5 ETAPES pour débuter en CORDE A SAUTER

[@AmadouDia-kt4nt]

Si on a fini de faire du corde à sauter qu'est ce qu'il faut manger

[@jumpingnation]

Pas besoin d'un régime spécifique, donc ce qu'il te plait ;)

[@joyceforestier2975]

Excellente vidéo merci beaucoup car on ne pense pas souvent au débutant et la c'est super

[@RoDRigue-nl4ky]

Bonjour !!! Je viens d’apprendre que la corde à sauter est un des meilleurs sport pour la perte de poids et le gain de tonus musculaire. En faisant quelques recherches, je suis tombé sur ta chaîne. Maintenant j’ai une question qui me vient. À savoir, quelles sont les contraintes de ce sport sur les articulations ? Par exemple la course, est un sport qui va multiplier la masse par trois à chaque pas. Donc pour moi qui ai une masse de 80kg c’est 240kg par appuis !!!! Donc c’est un sport que je vais éviter de faire dans la durée. Qu’en est-il de la corde à sauter ?

[@jumpingnation]

Hello ! Tout d'abord, il n'y a pas un sport qui "traumatise" plus tes articulations qu'un autre. Tout est une question d'adaptation à la charge, et d'augmentation progressive de celle-ci. Sinon personne au-delà de 80kg ne ferait de la course à pied ... ;) Donc si tu débutes en corde à sauter, et c'est valable pour n'importe quel sport que tu commencerais, le tout est de commencer par des sessions adaptées à tes capacités, et d'augmenter ensuite progressivement la charge :)

[@cecileduquesnay9853]

Super vidéo ! En revanche, quel échauffement préconiser avant les sauts ?

[@jumpingnation]

Merci pour le commentaire :) J'en ai fait une petite sélection dans cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/Y5C1k4x3i6dmnZY

[@goldapus]

Hello. Je débute. 54 ans. Mince. Rando, marche fréquentes et longues de 10 à 20km.Je peine sur le cardio, le souffle. Est ce que ça vient rapidement avec entraînement ? Combien de fois par semaine pour un début? But: muscler davantage, à dos, tonicité et garder une super forme 😊😊

[@estebanjuarez007]

Merci pour ces conseils, grâce à toi j'ai arrêté de sauter comme un poney ^^

[@enolas2147]

Salut excellente vidéo T’as corde à l’aire assez rigide et semble bien tourné avec les poignets Qu’elle cette référence de corde svp? Merci pour ton retour

[@jumpingnation]

C'est celle-ci : amzn.to/452wBKc

[@stephstef5284]

C'est cher pour une corde

[@FaRa-ub4xv]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Hélas j’ai pris l’automatisme du double saut. Peux-tu expliquer comment corriger ceci. Merci!!

[@jumpingnation]

Avec beaucoup de retard : kzbin.info/www/bejne/Y5qbZHiAi8-aeMk&ab_channel=JumpingNation :)

[@claire-liseleclet9479]

Bonjours!! Je viens de découvrir la vidéo sur la corde à sauter. Je viens de me mettre à la corde à sauter et j’en avais fais qd j’étais gosse. Mais là vous dites que le 1ier conseil pour sauter c’est à pied joint et je voulais savoir pourquoi je me sens à l’aise en sautant alternée que à pied joint? Est-ce qu’il y a une explication ?

[@jumpingnation]

On a tous nos préférences ;)

[@maximinmaster7511]

Merci pour cette vidéo trèsinstructive.

[@anaelegarcia4026]

Salut, Je suis tombée par hasard sur votre chaîne en cherchant des renseignements sur la pratique de la corde à sauter et je les trouve tip top du coup je me suis abonnée à votre chaîne et à votre Facebook. Je vais débuter la corde d'ici quelques semaines car ça me tenté mais j'ai pas oser lol. Merci pour tout vos conseils. 😉👍

[@jumpingnation]

Merci du commentaire :)

[@christinevandenabeele5683]

Hello Anaele, après 3 mois , si tu as continué la corde à sauter, tu peux me faire un p’tit bilan stp? Je m’y mets maintenant car je souhaite améliorer mon souffle et mon endurance pour le run (coureuse cool (+/- 10km avec 3 sorties/semaines) . Et si en plus, je pouvais perdre 2 ou 3 kilos , ce serait nickel 😉

[@anaelegarcia4026]

@@christinevandenabeele5683 bah honnêtement au début c'était chaud je tenais pas beaucoup (genre 2/3 minutes) mais maintenant je tiens mieux sur la durée. J'arrive à enchaîné 5 minute non stop et je récupère 30 secondes et je reprend 5 minutes. Niveau endurance et souffle honnêtement ça aide bien niveau poids j'ai perdu mais j'ai aussi pris en muscle. Franchement je conseil car c'est un sport assez complet je trouve. Faut aller à son rythme. 😉

[@christinevandenabeele5683]

@@anaelegarcia4026 Merci pour ta réponse 👍 Allez je m’y mets . Et je te fais signe dans quelques semaines pour le suivi 😉 Bonne continuation 💪

[@guylaineknockaert8244]

Bonsoir, puis je avoir vos retours? Merci

[@devincikyungu8930]

Merci beaucoup 🎉

[@DA-rp7yl]

Merci

[@biaouzita2553]

Super cool, merci

[@tirionraphael1377]

Super vidéo merci, pourrais-tu aborder la question de la gestion du souffle ?

[@seidmahamatseid6844]

Merci beaucoup ❤

[@sebastienlandais4]

Top merci

[@cedricchaste140]

Top 😄👍

[@vimexcom3035]

Salut Ou tu as acheté ta corde stp? merci

[@malalutkaaa]

Tu peux en trouver chez décathlon pour 4€ 😊

[@lizysery3861]

Merci👍

[@christianfabaron4588]

Super theo 🤙🤙🤙 j adore

[@jumpingnation]

Merci Christian ;)

[@christinevandenabeele5683]

Bonjour Théo. Je découvre ta chaîne aujourd’hui (une de tes abonnées Joz qui m’a tuyautée 😉) et m’abonne. Je cherche à améliorer mon endurance et mon souffle. Je cours 2 à 3 X /semaine entre 1h à 1h30 (vitesse 10km/h). J’ai 58 ans et j’ai un peu peur pour les «sauts » en corde à sauter, pour mes articulations genoux… Est-ce que pratiquer la corde à sauter sur un trampoline (j’ai un trampoline diamètre 4 m dans le jardin) peut être intéressant? Où est-ce que je risque de perdre au niveau renforcement densité osseuse? Merci d’avance pour tes conseils

[@jumpingnation]

Bonjour Christine, merci du commentaire :) Tout d'abord bravo pour ta détermination et ta motivation ! Ensuite, il ne faut pas avoir peur d'essayer, le tout est de commencer progressivement :) J'ai sorti une vidéo qui pourra peut être t'encourager davantage : kzbin.info/www/bejne/fGGxd5hupZadfrc&ab_channel=JumpingNation Commence déjà par la pratiquer sur un sol stable (goudron/tartan), le trampoline apporte beaucoup de déséquilibre qui ne facilitera pas ton apprentissage de la corde au début. Et non pas de soucis pour ta densité osseuse, la course à pied fait le travail pour ça ;) Merci du soutien !