5 FOODS I NO LONGER CONSUME/ The Ballerina Diet !

[@domingodasilva2484]

Genial y admirable 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@dharacosta676]

Todos estou anotando tudo! Para me tornar uma bailarina melhor

[@charlesplatte9636]

Very informative and helpful to hear your perspectives! Thanks 😊

[@Aka.Aza_]

Também não consumo nada do que você mencionou exceto açúcar ;-; apesar de não exagerar, é o mais difícil pra mim de me livrar. Gosto muito do chocolate e suco 😅

[@regzol]

I am very glad that you shared this information. I don't eat artificial food either. At least I'm trying to get it out of my life. Carbohydrates and sugary things have already been managed. Chinese instant soups are also full of unhealthy substances!!!!! However, what about frozen fruits? I'm still happy to follow you. 🥰

[@malu2898]

Você é demais Clary! Conheci seu canal faz pouco tempo e já comecei a te seguir no Instagram também...tenho 14 anos e não penso em trabalhar com dança mas sempre foi minha paixão desde pequena! Fiquei muitos anos (depois de só 3 fazendo ballet) sem fazer nenhum tipo de aula, voltei em Agosto desse ano e sinto que eu quero e preciso melhorar muito, você tem me ajudado bastante! Seus vídeos são incríveis e eu adicionei vários na minha rotina... Espero que eu possa melhorar meu rendimento e habilidades na dança...quero me esforçar bastante 💗 muito obrigada por espalhar seu conhecimento e experiência de forma tão acessível e clara! Você é incrível.

[@Clary_Barbosa]

que linda, obrigada por tanto carinho e espero continuar ajudando em sua evolução ! Não desista !!!

[@alicealcantararodrigues]

Uma coisa interessante a se acrescentar sobre o açúcar de cana, Clary, é que ele é uma molécula formada por glicose e frutose, e que acaba, por muitas vezes, sendo mais complexa do que os sacarídeos mais simples encontrados em outras plantas. Ele também pode estar adicionado em diversos alimentos em conserva (de milho, ervilha, molho de tomate...), o problema em si acaba não sendo o açúcar, que fornece as moléculas que são convertidas em energia para o corpo, mas a concentração deles que ingerimos diariamente e a qualidade, pois, se pararmos para refletir, comidas industrializados (e até caseiros) que têm altas quantias de açúcar de cana adicionado também têm óleo (como exemplo os bolos e tortas), o que os torna muito calóricos, mas nem sempre nutritivos. Então, é importante estar atento aos rótulos e sempre buscar orientações de nutricionistas com CRN para atender as necessidades individuais de cada um 🙏.

[@Clary_Barbosa]

boaa!

[@jovanaxavier6423]

Desde o começo desse mês coloquei em prática uma alimentação mais saudável. Estou evitando comer coisas com muito açúcar, frituras e refrigerantes. E em pouco tempo senti uma melhora na minha pele. Conteúdo maravilhoso ❤

[@Clary_Barbosa]

deliciaa ! fico feliz em saber dsso !

[@blumenliederr]

Ótimo vídeo Clary! Estou anotando...

[@Clary_Barbosa]

Que ótimo! oo PDF www.canva.com/design/DAF341L6Huc/Mbtt2X-Ve4iOYkjgVfJMxw/view?DAF341L6Huc&#9

[@IsabelaJ.R]

Diva, como você faz quando as pessoas te chamam para esses ambientes? Preciso de dicas com isso, pois meus amigos saem muito e sempre me chamam para comer muita besteira 😅. Amo seu canal!!! Beijo ❤

[@Clary_Barbosa]

eu vou e peço salada ou algo mais saudavel, e quando quero como algo diferente. O importante é ter uma dieta ao longo da semana boa e um dia se permitir! Eu tneho um ebook completo e ainda com receitas se quiser aderir o seu falaa !

[@akffn]

Eu sou uma pessoa sobrepeso, faço ballet diariamente e tenho uma alimentação saudável, simplesmente não sei oq fazer 😭😭😭

[@mairahenriques4951]

Olha não sou nutricionista. Mas,procure um profissional para ver se não é algum descontrole emocional e hormonal.

[@blumenliederr]

Pode ser algum problema hormonal também... Eu tenho hipotireoidismo, antes de tomar os hormônios para esse problema, eu era super fora do peso. Melhor escolha é procurar um profissional mesmo

[@Clary_Barbosa]

boa ideia !

[@Clary_Barbosa]

sim existe problemas hormonais que afetam então a dieta precisa ser diferenciada, o bom sempre é buscar ajuda de profissionais para poder resolve essas questões e investigar !

[@giseleelias8229]

Pode ser algum tipo de alergia ou intolerância alimentar, aí seu corpo fica inflamado e não consegue perder peso, acontece como intolerância ao glúten e a lactose. Porém tb treinos de musculação são essenciais para perca de peso.

[@Giovanasantosdelima132]

Só o açúcar mas ñ MT o resto só de vez em quando e tbm gosto de fruta batida

[@Clary_Barbosa]

fruta é uma ótima opção !!

[@Giovanasantosdelima132]

​@@Clary_Barbosa❤❤

[@RaphaelaOliveira173]

Eu amei as dicas e você é extremamente adorável ❤

[@Clary_Barbosa]

Obrigada pelo carinho linda!!

[@deboramartinez3775]

Quais os melhores alimentos e tipos de exercícios para quem quer ganhar massa magra? Agradeço!!! Feliz 2024!!!

[@mairahenriques4951]

Conteúdo excelente, amo acompanhar você aqui e no instagram.

[@valadares7884]

Listinhaaa

[@tylerrakmore1517]

eu fiz 30 dias tomando só água ou água com gás em vez de refrigerante mesmo zero etc e ajudou muito... refrigerante faz ter vontade de comer mais ainda que seja zero...

[@Clary_Barbosa]

uma boa opção, mas cuidado algumas aguas gaseificadas são adicionadas açúcares

[@Giovanasantosdelima132]

Sou eu a Giovana da lave vai me ajudar muito como mt ovo tbm ❤

[@bailarinafernandes2592]

Me identifiquei com vc❤ Tods me chamam de chata e enjoada😔

[@Clary_Barbosa]

a pessoal nao entende né e chama a gente de enjoada !! aff haha

[@sall2712]

Clary eu sou doida pra ter seu corpo!!! Juro, to começando a definir agora por causa do ballet e espero que daqui a uns anos eu consiga ficar assim!! (Alem do mais eu sou vegano!!)

[@Clary_Barbosa]

Boaa !! Continua , é um processo mas vale a pena

[@Montezuma777]

Mas o q vc come pra ter energia nos treinos????

[@LeticiaSantos-uu6vh]

Eu sou uma bailarina e eu como muita fruta mais tem fruta que eu não como tipo melão abacate e entre outras eu tenho 8 anos de ballet mais como veio a pandemia eu não tive mais flexibilidade eu tinha antes da pandemia e eu queria uma dica sua como ter corpo mais saudável ? como conseguir a flexibilidade de volta ? como fica mais tempo na ponta ? essas são minhas dúvidas

[@22caminho]

Faço Ginástica a dieta de bailarina serve para ginastas

[@Brenoturno]

O Clary eu quero ir na sua aula que vc insina esse e o meu sonho e nunca se realizou tô muito triste todo mundo sabe mais eu fico para tras

[@Giovanasantosdelima132]

Clary posso te fazer uma pergunta é se congelar e descongelar poresenpo descongelar e colocar na vitamina de fruta?

[@sophia8538]

Eu gostaria de receber o Pdf

[@Clary_Barbosa]

Oiii aqui está www.canva.com/design/DAF341L6Huc/Mbtt2X-Ve4iOYkjgVfJMxw/view?DAF341L6Huc&

[@inventandocomaisadora6804]

Também não gosto de chocolate muito doce minhas amigas gostam de 30% eu prefiro 50 ou 70 %

[@xxn2s827]

mds eu amo miojo, biscoito fofura, cerveja e mts doces, sou praticamente uma barata kkkk, vou tentar evitar 😓

[@martinaschmitz2709]

cadê o pdf?

[@Clary_Barbosa]

Oii esqueci de colocar : www.canva.com/design/DAF341L6Huc/Mbtt2X-Ve4iOYkjgVfJMxw/view?DAF341L6Huc&#9

[@clebersilva8546]

Quando VC vier na Italia me fala!!! Kkkk

[@Clary_Barbosa]

quero !!

[@deboramartinez3775]

Velha? Desculpa mas... É sério que você se acha velha?

[@tiktoksbia6443]

Perfeita