5 FORMAS DE CALMAR TU CUERPO-MENTE AHORA

[@caminosdetransformacion4924]

Magistral. Gracias. Muchas gracias.

[@normaguadarramacastro1035]

Es increíble como sabes tanto gracias

[@ricardoosoriomaldonado4507]

que belleza de video esta mujer me encanta su inteligencia, su forma de explicar y la certeza de como sabe cada sintoma y la explicacion wow ojala todos los profesionales fueran como tu mujer que grande eres Dios te bendiga

[@almamartinez4027]

Amo a esta mujer, me da mucha paz!

[@fernandoalvarez4141]

Qué valioso lo que hacen vos y tu hermano!!. Acá un Argentino con esperanza renovada, les manda un gran abrazo..muchas gracias por existir!!!

[@normagonzales2308]

Gracias, es de mucha ayuda. Gracias al universo por sus vidas 😇😇😇

[@emanuelcoello9380]

Excelente Rocío, Dios te bendiga por la ayuda que me estas dando!

[@romanamunoz7316]

MUY BIEN ROCIO ERES MARAVILLOSA ❤

[@Lorena-wv8nt]

Miiiil gracias Querida Rocío!!

[@gladysrojas1405]

Gracias por su ayuda Dios le pague y la Bendiga

[@romanamunoz7316]

GRACIAS ROCIO ERES MARAVILLOSA ❤❤

[@adrianaflores4588]

Muchas gracias por esta información tal util!!!

[@yanetsihandel8613]

Super me encanto gracias

[@claudiaalejandraveraporto8618]

Excelente Explicación..!!!gracias!!!

[@MrAngelusPrime]

esto es oro gracias

[@taniapacheco1582]

Muchas gracias absolutamente útil y científico.

[@luismarkkaute6098]

Excelente Gracias Ahora complendo mas

[@maryteran1483]

Muchas gracias me ayuda mucho

[@directork520]

Maravilloso Gracias 😊 Amén 🙏🏻

[@antoniomoreno9524]

El mejor vídeo que habéis hecho. Esto sí ayuda.

[@dcts7772]

Gracias!!!

[@antonioaa14]

Gracias por las indicaciones de manera tan bonita y especial.... se valora la información dios la bendiga

[@spectrum__1977]

Que paz transmites eso de bajar el foco a los pies es muy bueno y funciona Muchísimas gracias Rocio un saludo

[@javiercallao8849]

Que bella persona gracias sufro toc y ansiedad.se que no te gusta que se autodiangnostiquen pero siento eso y sabes de lo que hablas.No admiro a nadie pero sos una genia total

[@ernestogomez1366]

Rociiiiiooooo¡¡¡¡¡ muchas gracias¡¡

[@ricardogarcia2426]

Muchas gracias por tus vídeos me ancanta escucharte para relajarme cada ves que empieso con los ataques de ansiedad

[@miguel1760]

Yes!!, por fin encuentro a alguien que creo me puede ayudar.

[@josuedavidlambogliaortega5846]

Yes!! Al fin me doy cuenta k no sufro solo.

[@Rose_Rg]

Igual yo. Gracias!

[@laurapotenzo2181]

Impecable Rocío!... Muchas gracias!

[@maxgen25]

Gracias Rocío. hace una semana que comencé a padecer crisis de ansiedad, debute con una que me mantuve despierto hasta las 5 de la madrugada, y a partir de ahí en tenido varias más, pero de menor intensidad. Ayer comencé a ver algunos vídeos tuyos y me están sirviendo mucho. en este video todos los consejos son excelentes, pero el más interesante para poner en práctica es el 5to consejo. he conseguido turno este jueves para mi primer consulta con un psicólogo

[@pilarmedina5745]

Gracias Dra. Por sus consejos ..Dios la BENDIGA siempre

[@guadalupen.p.6202]

Todo mi agradecimiento Rocío, estoy ahorrando para poder acceder a vuestros sistemas/terapias. Muchas gracias de corazón. Un saludo.

[@zethnaropaycomplementos5278]

❤️

[@DanielaAllelStuardo]

Muchas gracias, como siempre tus consejos llegan en el momento preciso.

[@roo8382]

Gracias por explicarlo tan bien!!

[@carlosandreslaverdeooo5010]

Rocio, lo que haces es fantástico. A mí me funcionó Mindfulness para controlar las tormentas mentales. Escucho lo que recomiendas y es totalmente compatible con esta técnica. Un abrazo!

[@gonzalo1543210]

Gracias Rocio. Darte un propio lugar y tiempo para tu propio ser interior mediante estos pasos.

[@r0minitt]

Excelente!!!...todo lo que explicas es tal cuál cómo me sucede, a veces es tanto que me cuestiono ¿Edto es ansiedad o soy yo realmente?¿Debo escuchar esto? Y siempre termino escuchando y dándole mil vueltas a mil miedos, buscando soluciones, buscando respuestas y cosas que me hagan creer lo contrario al miedo que estoy sintiendo...tal como tú lo explicas. Hasta el momento no había encontrado un video tan claro como este. A veces la ansiedad es "pasiva" y en mi caso ya no tengo crisis pero la ansiedad sigue allí en formas de miedo, culpas, obsesiones...el miedo es el más potente, pero es como una ansiedad pasiva que permanece tanto tiempo que uno piensa que uno ya es así, pero las sensaciones son terribles.

[@vencelaansiedadsiempre7671]

Totalmete, yo superé ataques de panico, miedo a salir de casa, mareos, tensiones, sensacion de fuego y frio en los pies y he reducido pensamientos negativos donde pienso que un dia me hare danio, pero el miedo es constante mantengo esa ansiedad pasiva de la que hablas, en el dia va y viene es una sensacion que se me baja al estomago y es lo que mas me ha costado liberarme. que bueno saber que no solo soy yo y que no tengo remedio. saldremos todos de esto con fe y esperanza

[@marioenriquebarriosgarcia5576]

Excelente información para la ansiedad Rocío, muchas gracias por esta explicación, saludos desde Venezuela

[@m.josem.j9881]

👍👍Muy buen video, muy buena explicación, eres muy Buena Rocio, excelente Psicóloga, pones todo tu empeño en lo explicas y lo explicas tan bién que llega a entenderse perfectamente!!.....y tu voz tan suave, tan bonita😊 Gracias haré todo lo que comentas.

[@aur2463]

MUCHÍSIMAS GRACIAS!!!

[@marverde5590]

Ahora estoy con mucha ansiedad. No puedo respirar. Me ha vuelto con más fuerza. Ya que he pasado tiempo con mucha calma. Situciones no resueltas disparan mi ansiedad.

[@directork520]

Saludos, abrazos y bendiciones desde Guatemala 🇬🇹

[@PabloHernandez-xp7yk]

Rocio, desde hace un año que veo tus videos y estoy en tu newsletter. Gracias por este, muy util.

[@carontebarquero5220]

Muchísimas gracias por compartir tus vídeos. El contenido de los mismos son, sin lugar a dudas, una herramienta de ayuda: "Un auténtico 'bálsamo lenitivo' para muchas personas"... Nuevo suscriptor. Un saludo cordial.

[@monicaa.4148]

Gracias por tan buenos consejos, me ayudan muchísimo a calmar mi ansiedad, gracias ,cariños desde Bs.As .Argentina

[@f.r.7173]

Maravilla!!!!!!!!!!!

[@mariavb4806]

Muchisimas gracias, buenísimos consejos, que pongo en practica ya

[@samia.delgado6690]

Mil gracias Rocio

[@maiteinsagurbe64]

Gracias Rocío por tu ayuda, un abrazo.

[@carolmorapaniagua4317]

Excelente video! me ayuda muchísimo. Un abrazo desde Lima, Perú

[@stephy88ferrari]

Excelente!!

[@ronaldarias9797]

En serio muy inteligente tal cual me pasa, noc xq es tan dificil dejar de hacer esas cosas si sabes q lo q haces es aumentar y mantiener ese estado de animo, la mente es muy necia

[@geere49]

Muchas gracias doctora, Explicadas de forma muy entendible . la forma como lo expone.

[@luckyman2419]

super

[@chacha2000ar]

gracias por las ideas y tu linda onda

[@palomacabirta]

Muchas gracias Rocío,no llevo mucho tiempo pero es algo que atormenta,me ayuda escucharte y poco a poco intento poner en práctica tus consejos. Muchas gracias de todo corazón.

[@fernandodelfino6451]

Gracias Rocio muy buenos consejos muy profesionales Dios te bendiga Fernando de Montevideo URUGUAY

[@manijero2013]

Gracias Rocío

[@javi.r.acosta]

Gracias!

[@ramirezextintores7308]

Gracias.

[@Gervatron288]

Bastante interesante, gracias.

[@SEACABÓ-z5z]

Lo es

[@davidperezleon5545]

Muy clara y acertada gracias valiosa información,bendiciones

[@j.o.g.a.]

Gracias

[@AlejandraMartinez-yl7qq]

apesar de los malestares. osea los sintomas. se pasan la anciedad la podemos controlar. gracias por sus charlas.doctora.. buenicimas..

[@sandravivianagallardo3571]

Dra. ROCÍO! GRACIAS! ES MUY INTERESANTE Y MARAVILLOSO lo que contas, con una claridad, puntualidad y Excelencia que realmente AGRADEZCO MUCHÍSIMO (pues te sigo en cada audio que puedo....) POR FAVOR necesito me ayudes a ver CÓMO HAGO para recibir tus informes diarios , ya que me inscribí en tu página-como vos indicas, varias veces perooooo no ME LLEGAN....y no se por cuál medio hacerte saber esto....GRACIAS!

[@elidagiron741]

Excelente recomendaciones, gracias por compartir,las voy a poner en práctica,sufro de ansiedad..

[@isabellaestefania7640]

❤🙏🙏

[@SaraRoseOficial]

Que interesante!!

[@marcelalimantur788]

Muy buenos tus vídeos pero muy largos

[@EduardoMartinPintosFereyra]

👍👍👍❤️

[@martinquijada]

Es normal que si estás muy tenso los ejercicios de relajación que inciden sobre esa ansiedad te producen "rebote" yo he vivido esa experiencia y me preocupó; en el libro "el entrenamiento autógeno" del Dr. Schultz cuenta este tipo de reacciones, esa ansiedad significa que la relajacion está luchando por abrirse paso. Hay que seguir haciendo los ejercicios algo más espaciados.

[@altibautista6916]

Uruguay

[@LoganRial7]

Hola rocio , puedes hacer un video sobre como dejar de preocuparse de los síntomas

[@rosangelrivera8158]

Dr, linda information gracias, necesito su ayuda, se sube mi presion arterial, mi corazo y los ataques eso es muy fuerte.

[@carlosmedina6643]

Ya superaste

[@valeriamonserratguerreroa.4732]

Yo siempre he sido nerviosa pero últimamente he estado muy ansiosa, me cuesta relajarme, cada vez que siento molestias en la cabeza pienso que tendré un tumor cerebral tengo mucho miedo

[@andreacarolinahernandezfer6775]

Valeria hola, yo también estoy pasando lo mismo y te entiendo por qué es demasiado molesto

[@fatima-rs5sx]

A mi pasa igual ,tengo muchos síntomas

[@caryalbyaraujo6629]

Me pasa igual

[@dilmapaissouza3892]

Me pasa igual

[@ireneesquivel841]

Como sigues😢

[@fonsi1639]

Buenisimo Rocio!!! gran profesional,buen contenido y perfectamente explicado. saludos!!

[@anaparedes8260]

Exactamente doctora cuando me mareo empieso a pensar no es por la anciedad es algo malo qe tengo algo grave y eso me produce mas anciedad

[@monicaa.4148]

Hola

[@maurisantoniomarisymartin7489]

Dra hacer EJERCICIOS FISICOS !!!!!!!!!!!!!!!! Y olvidece de lo DEMAS

[@reefmaiden]

doc lo que me pasa es que me invade el miedo pienso que por ahi me quedare desmayado o algo asi pero despues refelciono y todo bien

[@gandalf644]

Como sigues bro

[@karenbacagarcia6632]

Doctora yo aparte de la ansiedad cada parte de mí cuerpo me la vivo chequeando todo el tiempo desde los pies hasta la cabeza, desde el más mínimo estornudo y eso me dan más ataque de ansiedad ayúdeme

[@cristianosporsiempre]

Hace consulta online? a Canadá necesito saber si mis síntomas q sufro a Diario y diferentes es producto de algún problema de ansiedad estoy desesperada

[@benyolmedo2438]

Gracias Rocio , tengo 20 años sufriendo esto y tomando ancioliticos aveces bien aveces mal , haorita en el 2019 he estado terrible, yo quiero poner mi cuerpo como conejillo de indias para la investigación y probar nuevos medicamentos para futuras generaciones

[@danielacontreras1702]

Seca la doctora me sirvió de mucho

[@anaparedes8260]

Si doctora a mi me da mucho miedo y me tenso mucho

[@freddyduenas5283]

Muy buenos días, ultimamente tengo ansiedad, no he podido calmarme desde hace varios meses. Yo estudio dos carreras y ultimamente he perdido confianza en mi y eso de pensar que he perdido un poco de confianza en mi me da miedo dd fracasar.

[@reefmaiden]

pero en una fiesta me llego un mareo casi para tumbarme al sueño me aususte muchisimo pero bueno no paso a mayores

[@mariflor54]

Como poder contavtar

[@andreeadragan3362]

Hola Rocio ,tengo una pregunta si eres tan amable de contestar si sabes, ase un mes más o menos el chico Iñaki Vazques a suvido un vídeo diciendo qué sé va despedir de la jente porque su enfermedad ya no tiene solución 😭😭 ,me da muchísima pena por el ...era tan bueno...No sabes sí está bien ?o qué pasó con el realmente ...muchísima grasias y esperó una respuesta esperó buena en cuando tú puedas ...

[@HERMANOSLACASA]

Hola Andreaa, el gran Iñaki falleció el otro día. Estamos todos tristes pero agradecidos de haberle conocido. Un abrazo

[@andreeadragan3362]

@@HERMANOSLACASAMuchisimas grasias por contestarme,estoy realmente muy, muy triste😭😭😭😭😭 por esta noticia espero que Dios lo bendiga,era un gran chico....

[@TheGigiodark]

Hola ¿Cómo se puede poner distancia de los pensamientos negativos?

[@victoriadiazmateo3812]

😢😢😢😢😢

[@royvargas9121]

cual es el telefono

[@carolinabonita2274]

y cómo apartarse de los pensamientos?

[@ventadaily]

Buenas noches hace dos años. Q.padesco. ansiedad y pues.tengo un sintoma.q.nunca lo eh escuchado tengo como escalofrios solo en las noches y dolores musculares a casa de ese escalofrio sera por la ansiedad gracias por tu respuesta

[@jhanaba]

Cholcolates Krapec SA Si es a causa de la ansiedad a mi me pasaba igual los escalofríos eran Tan impresionantes que mi cuerpo brincaba en la cama literal y era solo en la noche sobretodo tipo 1 a 3 de la madrugada y al otro día los dolores musculares eran terribles me tocaba ir a masajistas porque era como si hubiera tenido un combate... pero me subieron un poquito la dosis de la medicina ansiolitica y como al mes ya estaba mejor..sabes que me ayudaba mucho a quitarme esos escalofrios me ponía un paquete caliente en los pies y eso me quitaba un poco y a veces se me iban los escalofríos...un abrazo!!!..Dios te Bendiga!!!

[@carlosmc7626]

No, es no creer, más bien es miedo a perder el control y estar en estado de miedo

[@locomilán]

Hay algun correo donde se te pueda escribir

[@SEACABÓ-z5z]

La tensión es malisima, todo falla cuando está se encuentra alta o muy baja...

[@blancacaro71]

Eso me pasa con mi hijo de 15 años, me dice q eso no sirve , no es capaz de concentrarse

[@maurisantoniomarisymartin7489]

No podemos decirle a los paciente q la solición es pensar esto o lo otro ELLOS no son psicólogos. Técnicas no mentales repito no son psicólogos. Hacer ejercicios fisicos correr trotar esto si lo pueden hacer sim ser PSICOLOGOS

[@marverde5590]

Tengo ahora tormentas mentales

[@RenatoDesposorio]

Dra. Rocio una pregunta, porque cada vez q pienso algo negativo mi mente la relaciona con ansiedad, eso me produce algo de miedo, no en lo absoluto pero cuando lo tengo, me comienza a doler la cabeza.?? he visto q cambiar el foco como dice en el video pero aveces con esa sensacion en la cabeza es dificil... como podria dejar de generar miedos al pensamiento negativo..?