5 ESTRATÉGIAS PARA GANHAR VELOCIDADE NO FUTEBOL ⚡⚽

Existem alguns pontos fundamentais para aumentar a velocidade no futebol usando o treino de sprints e te explico em detalhes nesse vídeo o porque de essa ser uma das melhores maneiras de treinar velocidade no futebol!
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 300 atletas online através do Método JogaBR.

[@RenatoFenasc]

Salveeee minha tropa, espero que tenham curtido esse vídeo sobre 5 estratégias no treino de velocidade! Comenta aqui embaixo 1 aprendizado + seu arroba do insta, tmjjj é noiss 🤙🏽🤙🏽

[@tawrodrigues7206]

Renato recomenda trabalhar pliometria com Sprint?

[@gabrielzin-g1n]

Eu era muito rápido até meus 1r anos mais machuquei meus dois joelhos e sinto que perdi velocidade obg por me ajudar

[@futebolderua007]

Não sabia que é mais fácil acelerar com o corpo quase caindo, e dps ir subindo o corpo. Renato smp dando força 💪🔥

[@RenatoFenasc]

Tmjjj, pra cima

[@AntonioCarlos-ng7tm]

Renato faz um vídeo sobre mecânica de corrida se ajuda realmente a aumentar a velocidade

[@RenatoFenasc]

Boa idéia Antonio, vou fazer sim, tmjjj, pra cima

[@valdoalmeida1239]

Renato, tenho acompanhado seus vídeos e também tenho colocado em prática. Muito obrigado pelas dicas

[@valdoalmeida1239]

Jogo no Campeonato de 50tão e tenho me saído muito bem

[@marcelosantosvidadeatleta]

Rapaaaaz , cada caso é um caso . Melhorar a mecânica de corrida pra uma modalidade de mudança de direção é complicado !!!

[@suffered2263]

Aprendi como fazer Sprint , fazia um Sprint de 30 metros sem aceleração e nem sabia disso , tbm aprendi sobre o aquecimento fazia duro

[@Josueguilherme.01]

Esses treinos tão me ajudando bastante tou conseguindo notar a diferença sou zagueiro na hora do arranque com o atacante evoluí bastante é ai consigo explodir melhor que eles é ganhar mais bolas também pra fazer coberturas muito obrigado é continue com esses vídeos muito bom.⚡🚀

[@joaoalves-nv7rl]

Aprendi tbm a aceleração é gerada nos primeiros 10 metros entao é importante ter essa velocidade do inicio de sprint 💥 Então exercícios como elevação pélvica força horizontal tem ganhos de aceleração e squat jump força vertical pra velocidade máxima

[@RenatoFenasc]

Boaaaa João, pra cima monstro

[@diocleciocarlos9209]

Pontos de muita importância para a performance. Parabéns pelo o Trabalho Renato.🙌🔥👏👏👏

[@brauliolindolfo0416]

muito bom saber dessa relação de esforço e pausa 5x1, durante o dia tenho pouco tempo então vai ser excelente pra mim, só tomar cuidado com o tempo de descanso pra não perder muita potência durante a execução do exercício. Você é o milior, Renatão

[@RenatoFenasc]

É isso irmão, vamo pra cima, tmjjj

[@agenoroliveira6464]

Bom dia meu grande Atleta professor Renato um BÊNÇÃO obrigado UM grande apresentação OBRIGADO professor Agenor Oliveira LAMON TIGRÃO .Sou de pinda.BA Escolinha Paulista

[@RenatoFenasc]

Boaaa Agenor, obrigado por acompanhar, se inscreve no canal pra mais vídeos como esse, tmjjjj

[@laercioribeiro8537]

Renato primeiramente quero parabenizar seu trabalho pois tenho acompanhado e vejo como vc é fera , continua assim pois tem sido muito bom

[@biaoliveira9478]

eu treinava errado e não vai evolucao mas agora estou evoluindo

[@RonaldoJr-ru2to]

se Deus quiser, vou ser um jogador prof, e sem dúvidas vou levar cmg renatão, te acompanhava no insta, agora to vendo no KZbin tb pra sempre ta ganhando conhecimento, Deus abençoe renatão❤

[@ronaldosilva7355]

Só agradecer pelos conhecimentos que vc nos traz, Renatão! Gratidão 🙏🏽

[@LucasKimisima]

mosntro

[@SuperArnei]

GOSTARIA DE SABER MAIS SOBRE OS TIPOS DE TREINOS PARA TRAÇAO. OBRIGADA DEUS ABENÇOE.

[@marcelosantosvidadeatleta]

Agora entendi que o vídeo não é pra atletas de alto rendimento , mas a didática é boa !!!

[@dogivalalves9648]

Quero ver treino de musculação pra jogador de futebol específico .

[@igorcleyve]

Tenho aprendido muito Renato com seus vídeos, vc é fera 🔥

[@RenatoFenasc]

Tmjjjj Igor, pra cimaaa

[@Renatinho433]

Eu pecava muito na mecânica de correr, sempre impulsionava demais prá cima ao invés de impulsionar prá frente, vlw aprendi muito ✍🏻✍🏻⚽

[@igorcleyve]

Traz vídeo sobre tração Renatão 💪🏻⚡

[@RenatoFenasc]

Vou fazer um vídeo sobre isso, boa idéia monstro, tmjjj

[@cleidisonsilva9251]

Po vc é fantástico, suas dicas são incríveis

[@cristianrenanpreto.tipo.a4491]

Muito bom o conteúdo vou aplicar no domingo e bora ver o afeito

[@wendersonsousa732]

Treino muito bom, irei utilizar.

[@arturmendeslima894]

Tenho 35 anos e ainda jogo na várzea, mas te encontrei procurando melhorar a velocidade do meu filho de 8 anos. Ele melhorou muito os fundamentos na escolinha, porém a velocidade não evolui

[@MateusSantos-fg1uo]

Vcs são profissionais

[@arthurfilipe2924]

Esses exercícios ajudam também a atletas de corridas de 100 ou 200 metros?

[@AdrianoGallysteuBeckham]

Conteúdo top mano 👏👏👏👊🏻💪🏻

[@franciscasilva-ws3yf]

Fala Renato eu tenho 33 anos e estou parado a 20 anos tô querendo volta ao futebol mas estou com difícil de respiração quando eu corro fico muito ofegante como faço para recuperar minha respiração e em quanto tempo eu posso recuperar minha forma? tem como eu recuperar minha velocidade

[@nivelhard5349]

faz cardio

[@kaiqueOtavio5]

3:45

[@kaiqueOtavio5]

8:06

[@kaiqueOtavio5]

14:56

[@kaiqueOtavio5]

17:20

[@victorchagas5602]

Faz um vídeo sobre as trações nos sprints

[@edmiltonsoaresdossantos3625]

salve salve bom dia gostei muito Renatao deste vídeo

[@marcelosantosvidadeatleta]

Olha eu faria muitas correções nesse vídeo mas vim mais assistir pq foi sugerido pra mim !!!

[@edsonfonseca795]

Top demais Renatão!! 👏

[@jocelitobrasil5656]

Excelente trabalho professor Renato.

[@giovanni6766]

Trás um vídeo de tração improvisado Renatão pra quem não tem ,paraquedas ou treno e etc.. !!

[@RenatoFenasc]

Fala Giovanni, vou trazer um vídeo falando sobre tração!

[@juniorlopes2360]

Eu fazia muita corrida contínua hoje não mais Renato e foda

[@JHSFUTSAL10]

muito top os treinos Renato estou gostou muito valeu um abraço.

[@JotaVibes]

Vou começar a treinar o Sprint amanhã! Sabe em quanto tempo eu já consigo fazer 100 metros???

[@matheusbrasiliaoficial]

Renato dar tiros em subida ajudar a ganhar velocidade tbm, pra jogador de futebol?

[@ViniciusSerratrindade-fq9yg]

Renato jogando o braço solto pra trás ajudar correr com mais velocidade

[@cristianochagas5889]

Muito legal as dicas, obrigado!

[@netflixecoisadopassado]

Uma dúvida Renatão, os treinos para ganho de velocidade na academia se faz no mesmo dia do treino de sprints?

[@avenorsilvasilva3427]

Paradinhas Renato almentei muitos minha velocidade depois desse treino

[@joaoalves-nv7rl]

Então eu descobri o esforço pausa do rumo ao pro que faz bastante treinos de sprints e mudança de direção, fazia um sprint descansava 30 s 1 seríe igual a 5 sprints ou 4 agora descobri esse modo dos 2 minuto tbm❤

[@RenatoFenasc]

Boaaaa João, vamo pra cima!

[@renorsantos5691]

Muito bom ⚽⚡⚡

[@wanderleisoncosta5729]

Muito bom os treinos

[@saulonunes9773]

A mecânica de corrida é difícil de manter durante a corrida tá ver quanto ele fez os sprits é isso professor?

[@iago_alca]

Renato, eu só não entendi quantos tiros de sprint eu devo fazer, durante o treino, entendi que deveria ser entre 1 a 2 minutos de descanso, mas qnts vezes eu faço o sprint, e o que posso fazer durante os 2 minutos

[@albertvinicius8912]

eae,mano vc deve ter uma meta de metros ex: 150 metros ou seja vai acumulando cada metro 20+20 até chegar a meta

[@brunoaletreinador]

Muito bom os vídeos

[@lucasemanuel9474]

Muito bom o vídeo👏🏼👏🏼

[@RenatoFenasc]

Valeu Lucas, tmjjjj

[@gabrielferreirapierangelo9377]

Vídeo top⚽️🔥

[@AntoniocarlosJesusdamasceno]

Salve Ranatâo monstro

[@dogivalalves9648]

Muito bom

[@PlayFutebole]

Que ensino 🎉

[@lourdblackpes8918]

O Renato chamou o dembele pra gravar com ele🤣🤣

[@michelfariabarbosabarbosa5842]

Sou novo escrito, no seu canal vc tem ou poderia fazer uma seria pra quem esta voltando ao futebol, to sem força e arrancada . tem alguma dica?

[@rosinaldoalves1749]

Olá tenho 44 anos rompi o ligamento cruzado e fiz a cirurgia e fiz ostoetomia também faz 1ano e 9 meses tou voltando jogar novamente mais não tou correndo bem posso fazer esses exercícios ?

[@ericcarvalho5914]

Vídeo pesado demais🔥🔥

[@RenatoFenasc]

Boaaaaa monstro, você é fera

[@RafaelSantiago-gq8qr]

Esperando u otro vídeo champeon❤

[@dogivalalves9648]

Excelente

[@snoutz4034]

caralho agr entendi, montar um treino em percursos de 10/5/20 metros e na soma dar de 300 a 600 metros, GENIAL

[@rhaylondantas3015]

Sempre nos ajudano 👊👊👊👊

[@RenatoFenasc]

Tmjjjj Rhaylon

[@edilsonsoaresdemedeiros]

top

[@rolwerandradebaes2229]

Ótimo assunto

[@leandrooliveira5964]

Top💣💥🔥

[@lucashenriquerocha3142]

Chama eu pra fazer esse treino d velocidade sempre corri já cheguei alcançar 37 por hora.

[@daneloliveira1121]

top mano

[@jisujisuj6522]

Ótimo treino !

[@RenatoFenasc]

Valeu monstro, se inscreve que vai vir pedrada por aí! Tmjjj

[@andreiadeia9581]

renato,oque vc acha de correr com colete de 3kg?

[@Xauxau589]

Como q faço pra não doer a virilha

[@VitorHugo-sy2kb]

Renato entre o intervalo de uma série e outra eu posso fazer passe com domínio direcionado ?

[@briel16]

Bem que eu percebia que os corredores de 100 metros faziam mais ou menos esse movimento

[@guilherme_araua04]

Tooop

[@RenatoFenasc]

Valeu Guilhermee

[@rolwerandradebaes2229]

Boa

[@taldoevangelista1215]

Renato eu me machuquei no treino dando um sprint, posso fazer este treino

[@sidneymar0507]

Desencanei do futebol quero ser ckmo vc, formar jogadores.

[@guilhermedorobotelho8939]

Traz video de tração, tmj

[@RenatoFenasc]

Fechou Gui, tmjjjj

Top

[@RenatoFenasc]

Valeu Vitor, tmjjj

[@MatheusChechinPeixoto]

Eu quero ser jogador

[@gabiaraujo6318]

Entrei, dei o like e saí. 🤙

[@RenatoFenasc]

Boaaaaaa Gabi

[@omeninodavila2023]

Quantas séries

[@FIFAxit]

Corri 50 metros em 6 segundos e 43 milésimos com o tornozelo doendo

[@Bruno-yp7ub]

eaee renato, se eu fizer um aquecimento mais longo que esse que foi feito eu reduzo a chance de lesões?

[@RenatoFenasc]

O aquecimento precisa ser de qualidade pra atender o que você vai fazer no treino! Tenho um vídeo ensinando a aquecer aqui no canal, dá uma olhada lá craque, tmjjj

[@danielaprigio8087]

Quero deixar de ser uma lesma jogando.

[@QueeAneRevenge]

Treine.

[@junivalakenaton390]

Fala muito

[@vitormorais5991]

Jogo somente pelada! Após abrir a virilha há 3 meses comecei a pesquisar sobre treinos preventivos e encontrei seu conteúdo! Muito top! Aprendendo bastante! @Vitorpmorais

[@brudeck97]

meu aprendizado maior foi sobre a aceleração, eu não sabia isso do tronco mais pra frente pra empurrar o chão na saída do Sprint. @brudeck97

[@victorchagas5602]

@victor_h_chagas Vou colocar essas estratégias em prática

[@goncalocafe9932]

Nesse vídeo aprendi que o treino de sprint é um treino de prevenção de lesão porque o corpo tem de estar acostumado à intensidade do sprint. @goncalo_cafe

[@andrerodrigues5079]

@andrelr8

[@flavioalves3119]

@didiflavio81

[@alexandresoaresdelima2439]

@alexandre.delima.3388 Fala meu irmão então tô gostando muito dos vídeos sou novo aqui i cara to super animado i sei q vou chega no meu auge belo trabalho o seu tô aprendendo muito i é isso tmj

[@JoaoPedro-cn1xj]

Muito bom vídeo, aprendi bastante, principalmente com o tempo de descanso recomendado entre sprints, descansava sempre menos, obrigado. @jota_p_415

[@MarcosVinicius-ot5gi]

Aprendi a diferença real de aceleração e velocidade máxima,que a aceleração é de 5 a 10 metros e a velocidade máxima pode ser até 40 metros,@marcos_ld2

[@ArmandoKeeper]

Estamso te vendo desde a Lituânia @jhon_starg

[@Uniaox1]

boraaaaa @x1itajaisc

[@edmiltonsoaresdossantos3625]

salve salve bom dia gostei muito Renatao deste vídeo

[@allandesa]

Muito bom