5 exercícios OBRIGATÓRIOS para INICIANTES na NATAÇÃO

Neste vídeo abordamos os principais exercícios para iniciantes natação que desejam aprender e aprimorar os nados.
00:01 Introdução
00:47 Caminhar com chutes
02:42 Perna posição
05:10 Palmateios
07:25 Educativo unilateral
08:41 Perna de crawl
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Capa/Thumbnail: Canva / Adobe.
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Jota Campos é ex atleta de natação profissional, e atualmente nadador master, treinador e mestrando em educação física e esportes.

[@nadamelhor]

🔥Recomendo muito essa nova plataforma de exercícios de natação que ja virou FEBRE no mercado: nadamelhor.com.br/ 🔥 Ah! Não se esqueçam de se inscrever no canal e curtir o vídeo! Ajuda bastante 🙂 Obrigado e até os próximos vídeos, bons treinos! 💪

[@anadiroliveira6324]

Olá, tenho 58 anos ,estou nesse desafio " aprender a nadar " seus vídeos têm me ajudado bastante !! Obrigada 😊

[@virginiasouzalima6137]

Eu gosto muito dos seus vídeos tenho 71 anos gosto demais de nadar estou aprendendo técnicas que eu não sei

[@suelialvarenga9421]

Minha maior dificuldade e soltar da prancha, morro de medo

[@leandrolibaneo]

Obrigado pelas dicas, já fazia algumas sem saber que eram técnicas "oficiais". Top demais. Preciso aprender a respirar, estou sem folego nenhum no nado...

[@dmaxblza6885]

Falo de SaoPaulo, obrigada sua aula foi muito importante pra mim 😊❤

[@macristinaaraujo137]

Adorei J.

[@adrianodejesussantosjesuss9668]

Exercícios legais.

[@jonasabencoado8804]

Exelete explicação

[@nadamelhor]

Obrigado!! 👊🏼

[@mauriciobicalho8821]

Muito bom o conteúdo tenho respeito total por você

[@nadamelhor]

Obrigado! 😃

[@celsomoreira2636]

Olá meu amigo! Como controlar o sufoco quando umas gotas de água entram e nos atrapalham, principalmente no nado de costas?

[@Andrea-jt8es]

Sou iniciante e o canal tem me ajudado bastante😊

[@nadamelhor]

Fico feliz em saber 😃

[@rosesanches6240]

Treino há dois meses,canso muito não tenho fôlego nenhum 😢😢 tenho 51 anos apesar das dificuldades em tentar aprender com essa idade estou amando ❤❤❤

[@jonasabencoado8804]

Se o senhor fuma já vai dificultar a sua respiração. 3 coisa que vai te ajudar ganhar mais resistência tomar 1 copo de suco de limão, trabalhar o cor e fazerem caminhada ou trote corrida de leve.

[@nadamelhor]

Bora lá 😃😃😃🚀

[@rosesanches6240]

@@jonasabencoado8804 NUNCA FUMEI, SÓ TENHO PRESSÃO ALTA NÃO SEI SE ISSO TEM HAVER., COM CERTEZA VOU SEGUIR SEU CONSELHO.OBRIGADA❤️🥰🥰🥰

[@christianocunha]

Não desanime, é um processo, a dois meses atrás provavelmente vc se cansava mais do que agora, então continue treinando. Comecei aos 35, ainda fumante (fumava desde os 10 anos); “sabia” nadar mas não conseguia passar da metade de 25 mts, mas com muito sacrifício continuei, muitas vezes pensei em parar, via outras pessoas nadando borboleta, fazendo virada “nunca vou conseguir fazer isso” pensava, mas fui levando um treino de cada vez. Hj, prestes a completar 42 anos, faço tudo isso e recentemente bati meu recorde de metragem (8km direto). Não sou atleta, ainda preciso aprimorar minha técnica MUITO, e esse canal me ajuda pacas qto à isso, mas vou seguir até qdo não aguentar mais rs, todo dia 6:30 da manhã to na piscina FELIZ DA VIDA. Persevere pq só vai ganhar coisas boas, saúde, amizades e aquele sentimento de “consegui!” Bons treinos!

[@harleyfernandes8651]

Minha dificuldade é as pernas muito baixa. Queria que elas ficassem mais horizontais na linha da água

[@nadamelhor]

Show! Obrigado pela sugestao! 👊🏼

[@tarcisiorodrigues7731]

GOS TO SO

[@heliobravo4388]

👍

[@luiscarlosvalimmanfrinatti673]

Minha dificuldade é a virada

[@andersonmaminhaqui5045]

Jota, tenho uma dúvida. Aquele snorkel mais simples, que fica no lado do rosto. Compensa comprar para treinar? Ou vai mais atrapalhar do que ajudar?

[@nadamelhor]

Esse é o snorkel de mergulho, vai atrapalhar na natação. Tem que ser o snorkel frontal 😃

[@keyboard65]

Odeio o palmeteio frontal, é cansativo principalmente se você está sem snorkel.

[@renanbosque1520]

Hmm,eu não fiz nenhum desses exercícios em 3 anos de natação...