PERNADA CRAWL: 22 exercícios, dicas e erros mais comuns

Suas pernas afundam ou são fracas? Aprenda como bater a pernada crawl de forma correta e deixa o nado crawl mais fácil!
Aprenda as 3 funções da pernada, qual é sua mecânica perfeita, como melhor sua eficiência e muito mais.
São 22 exercícios para serem praticados nas aulas, várias dicas para entender melhor como funciona a pernada e erros mais comuns.
Para mais dicas me siga no Instagram @ricardombfilho
BONS TREINOS
💪😁👍
#natacao #pernadacrawl #descomplicando

[@sophialassance7660]

Ricardo agradeço muito poder fazer parte do seu vídeo, que com certeza tem ensinado e motivado muitas pessoas a melhorarem como nadadores e atletas. Amo nadar e espero que esse vídeo possa ajudar muita gente, pois foi feito com muito carinho e dedicação. Parabéns Ricardo pelo trabalho incrível que você faz!

[@Hastagnatacao]

Eu que te agradeço Sophia! Vc faz parte disso tbm! 💪😁👍

[@Felipe52017]

Bom dia ! Excelente vídeo ,explicação,exercícios! Até me inscrevi no canal 😁🤙 Muitos professores esquecem de ensinar esses detalhes que fazem toda diferença. Parabéns pelo vídeo!!!🏊‍♂️👏👏👏

[@Hastagnatacao]

Obrigado pelo feedback Felipe! Bem vindo ao canal! 💪😁👍

[@anthonycampos9761]

&&&&jj&&

[@natalliaoliveira8977]

Boa tarde Ricardo! Espero que eu consiga aprender a nadar vendo seus vídeos

[@gilzarolim2493]

Sabe qual é o problema? É que onde faço natação quase não me corrigem. Eu que fico pedindo para que olhem minha pernada, minhas braçadas, minha respiração. Mas só falam que estou bem. Quando falo de alguma dificuldade eles dizem que vou corrigir só com muito treino. Tá, mas se treino errado, nunca vou corrigir. Queria ter uma piscina para treinar suas aulas. Pois confesso que muito do que sei são assistindo os vídeos e tentando me corrigir.

[@Hastagnatacao]

Se filma, manda pra mim e participe do quadro "analisando inscritos"

[@amolibras8801]

Bem isso 😀 acho que se aprende rápido perde aluno e ficam enrolando pra ganhar dinheiro ...venho pesquisar pra aprender é a melhor coisa

[@andreaalves6754]

Comigo também acontece isso, tenho que ficar pedindo o professor pra me observarem e corrigir o que estou fazendo de errado 😕

[@Hastagnatacao]

Andréa! Obrigado pelo feedback! Pede ajuda mesmo!!!! Acredite no processo!!!!

[@neissonbarros1747]

Troca de Escola de natação ... o professor tem q lhe corrigir, se não faz isso, troca de escola...

[@fcamargo84]

Tenho 40 anos e comecei aula de natação em Janeiro de 2024. Ainda estou na pernada de robo ainda. Rsrsrs Espero evoluir conforme as aulas! 🙏 Valei pelas dicas

[@Hastagnatacao]

Vai evoluir! Pode ter certeza! 🙏

[@fcamargo84]

@@Hastagnatacao comecei do zero, nunca fiz natação antes. Quanto tempo em media para melhorar a pernada? (sair da pernada de robo) rsrs

[@jordanosantos8723]

kkkk, Tamo Junto

[@nelsonadachi5887]

Ricardo Barreto é disparado ,um dos melhores professores de natação do KZbin....muito objetivo

[@Hastagnatacao]

Obrigado Nelson!!! Tmj!

[@deborahhonorato5754]

Fiz minha primeira aula de natação quinta-feira passada, e tô chocada. Agora sei bem por q não sei nadar e ter tanta medo de água funda, é muita técnica, não é só entrar na água...

[@Hastagnatacao]

Fica tranquila! No começo insegurança é normal

[@ligiarodrigues_1313]

Eu estou do mesmo jeito.

[@silvana3303]

​@@ligiarodrigues_1313comecei natação essa semana mega difícil e a professora acha ki a gente nasce sabendo nadar🙄

[@marcinhacaia9099]

Eu tbm, muiiito medo e decidi aprender a nadar depois dos 50 anos...😢😢 Misericórdia!!!

[@leideumapessoadejesus.umap85]

Top .. Ameiii ❤❤

[@Hastagnatacao]

Obrigadoooo

[@GUSTAVOMARQUESAC]

Me gravei e vi que eu faço como um patinho de corda: esperneio freneticamente. Os pés se afastam, a amplitude da pernada é curta e não segue um padrão. E pra piorar, quando inicio a braçada abro as pernas como tesoura; na sequência diminuo a frequência da pernada pois foco nos braços. Tudo isso acarreta em afundamento, braçada errada, dificuldade de respirar adequadamente. Mas vamos aprendendo, né? Obrigado pelos vídeos. Parabéns pelo canal Ricardo!

[@Hastagnatacao]

Vlw Gustavo! Intensifica os exercícios de perna! Faça os educativos com frequência! Tmj

[@Hastagnatacao]

Desiste não!!!! Tmj

[@solangearaujo2147]

Adorei o vídeo. Estou aprendendo nadar aqui na Espanha. Além de nadar, aprendendo tb espanhol, o que dificulta a explicação e meu entendimento. Rs

[@Hastagnatacao]

Obrigadoooo

[@LuanaFreitasyLove]

Tomara que esse vídeo me ajude, eu não tô conseguindo fazer a braçada e a pernada ao mesmo tempo kk quando faço a braçada, paro de bater perna e vice versa. É angustiante, porque eu sei o que tem que fazer, mas é como se meu corpo não obedecesse kkkk

[@Hastagnatacao]

Oi Luana! Isso é normal! Faça os educativos para treinar! É só questão de coordenação que com o treino vc resolve! Depois me da um feedback se conseguiu! 💪😁👍

[@LuanaFreitasyLove]

Voltei pra dizer que me ajudaram muito esses exercícios, principalmente o de bater a perna na borda piscina, já estou nadando sem prancha, claro que não é um nado perfeito, mas logo logo fica ótimo. 🙏

[@Hastagnatacao]

@@LuanaFreitasyLove que bom Luana, sábado agora vai ter vídeo de mergulho para iniciantes!

[@kleberteixeirasilva]

Tbm estou nessa!

[@Hastagnatacao]

@@kleberteixeirasilva treine bastante os educativos!

[@mabel6529]

Minha professora diz, que o certo é bater as pernas e pés relaxados mas sem espalhar muita água e pouco barulho tbm. Acho ela ótima, está sempre atenta e corrigindo. Penso q conhecer técnica é muito necessário e a praticar é essencial ! Sonho em nadar pelo menos razoavelmente, apesar de já ser vovó 🙄😅🏊🏊🏊

[@Hastagnatacao]

Que legal!!! Feliz em poder ajudar!

[@antoniasousa4221]

Ricardo aqui é a Isabella o nome da minha professora de natacao e Tamires do Santos sousa

[@cirleiborges9588]

Tenho 62 anos estou aprendendo a nadar eu amo seus vídeos!

[@Hastagnatacao]

Vlw Cirlei!!! Muito obrigado pelo feedback! Esse carinho é muito importante pra mim!

[@lucianypagan4207]

Como você é incrível! Que sonho ter um professor assim . Meu professor nunca me corrige.

[@Hastagnatacao]

Obrigadoooo! Feliz em poder ajudar!!!

[@elvislima41]

Pena que não tenho piscina que Aula!!!

[@Hastagnatacao]

😪

[@marialuciabarbosa4462]

Bom dia Ricardo, seus vídeos tem ne ajudado e muito. Felizmente tenho professores ótimos, ficam o tempo todo comigo na piscina, atentos a todos os meus movimentos e me corrigem em todos os movimentos errados. Mas eu sou muito lenta, meu Deus a impressão que tenho, é que meu tempo de aprender já passou. Com um mês de aula, estou começando a melhorar o bater de pernas, quando o exercício é: bater pernas, braços e levantar a cabeça para respirar gente fico tão constrangida com o resultado que penso em desistir. Ainda bem que fiz o plano fidelidade rsrsrs pois se desistir, vai doer no meu bolso. Mas graças a Deus existe o Ricardo para nos ajudar. Muito mas muito obrigada mesmo pelos seus vídeos Ricardo.

[@Hastagnatacao]

Que isso Maria! Feliz em poder ajudar! 👏👏

[@jailsonlinnerg1934]

sou iniciante e desde o início tiro muito o pé da água na batida de crawl. Meu professor nunca disse q tá errado. Acho q é pq ele tem mais de 20 alunos em cada aula e acaba não ensinando detalhadamente... E esse chicoteio ele também não ensinou... ahh como qeria um professor particular!

[@Hastagnatacao]

Opa! Fala Jailson! Tenta nadar pensando nas dicas! E pede pro seu professor fazer alguns educativos com vc! Vai melhorar! Fica tranquila! Natação é paciência e treino! 💪😁👍

[@silvanarodriguesdocarmo8555]

Quanto fôlego a Sofia têm hem! Vocês são muito bons!!!😉

[@Hastagnatacao]

Obrigado Silvana!!!!

[@tiliaz2011]

Muito bom, Prof. Ricardo. Gostei das dicas. Irei colocá-las em prática.

[@Hastagnatacao]

Obrigadoooo

[@wilmaoliveira5982]

Bora ver de novo...Arre.... tá difícil.. mas não desisto!!!!

[@Hastagnatacao]

Desisti? Essa opção não é válida!

[@iagodieterich]

Comecei recentemente a fazer aulas e vim em busca de um canal no yt pra me ajudar a melhorar, gostei muito do seu conteúdo e da organização do seu canal. Parabéns

[@Hastagnatacao]

Obrigado Iago! Bem vindo ao canal! 💪😁👍

[@mayarasantos2744]

Eu Não sabia desses erro estou sabenbo agora😅👍😊

[@Hastagnatacao]

Que bom! Bem vinda ao canal!

[@elainelopes2162]

Eu tô aprendendo a nadar, jurava que o pé não podia sair da água 😶

[@Hastagnatacao]

Pode sim! Ele é o marcador q seu corpo está bem na superfície! 💪😁👍 Mas lembre de tirar só parte do pé!

[@mariaselmma9494]

Comecei a fazer aula de natação com 71 anos então claro que é mais demorado o aprendizado mais estou indo gostando muito agora já estou na fase de aprender a respiração vamos que vamos eu chego la obrigada pelo vídeo

[@Hastagnatacao]

Nada Maria! Precisando é só falar!

[@bioncetimao7316]

Top

[@kurtain4191]

Excelente vídeo. Ninguém ensina isso!

[@Hastagnatacao]

Obrigado!!!!

[@antoniasousa4221]

Ricardo aqui é a Isabella eu tenho 14 anos comecei a fazer natação esse ano

[@Hastagnatacao]

👏👏👏

[@user-ex7zm5xz7d]

Obrigado por encina minha amiga nada.

[@Hastagnatacao]

De nada!! 😁👍

[@samantha6240u]

Quem dera se todo instrutor fosse com vc , teríamos ótimos nadadores.

[@Hastagnatacao]

Obrigado ,💪😁👍

[@evandromarques1409]

Comecei a fazer natação esse mês 12.2022.com 61 de idade

[@Hastagnatacao]

👏👏👏👏

[@marlipaulodeoliveira2518]

Obrigada tô aprendendo nadar 61 anos quero aprender nunca e tarde Gratidão Deus abençoe professor.

[@Hastagnatacao]

Feliz em poder ajudar 😁

[@samiraschatzmann]

Seu canal é ótimo! A qualidade das imagens associada à explicação não deixa dúvidas sobre o que você está falando. Parabéns!

[@Hastagnatacao]

Obrigado 😁👍 feliz em ajudar!

[@personalfernandohenrique]

Utilizo todos esses em minhas aulas. Corrigir o aluno é primordial.

[@Hastagnatacao]

Aí sim! 👏👏👏

[@rosamariagermanovasconcelo1467]

Boa noite Ricardo ! procurando tcnicas de natação pois comecei aprender este ano , já estou em minha 5 aula , e a dificuldade é manter a coordenação de braços e pernas , gostei muito tenho a certeza que irá me ajudar ! gratidão !

[@Hastagnatacao]

Oh Rosa! Obrigado pelo feedback! Bem vinda ao canal!

[@ernanecunha2207]

Top

[@Hastagnatacao]

😁👍

[@cristianealves9261]

Boa noite, Por favor ensina braçada adaptada lateral para quem tem deslocamento de ombro e não pode girar o braço normalmente x😊🙏

[@Hastagnatacao]

Teria que ver a mobilidade do aluno para fazer a adaptação

[@Rafaeloliveirahh]

Q inveja da Sophia. Hahahaha. Inveja boa rsrsrs.

[@amolibras8801]

Pensei o mesmo kkkk é sonhoooooo

[@Hastagnatacao]

😂😂😂

[@newtonoliveira3912]

Aqui nesse canal você sai profissional é impressionante muito bom mesmo

[@Hastagnatacao]

Obrigadoooo

[@davisucessada]

SALVEEE GOSTO MUITO DE NATAÇÃO

[@Hastagnatacao]

Salve! Que bom! Qualquer coisa é só falar! 💪😁👍

[@reinaldomesquita4283]

Tenho todos esses kkkkkk

[@LucasRibeiroCover]

Excelentes dicas. Me inscrevi em seu canal. Eu mesmo sou um sonhador kk. Quero muito competir profissionalmente. Nado tem 2 anos e como vc deve saber, natação como quase todo esporte é inacessível no Brasil e leva muito tempo pra ficar nivel perfeito. Agora ainda mais com a pandemia, não tem mais sesc aberto, então eu sou limitado a apenas 3x por semana a uma aula de apenas 45 minutos e não tenho aquele suporte necessário que visa alto rendimento. Me sinto sozinho nisso, pois sou um dos poucos que querem se aventurar a competir profissionalmente. Sei que é praticamente impossível, mas eu não desisto, coloquei esse sonho desde o final de 2018 e como sou brasileiro, não desisto nunca. Pelo sotaque vi que vc deve ser do rio, se fosse de sp, eu iria fazer questão de procurar a escola que você educa.

[@lianesantos9342]

Tenho 62 anos😊 Iniciei aulas de natação na semana passada Adorei as orientações de nacos. Vou colocar em prática nas próximas aulas😊

[@Hastagnatacao]

Vai aprender 🙏

[@heliobravo4388]

Foda 👍

[@Hastagnatacao]

Obrigado!!

[@felipechagas7332]

Fui reprovado em um teste físico por não saber como melhorar meu nado. Na época não existia esse vídeo.. parabéns, obrigado por compartilhar.

[@Hastagnatacao]

Vlw Felipe! Mais sorte da próxima vez! 😁👍

[@elicarlosmirandadossantos7731]

Muito obrigado pelos seus vídeos! Ficou muito bem ilustrado. Estou aprendendo a nadar com 31 anos na piscina do condomínio. Futuramente pretendo entrar em uma escola. Abs

[@Hastagnatacao]

Obrigado pelo feedback Eli! Precisando é só falar!

[@ProfessorDrCaioGracco]

Exemplo de superação

[@carlosmateusbarriganunes6979]

Show !

[@Hastagnatacao]

💪😁👍

[@esteticasemcortes6631]

estou começando agora, e sempre foi um sonho nadar! a respiração está sendo um desafio, mas esse vídeo ajudou muito a ver coisas que preciso melhorar, gratidão.

[@Hastagnatacao]

Obrigadoooo

[@leolima75]

Quem sabe nadar nem precisa da pernada. Já viram a Katie Ledecky nadando ? No crawl a propulsão principal vem das braçadas e antes uma pernada inexistente que não atrapalha do que gastar energia com pouco resultado. Eu diminui bastante as pernadas e passei a nadar melhor e com menos esforço nas distâncias mais longas.

[@Hastagnatacao]

Tem um vídeo sobre o nado dela no canal! 😁🤣

[@leolima75]

@@Hastagnatacao eu vi, e o momento da pernada abordado no vídeo é o do final de prova e não o da marca registrada dela que é o 'modo economia' em que ela praticamente não usa a pernada fazendo uma única pernada por ciclo apenas com a perna direita.

[@antoniasousa4221]

Além disso ela é minha professora particular

[@Hastagnatacao]

👏👏👏👏

[@alexsandropaixaodossantos9136]

top

[@Hastagnatacao]

💪😁👍

[@antoniasousa4221]

Em tam Ricardo aqui é a Isabella eu acho que tem 7 meses mesmo

[@Hastagnatacao]

👏👏

[@AMARALLBASS33]

Excelentes dicas. Agora é só treinarrrr. 🏊‍♂️🏊‍♂️

[@Hastagnatacao]

Vlw Amaral! Qualquer coisa é só falar!💪😁👍

[@signosedestinos]

Eficiente e propulsivos são os teus vídeos/aulas. Tenho aprendido e melhorado muito meu nado crawl . Riqueza de detalhes com boas demonstrações faz toda a diferença!

[@Hastagnatacao]

Que bom q gostou Ana! Ficou muito feliz de estar te ajudando!

[@leandrobrandao3951]

Boas dicas irei praticar.

[@Hastagnatacao]

Show! Depois me diz se deu resultado!

[@malexfr]

Nunca nadei na vida, mas como moro na praia sei boiar um pouco, hj fiz minha quarta aula e já usei as dicas deste canal e bebi bem menos água 😅👏👏👏 e de quebra ouço sotaque da minha terra😂

[@Hastagnatacao]

Show de bola! Bons treinos!

[@mariasaletidasilvacampopia4096]

Muito bacana esta me ajudando bastante prof. sou iniciante do um trabalho louco .eu prof.tenho muito medo.

[@Hastagnatacao]

Feliz em poder ajudar

[@laurecicorrea9952]

Já agradecendo,pois estou começando agora,perdendo a hidrofobia,bem detalhista,vou praticar a flexibilidade,muito útil sua aula👏🙌🥰🏊

[@Hastagnatacao]

Obrigado Laureci! Qualquer coisa é só falar!

[@geramacedo9469]

Que da hora vou treinar exercícios e tentar melhorar, já curti e ganhou inscrito. Vou procurar vídeo de dica como respirar

[@Hastagnatacao]

👏👏👏👏

[@karinefernandes1571]

Lição do dia...

[@Hastagnatacao]

💪😁👍

[@michelea.t.9067]

Nossa!

[@Hastagnatacao]

💪😁👍

[@Camilo100]

Estou iniciando na natação e tudo que eu preciso está nesse vídeo. Estou me vendo aqui nesse vídeo precisando dessas correções. Estou com a pernada de robô , não consigo conciliar a pernada com a respiração e o equilíbrio. Só não vou mostrar esse vídeo para o meu instrutor pra ele não ficar constrangido.

[@Hastagnatacao]

Kkk pode mostrar! Pedindo a opinião dele!

[@jacksoncarioca664]

to na primeira semana de aula;;;fazendo todos os erros rs

[@Hastagnatacao]

Vai acertando aos poucos

[@lucyfaria6656]

Obrigada por essas dicas, orientações e parabéns por esse vídeo super pedagógico. Ameiiiiii

[@oliviocardoso5026]

Parabéns por ensinar as pessoas a nadarem isso é muito importante e salva vidas.

[@Hastagnatacao]

Obrigado!! Tmj

[@paulogoulartjanuario5155]

O CARA É MUITO BOM !!! EXPLICA MUITO BEM !! ESTOU QUERENDO VOLTAR A DAR AULAS E AUXILIA BASTANTE. . VALEU !!

[@Hastagnatacao]

Obrigado Paulo!! Tmj

[@ramos9903]

Vidio show, obrigado professor

[@Hastagnatacao]

Vlw Ramos! Obrigado! 💪😁👍

[@wagnerribeiro7471]

show...vou treinar!!

[@Hastagnatacao]

👏👏👏

[@glaucianepomuceno5793]

Boa dicas, vou começar a fazer aula, tenho dificuldade para bater perna, com este vidéo vou melhor muito. Obrigada.👏👏

[@Hastagnatacao]

Obrigado Glaucia! Promete que depois vai dar um feedback se ajudou de verdade?💪😁👍

[@futuro3143]

Demora quanto tempo para aprender a nadar?

[@Hastagnatacao]

kzbin.info/www/bejne/fpq0imNnl7WUeZI

[@apaixonadaporjesu100]

Aula maravilhosa, parabéns!!!

[@Hastagnatacao]

Obrigado!! 😁👍

[@sandraribeiro1892]

Gostei muito desse vídeo! Sou iniciante e tenho dificuldades na pernada e não consigo largar a prancha!

[@Hastagnatacao]

Que bom q gostou! Bote em prática os educativos que vc vai conseguir! Obrigado pelo feedback!

[@simonealmeida2910]

Os exercícios 18/19 tenso também. Bira equilibrar ambos as pernas👏🥳💃

[@valdeniraquimasdarosa9060]

Maravilhoso

[@Hastagnatacao]

Obrigado 😁👍

[@fatimaleal7613]

Oi Ricardo estou acompanhando os seus vídeos. Tenho 61 anos entrei no céu para aprender a nada. Estou com muita dificuldade para manter as pernas e os quadris na superfície. Fiz 3 aulas mais ja me tiraram a prancha,ela não afunda as pernas nem os quadris. Perguntei para o professor se eu tenho condições de aprender a nadar ele me diz que sim. Mais também não me explicou por que não consigo manter o corpo flutuando e o que eu preciso fazer. Eu gostaria muito de aprender por que quando jovem não tive oportunidade. Será que vc poderia me dar umas dicas muito obrigada pela sua gentileza e atenção

[@Hastagnatacao]

Mas no começo é assim mesmo Fátima! Não se preocupe! Vai conseguir! Acredite no processo e progresso !! 😁👍

[@fatimaleal7613]

@@Hastagnatacao muito obrigada pela sua atenção

[@simonealmeida2910]

O exercícios 6/7 É tenso pra fazer 🤪🤣

[@Hastagnatacao]

Rsss

[@dbrncdailychannel1879]

Show Tks

[@Hastagnatacao]

Nada!!!

[@antoniasousa4221]

Além disso Ricardo ela ainda faz fluacao equando agente tá chegando no final da picina ela fala que é para min colocar a mão para cima isso tacerto ou errado

[@Hastagnatacao]

Pro iniciante tá certo

[@lindalvamaria5831]

Valeu 🤝

[@Hastagnatacao]

Obrigado!

[@jackyramires5332]

Amei o vídeo..... não faço natação, mas estou fazendo minha gráfica em matemática, como todas as faculdades possuem o jogos universitários todos os anos, decidi participar da modalidade de natação. Porém eu não tenho nenhum tipo de treinamento ou resistência 😅😅 Espero que essas técnicas façam um milagre em 2 semanas 😢, só tenho essas duas semanas pra conseguir resistência.... se eu conseguir vitória, volto 😂😂❤❤

[@Hastagnatacao]

Feliz em poder ajudar!!!

[@jordanosantos8723]

Ainda estou na prancha e nado 3 metros. Sim, não tenho fôlego. Mas uma hora chego lá.

[@Hastagnatacao]

Só continuar que rapidamente vc pega!

[@user-rb4yx3mg1z]

😍 Que explicações espetaculares, bem detalhados, parabéns professor!!!👏👏👏. Levarei esse vídeo para a aula amanhã , assistindo no vestiário esse vídeo para me preparar antes de entrar na piscina!!! Agradeço muito a sua dedicação para ensinar!!!❤

[@Hastagnatacao]

Obrigado! Feliz em poder ajudar !

[@marileimaciel7092]

Faz 2 meses que estou aprendendo natacao . So que nao consigo nadar sem a prancha. 😊

[@Hastagnatacao]

Começa a diminuir o tamanho do flutuador!

[@debor4hguedes]

Top!!!

[@Hastagnatacao]

Que bom que gostou! 💪😁👍

[@calebelaranjo5627]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Hastagnatacao]

💪😁👍

[@rogerioclementino5872]

👏👏👏

[@Hastagnatacao]

Vlw Rogério! 💪😁👍

[@rogerioclementino5872]

@@Hastagnatacao amo demaisssss natação, parabéns Ricardo pelas dicas e ajudando ainda mais...

[@Hastagnatacao]

Tmj!

[@marinabarbosa8225]

Que grande ajuda você me traz. Estou com o mesmo problema da Gilsa Rolim. Falta de correção. Tenho 60 anos, sou apaixonadissima pela natação, mas não tenho o privilégio de ser corrigida. Muito obrigada pelos seus vídeos. Parabéns!

[@Hastagnatacao]

Obrigado Marina!!!! Muito feliz em saber w estou ajudando! 😁👍

[@fernandawerneck399]

Show

[@Hastagnatacao]

💪😁👍

[@gleiziannecouto8715]

Humm excelentes exercícios!!!! Ainda não consigo levantar a cabeça e pegar o ar.

[@Hastagnatacao]

Oi Gleizianne! Bem vinda ao canal! Depois me diz se melhorou!

[@franciscoandradefilho5215]

segunda vez que tento aprender a nadar kkkkk os professores nunca me falaram que o pé devia ir relaxado. Deixo o tornozelo totalmente rígido!!

[@Hastagnatacao]

Francisco, isso é uma das parte mais importantes da pernada!

[@gutoluiss]

Sensacional!!!

[@Hastagnatacao]

Vlw pelo feedback! Tmj

[@suelialencar3278]

Otimo vídeo. Amei

[@Hastagnatacao]

Obrigado Sueli!!! Q bom q gostou!!!

[@mariasaletidasilvacampopia4096]

Que maravilha amei, vejo várias vezes p eu gravar qdo estou no nado me lembro de suas instruções. Gratidão

[@Hastagnatacao]

Obrigadoooo

[@veronicafelix9460]

Showwwwww

[@Hastagnatacao]

Que bom q gostou Verônica! 💪😁👍

[@antoniasousa4221]

Ricardo minha professora de nataco fala pramin bater aperna muito rápido e fazer o braço da borboletinha ao mesmo tempo

[@Hastagnatacao]

É um educativo...

[@rubensantoniodasilva9165]

Sensacional.

[@Hastagnatacao]

Obrigadoooo!

[@rodrigogomes4900]

1-Equilibrio da pernada . 2- Sustentação. 3-propulsao

[@Hastagnatacao]

Exato!

[@fernandawerneck399]

Muito bom! Obrigada!

[@Hastagnatacao]

Q bom q gostou Fernanda! 😁

[@fernando6706]

Muito fera meu amigo!! Obrigado pelo vídeo, Deus te abençoe

[@Hastagnatacao]

Obrigado!! 🙏🙏

[@amarildocorreiademelo1385]

Poxa! Que dicas de ouro. Valeu, parabéns. 🙏🙏

[@Hastagnatacao]

Obrigadoooo

[@raquelamor_araujo]

Muito bom!

[@Hastagnatacao]

Obrigadoooo!

[@paulafernandes3574]

Muuuuito bom!! :D

[@Hastagnatacao]

Que bom q gostou! Obrigado pelo feedback!💪😁👍

[@anapaulaBarbosa-tp4eq]

Baixando esta aula no meu celular que delícia 👏👏👏👏👏

[@Hastagnatacao]

😂😂 👍

[@dans1425]

Que legal

[@Hastagnatacao]

💪😁👍