SAUT A LA CORDE - 9 EXERCICES DE CORDE A SAUTER

SAUT A LA CORDE - 9 EXERCICES DE CORDE. Un tutoriel simple et efficace pour présenter un programme de 9 exercices de corde à sauter ! Une vidéo présentée par Jérémy.
Le saut à la corde est un classique de l'entrainement de boxe et de la préparation physique. Après avoir appris les bases du saut à la corde ( • SAUT A LA CORDE - APPR... ), il est temps de se perfectionner par une série de neuf exercices !
Dans cette vidéo, vous apprendrez :
le saut pieds joints - 0:40
le saut sur un pied - 0:52
la fente alternée - 1:04
le coup de pied latéral - 1:24
le levé de genoux - 1:40
le passage à l'extérieur - 1:57
le croisé/décroisé - 2:20
le double tour - 3:00
le saut en déplacement - 3:25
Grâce à ces exercices, vous améliorerez votre cardio et votre coordination par un entrainement progressif et efficace.
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Une vidéo réalisée au Temple I Noble Art, 11 Rue Molière 75001 Paris
#Boxe #TutoBoxe #BoxingAcademy

[@yanntheo9884]

Bravo pour le cardio. Même pas essoufflé !!!

[@leonsummers9873]

La brute lol

[@ilianhaidj481]

Ça c’est du cardio pour vous? 😂 Vous n’avez rien vu alors haha

[@KASSImBonapAR.]

Whoa quel MELON que t as c est incroyable d être comme ça.​@@ilianhaidj481

[@ilianhaidj481]

@@KASSImBonapAR. retourne faire du gaming sur ta chaîne KZbin toi si t’es pas content

[@royargucaal1402]

Merde bleufant de perfection!!!!! Au calme en plus J’ai jamais vu quelqu’un gérer à ce point et dans aucun raté, même pas essoufflé ni rien Wow 😳

[@kirua_4930]

gg le cardio il parle en même temps tranquille, pas essouffler

[@j.s3962]

Abuse pas c'est de la corde

[@castellano6878]

@@j.s3962 c’est ce que tu crois

[@oONella]

Je tien pas 1minute pas plus

[@leftjo]

​@@j.s3962 tu n'as jamais essayé

[@a_VulPeTTa]

Ça a l’air super simple ! Mais ça à vraiment juste l’air hein

[@michaellla6821]

Merci beaucoup pour ta vidéo, grace a toi j'ai progresser .

[@amandaperez8620]

5 minutes de cordes à sauter non stop et même pas essoufflé 😭😂 jpp, les boxer ont vraiment le meilleur cardio ! 🤩

[@ilianhaidj481]

En partant de 0, en trois semaines c’est faisable (atteindre ce niveau de cardio je veux dire)

[@almalhama]

@@ilianhaidj481 sérieux ??

[@user-pd8nu9bl3k]

Grave et c’est pas du pipot le cardio en corde c’est la meilleure dépense énergétique pour garder la forme

[@nadjiwest1299]

Marathonien vue

[@user-pd8nu9bl3k]

Le meilleur exercice pour garder la forme merci pour ces différents exercices. Il me reste plus qu’à faire les croisés et les doubles

[@piotrskladanek7151]

Vous êtes le BOSS !

[@ibskuu3682]

Doucement doucement ! on est des humains tout de même. (lol) Superbe video sinon 👍👌

[@hina357]

Rapide, simple et efficace. Merci

[@carolanegiraud3096]

Je sens que le double passage va être un sacré challenge... Merci pour les vidéos, c'est propre, clair !!

[@margottonmargoton838]

carolane giraud comme monsieur propre

[@ilianhaidj481]

Simple, efficace

[@StraightedgeZen]

Merci grâce à toi j'ai réussi à faire le croisé !

[@alexanderking9820]

Excellente vidéo ,merci pour les infos.je cours bcp mais je fais très rarement de la corde .je vais m y mettre

[@nicolas90341]

Bravo ! On voit le bon cardio !

[@fredericpiveteau8941]

Merci il y a certains exercices que j'avais oublié.

[@cupidonbidon1612]

Je suis en admiration, vous êtes devenu un modèle, wouua!

[@mickaelletoret9217]

super cardio et coordination super

[@radiobibu]

Super vidéo, merci beaucoup c'est de qualité et ça redonne du cachet à ce sport que l'on aime tant mais qui malheureusement est rempli de clichés et encore très mal connu.

[@margottonmargoton838]

Jo Kyojin j'avoue les gens ils discriminant la corde à sauter

[@bmc868]

Merci pour les conseils....j'ai de la peine avec le croisé décroisé.....

[@cassisframboise3521]

Je débute la corde à sauter effectivement c’est physique mais ça fait du bien je suis déjà accro . Merci

[@hibikikazama1099]

La simplicité, on dirait que c'est la même chose que de marcher....Alors que moi je galère à faire des sauts pieds joints sans me prendre la corde entre les doigts de pieds!!

[@CodeCraftPro2023]

trop vrai

[@arnaudcretin8498]

T'es un monstre gros😂👍

[@souadd1868]

La classe 🤩

[@bountofatem4858]

Merci pour la vidéo sa va m'aider 🥊

[@greg84800]

trop fort, fait ça à la cool le gars! y'a même un moment ou il fait une danse irlandaise, j'aimerais tant y arriver alors que 4 minutes d'abdos , 10 minutes de hoola hop et 2 mn de corde me flingue

[@talonssw3271]

trop fort le mec !

[@jean-tanguykoffi2060]

Merci pour le tuto !

[@remixscal3096]

Trop bien tes tutoriels

[@rafikmorkane1290]

très cool exerciseur

[@kurosakikai9138]

super video, ce serait bien de mettre le lien de la précédente vidéo directement dans cette vidéo aussi :)

[@emiliechretien6084]

bravo ! franchement balaise le gars !

[@littlebird2504]

J'ai resté bouche bée en regardant cette vidéo,j'ai pensé à varrier et alterner mais j'arrivais à faire juste trois types.

[@pameladuhesme3479]

Bravo. Même pas essoufflé c’est dire les entraînements effectués.

[@EMMA-bl3sp]

MDR il est mm pas essoufflé a la fin moi je fait 10 saut et j'suis déjà morte😂😌

[@mbb5955]

la même ptdr x)

[@henri_draw6829]

@@mbb5955 Ses exercices sont vraiment bien ! En 1 mois je les aient maîtrisé à la perfection alors qu' au début je ne savais pas faire de corde

[@aureliem2492]

@@henri_draw6829 félicitations. Au départ, idem j étais essoufflée impossible d enchaîner les sauts. Mais je ne suis pas assez douée pour le type de mouvements qu il propose :-)

[@henri_draw6829]

@@aureliem2492 tkt ça va venir j'ai passé 2 semaines à me dire que je ne réussira pas. Faut juste s'entraîner dès que t'as du temps libre et à un moment ça vient

[@aureliem2492]

Merci @@henri_draw6829

[@pascaldeuxpointszero964]

Trop balèze le ga, chapeau 👍

[@mzllelafleur7231]

Tchiiia il est mad luii chapeau

[@K3R7M]

Magnifiques ces vidéos frangins ;) . Ton pote Karim de Tahiti oú je vous attend tous ici pour un stage boxe. Fier de toi en tout cas !!

[@faba7647]

belle maitrise, merci pour la variation des exo

[@fhbe3547]

Cardio au top👍

[@hajarchaikhani6297]

clear and cool exercices :D i'll try it , thanks a lot .

[@titiauspeculoos2964]

Merci beaucoup

[@MsJoydivison]

Est ce que tu pourras faire une video sur comment bien utilise le sac de frappe , de la poire pour les débutant , sinon vidéo de bonne qualité sa donne envie vraiment de pratique ce sport ! + 1 Abonné

[@kalash47money95]

ouais très bonne suggestion je galère vraiment avec sac de frappe poire

[@multifacekillah]

+kalash47money avec la poire de vitesse?

[@louispelletier2130]

Yes parfait

[@simonmarchandful]

top top top tes videos !!!

[@damsowen6389]

Wouao impressionnant

[@PoneyGonflable]

Baleze la bonne pratique de la corde à sauter c’est quand même tout un art. Je suis encore au niveau pied joint et un pied après l’autre. En tout cas chapeau pour la forme 💪🏼

[@louloulaura5654]

Un monstre

[@Helios611]

Bien joué !

[@waveboreale]

super !

[@elliothopkins3760]

C'est chauuuuuuuuuud 😱😱😱😱

[@elliotrnd8529]

Wesh c'est un ninja ce mec

[@moubaraklapyramid1935]

Merci

[@moktarletruand]

t est un monstre, je rêve de faire sa . tu boxe en pro ?

[@dominiquehay1551]

Merci , y compris pour la vidéo précèdente ( pieds joints ) . Je galerai comme un pachyderme ! Alors qu'une fois la technique appliquer , ça roule !!! 😁

[@shoesguy923]

Merci et bravo !!! Impressionnant. Pour ma part, premier entraînement de K1 ce soir...

[@leroysebastien272]

Salut@Boxing Academy France Merci pour la démo 👍

[@jean-philippeherbien9424]

Bonjour, merci infiniment pour vos conseils ! A quand la vidéo avec les 5 erreurs des débutants ? Merci d'avance.

[@simong.9312]

Elle est déjà sorti ;)

[@jean-philippeherbien9424]

+SniPER TricKshOteR (SniPeR-HacK25) merci pou la réponse, je pensais qu'il s'agissait des "5 erreurs des débutants" en saut à la corde puisque Jérémy l'annonce à la fin de sa vidéo sur la corde à sauter.

[@simong.9312]

A daccord autant pour moi ;)

[@jihadbenouttas3702]

bravo

[@dominiquehay1551]

Même si je ne pratique pas la boxe ( jujitsu traditionnel ) je pense m'abonner 😁

[@DLaax]

salut, bravo pour ta condition cardio, quelle type de corde utilises tu stp? merci bonne journee

[@ironMikeTyson-wy3df]

j aime beaucouo cette chaine tu explique tres bien continue vomme sa

[@hananubia5765]

Ca paraissait tellement simple jusqu'à ce que j'essaie 😅😅

[@alevsolmaz9666]

T trop fort

[@gasikamanja]

Je surkiiifeee !

[@emmanueladrouet4792]

tu est fort et Moi je veux apprend a boxe

[@TJSLA4]

Wahou, à le regarder, je suis essoufflé à sa place ! 🥵🥵🥵 Et pourtant, je suis dans mon fauteuil.

[@Barmanfistness]

Il est très fort le coach, je l’aime bien. Mais si vous voulez voir des virtuoses, regardez ce que faisaient Roberto Duran, Sugar Ray Léonard, Sugar Ray Robinson, Tyson à la corde. J’en ai les larmes aux yeux.

[@giovannizannini8832]

Jamais essoufflé 💪🦾💪👍

[@hugok6788]

Cela peut prendre combien de temps pour savoir faire de la corde à sauter normalement merci de me répondre ça serait cool continue comme ça 👍

[@esteboboo7823]

Salut, c'est à faire dans ou en dehors d'un training standard ?

[@nectardemangue3803]

Lui c'est un beau gosse

[@thomas-uw6et]

Bravo combien de fois par semaine svp ?

[@carolinebonaparte2032]

La corde à sauter fait perdre la graisse de notre ventre et le remuscle ? Une fois j'ai fait cette exercice et j'ai eu mal un peu à la cheville, quel type d'exercice d'échauffement pour les chevilles ? merci beaucoup !

[@Juju-ui9sx]

Il est facile ! 💪

[@mathildeetsesreprises]

En terme de temps c’est quoi le mieux ? 10,15 min ?

[@personnegh1532]

Si t’arrive à tenir 10 min en corde à sauté bravo 👏 mais si non tu peux en faire des plus dure où aller plus vite.

[@Tibobo02]

Bon... le gars a un sérieux niveau en cardio !!

[@nl3007]

Bonjour, petite question. Je début et j'en fais depuis 2 semaines. Depuis quelques séances j'ai une douleur au niveau du genou gauche. Cette douleur se trouve plus vers l'intérieur c'est à dire à droite du genou gauche. A votre avis, c'est juste une question de temps pour que le corps s'habitue ou une mauvaise posture ? Merci d'avance.

[@miida7963]

C est parce que ton corp n est pas habitué a cette pratique. Si tu vois que la douleur est presente durant l exercice ne force pas. J avais la meme chose au nvx du thibiat et mtn plus rien c une question de temp tqt

[@georges.t1446]

Tu n'es certainement pas assez souple au niveau du saut.. tes genoux doivent être un peu fléchis. Par contre ne force pas si tu as mal. Je sais de quoi je parle, j'ai un bon niveau en corde à sauter. Cordialement

[@nl3007]

@@georges.t1446 MErci, finalement c'est passé au bout de 2 semaines. C'était parceque j'avais pas fait de sport pendant un an je pense.

[@florentmlnr2713]

Combien de temps par exercice , combien de temps de pause entre chaque session ?

[@umzakagordon7808]

Si tu débute tu peu faire des session de 30sec pour 1min de pause c'est bien

[@florentmlnr2713]

@@umzakagordon7808 J'ai un peu progressé depuis 4 ans . Je fais 7 mn cardio corde normale , 10 mn force corde thailandaise , et 15 mn cardio avec corde normal et fragmenté .. plus le reste . Mais merci l'ami 🙏

[@umzakagordon7808]

@@florentmlnr2713 j'ai vu il y a 3ans pour ton com jme suis bien dit qu'il aurait peu d'utilité mais lâche rien jtrouve ça lourd déjà 💪

[@florentmlnr2713]

@@umzakagordon7808 toi aussi lâches rien gros

[@vitaldocteurv9147]

Il a bon cardio...il est même pas essoufflé 🖒🖒🖒🖒

[@Divinyx]

J’ai pas capté la corde elle passe où quand il met les mains du même côté ? Il saute toujours dans une boucle ou bien il saute à côté ?

[@clementc9580]

Ah ouais quand même 😂😂 Bah il saute sur place et il fait passer la corde de chaque côté sans rentrer dans une quelconque boucle. Après il « décolle » ses mains et il rentre dans la boucle...

[@Divinyx]

Clément C ah ok mdr 😂 Je pensais y avait un truc mais en fait non c’est juste du saut 😂

[@loubababerrissoule9976]

Est ce que je peux faire ces exercices sans la corde car je sais pas en utiliser. Merci de me répondre

[@Creativeetea]

Tu peux, mais moi je savais pas utiliser de corde, c'était difficile au début, mais après on progresse rapidement

[@julienlouis9400]

Combien de temps il faut pour maîtriser bien la corde ? (Bien sûr, j'imagine que ton niveau prend quelques années.)

[@tristan3981]

En un mois tu as déjà un bon voire très bon niveau au saut pied joint et alternance de pied

[@Hildebrunn]

A 2:07 j'ai pas compris ce qui se passe (un coup à gauche puis un coup à droite puis on rentre dans la boucle) . Y aurait-il un tuto quelque part ?

[@butco27]

a

[@loubueno208]

Sergiu Butco b

[@Mangalex28]

Je fais minute du premier style de saut et je suis mort, j'ai plus de mollets...

[@peacelike1775]

J ai des pied presque plat est ce que je peut utiliser la cord

[@antoinedejoseph-salve7495]

Eh ben ça c'est un athlète !

[@krekrea]

Un putain danseur de hip hop ! Heheh merci bien.

[@fredericpiveteau8941]

J'ai jamais réussis le croisé et décroisé des bras !!!!!

[@remithery8276]

Bonjour, je ne comprends pas le passage à l'extérieur. Est-ce que quelqu'un peut m'expliquer d'une autre façon?

[@corazon7832]

c juste pour la coordination

[@felixraymondcolonnac.3464]

Salut, le bouton passer l'intro marche pas ;)

[@lamvl7782]

cb de minute

[@Arckangium]

Je cherche une corde à sauter pour une taille d'homme de 2.00 mètres, si vous avez un site marchand je suis preneur, merci ^^

[@MouradMourad1000]

meme pas essouflé comment ça se fait ? :)

[@jimmypisses]

quelle marque est le sac de boxe

[@personnegh1532]

On dit sac de frappe 😉

[@aminemecabih165]

au niveau du chrono ?

[@JeanValjean-iy1ru]

Je cherche désespérément le sweat shirt qu'il porte, quelqu'un saurait où je peux le trouver ?

[@david.amuiki]

Sur Google 😃👍

[@JeanValjean-iy1ru]

@@david.amuiki tu imagines bien qu'à l'époque c'est le premier endroit où j'ai cherché mais sans trouver ? Mais merci pour l'aide

[@david.amuiki]

@@JeanValjean-iy1ru alors 3 ans après la boxe sa c amélioré ??

[@JeanValjean-iy1ru]

@@david.amuiki j'ai arrêté de chercher 😂

[@david.amuiki]

@@JeanValjean-iy1ru mdr

[@hayaalyassifi]

*Difficile* 😟 *je fait que le saut simple*

[@user-jv1ei6vt1o]

S'il vous plaît MSN passeport moi s'il te plaît je veux un peu d'entraînement de boxe