

[@mariimarimari]

Éstos ejercicios son una maravilla

[@ciberkatperu5000]

Excelente ejercios y al final un recuento de todos los efercios que es muy importante saludos de lima peru

[@mariaelenaliraloza441]

Hola buen día tengo 64 años ase un mes que me operan mi rodilla tenia gonartrosis todavia no apollo mi pie pero si ago ejercicios me parecen muy buenos y muy fáciles, duele si pero veo cada día recuperacio , gracias por todo lo q asen por nosotros dios se los pague saludos.

[@susanamiranda8098]

Buenísimos creo m van a ser muy útiles pues tengo mucho dolor de cuadriceps

[@haydeecarle2392]

muy buenos los ejercicios gracias .......

[@chatogomez13]

Muchísimas gracias!!! Simplemente excelente

[@lorenaherreracastro3251]

Excelente terapia. Gracias me ha ayudado mucho. Bendiciones

[@MrAlexmabe]

Los videos son muy buenos, contenido claro y bien explicado, Tomás lo hace usted muy bien. Felicitaciones👏👏👏

[@elsaanahicanizo3417]

Muy buenos muy bien explicados¡¡¡

[@FisioOnline.]

Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle a like y suscribirte en nuestro canal de KZbin.

[@iloveyoongi294]

@@FisioOnline. no tiene NINGUNA necesidad de tocar a la chica, contrólese, enfermo

[@caneladiaz111]

Me encantó, me opere el 26 de abril 2022 y me enviaron a kine, me esta haciendo este mismo ejercicio, ese de estar acostada y estirar a 30 grados la pierna, me esta cobrando por sesión y arto caro que cobre el kine, solo por estar sentado contando las veces que tengo que levantar mi pierna, asique prefiero ahorrarme ese dinero y le pedí que no siguiera viniendo, alcance hacer 6 sesiones casi 200 mil pesos chilenos, seguiré yo aquí en youtube ejercitando mi rodilla, tengo 55 años aún estoy con los 2 bastones, tengo una pequeña tirantes atrás en esa parte de los gemelos, el viernes 13 de mayo tengo mi primer control, ahí me kitaran los puntos y le diré a mi traumatologo lo que me aqueja, tbn me salió un edema en la otra pierna casi al llegar al pies y siento la pierna pesada, no me duele pero es molesto estar con las 2 piernas con fallas por así desirlo, el kinesiologo que tenia, solo se dedicaba a mi pierna operada, si le comentaba de la hinchazón en mi otra pierna, no me tomaba en cuenta y eso no me parecía bn, puesto que le estaba pagando por su media hora de kine, me había dicho una hora, pero en las 6 sesiones nunca estuvo la hora no duraba más de 40 minutos. Me encantó este espacio, explica bn la postura, se entiende todo, poco a poco iré mejorando si Dios lo permite, yo me sometí a una ortroscopia a mi rodilla derecha por segunda vez, la primera fue el 2018 y quedé muy mal. Saludos!

[@rosaelenazambrano7494]

excelentes yo tengo 73 Y si los ago pero me canso y los ahí despacio bajos las escaleras y las subo hoy bendiciones soy de Guayaquil 🖒💚

[@blancamorales3691]

Graciassss tengo 13 operaciones de cadera y tengo que hacer todos esos ejercicios que an mostrado, pero nadie me los enseño correctamente, Cariños y exito! Muchas muchas graciassss

[@fannyvillacis573]

Por qué se ha operado tantas veces la cadera

[@blancagarcia1241]

Super gracias 👏👍🏻

[@gabrielaandreamoreyra6447]

Buenísimo gracias

[@raelotsychirguitawashingto2031]

Hola voy a comenzar a realizar estas rutinas. Tengo 40 años estoy comenzando a correr pero a veces siento molestia en la rodilla izquierda. Espero me funcione y pueda seguir con la carrera

[@militzacastillosaavedra4425]

Hola, espero que te encuentres bien. Necesito fortalecer los músculos para que no me duelan las rodillas y poder realizar las sentadillas.

[@niurkacusipuma7810]

Cómo te fue?? Pudiste solucionarlo??

[@celsaflorentin9312]

Mucha gracia justo estoi sufriendo mucho de la pierna voia hacer urgente ❤️

[@luisdieguez4575]

Excelentes ejercicios sin usar ningún aparato solo hace falta poner a trabajar la flexibilidad de tu cuerpo gracias por compartir tus conocimientos profe

[@mariamonges5543]

Todo lo que explica es muy bueno Buena sesión

[@Maria-to2if]

hola mi rodilla qdo de lado q ejercivio puedo hacer para girarla gracias y en espera de los ejercicios para realizarlo

[@Con-Sol]

Buenas tardes, acabo de conocer esta página hoy. Por favor necesito ayuda, estoy desesperada. El pasado año en julio me operaron de menisco y ligamento cruzado anterior. Hace ya algo mas de un año y me duele siempre mucho la rodilla, en el tobillo tengo una especie de bolsa super dolorosa y la pierna en su lado interior a veces me duele y otras no me siento la piel. Me han hecho pruebas y dicen que todo está bien pero no está bien en absoluto. Gracias

[@gracielabollati5757]

Tengo 74 años y estoy genial pero una pierna se me está arquea no para afuera, que. ejercicios? Gracias amiguito!!! Desde Argentina!!! Mi nombre es Graciela!!! Sos un genio!

[@flor9530]

Me encanta como explicas con esa linda energía. Gracias desde buenos aires.

[@JoseGarcia-tf7jf]

Muchas gracias por tu explicaciones desde Madrid

[@luisenriqueocampo24]

Gracias

[@salomecallisayapaz2195]

Muchas gracias sus ejercicios me ayuda bastante a caminar

[@marialozano8370]

Muchas gracias por los ejercicios son estupendos

[@alejandromontanojamr2401]

Muy importante e interesante esa orientación y ejercicios, en mi caso me toca hacer a un lado los que comprometen las dos piernas porque tengo solo una, aunque a menudo uso una pierna prótesis por la faltante no es igual. 😊

[@luisfernandonunezreyes2852]

Te doy una

[@alejandromontanojamr2401]

@@luisfernandonunezreyes2852 Muchas gracias amigo mio o mejor mi hermano como Dios o Jesucristo nos califica y más con este gesto noble de ofrecerme una pierna eso lo hace solo un hermano o un padre o una madre, Gracias hermano mio en Cristo. Muchas bendiciones para tu día a día.

[@kronoskalifa]

Muy buen canal para aquellos sedentarios que necesitamos algo de ejercicio. Suscrito.

[@ani8530]

Muy sedentaria y la profesión no ayuda

[@normaruiz9071]

Hola Tomas padezco de paraparecia en pierna derecha pantiorrilla y parte del cuadriceps podria algo recuperar c tus ejercicios?Tucuman Argentina bendiciones

[@flordcristal6374]

Excelente para después de lesión necesito fortalecer, muchas gracias !!!