5 exercices pour travailler la détente

Nouvelle vidéo qui liste quelques exercices pour s’entraîner à sauter plus haut et plus loin. Ces exercices peuvent être pratiqués au poids du corps et vont vous permettre d'améliorer votre détente et l'explosivité de vos jambes.
Vidéo sur mon évolution détente !! : • Programme poids du cor...
Ma page facebook : / tutoparkour
Musique de fond : Mako - Beam
Musique du générique : Teminite & Panda Eyes - Highscore
Musique de fin : Alan Walker - Force
Contact : [e-mail]

[@LearnParkour]

Je tiens à préciser que certains de ces mouvements sont parfois mal réaliser (des erreurs de démonstration), je vous invite si vous avez un doute sur certains mouvements, à rechercher la réalisation correcte fait par des personnes plus spécialistes ;)

[@Samy-pl8wt]

Learn Parkour mdr ta adorer ton propre commentaire

[@fast2gov]

Learn Parkour je t adore Merci pour t es videos

[@kiffleschienskiffleschiens5125]

Learn Parkour m

[@samiroudghiri]

Learn Parkour fuck you

[@jordanthibout1899]

Learn Parkour le premier exo c'est extension molet

[@manjorisarkar7524]

1. Des pointes (Tiptoeing en anglais) ~ 1:29 2. Des fentes explosions ~ 2:29 3. Des squats explosions ~ 3:08 4. Des flexions extension ~ 3:50 5. Des sprints ~ 4:25 J'espère que ça vous a aidé. Bonne journée!

[@jovydaccache1843]

Merci

[@zebug737]

Merci

[@lq8540]

merci

[@spuntydynasty]

Merci

[@lq8540]

@@spuntydynasty toujours la 5ans apres 😭

[@adambakouche5649]

mr pour cette vidéo sa fait un mois que je fait sa tt les jours est sa ma donner 10cm de detente

[@homerscream]

adg cr Ne le fait pas tout les jour sinon à force du va te blesser

[@botondszucs7593]

En un mois t’as gagné 10 cm ?!?! Je fais du basket et je m’entraine beaucoup ( corde à sauter, squat deux/une jambes et d’autres encore ) et mes résultats sont pas aussi rapides 😳

[@dragonball700]

Il y’a 2 semaine je devais prendre un élan de fou pour toucher le plafond là en sautant sur place je touche facile

[@Benn101_]

@@botondszucs7593 si il avait vraiment pas une bonne détente c’est possible , quand j’ai commencer le volley y’a 2 mois j’avais 50cm (ce qui est bien déjà ) j’ai gagner 10 cm très vite (d’ailleurs tous me l’ont mentionner quand ils m’ont vu sauter après 2 mois de confinement ) mais mtn je prend quasi plus

[@cedricmamarot3812]

Merci pour tes conseils j'ai obtenue 22cm de detente en 1 mois en m'entrainant Trois fois par semain

[@gulbaharsagirkaya1147]

C est vrai ? Parce que je vais le faire aussi .

[@saidhannachi5879]

trop grâce a cette vedeo j'ai gagner encorecun peux la détente et 7 cm en 9 mois !!! sa dépend la croissance mais voilà quoi !

[@mihaiii6720]

pile l'épisode que je voulais,merci

[@screnchinglord4259]

Jte remercie les sois disant coach vont nous faire tourner autour du pot sur le sujet mais toi ta vidéo est directive

[@Deadpool-zv5ov]

Merci je viens de découvrir ta chène et franchement tes le meilleur et merci pour ses bon conseille

[@uiskz3076]

Merci franchement ta vidéo ma beaucoup aider pour le volley encore merci

[@Sane6aw]

Siriko ` la classe tu fais du volley *^*

[@expert.parfait3030]

Bonjour, je trouve tous ces exercices intéressants et bons pour l'augmentation de la détente, mais il y a en général que des exercices de musculation. Il y a 1 exercice très bon que tout le monde oublie : le trampoline. Merci, très bonne vidéo et intéressante !

[@gentle___boy8387]

Merci vous êtes le meilleur prof d'EPS ( saut) vraiment merci

[@bad_jockerx1123]

La vidéo est parfaite frr respect continue comme ça

[@benjaminjiang1420]

Mec toi franchement la si ça marche je m’abonne enfaite je suis déjà abonner est mrc pour ça tu gère continue comme ça

[@agaan1888]

Alors

[@gowitch5844]

tes vidéos sont super cool! tes tuto m aide beaucoup!!

[@erenhyukemi8806]

Merci beaucoup, je vais normalement faire du volley au lycée à la rentrée donc sa va beaucoup m'aider !

[@bzhmonkey3768]

Je suis sur mes 4ans de parkour je connais deja tt ça, mais je kiff tes videos quand meme. Continue comme ça elle sont vraiment très explicative tes videos et elle servent beaucoup au debutant je pense

[@keliglefeuvre2872]

Encore une super vidéo ! :) Vraiment très bien ton micro, très bonne achat ^^ Et toujours un super montage ! Bravo mec !

[@LearnParkour]

+Kelig Lefeuvre merci mec c'est cool ^^

[@medlol7339]

mec continue tes vidéo ses parfait jkiff trop grâce a toi jme suis mi au parcours

[@claire.c3903]

Très bonne vidéo et très bien expliqué !!! Gg !!

[@mathislevieux8433]

Franchement je t'adore! Sache que je suis un fan de parkour et tes vidéos m'ont beaucoup aidé, ce qui fait que maintenant j'étonne pas mal de gens. Merci à toi!

[@LearnParkour]

+Mathis Levieux de rien, ça me fait plaisir que ma chaine te soit utile ;)

[@arnaudortega8060]

Oh merci ! Enfin des exos pas trop dur a faire mais qui marchent...bon je fais du volley mais c'est mieux que rien

[@unadofaitdelhumour4174]

c'est important aussi pour le foot quand on est goal :) super vidéo

[@LearnParkour]

ahah exact j'y avait pas pensé x)

[@vitaabdillahi4615]

Et les coups de pied areter

[@gentle___boy8387]

Comme Ronaldo 😋

[@misslauriie5134]

Un grand merci, malgré ma grande taille, moi qui suit attaquante dans une equipe volley, j'en avais bien besoin! Tes conseils m'on beaucoup aidé

[@LearnParkour]

ah content d'avoir pu t'aider dans ce cas ;) !

[@ahuainnocentmotiantoffe7447]

J'ADORE TES EXERCICES ILS VONT BIEN M'AIDER

[@lebton5574]

Slt j'aurais une question tu n'habiterais pas Pontoise par haasard repond stp urgent

[@pizzarace2143]

super vidéo mec tu explique bien et tout continue ;)

[@DBarSC]

Enfin une nouvelle vidéo :)

[@joachimscooter]

C aussi important en trotinette freestyle ma passion 😎plus 1 abo J'adore aussi le park our

[@MrDjnabs]

Super merci je ne me lasse pas de ta vidéo

[@roofview359]

Un grand merci pour cette vidéo.

[@valentinfejoz8214]

tu as assuré ! merci

[@WaakeUup]

j adore ta chaine !!! continue comme ca 💪🖒🖒

[@garrriss3265]

Merci grâce à toi je m y suis mis

[@vador2683]

Encore une super vidéo. Merci pour tes tutoriels qui sont très bien expliqués.

[@LearnParkour]

+Vador ça fait plaisir ;)

[@WCA-FRANCE]

Tu nous propose de bon exercices mais des petites fautes sur les démonstrations: les articulations (chevilles, genoux) doivent rester alignés sur les flexions et pendant explosibilité pour ne pas causer de dégâts. ensuit attention à ton pied gauche qui se tend au sol sur les fentes. Sinon pas mal, bonne continuation. A+

[@mikemorales-]

gg

[@LearnParkour]

Merci c'est vraiment cool d'avoir des conseils d'un gars aussi expérimenté que toi ;), j'avais remarqué le problème du pieds tendu dans les fentes explosives mais il y a pas longtemps je me suis fait une entorse à l'orteil (rien de grave) mais j'évite de le plier avec un angle aussi important sinon merci bc et continue tes vidéos on adore 😉

[@raphaelw4466]

Chuis d'accord avec Learn Parkour continue mec !ta dernière vidéo tuto d'entraînement durant l'hiver est super :D

[@WCA-FRANCE]

+Raphael W merci bien . Je v continuer 😉

[@rispoligwendal4910]

alala la comunauté du parkour ya rien de mieux !!! pas de moquerie et des conseils ^^

[@niolrone1075]

Franchement c'est cool ce que tu fais mec ! :D Merci beaucoup ! J'ajoute ca a mes exercices habituels !

[@LearnParkour]

+NiolRone merci beaucoup ;)

[@pierrenicolas3947]

+Learn Parkour le micro c'est celui de pnj pour ta sd23g enfin je crois ?

[@mine_field_co5528]

+Learn Parkour comment tu fais pour pas t'épuiser avec c'est exercice ?

[@allmight9625]

Sérieusement un grand merci d'avance

[@yannickplatee8004]

Merci beaucoup mec ! C'est pile ce que je recherchais, super vidéo ! ;D

[@LearnParkour]

merci ;) , la vidéo suivante devrait t'interresser dans ce cas

[@mk4gaming425]

Merci pour la vidéo et je m'abonne tes vidéo sont simple et net merci mec ( placement de produit ) :D

[@alissounettenoisette8919]

J'adore t'es vidéos, continue comme ça 😻

[@LearnParkour]

+Alissounette Noisette merci c'est sympa ;)

[@mevyaymeric1861]

tes video elles tues j apprend de ouf comtinue

[@amonixgalaxy7681]

GG mec et merci

[@mississipi7665]

merci pour tout test tuto de parkour merci vraiment

[@aleksanderkalicki5518]

oui une nouvele video je tadore tes le meilleure youtubeure de parkoure

[@condo4397]

mec sa a marcher au bout de 3 semaine grâce a toi je peut faire le saut de chat

[@valhallasparkour3188]

yes. merci pour ce tuto

[@LearnParkour]

+Valhallas Parkour de rien (même si c'est pas vraiment un tuto ^^)

[@rsdinho9349]

Salut mec je regarde tes video et je voudrais savoir si ta des conseil pour bien sauter car j’ai la detente pour dunker mais je saute mal

[@fl4me44.]

Mrc mec tu ma beaucoup aidé

[@tomawatch_4267]

Tu est le meilleur

[@Noah-gz6hg]

Merci grâce a toi chui inscrit au volley parce que on a eu un test de saut

[@userjvn1833]

Merci Grace à toi sa ma permis d’améliorer mon post en volley 🏐 ❤️

[@ginairis2922]

Toi je te vois dans beaucoup de vidéo de volley 😂 haikkyu ?

[@userjvn1833]

Gina Iris humm nan

[@Noah_vtn]

On fait sa combien jour pour pouvoir s auter au

[@melibrt60]

Je fais du basket et depuis que je fais tes exo tous va beaucoup par apport au premier jour Merci Lear Parkour

[@tsuuki7837]

Merci ! :p Je vais tout de suite essayer et je te donne mes résultats dans un petit mois ! 👌🏻 En tout cas super vidéo ! ✨

[@mehdiscu2514]

Sasuke Uchiha alors?

[@cadeauxdenoel9873]

bien la video , merci

[@saidiaziz2907]

Je saut plus haut que des secondaire et je marque beaucoup grâce à toi

[@MrDjnabs]

SIMPLE ET EFFICACE MERCI

[@reynaldorios4418]

merci mec pour le conseils 😊😉😜😜

[@neimad6065]

Merci mec grâce à toi je vais pouvoir faire des dunks au basket

[@valentinprevost5086]

Merci pour tes conseils

[@keumenintichi242]

t es un vrai gars

[@leoferrero8530]

t'est video sont géniales continue mec

[@LearnParkour]

merci ;)

[@alphaluppy7500]

Gg continue comme sa

[@igg_nee97multigaming8]

merci pour les conseils gros gg parce que grâce à toi j arrive à réellement progressé et👏👍

[@LearnParkour]

de rien ça fait plaisir ;)

[@raptorjesus6831]

Franchement merci, ça marche super bien et je sens que ça va beaucoup m'aider pour l'athlétisme.

[@LearnParkour]

content d'avoir pu t'aider ;)

[@yesmin7497]

Combien ça dur pour avoir des résultat et combien je dois répéter ces exo par semaines

[@yikes7918]

Faisant de l'athlétisme, tes mouvements de bras au sprint m'ont fait saigner des yeux x)

[@SimonRiobe]

aurélien nohre on est d'accord xd

[@catherinenizery4208]

Super! Un super entrainement pour rebondir en toute situation....Je m'y mets dès aujourd'hui!. ;-)

[@LearnParkour]

+Catherine Nizery merci et bon courage alors ;)

[@miloudguenouna9340]

En plus sa ma beaucoup aider

[@romualdlacotte3850]

cool une nouvelle viseo

[@gainede6124]

Très bonne vidéo

[@clementmathe7817]

super vidéo (com dab) et en plus texplique très bien et tu donne de bons exemples pour les débutants .comme moi

[@LearnParkour]

+Clément Mathé merci c'est cool de voir que ça aide ;)

[@clementmathe7817]

Dr c'est la vérité y'a une semaine j'étais dans un autre pays et javai pa internet donc j'ai pas pu mètre un pouce vert plus tôt .

[@LearnParkour]

+Clément Mathé peu importe ^^ (les pouces bleues c'est cool mais le mieux c'est de voir que les gens suivent ma chaînes vidéos par vidéos ;)

[@clementmathe7817]

OK cool slt et ... À ta prochaine vidéo

[@lekiller3849]

toujours classe continue !

[@LearnParkour]

+leKiller38 merci ;)

[@ZeSch4dow]

Super je voulais dunker et maintenant j'y arrive en moins de 5 mois merci

[@LearnParkour]

cool merci du retour et content d'avoir pu un peu t'aider ;)

[@rick_e_stone6064]

Mister Schad tu toucher ou avant le workout?

[@jarphi]

Merci beaucoup

[@lucaspeudennier5252]

Salut, je cherchais une vidéo d'exo de détente car je fais du basket, je fais 1m74 et c'est intéressant ce que tu proposes, j'en connaissait déja mais bien ;)

[@LearnParkour]

content d'avoir pu t'aider ;) , il y en a surement des dizaines d'autres je les connais pas tous

[@mini-deb2734]

Lucas Peudennier t'arrive a dunker ? moi ouai je suis ke en 4 eme

[@lucaspeudennier5252]

Mini-Deb loin de là ptdr, en étant tres chaud avec un bel élant je touche juste l'arceau donc..

[@mini-deb2734]

Lucas Peudennier bâ moi sa fait 3 ans que j'en dait

[@lucaspeudennier5252]

Mini-Deb de ?

[@rek1342]

Salut , bravo pour tes vidéos ;-) elles sont vraiment superbes et tu expliques très bien . Je fais du Parkour depuis un an et demi et tes tutos m'ont beaucoup aidé :) Mais en ce moment , je stagne :-( ...

[@LearnParkour]

+LES TRUCS A MAX merci c'est cool ;) , c'est normal de stagner au bout d'un moment, après ce qui va déterminer si tu vas être vraiment fort c'est si tu arrives à persévérer (parfois plusieurs mois)

[@kerlulu152]

Vidéo très intéressante et bien travaillée merci à toi

[@LearnParkour]

+SunForHelios merci c'est cool ;)

[@hectortroie7979]

A la place des sauts extensions je proposerais des burpies. Il ne faut pas oublier que les jambes sont la partie la plus fragile du corps humain et qu'il ne faut pas s'abîmer les ligaments. Il faut donc bien s'étirer et muscler AUSSI le haut du corps c'est pour cela que des burpies me semblent plus appropriés

[@LearnParkour]

+hector troie c'est vrai que c'est pas mal aussi ;)

[@axelcottin6841]

nickel!! rien n'a dire !! sait exactement se que je vais deja depuis un moment donc sait pas util pour moi mais la video très bien faite et sa fait nickel avec ton micro !!

[@LearnParkour]

+axel cottin merci c'est cool ;)

[@spiderjump6154]

bravo et merci pour ta vidéo ;)

[@LearnParkour]

+Spider Jump merci c'est cool ;)

[@missdpp6656]

Omg je suis là 15 000 ème abo

[@saadidrissi6284]

Parfait!

[@ulyssealexis1564]

super tuto

[@LearnParkour]

+Ulyssealexis c'est pas vraiment un tuto mais merci ;)

[@ulti25z]

Omg t’es trop fort

[@vanessaravau4287]

La détente sa saire a soter avec plus de force ???

[@gra2poulet611]

Dans les finte explosive (désolé si je fais des fautes ) il faut evité de touché le sol non ?

[@LearnParkour]

ouai faut contrôler la descente et s’arrêter avant de toucher ;)

[@acetrolling5495]

Superbe vidéo !! J ai gagner en detente depuis !! C coi la prochaine video

[@LearnParkour]

+Lucas Parkour c'est une vidéo démonstration ;)

[@aes8728]

J'aimerais beaucoup faire du Parkour mais je ne sais pas trop où en faire et j'ai beaucoupcp de mal avec le saut de chat ! Merci de m'aider !

[@LearnParkour]

faut persévérer et le niveau suivra ;) , sinon pour les spots ça tombe bien c'est le sujet de ma prochaine vidéo

[@techsandgeeks9446]

Learn Parkour salut j ai 12 ans jme suis lancé ds le parkour mais j'aimerai m'entraîner tu me me donner quelque conseils et très bonne vidéo au passage !

[@yacinelorabi6046]

TechsAndGeeks commence à travailler le physique vu que tu as 13 ans maintenant

[@cheonlian]

On combien de temps pourra t on dunker

[@dadodomati9633]

franchement super ta vidéo mec continue comme sa Et pour ceux qui commence faites les exos en 5x5 5rep entre 3-5min de repos et 5series

[@LearnParkour]

merci du soutien x) Et c'est vrai que c'est pas mal 5 séries mais on peut aussi faire plus de répétitons sur 3 séries (après à chacun de voir comment il préfère travailler )

[@dadodomati9633]

ouais pas mal l'idée :)

[@ethanrebeller6848]

ton grand retour :)

[@LearnParkour]

+Ethan Rebeller ouai ça m'avait manqué ^^

[@mathieu9713]

Merci chef

[@sohanducheman3727]

j'ai adoré mrc pour tous les conseils et le son est mieux avec le micro bon sur ceux bonne soiré

[@LearnParkour]

+Sohan Ducheman merci c'est sympas ;)

[@johangaron5084]

Esque sa marche pour le saltot arrière répondait vite svp

[@mateolefreestyleraubob8284]

Super vidéo et merci sa ma bcp aidé pr le basket :)

[@LearnParkour]

pas de problème ça me fait plaisir ;)

[@unadofaitdelhumour4174]

moi aussi ca m'a beaucoup aidé

[@Monotonoustita]

merci ça m'a bien aidé

[@LearnParkour]

si t'as bien aimé cette vidéo hésite pas à regarder celle sur mon entrainement à la détente (je décris mon programme, ... ;)

[@malekbenfarhat4589]

Bonjour, Merci pour la vidéo. Je pratique le volley 1 ou 2 fois par semaine et je veux améliorer mon saut. Si je fais ces exercices, il y a t-il des risques d'être blessé (vu que je ne suis pas sportif à haut niveau) ?

[@LearnParkour]

si tu fais ça modérément (pas 20 h par semaine) et au poids du corps aucun risque ;), après faut que t'écoute ton corps

[@TonniPvP]

Super vidéo petite question sachant que je débute est ce que je peut chercher a faire des saut de fond au delà de 4 mètre

[@TonniPvP]

Et aussi comment se muscler les bras pour le parkour

[@LearnParkour]

+Splat0x j'ai fais un tuto la dessus (saut de fond), commence par 2-3 metres et si tu sens que t'y arrive sans problème passe à quatre mais fais gaffe et vas y progressivement ;)

[@hugotchaplin5871]

Super vidéo !

[@LearnParkour]

merci ;) !

[@mattbernardinho2636]

Salut 2ans que je fait du parkour pourais-tu faire un tuto sur le double saut de chat ?

[@LearnParkour]

+Matthis Bernard je le ferai un jour c'est sur mais pour l'instant je le met seulement sur des dimas avec des tapis :/