Exercices de gainage: leur utilité et ce que vous devez éviter

[@DenisFortier]

Des conseils utiles pour vos muscles de l'abdomen: j'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: tinyurl.com/ca45rrd4

[@catherineagneray3348]

Bonsoir Denis, Vraiment milles mercis pour vos conseils, vos explications claires, votre présence bienveillante ! Je vous "suis" depuis quelques temps, c'est la première fois que je laisse un commentaire. En regardant cette vidéo, je m'aperçois que je pourrai mieux réaliser les exercices de gainage que je ne pouvais le faire avant comprenant ici l'importance de rentrer le nombril et de contracter le plancher pelvien avant de réaliser les mouvements décrits. Merci du fond du cœur. Je vous envoie de chaleureuses pensées depuis la côte d'Opale dans les Hauts de France ! Bien à vous Catherine

[@DenisFortier]

Bienvenue, Catherine, et merci pour vos bons mots!

[@joellejm1648]

Merci Denis, pour le direct puis le Zoom. On apprend tant de choses avec vous. Cela nous enrichit. Merci !

[@DenisFortier]

Oui, Linda. Malheureusement. On se reprend un prochaine fois.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Joëlle.

[@katianicollet2513]

Bonjour Denis 🙋🏼‍♀️😊✌👍très bien votre type de format vidéo. Su per ces exercices je vois. Bon week-end 🕊☘🌹🌞💛✌

[@lindaben9399]

Merci Denis pour ce sujet

[@cynthiasinagra2515]

Quel vidéo intéressant et instructif! J'ai noté pleins de conseils et je comprends mieux comment et pourquoi faire mes exercices de gainage. Il reste maintenant à l'intégrer dans mon quotidien :). Merci de rediffuser, je ne pouvais pas assister en live, cette fois-ci. Merci bcp Denis.

[@DenisFortier]

Merci, Cynthia! Tant mieux si cette vidéo est utile. J'essaie chaque semaine d'améliorer les contenus et la technique. Et j'espère un jour parvenir à faire ces directs avec un invité. À suivre.

[@jeanninebuteau8346]

Grandememt apprécié,toutes vos explications Mercis

[@DenisFortier]

Bienvenue, Jeannine!

[@LaFacilitatriceMPG]

Merci pour cette excellente vidéo !!😃

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marie!

[@orianedefrance5098]

❤️ Parfait et merci

[@LauraRenquinha-q8r]

Denis! Je pratique le taichi 2 fois semaine. Qu'est-ce que tu en penses?

[@faridayermeche5384]

Bonjour svp j'ai une discopathie l3-l4 avec bonbement posterieur et discopathie l4-l5 quesque vous me conseiller ?

[@harmoniebella8647]

Q : Faut-t-il serrer les fesses pour contracter le plancher pelvien?

[@claudegagnon2544]

Je ne vois pas le lien encore

[@davidantsong287]

Q POUR MOI QUI A UN VENTRE GRAS QUEL EXERCICE FAIRE? DAVID MERCI BIEN

[@louisemona7603]

Merci beaucoup Denis pour ce webinair. J'ai une question : lorsque vous dîtes que pour le gainage à 4 pattes il faut maintenir le nombril rentré, comment peut-on alors respirer avec le ventre ? Peut-être doit-on alors respirer avec le thorax ?

[@guyfleurant9326]

Est ce que le gainage enlever la graisse

[@harmoniebella8647]

Q : J’ai tendance à marcher en penchant le tronc vers l’avant … qu’elle est la cause ? Et que puis-je faire pour marcher droite?

[@rosesullyalfrai8267]

Es ce ma fille de deux ans peut faire des exercices de gainage ?

[@sylviejobin3745]

Inter costaux? Comme muscles de gainage?

[@DenisFortier]

??

[@lindaben9399]

Et j'aurais aimé participer au Zoom, mais je tombe de fatigue, semaine très chargée, journée à 200 à l'heure, debout depuis 5h. Bonne réunion sur Zoom Denis et bonne continuation 💯🌼

[@joellejm1648]

Repose-toi bien Linda. Contente de vous voir "vues" toi et Zineb ce soir sur le direct.

[@DenisFortier]

Merci et à bientôt, Linda!

[@bridgetbx7717]

On demande un code que n ai pas

[@DenisFortier]

Merci. Bridget. Je ne comprends pas pourquoi. Les personnes qui ont assisté au Off direct n'ont pas eu de code à donner, hier. La prochaine fois, je laisserai le code pour éviter que cette situation se reproduise.

[@bridgetbx7717]

@@DenisFortier merci Denis. J ai raté tous les zoom par dysfonctionnement, mais en même temps je ne suis pas une "as" du numérique 🤗. Très bonne journée et j espère que le temps s est amélioré chez toi.

[@DenisFortier]

@@bridgetbx7717 Oui, oui. Tout est gelé maintenant. -20°. Le soleil se reflète sur les champs glacés.

[@bridgetbx7717]

@@DenisFortier ce doit être magnifique. Ici soleil 14 degré. Faudra nous montrer une photo au prochain direct. Nous savons tous que le Canada est magnifique. Faudra nous faire rêver avec de belles images. 😀🙏 Mais je te laisse les-20 ❄️❄️