BASIC Stretching ROUTE (ANYONE CAN DO IT)

[@alexandrasantiagosilva6076]

Pra qualquer pessoa não é, um iniciante vai sentir muito então pessoal façam no seu limite pra não lesionar

[@janineps]

Sou totalmente iniciante, embora tenha sentindo dificuldade para fazer os alongamento percebi que tenho esperança ainda ksksksks. Amei💓

[@Clary_Barbosa]

Vai conseguir!volta sempre aquii

[@asmrdamah]

é tudo com esforço e prática

[@vivianuzumaki4566]

As minhas estão se esgotando nem encostar os dedos no chão consigo 😢

[@BrenoAlmeidaDeOliveira]

Se esforsa vc vai conseguir

[@Jaqueline_silv]

Eu fiz até onde aguento. Sou toda travava e tô tentando melhorar. Eu não aguento fazer nada do que você fez no vídeo 🫠 mais um dia eu consigo

[@Clary_Barbosa]

Isso aí começa aos poucos e vai avançando 🥰🤞

[@tainafarias3776]

Amiga tô a mesma coisa, vou alongar um dia Sim e um dia não, de 20 a 30 minutos, tô muito travada credo

[@Anttonela.8272]

Parabéns, vc é muito talentosa, fiquei impressionado de ver como você consegue fazer isso com tanta facilidade

[@Maya.Loureiro]

Seria legal uma playlist com todos os videos de alongamento, aquecimeto e posturas.

[@KevenRyandeLimaCacimiro]

Eu amei ❤ eu quero que vc saiba mais e sa jinatica❤ parabéns 🎉

[@solbentancurrubianes8709]

Era exatamente esse tipo de vídeo que eu estava procurando, faço luta e sempre dificuldade com os chutes pela ausência de alongamentos, eu pesquisava sobre isso mas nunca encontrava exatamente o tipo de alongamento para melhorar a minha flexibilidade, já salvei o seu vídeo e vou fazer todos os dias!!! Muito obrigada pelo conteúdo e pela maravilhosa qualidade!!!!

[@Clary_Barbosa]

uauu que amor ! Gratidão pelo seu feedback

[@domigodasilva7892]

❤❤❤ Excelente y admirable presentacion....super genial, flexible e increible.... elegante!!! Buenas presentaciones.... gracias por compartir.... dedicada llena de mucha dedicacion y exitos....❤❤❤❤❤❤❤❤

[@dreessamorim]

É o melhor video pra iniciante que encontrei, confesso que faço alongamento básico do básico mesmo, mas esse aqui me ajudou a ir um pouco além, é claro que flexibilidade você conquista diariamente e não em uma única vez, gostei muito Clary e tô adorando seus videos de flexibilidade, eu faço todos dentro do meu limite, seja para iniciante ou não e vou adquirindo flexibilidade aos poucos.

[@Clary_Barbosa]

Uauuu que lindo fico feliz em saber dissoooo

[@FlavianaBailarina]

Vou fazer todos os dias❤❤, obrigada de verdade, me ajudou demais e já senti que meu corpo está mais flexivel.

[@Lalarangel13]

Obgg clary, comecei a treinar flexibilidade hj e já não sinto dor em algumas coisas 🤍✨

[@laurabonifacio5265]

Primeiro vídeo que eu encontrei que realmente é para iniciante kkkk consegui fazer todos os exercícios, porém não perfeitamente como vc pois sou iniciante. Mas sei que fazendo eles todos os dias posso melhorar. Ótimo vídeo Clary!!

[@AdrianoSilva-vo7cx]

Estou amado os exercícios

[@simoneoliveira706]

Adorei mesmo sendo iniciante., co segui fazer., mesmo não conseguindo fazer todas as aberturas no chão.. mas a cada dia aumenta a flexibilidade. obrigada

[@hannagama9973]

sou iniciante e foi um pouquinho difícil, porem na medida suficiente para alongar.. adorei

[@Clary_Barbosa]

Vai conseguir

[@Opqihebrbhjrrhhe]

O exercicio foi ótimo obrigada!

[@y.yaasmiim]

Oii Clary!! Eu sou mais ou menos iniciante, já fiz ballet mas saí, aí eu tenho um pouquinho de flexibilidade, mas mesmo assim sou bem iniciante. Dia 1- Fiz os alongamentos, aqueci antes e não senti muita dor, eu consigo fazer todos, só não consigo fazer bonito, mas vou fazer durante 30 dias pra melhorar, e assim passar pra um nível mais avançado.✅ Dia 2- Aqueci bem antes de fazer, e não senti quase nada de dor, e eu passei 2 dias sem fazer, mas agora eu vou me comprometer a fazer todos os dias.✅ Dia 3- também passei dois dias sem fazer, mas o motivo é semana de provas na escola, aí é uma semana pesada. Eu senti bastante dor, e não consegui fazer os movimentos perfeitamente, mas é pra isso que eu tô fazendo o desafio dos 30 dias, pra melhorar! ✅ Dia 4- Eu fiz hoje, ontem eu não fiz porque eu tava muito cansada. Hoje eu não senti muita dor, e do lado direito eu tenho mais facilidade, já do esquerdo sou meia travada.✅

[@Clary_Barbosa]

QUERO VERRR O RPROGRESSO, S EQUISER COMAPRTILHAR COMIGO MEU INSTA : @CLARY_BARBOS

[@mikaelfernandes1149]

Muito bom! Eu adorei fazer esse alongamente super bom! ❤

[@Clary_Barbosa]

É muito bom mesmo

[@gabitelesca]

Isso é muito difícil mais ajuda muito.Obrigada

[@Lexissantosz]

Tive um pouquinho de dificuldade mas da pra fazer!

[@eleticiacosta5176]

iniciante, e amando sem forçar tanto o corpo, aos poucos vou adaptando melhor no alongamento 😍😍🤗

[@Clary_Barbosa]

boaaaa

[@RosimereMariaBelchior]

eu ameiii o trino melhorou bastante obrigada ❤❤❤😊😊😊

[@nairaloro9435]

adorei sua aula Clary!! perfeitooo, poderia fazer uma parte 2 para iniciantes 🧡🧡

[@michellebarbieri7723]

Você é muito boa clara Barbosa eu Faso ginastica e ballet ❤❤

[@domigodasilva7892]

❤❤❤ Tienes muy buen carisma... genial....❤❤❤

[@balletnce]

Otima aula...obrigada...

[@luanaandrade5147]

Adorei esse alongamento, espero que me ajude a ter mais flexibilidade e abrir escalas, e me ajudar na dança... vou fazer todos os dias e ver se vou evoluir, obrigada por postar🥹🙏

[@Clary_Barbosa]

eba que bom que gostouuuuu

[@mariacelianascimento1605]

Conteúdo muito útil

[@tallitaoliveira1491]

Adorei, estava precisando! ❤

[@loranysantos1895]

Sensacional, obrigada.💗✨

[@Clary_Barbosa]

que bom que gostouuu

[@saramont90]

Maravilhoso mesmo!! Obrigada Clary

[@Clary_Barbosa]

que bom que gostou

[@RosimereMariaBelchior]

nossa eu amei o treino de verdade eu não sou iniciante já faz tempo que eu fasso ballé mais sério eu adorei

[@jaquelinesaturninojaque8272]

Amei acabei de fazer e salvei pra fazer amanhã novamente

[@Clary_Barbosa]

Que legal 😊o que achou ???

[@jaquelinesaturninojaque8272]

@@Clary_Barbosa eu gostei muito, estou fazendo sempre !

[@luzcameraacao3339]

Muito bom o alongamento, Clary!Estou me recuperando de uma cirurgia e esses exercícios estão me ajudando a desenferrujar!😂

[@alvenitabispo1407]

Que maravilha amei 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Clary_Barbosa]

Que bom que gostou

[@lucicleidemoreira5927]

Me ajuda muito ❤❤❤🎉🎉

[@Clary_Barbosa]

Ebaaaaa

[@mariameirelespereira6408]

Amei a sua aula

[@familiatiburcio-u8k]

Sou muito iniciante Acabei de fazer e não é fácil para iniciante não viu muito difícil😂😂 faz um mais fácil da próxima kkk😂

[@Clary_Barbosa]

Continuaaaa é bom que voce vai vendo o quanto seu corpo precisa disso

[@carmenfmartinez]

Maravilhoso, Clary❤ Obrigada pelo vídeo ❤

[@SuperDeiwson]

Sou muito iniciante mais estou criando mais flexibilidade

[@Clary_Barbosa]

uuhuuul

[@rsbarreto6802]

Apreciei!

[@karolinafioravante1428]

Perfeito clar. Sou iniciante, meu sonho é ser flexível. Grata, ❤ você é linda e gentil.

[@Clary_Barbosa]

ebaaa usufrua bemmm

[@Clary_Barbosa]

e sempre que puder deixar seu like e me marcar haha beijinhosss

[@gabrielasaraiva_s]

Amei ❤

[@analauraalves5006]

ameiii ❤

[@simplificando-maryanne7130]

Valeu !

[@isaiassouza4291]

eu acho que vcs deveriam retribuir kkk eu ameii - Tudo bem que o preimeiro movimento ja entrei morrendo ! acontece , amei ja seguindo

[@kauesantos1]

muito bom

[@LeticiaSantos-uu6vh]

Salvei o video uma dúvida e bom fazer yoga????

[@elizamaoliveira8725]

Eu não sou flexível Eu tive muita dificuldade Mas vou fazer todos os dias pra ver se melhorou

[@Clary_Barbosa]

Oiii amore eu estou com promo do meu curso de flexibilidade 60 % OFF e voce terá aulas comigo toda semana, meu suporte no WhatsApp, cronograma de treinos, e auls para todo o seu corpo !!! Faz logo sua isncrição que essa promo é só nesse mes ! mailchi.mp/75201eaf4da7/flexivelagora-blackfriday

[@Therkkl]

Ah questão é que até o iniciante dói, então não é por que doeu que quer dizer que é avançado

[@anapaulasimas495]

Oi, gostaria do link para inscrever minha filha na sua classe de flexibilidade 😊

[@ealari_]

Oiiii, sou nova aqui. Eu treino, tenho boa mobilidade mas meu sonho é ser SUPER flexível kkkk, e abrir o espacate. É possível? Tenho que treinar quantas x pra conseguir? Ah, seus vídeos são muito bons! 🩷

[@carolinadefreitas6573]

Eu não sou iniciante, mas perto de você sempre serei iniciante. 😅😂

[@walquiriacostadeoliveira7614]

Difícil difícil,dificil

[@LuanaCampelo-p1s]

Faz um vídeo de balé pra criança iniciante por favor

[@wizard5365]

brincadeira "qualquer um pode fazer" kkkkkkk os alongamentos nível avançado vei

[@Clary_Barbosa]

AOOO hahha

[@cristinaoliveira6002]

Nao consegui fazer nao o alongamento em pe ,minha coluna e costa doe

[@Clary_Barbosa]

Logo estarei lançando um desafio que vai te ajudar sair desse nível

[@juniorfreitas9825]

Eu fiz o teste do banco de Wells e nem sequer consegui encostar um dedo no banco 😢 sou extremente encurtado mas ñ sei se é mais na posterior de coxa ou na lombar (possivelmente no 2). Naquele alongamento basico de entar tocar o chão com as pernas esticadas eu ñ consigo encostar nem no meu pé😮

[@Clary_Barbosa]

tenta empinar o gluteo assim alonga mais kzbin.info/www/bejne/hJSpdI1saKt4jac&pp=ygUhY2xhcnlzc2EgIGNvbW8gYWxvbmdhciBkZSB2ZXJkYWRl esse video vai te ajudar

[@juniorfreitas9825]

@@Clary_Barbosa mt obg irei ver o video e praticar sim vlw

[@GuilhermeJustimiano]

Descobri que sou um nível antes de iniciante ainda😅

[@AndrineV]

Rapaz quase morri mas amanhã faço novamente 1 vez vencido.🎉

[@Clary_Barbosa]

Booooa continuaaa

[@EsterRibeiro...]

Serve para ser flexível? Tipo,dá para fazer abertura e bandeirinha se fizer esse alongamento?

[@Clary_Barbosa]

simmmm

[@amandatorquato3029]

Mas essas aulas São gratuito

[@Clary_Barbosa]

claryssabarbosa.com.br/hiperflex/

[@Aliciaplays0000]

Procurando

[@Fuerzaestudiante]

ASMR ❤ greetings from Montevideo Uruguay 😇

[@Aliciaplays0000]

Uma delicia o meu corpo does badtwnte por que eu numca fis alongamentos mais deposit de fazer e preticar o meu corpo ficou bem flexisivrel e ajudou que eu me movese melhor eu adoreiiiiiiii muito obrigada era is so que eu esta aqui procurandao

[@assiriasantos4447]

Nao consegui nem o primeiro 😞😭

[@Clary_Barbosa]

calma, aos pouqinhos vai conseguir

[@Tha_filhaamada]

Kkkkkkkkkkkkk devo ter encurtamento de membro pq a dificuldade foi hard kkk não foi nd de iniciante não 🤡

[@estervitoria5619]

Eu sou um pouco flexível

[@Clary_Barbosa]

então treina comigooooo : claryssabarbosa.com.br/hiperflex/

[@nathaliacosta8099]

Eu nao consigo nem o basico kkkk Consequências do sedentarismo extremo

[@juniorfreitas9825]

Eu tbm 😂

[@story-dosfamosos]

vc e linda amei o alongamento

[@ticianaautran]

Impossivel pra quem é iniciante fazer esses alongamentos do video 😢

[@Clary_Barbosa]

voce achou muito avançado ? voce pode realizar da sua maneira e aos poucos voce vai avançando

[@mariaacamilaaa]

Vou fazerrr 0:18

[@Clary_Barbosa]

Espero que continue

[@dudakrzyzanowski]

Gente sou antes do iniciante então

[@Clary_Barbosa]

hahha aiii vou fazer um mais fácil

[@daliavieiradasilva4201]

Kk n consegui fazer a metade .ais foi legal

[@Clary_Barbosa]

tenta d enovoo

[@Marianaebrenda]

MARIANA

[@sueliribeiro4525]

Você não dá tempo de alongar e já muda de exercício.

[@dianebezerra2225]

Quase morri, misericórdia

[@DanielapereiraAraujo]

Pessimo alongamento

[@Clary_Barbosa]

Por que não gostou meu amor ? posso melhorar para proxima

[@DanielapereiraAraujo]

@@Clary_Barbosa eu escrevi errado mais gostei do alongamento