5 EJERCICIOS para MEJORAR el EQUILIBRIO

💜💜 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí:: tinyurl.com/23pdvyfq
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2om53lhm
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2cw72x8l
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/22jwes4f
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/2kqt9h94
--------------------------------------------
⭐⭐ MasterClass GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2ryk74wn
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2pt985br
--------------------------------------------
↪️ En este vídeo te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios que te ayudarán a mejorar el equilibrio corporal y con ello el mejor funcionamiento de todas las estructuras involucradas como lo es la columna vertebral
#TomásBonino #ejercicio

[@ahysa3915]

3:35 empieza

[@Dacarago]

Gracias

[@conradoarellano5148]

Joven, te agradesco infinita mente tus consejos, soy una persona de 84 años y creía que con caminar y con ejercicios podía controlar mi equilibrio, comienzo hacerlos y estoy seguro que me darán resultado, te envío un afectuoso saludo desde Leon, Guanajuato 🇲🇽

[@mfjanorga]

00:10 Introducción EQUILIBRIO ESTÁTICO 3:35 1er. De pie + cambio de mirada 06:20 2do Anterior + Pie delante EQUILIBRIO DINAMICO 08:50 3ro Anterior + Elevación pie de atrás 10:00 5to Elevación lateral + Mov. mirada 13:25 6to Mov. al azar de pierna suspendida RECAPITULACION 14:30 1ro. De pie + cambio de mirada 15:05 2do Anterior + Pie delante 15:35 3ro Anteriorv + Elevación pie de atrás 16:25 4to.Anterior + Cambio mirada 16:45 5to Elevación lateral 16:55 Anterior + Mov. mirada 17:30 6to Mov. al azar de pierna suspendida.

[@daylingruiz598]

YO estoy aprendiendo a modelar y tengo un equilibrio fatal, me mandaron a practicarlo. Buen video, gracias

[@beatrizelena970]

Muy buenos ejercicios. Muchas gracias. Los voy a poner en práctica. Tengo 55 años. Y aunque siempre he sido "pata floja", es decir, que me caigo con relativa facilidad, ahora estoy peor. Cualquier cosa me puede desequilibrar: tropiezo con protuberancias en el suelo, se me doblan los pies cuando camino por pisos resquebrajados porque el pavimento está muy dañado, etc. Hay paradas de autobuses en los que odio bajarme, porque me toca poner el pie donde el suelo está cubierto de hojas de árboles, y muchas veces eso oculta basura que deja la gente, como por ejemplo botellas, que al poner el pie encima, obvio lo puede hacer caer a uno

[@elochmn]

Te agradezco porque esto me dio seguridad y deseos de fortalecer el equilibrio. Aveces por ansiedad siento algo parecido a estar desequilibrado pero poder hacer estos ejercicios ayuda a fortalecer mi seguridad

[@odyssey.coffee]

excelente, muchas gracias!

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias miles Dr Usted como siempre ayudándonos con la salud

[@ligiasolorzanocallejas1754]

Me encanta esto lo practicaré

[@sergioboris8400]

Excelente vídeo, gracias

[@luzsanchez7037]

Mil gracias por su ayuda, muy claro, lo explica... Bendiciones para Ud.

[@jorgedominguez4011]

Tomas..lo tuyo es Excelente....sencillo..practico..util...secuencialmente ordenado...dsd argentina..Muchas Gracias...

[@juandanilo7901]

Mi hermano no puede caminar por un problema cerebral ayer 3 de julio del 22 vi tu video veo un resultado perfecto espero pronto mi hermano pueda caminar sin miedo gracias

[@anahaedo264]

Muy agradecida por los ejercicios son geniales!!!

[@blancablanche6024]

GRACIAS muy bueno

[@lidiamorales3664]

Excelente, muchas gracias, ya puedo lo practicare..

[@fernandomedrano469]

Muchas gracias estoy practicando y son espectaculares Gracias muchas gracias

[@cesardebarbieridaher2267]

Muchas gracias!

[@georginacarranza3829]

EXCELENTE VIDEO.

[@nelybottero2871]

Muy buenos ejercicios!!

[@anamena5859]

Exelente. Voy hacerlo, me parece genial algo que no he Probado para mi equilibrio. Muchas gracias. Buenísimos

[@anatsichlias1709]

Felicitaciones a Tomás y Carla por tener una buena didáctica al explicar voy a hacer todos los días comenzando por el primero hasta adquirir seguridad trabajando con la mirada junto al equilibrio de los pies gracias ,gracias estoy muy grata en poder seguir sus ejercicios desde Sao Paulo, Brasil.

[@carmencifuentesMpd]

Genial 👍🏽. Gracias a profesionales como Vosotros mejorando lo que podemos, un abrazote alGrupo también 😜

[@miguelportillaluna4030]

GRACIAS POR SU ORIENTACIÓN SUGIERO SEAN CONCRETOS GRACIAS

[@trinidadchavez1847]

Muy interesante muchas gracias por sus clases 👌

[@natalymartinez2774]

Excelentes ejercicios para el equilibrio 😃 gracias

[@carlospacheco3669]

Muchas gracias Tomas y Carla. Estoy en los 70 y siento hace unos meses q mi estabilidad no es igual. Desde Cali, Colombia un abrazo fuerte..!!!

[@jackchampion6967]

muchísimas gracias tío

[@flormariapinorodriguez8118]

Hola no sabia que existieran esta clase de ejercicios y son muy interesantes Mil gracias me encantó el video

[@eduardovelasco5698]

Muy interesante. lo voy a practicar

[@lasalatv]

Muchas gracias.

[@ivonnearevalo3705]

Excelente gracias Tomás y Karla, por los ejercicios tan valiosos. Tengo 70 años y realmente refuerzan nuestra seguridad desde San José Costa Rica 🌹🇨🇷😉

[@gracielavega9887]

Ex celente. Estoy viehjtta, en el piso 8 ,

[@almaarroyo8625]

Excelente 👍

[@osmaritasanchez7493]

Q bueno tengo problema de equilibrio los estoy haciendo ,sin salir de casa Dios los bendiga ,muy util

[@elybelldandy2138]

Excelente manera de explicar cada movimiento. Gracias ☺️

[@FisioOnline.]

Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle like y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: kzbin.info/door/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin

[@gonzalezcunill219]

Lo voy a probar. Ojalá me sirva Gracias ias

[@ednamera2693]

Excelenteil Graaacias

[@Carmen2011ism]

Excelente. Los he realizado y cuando le incorpore un poco de música fue más fácil. Gracias

[@gladysceciliacarreno6117]

Gracias por compartir. Dios te Bendiga.

[@mariacamacaro2683]

Me encanta

[@alinfranklinreynabacalla9707]

A mí me operaron de la masa cerebral y gracias por las clases , Dios lo bendiga

[@marinahernandez2995]

Gracias

[@soniawaserman4166]

Con tan buenas explicaciones, tenemos que mejorar, gracias 🙏

[@angelaguzman8602]

Exelente video yosoy desaquilibrada peromegusto elvidio yo padesco devertico esbuen video Losfelisito.

[@efrainrestreposaldarriaga2861]

Hola tomas.cordial saludo para ti y para carla.un abrazo desde cali

[@antoniomarioimelio8736]

Muchas gracias Tomás muy útil estos ejercicios de equilibrio Gracias también a Carla por su ayuda un cordial saludo desde Argentina

[@claudiaalejandra3486]

Muy bueno

[@juantaborda5578]

Buenas vidas, porfa sube un vídeo más de estos ❤

[@jaimeenriqueescorciagomez7108]

Excelente 😅

[@juancarlosconradodominguez3883]

Hola Tomás. Sufrí un ACV hace dos años y cuando camino me canso mucho, no puedo estar parado mucho tiempo y me mareo mucho

[@FisioOnline.]

Hola Juan Carlos! Todo esto es producto del ACV que comentas, lo ideal es ir trabajando poco a poco con la marcha y con el equilibrio inicialmente estático. Puedes visualizar otros de nuestros vídeos en los que te explicamos a mayor detalle sobre rutinas de ejercicios para la REHABILITACIÓN paciente con ACV: Consejos para CAMINAR kzbin.info/www/bejne/j4GYZoloaruJp7M

[@luzmiracerna2711]

Buenas días

[@ArceliaPerez-ux7lr]

Me encanta el video muchas gracias por todo

[@Alma_Bohemia]

Buenisimo

[@juliaaguilar7578]

Buenísimo este vídeos ,son de gran utilidad muchas gracias

[@aliciachavira324]

Hola, muchas gracias. En caso de displasia de cadera, estos ejercicios pueden hacerse sin riesgo?

[@user-dt9kh6ps2e]

Muchas gracias, muy buenos los ejercicios. Yo padezco de vértigos y mareos desde los 15 años y me enviaron terapias en casa, además me gusta el modelaje y ha sido todo un reto mantener el equilibrio en tacones.

[@FisioOnline.]

Te invitamos a visualizar nuestra ✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LOS VÉRTIGOS Y MAREOS para que descubras como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo. 🔴Accede aquí👉 tinyurl.com/2h6mfsn3

[@christellaplaidimond1717]

Excelente video

[@gloriaesperanzacuellarmeji27]

muy bueno tu video, pero una sugerencia deberias referirte que el equilibrio lo manejas desde el núcleo, graciass por tanto

[@edilmagarcia914]

Buenas noches que buenos ejercicios muchas gracias bendiciones

[@miguelibarra5137]

Hola saludos soy de ciudad de mexico 🇲🇽 pero vivo en las vegas nevada 🇺🇸

[@pabloterzano]

Excelente video, hago taekwondo y necesito equilibrio para mejorar las patadas 😅

[@lulualvarez4193]

Muchas gracias, magnífica explicación. Practicaré de a poco porque padezco de vértigo postural, además de que soy adulta mayor. Por supuesto, hasta que domine el primero pasaré al siguiente, definitivamente el último, ni en sueños 🤭🤭🤭.

[@bertaelenasuarezperera8252]

Excelente

[@macll1]

Gracias por entregarnos tu simpatía ! a ver si contagias a Carla! por lo menos una sonrisa tipo Monalisa jejeje.....

[@elkayzer3586]

good video

[@krakencossio]

Salió Karla y ya no sé que tanto me pueda concentrar!! ❤️

[@HectorElBarbaro]

😂

[@medicoadistancia]

Hola 👋, buen video, tengo 2 dudas espero me pidan contestar : se puede hacer los ejercicios todo el tiempo agarrado de andador, una barra, o algo que se sostenga por demasiado desequilibrio ❓, cuántas repeticiones hay que hacer cada ejercicio o cuánto tiempo hay que hacer cada ejercicio ❓, saludos.

[@gloriapc5386]

Grasias sus videos x favor n puedo tener equilibrio al manejar moto escuter xf ayuda

[@gugo190288]

yo tengo Esclerosis múltiple pero hago los ejercicios recargándome un poco en un mueble en los ejercicios que me cuestan trabajo

[@zaidagomez1914]

Estoy regular😮😮pero los voy a practicar

[@omairasanchez1404]

Super

[@victormunoz-kc5tt]

sirve pa el equilibrio de las artes marciales

[@jakesuper4k_hd894]

Nice.

[@alfonsoquesada6130]

Hola amigo una pregunta, me amputaron una parte de la falange distal del dedo meñique del pie izquierdo,en un accidente de laboral. ¿Me gustaría saber si esto afecta mi equilibrio corporal

[@vladimirvalentine117]

Hasta ver esto no me di cuenta lo mal que estoy, práctico patineta y mi equilibrio va fatal, espero mejorarlo próximamente

[@Kashisth.]

Lo pudiste mejorar?

[@lauratellez4119]

Los voy a practicar tengo mal un pie por ansiedad y tengo inmóvil el dedo gordo de ese pie y por eso pierdo el equilibrio

[@salvadorserrano2191]

Hola, hace 2 meses me operaron de una mielopatia cervical compresiva, artrodesis cervical C5-C6, aún tengo debilidad sobre todo en la pierna derecha, algo de entumecimiento en dedos del pie derecho y meñique y anular de ambas manos. Aún no me llaman para revisión de la prótesis ni me han mandado terapias, solo estoy saliendo a caminar una media de 5km al día. Sigo teniendo algunos síntomas. ¿Aparte de estos podrían indicarme de algunos ejercicios para ayudar mi recuperación,? me dicen que hay ejercicios que ayudan a mejorar el daño en la médula.

[@bernabealexischavezjimenez7079]

tengo plano e hiperlaxitud, debo ejercitar los cuádriceps con altos pesos para evitar que se me disloque la rodilla ¿estos ejercicios sirven para no desequilibrarme en búlgaras?

[@geovanniramos9449]

Cual es la frecuencia recomendada??

[@crisniclouse4525]

Gracias con esto se me sera mas facil hacer el paso ruso para que no me fusilen

[@doloresperez9844]

Hola Tomas empeze hace un mes ejercicio localizados me cuesta mucho tener equilibrio

[@GRATEFUL72]

Hola Dolores una preguntita que edad usted tiene?. Es que yo tengo 50 y me pasa lo mismo

[@josuevillanueva]

Buen día saludos bendiciones pues yo tuve un evento bueno una embolia con un derrame y en diciembre después de la vacuna del COVID y ahorita estoy tomando terapias físicas pero yo tengo eqquipos de fútbol soccer de niños y jóvenes pero perdí lo que hacia aho no puedo correr me da miedo porque me caí varios veces luego que me paso el evento

[@jorgemartin5802]

tengo 55 años y lo hise muy bien

[@anamariagarciadarosa2517]

Hice se escribe con c

[@anamariagarciadarosa2517]

Excelentes

[@isabelparedes3145]

Cuando lo salen con la práctica se soluciona?

[@user-xt4ko5ly5z]

Q linda voz q tiene carla

[@elviramarronhervas1159]

No habla nada esa tía. Debe salir de adorno

[@anaguevara6381]

Si es un poco difícil mantener el equilibrio

[@El_Sombrerero-Loco]

Para podrr patinar necesito el equilibrio

[@rodristrongest]

Estoy a pronto de comprarme una moto, espero que esto me sirva, soy una persona descoordinada y mala para los deportes.

[@FernandoOlivaresCajachagua]

Como te fue

[@josejaimedelcarmengarcia8188]

Tengo la equilibrio pero me gusta los calistenia y ocupo equilibrio esto me sirviran ?

[@zamirparcos6512]

Me dio vertigo y después de una maniobra de epley estoy sin equilibrio puedo practicarlo

[@FisioOnline.]

Hola Zamirp! Si, puedes ponerlos en practica para lograr mejorar tu equilibrio, también te invitamos a ver otros de nuestros vídeos donde te explicamos otras rutinas de ejercicios así como tratamientos para los vértigos y mareos: -3 cosas que debes saber para curar los mareos y vértigos kzbin.info/www/bejne/lXjEdYymotaiedU -Automasaje y movilización de los ojos para dolor de cabeza, vértigos y mareos kzbin.info/www/bejne/fn2rcpeNrLObac0

[@manugonzalez2606]

Si

[@MarinaRojasQuintero-hu3cj]

El equilibrio se logra teniendo se de algo? O así nunca funciona?

[@MMHEUZ]

Una pregunta para equilibrio, pero levantando la pierna hacia delante y mantenerte en la otra . Hay ejercicios que ayuden a lograrlo Yo puedo con una pro con la otra no Muchas gracias por todo

[@FisioOnline.]

Hola Margarita! Es posible que esto se deba a que una de tus piernas se encuentra más débil que la otra, lo ideal es que trabajes poco a poco y de manera progresiva hasta lograr tener un mayor control y estabilidad con la realización de este ejercicio.

[@normahaydeeloto4853]

Hola!! Te comento que he comenzado a hacer caminatas por todos los beneficios que conlleva y noto que pierdo el equilibrio si miro a diferentes lugares (camino a ritmo rapido) así que debo caminar mirando al piso. Tengo la sensación de que mis pies no pueden sostenerme, crees que estos ejercicios me ayudarán? O debo consultar a un especialista? En ese caso a cuál me recomendas? Voy a hacer estos ejercicios para mejorar mi estabilidad. Muchas gracias! (Desde Argentina)

[@virginiadevelasquez1054]

Este último, siiíii que es difícil! 🤣🤣🤣

[@juan8138]

Cuando estoy apoyado sobre una sola pierna, no tengo mucho equilibrio por lo que en vez de estar la rodilla alineada con la cadera, situo la pierna apoyada mas al centro del cuerpo... Que puedo hacer para realizarlo de manera correcta?

[@FisioOnline.]

Hola Juan! Para trabajar el equilibrio es indispensable también trabajar en el fortalecimiento muscular de los miembros inferiores de manera general, por lo que te recomendamos trabajar en ello.

[@stiwarencarnacion1511]

Cuántas veces a la semana se pueden hacer estos ejercicios para mejorar el equilibrio ?

[@Kashisth.]

Las que quiera 😊

[@dentalluz2771]

Muy dificil

[@richardrojas1606]

No puedo pararme con las plantas de los pies buen tiempo me canso rapido

[@kzt_22]

14:30

[@juandanielvelezvisoso118]

Hola soy team cap

[@francisgonzalez3519]

Soy instructora de yoga y de unos meses para acá mi equilibrio no es tan bueno, no entiendo porque.

[@yosephvelosoescobar1700]

Para hacer las bicicletas como el bicho siuuuu