5 EJERCICIOS para MEJORAR los HOMBROS ADELANTADOS 🙆🏼‍♂️

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↪️ La postura de hombros adelantados suele generar dolencias y tensiones musculares, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios para mejorar los hombros adelantados
00:00 Intro
01:21 Movilización de hombros en circunducción
02:33 Ejercicio juntando codos llevando los hombros hacia atrás
03:32 Ejercicio con palo llevando los hombros hacia atrás + extensión de hombro
04:54 Ejercicio llevando hombros hacia atrás + extensión de hombro y codos
06:15 Ejercicio con apoyo posterior de los brazos
07:37 Indicaciones finales y recuento de ejercicios
08:34 Outro
Si deseas ponerte en contacto con el profesional de este vídeo puedes hacerlo a través de sus redes:
***Instagram: tomasboninofisi...
***Correo electrónico: [e-mail]
#fisioterapia #fisioterapiaonline #hombros #salud #Fisio #TomásBonino #dorsalgia

[@luzmarinatovar6309]

Excelente para mí. Gracias. Dios les bendiga. Luzma desde Bogotá Colombia

[@robertovazquez472]

Muy informativo. Gracias, los voy a realizar los ejercicios.

[@victorius785]

Maravillosos ejercicios, parecen hechos a mi medida. Gracias

[@noelisvalverde7828]

Gracias, excelente 👌

[@katana-fr5ir]

Que importante Muchisimas Gracias!! Saludos

[@rosalidaquintero3662]

Muchísimas gracias. Saludos cordiales y bendiciones 🙏

[@marialuisacervinocomesana4428]

Un millón de gracias 😘👌💪😘🙏

[@inesmariacirigliano4853]

Hola buenas noches...gracias por ayudarnos con estas practicas que ayudan mucho a nuestra postura corporal...saludos de Buenos Aires y gracias siempre!!!!

[@heragrecia9740]

Buenas noches, muy buenos ejercicios,los voy a realizar,ya que tengo que darle movilidad a mi hombro derecho. Sigan así y gracias 👌👋🤠

[@anamariagallo6639]

HOLA TOMAS , BUENISIMO !!!! TE SALUDO DESDE CORDOBA ARGENTINA 👏🏼👏🏼👏🏼🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@MariaJose-pb3dw]

Muy buenos ejercicios

[@marianaramonda1148]

Muchas gracias ❤

[@consuelouribes6948]

Excelentes ejercicios para mantener los hombros en forma....alguno de ellos ya los hago, pero haré todos. Gracias por explicarnos todo también. 👍👏👏😘

[@gracielamonicagonzalez4346]

Graciasss Tomas!!! Por favor ejercicios para omóplatos? Sludos!

[@mariajoserodriguezgonzalez539]

Gracias..

[@Bombon_1.]

Ya los hice todos 🤗

[@juanjosepachecoacosta2047]

Gracias

[@rosarioT9179]

Qué buen vídeo. De gran ayuda, somos muchos los que cargamos ese problema postural. Gracias Tomás.

[@manjherherdez5224]

Me parece que está nueva modalidad es muy acertada, ya que sólo se presenta los ejercicios a realizar, luego estos brevemente se ejecutan, considerando las deficiencias y errores que se deben evitar. El resto es de nosotros. Bendiciones.

[@ma.teresaruiz4966]

Excelente, Tomás. Tus intervenciones son de amenas, claras y didácticas, de lo mejor de este súper canal!! Gracias!!

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario María Teresa. Saludos

[@amandaamando]

Buenas indicaciones para control de la postura durante los ejercicios. ¡👍Gracias! Solo eché en falta que dijeras: ¡mantener los hombros lejos de las orejas! 😉

[@cristykus2418]

Graciassss

[@copqueygar2624]

gracisd Dios te vendiga no sabes los veneficios que recibimos de tus video gracias por ayudarnos.

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario, nos alegra saber que son de gran ayuda para ti. Saludos

[@ricardorosso9221]

Buenas noches Tomás Bonino, muchísimas gracias por estos ejercicios. Me vienen muy bien. Cordial saludo desde Argentina.

[@enloscamposdejalasflorescr8318]

muchísimas graias (me es de mucha ayuda). sls.

[@FisioOnline.]

Encantados de saber que la información de nuestros vídeos es de gran ayuda para ti. Un saludo

[@gladysalbor2766]

Que buenos ejercicios! Muchas gracias!! Abrazo desde Buenos Aires- Argentina

[@veronicaescobedo6923]

Gracias doctor de fisiooline siempre enseñando ejercicios importantes 🌷

[@marisolmonserrate5118]

Hola. Hace mucho vi un video suyo para dolor de las manos y yo lo realice y fue excelente se me quito el dolor peeero hace un mes lo volví a buscar y ese q realice no lo encontré. Habían otros si pero no el q vi resultados de inmediato aquella vez. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.

[@FisioOnline.]

Que bueno saber Marisol que nuestros contenidos son de gran beneficio y ayuda para ti. Un saludo

[@luisosinaga8052]

Gracias , yo parezco un signo de interrogación cuando me siento

[@lala-no6hn]

Fisionline ❤

[@maritasalgado695]

Buenos días Dr. mi hijo tiene Pectus excavatum(pecho hundido) puede hacer estos ejercicios? Por da or su respuesta 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 muchas gracias

[@betty6019]

Un vídeo de ejercicios para fortalecer hombros por favor, gracias ❤

[@FisioOnline.]

Hola Betty! En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicios para fortalecer los hombros.

[@catalina8603]

Hola, sirven todos esos para mejorar solo uno? Porque tengo un hombro más adelantado que el otro, y siempre se me cae el tirante del sostén además del dolor de cuello etc

[@irenemartingarcia4491]

Cada cuánto recomiendas hacer estos ejercicios para ver resultados a largo plazo?

[@SARA-dz7iw]

Si porqué quiero estar bien derecha. Gracias

[@rociolopez5048]

Buenos dias Buenos días yo tengo un poco de joroba la cual me duele mucho la espalda que me recomendaría?

[@FisioOnline.]

Hola Rocío! Lo ideal es que inicies con ejercicios que te ayuden a mejorar la movilidad de tu columna, así como ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular.

[@Celina2.7]

👍💫

[@zyzz8780]

Una pregunta estos ejercicios hay que hacerlos a diario y cuanto se tarda en corregir esta postura, yo le meto ejercicio de hombro posterior con pesas ,gracias por tus videos

[@francisgonzalez9736]

Ya lo dijo, cada caso es particular, los puede hacer cuántas veces usted quiera, yo tengo ese problema y voy a intentar hacerlo mínimo dos veces al día, y pues el tiempo que sea necesario, hasta ver resultados. Excelente día.

[@FisioOnline.]

Hola! Tal cual indicamos en el vídeo puedes hacerlos de forma diaria o interfería de acuerdo a tus capacidades y tolerancia al ejercicio.

[@marianamartin8480]

A mi me duele el hombro derecho cuando hago esos ejercicios :(

[@_pacracx_]

Voy a contar como me fue: Día 1: pues la verdad me dolían un poco la espalda pero nada mas.

[@fwqsai]

y como has seguido, funcionó?

[@brandpross.u.552]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@gustavoponce6107]

Que síntomas trae tener los hombros adelantado

[@FisioOnline.]

Hola Gustavo! Puede generarte contracturas y tensiones musculares, además de dolores a nivel del cuello o espalda alta.

[@gustavoponce6107]

Hola doctor me pasa

[@Kaka-bp9th]

A