5 exercicios OBRIGATÓRIOS para quem está COMEÇANDO A NADAR DO ZERO

Separei 5 exercícios de natação ótimos para quem esta começando a nadar do zero!
00:01 Introdução
01:00 Caminhar com palmateios
02:11 Elevador
04:59 Elevador com deslocamento
06:19 Deslizes
08:03 Pernada de costas
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Edição: Adobe Premiere Pro 2020
Capa/Thumbnail: Canva / Adobe.
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Jota Campos é ex atleta de natação profissional, e atualmente nadador master, treinador e mestrando em educação física e esportes.

[@nadamelhor]

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[@antonioneri5943]

A maior dificuldade enquanto iniciante é na sincronização dos movimentos dos braços, pernas e respiração

[@Mesquita242]

Sim, me sinto uma idiota😂

[@valquiriaapnogueira3621]

Oi Jota, aprendi a nadar com 50 anos, vídeos assim sempre me incentivaram. Gratidão por todas essas dicas

[@nadamelhor]

Fico feliz em saber, obrigado pelo comentário 😃

[@valdamatos8081]

Aula top, tenho que aprender essa técnica, aprendi aos 50anos sei pouco , agora com essas aulas vou melhorar bastante, vídeo ótimo ❤❤❤

[@marcelolacerdapersonal-tre9428]

Valeu mesmo Professor!!!

[@jerwssa]

Comecei com 59, agora estou com 62, foi difícil. Ainda estou aprendendo, gostei do seu ensinamento!!!

[@Mesquita242]

Aos 40 anos decidi aprender a nadar, vou em 6 aulas práticas, e com certeza que vou implementar as dicas daqui. Obrigada por tanto.

[@FernandoKoboldt]

Fala Jota, blza. Curto muito seus vídeos. Já nado há alguns anos mas nunca treinei sério. Gostaria de saber um pouco daquela linguagem que o pessoal usa nos treinos. Aqueles papeizinhos colados na borda com o treino resumido em abreviações hieroglíficas 😅. Poderia fazer um vídeo com uma explicação de como é planejado um treino e o que significa aqueles números e letras? Obrigado. Bons treinos.

[@conceicaomonteiro2260]

Oi professor, como ficar de pé quando estiver flutuando de COSTAS?? (tenho muito medo de tentar). Por favor e obrigada.

[@reginasabino8036]

Estou aprendendo agora tenho 57 . Consigo nadar de costa,mas de frente me atrapalho na hora de tirar a cabeça da água e respirar com a boca .Aí entra água na boca fico chateada e cansada. Espero q eu não desista adorei seus vídeos me deu.uma maior força pra seguir em frente. Queria aprender a flutuar.em.pe.na água. Boiar eu fico show até durmo se deixar.Mas flutuar em pé não sei

[@reginasabino8036]

Respiração minha dificuldade

[@betaniamaria6664]

Estou aprendendo agora com 49 anos.

[@profdamarisnatacao]

O cara é top ❤️ parabéns prof me espelho muito em você como profissional 👏🏻

[@nadamelhor]

Obrigado!! Bora pra cima 👊🏼😃😍

[@cidadiniz3035]

Tenho muito medo

[@rosesanches6240]

Estou começando agora J 😊😊 pra fazer esse nado olhando pra cima não é nada fácil 😢 fico com dor na cervical cabeça pesa muito,dou maior trabalho pro professor 😢😢 ele tem que segurar minha cabeça pra não afundar o rosto na água 😢😢

[@robribeiroo]

👏🏻

[@cybielxs]

daqui uma hora estarei na piscina, e 'tô aqui pegando umas diquinhas :)

[@raqueltavares4828]

Tenho dificuldade na braçadas e respiração lateral

[@monicamiranda3813]

Estou aprendendo agora com 55 anos tenho dificuldade em fica de pé kkk depois do deslize parece que sou leve e a perna não desce kkk já de costa eu volto e preciso treina a respiração

[@heliobravo4388]

Dificuldade na pernada. Diferença entre a plataformanadamelhor e o curso 2.0 do básico ao avançado?

[@claudianeto2262]

Bom dia jota eu não consigo mergulhar muito tempo ,eu não to consegui do trabalhar a respiração então percebo que eu prendo a respiração e logo fico sem ar ,ai me do desespero e volto rapido

[@DK-tt3rh]

Tô dificuldade em nada de costa não consigo fazer 😢

[@veraguedesguedes5043]

Eu tenho dificuldade em bater a perna de o crawl, perna pesada , afunda, e uma bate mais que a outra. Ou seja não tenho coordenação...

[@vivis6729]

O exercicio de deslize assusta a partir do momento em que o iniciante nao sabe ficar sair dessa posição e ficar em pé. Eu desespero. Deslizo com prancha e nao aprendi ainda a ficar em pé sem prancha.

[@cidadiniz3035]

O medo me impede de aprender

[@sararlewin_]

Eu aí

[@adrianodejesussantosjesuss9668]

Legais exercícios.