DOLOR DE HOMBRO: Haz estos 5 Ejercicios para Aliviar Tu Dolor [Manguito Rotador]

En este video te enseño 5 ejercicios para que mejores tu DOLOR DE HOMBRO y Recuperar tu Movilidad, todo desde tu casa.
Este video está hecho a petición de una publicación de instagram donde subí algunos ejercicios para el dolor de hombro.
Si quieres ver esa publicación te la dejo aquí 👉🏽 / cpfu72dkii7
✅ Los ejercicios de hoy son:
1️⃣ Flexión hombro Silla 15 x 3
2️⃣ Movilización Autoasistida Suelo 15 x 3
3️⃣ Agarre Puerta (estiramiento hombro posterior) 30 segundos x 3
4️⃣ Rotaciones Goma 12 x 3
5️⃣ Isométrico Pared - Puerta 30 segundos x 5
🔴 Guión del vídeo:
00:00 Inicio
01:05 Tipo de lesiones (tendinitis del supraespinoso, bursitis, hombro congelado o capsulitis adhesiva, manguito rotador)
01:55 Explicación ejercicios
02:12 Material Necesario
03:07 Ejercicio 1
05:38 Ejercicio 2
08:25 Ejercicio 3
10:38 Ejercicio 4
12:54 Ejercicio 5
14:50 Resumen importante
🔴 MATERIAL NECESARIO:
- Bandas elásticas 👉🏽 amzn.to/3EZ7rSt
- Silla
- Marco de Puerta
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@sorayanaime3439]

16:14 soy venezolana y estoy viviendo en Brasil, tengo mucho dolor en mi hombro derecho,voy a poner en práctica sus ejercicios Dios permita y mejore gracias

[@user-lm4bo3jv5t]

Muchas gracias!!! Excelentes ejercicios...💙

[@AntoniaCisneros-sy9gd]

Buenísimos ejercicios gracias

[@mercedesbenitez241]

Mucha gracias

[@user-dv5xv3kj2r]

Gracias Doctor

[@PERLEA88]

GRACIAS doc

[@valentinasalgado7670]

Mil gracias por su aporte

[@elenaruiz5112]

Gracias ❤

[@germanblancoch1561]

Gracias!

[@veronicacaceres3195]

Muchas gracias

[@zoilaurdaneta6031]

Gracias por tus ejercicios

[@florpenasegura1918]

Gracias muy bien

[@mariabueno4617]

Gracias Bendiciones 🙏

[@griseldaperez4718]

Gracias,excelente información.

[@mariaruiz4132]

Gracias excelente

[@miryamjudithcruzflorez4781]

Gracias muy valiosa su enseñanza

[@yanetfernandez5937]

Muchisimas Gracias por el video..👏👏👏👏

[@gloriarondon6233]

Excelente explicación

[@juanmaoliva4378]

Muchas gracias😊

[@adelavasquez509]

Gracias por compartir gracias gracias ❤

[@DETODITO-zh2vz]

gracias dr

[@juanmaoliva4378]

Muchas gracias.Los estoy realizando y ya noto mejoría.😅

[@lizbustillo6543]

Gracias muy bueno

[@ivetteminini3599]

Gracias ❤ 🙏💜

[@albaluzlozano680]

Gracias gracias gracias Namaste

[@septimo82]

Muchas gracias por tu tiempo . Excelente material

[@silviabianchi1253]

Gracias excelente ejercicios

[@claudiasandoval9251]

Muchas gracias por el video. Excelente

[@edssoncardenas9532]

Gracias Dios te bendiga

[@efigenioromero7248]

Muchas gracias dorctor

[@rosatinto4598]

Muy bueno! Gracias

[@teresafloresramirez5472]

Excelentes ejercicios, gracias mil, doctor!

[@gracielavillarreal7677]

Muy interesante.... gracias!!

[@danielisraelhernandez8202]

Excelente terapia y bien esplicada. Gracias.

[@norbertohernandez3559]

Gracias voy hacerlos

[@esperanzapenaderojas6864]

Mil gracias x esos ejercicios sanadores,Dios te Bendiga.

[@cameliafernandez116]

Muchas gracias bendiciones 👏🙏

[@gloriajaramillo6431]

Gracias son de gran ayuda.

[@mariahucke3124]

Agradecidícima corazón ,😊😊bendiciones

[@miyazbarberia8072]

Muchas Gracias Camilo

[@user-cc1ps6vs2j]

Muy buenos gracias es de gran ayuda

[@juanmanuelcontreras218]

Gracias muy Buenos ejercicios

[@emmatiznado2459]

Gracias.. bendiciones

[@user-cn2dz6qe8j]

Me gustó mucho espero repetir gracias

[@raulbecerraabarca9973]

Muy buenos los ejercicios.

[@lupitacocileon933]

Muchas gracias por la recomendación

[@evaona]

Dios bendiga 🙏 su trabajo

[@monicaalejandraramos6350]

Lo pondré en práctica gracias!

[@soniaestrellabettinelli339]

gracias.

[@user-xp6qs5ir8w]

Gracias por los ejercicios, los practicaré

[@mariac7139]

Gracias 👍👍👍👭

[@user-se1ur5mb5w]

Muchas gracias lo voy hacer

[@alexandradejesushernandez780]

Grasia k dios te vendiga

[@willybregante8242]

Mil gracias por sus consejos d❤

[@InalbisRosales]

Exelente muchas gracias por tus enseñanzas en ejercicios 👍

[@edaloseas]

Excelentes ejercicios muchas gracias

[@javieralvez195]

Gracias , desde ya los empiezo a practicar

[@ruthtorrez8075]

🤚 muchas gracias

[@luzvenegas6320]

Gracias k dios le bendiga por enseñarnos

[@sandraontiveros2924]

Grasias me sirvió claro y entendido mil gracias

[@user-hq4lv1jq2h]

Muchas gracias feliz dia❤

[@MariaBracamonte-rb3ou]

Dios lo bendiga Doctor muy agradecida desde. 🇻🇪

[@maribelotero443]

Gracias los comensare hacer☺️

[@luisdeazagonzalez3165]

Gracias. Empezaré hoy. 😊

[@gemagarciamoreira445]

Gran ayuda.Muchas gracias❤

[@rubendarioparra6908]

EXCELENTE GRACIAS AMIGO

[@mildredguerrero5681]

Me gusto,encontrar estas prácticas. Muchas gracias.

[@user-ln7cs3fx7y]

Muy bueno y muy Bien explicado

[@VioletaFreskati]

Son excelentes ‼️gracias de corazón 👍

[@user-lz8ih6oe5s]

} Dios lo bendiga grandemente. Gracias

[@virginiadiaz9864]

Gracias es muy acertiva grandiosa gracias los haré

[@mariafabre7133]

Me encantó esos ejercicios gracias doctor

[@pablobarreto6400]

Gracias por esos valiosos consejos

[@user-my5kr3zp6r]

Buen día gracias por compartir sus conocimientos

[@albertodeco9906]

Bien explicado ya comence con los ejercicios . Gracais

[@AntoniaCisneros-sy9gd]

Gracias por tu ayuda

[@imeldaquiros3190]

❤lo Felicito Muy Profecional

[@marceloalmeya2285]

Perfecto 👌

[@user-ve3ju4hh6g]

Me gustó gracias

[@MarceloCabrera-go9vn]

Gracias por tus consejos! Cordial saludo!

[@marilynbecker3160]

Gracias Que Dios lo Bendiga.

[@yolandarivasmolina8035]

Hola gracias por tu ayuda

[@fabianparovel1665]

Que grande el doble de Camilo me ayudó mucho!

[@Mike-db7ox]

Muchísimas Gracias!!! Diosito le Bendiga grandemente 😘👏👏

[@nhatanovalle7536]

Gracias amigo

[@user-og9yh5hh9f]

Gracias por el aporte de esos videos que dios me lo bendiga

[@anatalpalar8769]

Excelente😮

[@gloriaromero1188]

Muy buenos ejercicios gracias Dios te bendiga

[@mauroperfecttemp]

Muchas gracia por tu video me sirvió mucho ami !

[@user-hb7mz5ej7y]

Excelente video gracias

[@nilsaelenamarinaacosta7408]

Gracias. Lo voy hacer

[@mariacalvete3570]

Eres genial. Me ha ayudando bastante

[@maryandrade8679]

Muchas gracias, por tu ayuda Dios te Bendiga Siempre 🙏🙏

[@MariaPalenzuela-zi2uu]

Gracias

[@marinacortes871]

Fabulosos consejos , ya los hice😮

[@user-uw6no9zr7l]

Muy bueno esos ejersicios

[@ernestoroque2983]

Muy buena información gracias muchas gracias bendiciones. Lo haré a diario

[@melaniathomas6046]

Muchas gracias, me gustan estos ejercicios, muy bien explicados!👏

[@amparomejiaarango9536]

Gracias por compartir muy interesantes los ejercicios ,, bendiciónes ,,

[@user-yj9jy5wx4v]

Gracias 😊😊😊