PLIOMETRIA: A MÃE DA VELOCIDADE NO FUTEBOL

Você joga futebol e quer ser um jogador mais rápido?
A pliometria é uma das melhores estratégias já descobertas na ciência para aumentar a velocidade no futebol (por isso é considerada a mãe da velocidade no futebol) e nesse vídeo eu te ensino quais são os principais exercícios que você pode fazer para utilizar essa técnica com precisão e ganhar desempenho dentro de campo!
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 300 atletas online através do Método JogaBR.

[@RenatoFenasc]

Salveeeee minha tropa, espero que tenham gostado do vídeo sobre pliometria, esse foi muito pedido aqui no canal! 🚀🔥⚽ Me responde aí, você já usou a pliometria no seu treino? 👇🏽

[@Guissz_sccp]

Quantas vezes por semana eu devo treinar pliometria?

[@arthurbarbosa9655]

Já cometi muito esse erro de fazer muitas repetições no treino de pliometria, aprendi que toda pliometria envolve saltos mas nem todos saltos são pliometria. Aulão Renato!!!💥⚽

[@RenatoFenasc]

Boaaa Arthur

[@STFMITO]

Galera avreditem no potencial de vcs graças a esses tipos de vídeos tive um avanço enorme e hj estou na base do Corinthians na minha melho fase

[@Felipaovasconcelos]

Muita bondade pra postar esses vídeos DE GRAÇA que é verdadeiro ouro pra jogadores. Eu faço esses exercícios por causa do meu pulo que era baixo. Comecei a testar esses exercícios por curiosidade e além de pular mais alto tô correndo mais rápido. Parabéns pelo trabalho 👏.

[@RenatoFenasc]

Tmjj Felipe, pra cima

[@thiguinho2460]

Mano queria ter uma pessoa como vc explicando isso do jeito q vc esplica quando eu tinha 18 anos...mas o futebol era diferente.hoje tenho 37 e uso seus treino e sim da resultado de verdade,vc fica no nivel acima de pessoas da mesma idade no futebol...tu é brabo mano

[@antoniopereira3335]

Seus ensinamentos são fundamentais pra os atletas que treina pq as vezes está errado como já cometie erros treinando.mas com seus vídeos estou corrigindo e melhorando minha performance.gratidao amigo.deus abençoe vc família

[@igormoraesbarboza]

Olá, Renato, que top esse vídeo, não só esse mas a grande maioria dos conteúdo são de qualidade, parabéns! Estou ainda na faculdade e sonho em ser preparador físico, vi que o seu conhecimento e experiência são vastos, lógico se puder, você poderia me indicar alguns livros ou artigos que você acha de extrema importância nessa área de preparação física? Atenciosamente!

[@saulonunes9773]

Muito conhecimento e uma forma simples de explicar so agradecer por disponibilizar tanto conteúdo de graça

[@RenatoFenasc]

Valeu Saulo, tmjjj

[@dogivalalves9648]

Sim já

[@joaoalves-nv7rl]

Já cometi de fazer altas repetições Aprendizado:Que melhora a força e mudança de direção inves de só a velocidade🔥

[@RenatoFenasc]

Boaaaaaa João

[@Fuleco123]

Sou pai de um mini atleta de 10 anos. Não tenho condições de pagar um personal, mas sou interessado e ajudo no que posso o sonho dEle. Gostei muito da exposição do assunto. Será que posso repetir esses exercícios pra ele aqui no quintal de casa??? Grato por toda a atenção.

[@MatheusAndesonMirandademel-f9x]

Sim mn

[@ManduDeMolay]

Qual exercício na academia consigo transferir força/potência pro salto horizontal? Sou jogador de futebol americano, jogo como Linebacker. Tenho 1,73 e 92kg, sou forte e bem definido. Então preciso de muita explosão e força na aceleração, jogo numa posição parecida com a do agachamento livre; dela explodo pra frente, lra trás ou pro lado. Em 95% das jogadas eu explodo pra frente

[@vitorlima5801]

Você é fera irmão! Gratidão 👊

[@nilsonsantos9282]

Você é fera renatao obrigado

[@miguelnobre6047]

Quando fazer o treino de pliometria na rotina semanal de treino ?

[@eduvirgensrosadossantossan5740]

Muito legal suas aulas professor, estou precisando destas orientações para fazer um estagio em um time de futebol

[@adrianotiberio5115]

Tenho 45 anos mesmo fazendo da maneira que vc diz tenho lesões na panturrilha. Devo fazer menos repetição

[@afonsofarias3291]

Fala Renatão 👏👏 excelente conteúdo! Tira uma dúvida minha quantas vezes na semana tem que fazer treino de pliometria?

[@georgeplaygame912]

2 mais ou menos

[@arthurhenrique1609]

Muito bom, Fenasc !! Baita conteúdo gratuito 👏🏽👏🏽👏🏽

[@RenatoFenasc]

Valeu Arthuzão, tmjjj

[@yarleyjerffson6038]

Muito bom conteúdo 👏

[@rogerioribeiro5490]

Muito daora ajudou demais

[@guilhermeguizellinigarcia625]

Que conteúdo top mano, parabéns 👋

[@Harley-yw2hi]

Fiz a inclusão de pliometria nos meus treinos de jiu-jitsu Já deu resultado

[@caiofranco1983]

Fera demais ❤️

[@francelaniodias5441]

Tu é fera dms!👊🏼♥️🔥

[@RenatoFenasc]

Valeu fera, pra cima

[@paulomartins8232]

Show! Hoje fiz

[@RenatoFenasc]

Boaaaa Paulo

[@nildobraga3988]

Quando vc faz a pliometria e no fim o arranque com velocidade de 5 ou até de metros prejudica o atleta ou pode melhorar o depoimento?com migo foi benéfico,mas gostaria de saber sua opinião amigo?

[@DenerRodrigues-t2e]

Mano que conteudoabsurdo, obrigado mesmo!

[@rhaylondantas3015]

Ja cometi esse erro em fazer muitas repetições na pilometeria até mesmo a falha e guando era no outro dia não conseguia nem mexer a perna de tão dolorida.E outro erro também é gue eu usava so os saltos vertical mas não os saltos laterais e horizontais.

[@RenatoFenasc]

Agora que já sabe, vamo pra cima

[@CLIPESDEMARKETING]

Que* quando*

[@denildomonteiro3846]

E posivel uma pessoa consegui melhora o salto mesmo tendo dificuldade tendo operado da patela

[@rubenribeiro493]

Num atleta com pouca força...qual trabalho devo trabalhar mais...força primeiro ou pliometria primeiro ou intercalados...treinos de força e pliometria?

[@RenatoFenasc]

Primeiro construir uma boa força de base!

[@natravenaoegol-davidsantos9312]

Em quantas semanas de treino mais ou menos dá para notar o resultado? perceber o ganho da velocidade e de força quando o treino é de força?

[@makcoT]

Conteudo fera !!

[@RenatoFenasc]

Valeu Rafa, tmjjj

[@jorgedelgado7172]

Boa Tarde Renato, a Pliometria é indicada para crianças a partir de qual idade?

[@Fuleco123]

Professor, responde essa pergunta pra gente

[@Vinicius-j5g]

Estou respondendo após um ano mas acho que apartir dos 9 ou 10 ( se ela for muito fraquinha e - força acho que 12)

[@celsochaveslopes6904]

NÃO ME LEMBRO TER COMETIDO ERROS , MAS EU POSSO FAZER TREINAMENTO DE PLIOMETRIA NA CAIXA DE AREIA? ME RESPONDE AÍ

[@edsonalexandre957]

Quantos dias posso fazer esses exercicios na semana?

[@rhaylondantas3015]

So ouro nesse video 🤯🤯

[@RenatoFenasc]

Tmjjj Rhaylon

[@dericksantana2799]

showww!

[@Lucasmagalhaes96]

da a moral da consultoria p teu amigo aqui meu mano

[@kennyzinx8132]

Vocês são de que cidade?

[@carlosaugusto7364]

Quantas vezes na semana é recomendável? Se pode fazer 3 vezes na semana? 2 vezes? 1 vez na semana?

[@Jrcalistenia]

Renato pq quando eu pulo com uma perna a canela doi

[@Cavaloczs]

Quantas repetições?

[@Guissz_sccp]

Quantas vezes por semana eu treino pliometria?

[@juanfelipez17]

Máx. 2 vezes na semana

[@jack2230]

oi sou eu o menino que vc emprestou a bola de futebol no dia 16/09/22

[@ep6713]

Bah.

[@cledsoncedroteixeira3647]

Pliometria pode ser feito poucas séries com poucas repetições 24h antes de uma partida?

[@RenatoFenasc]

Prefiro 48h antes

[@marciopereiracampos6894]

Sim . com certeza e a vítima sempre é o filho kkk🤣🤣por isso não treino mais meu filho deixo para um profissional,mas uma vez ou outra pego profissionais fazendo a mesma cagada que eu fazia 🤣🤣

[@leolunna9621]

Salve Renato ,eu acredito estar errando só pq estava fazendo muito exercício bilateral ,mas já irei consertar isso ,aí eu tenho uma dúvida: Melhores dias para encaixar a pliometria nos treinos ,eu uso mais nos dias de potência e as vzs nos treinos de velocidade ,está certo ? @leoluna7544

[@gabrielpinheiro6478]

Baita conteúdo, uso muito a pilometria na rotina de treinos @pinheiro._05

[@MarcosVinicius-ot5gi]

Aprendi bastante sobre o conceito da pliometria,mt bom o vídeo.@marcos_ld2

[@victorchagas5602]

Muito bom o conteúdo, feliz por entender mais profundamente sobre pliometri. Aqui é o ouro. @victor_h_chagas

[@ariranha8i259]

fala renatao tudo de boa? vc falou das repetiçoes certo ? mas e se eu for fazer por exeplo 4 repetiçoes de cada exercicio quantos exercicios devo fazer ? obs: so treino pliometria 1 vez na semana. Obrigado e fique com Deus. meu @ ; gabcunha10_

[@gabrielpinheiro6478]

@pinheiro._05

[@anthonyvalentin5191]

@pretinhoo_jr11

[@andrerodrigues5079]

@andrelr8

[@guilhermepessoa4492]

@gui_04_souza

[@marcusthulio5773]

@marcust.sv