5 FRUTAS que (sí) son saludables

¿Es cierto que incluir gran cantidad de fruta es lo más saludable? ¿O hay que evitar la fruta completamente? ¿En qué quedamos? ¿Fruta sí o no?
Os explico qué problema tiene el consumo de fruta y qué beneficios ofrece para la salud y os cuento cuáles son las 5 frutas que podéis incluir en el día a día.
Si queréis saber más os recomiendo que veáis también los siguientes tutoriales:
- cómo combinar la fruta con otros alimentos: • COMBINACIONES saludabl...
- cómo regular el índice glucémico: • Por qué es tan importa...
- si tenéis reflujo gastroesofágico, también éste: • 10 consejos para alivi...
¡Espero que os sea de utilidad!
(Recordad que todo mi contenido es divulgativo. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).

[@mariavelez4272]

1, arándano , 2, mandarina , 3 pera 4 fresa, 5 manzana .

[@goyacoronel5657]

Grasias

[@lucianalassaga]

Gracias!!!❤

[@cbuenavibra]

¡Muchas gracias! Te estaba buscando 😅

[@leticiamartin8446]

⁠gracias , thanks

[@fabiolamayhuay8152]

Gracias 🎉

[@tonidelgadogonzalez2715]

Es la mejor divulgadora que conozco..me encanta escucharla..y aprendiendo 😊❤

[@monyflo]

Gracias. Excelente información. El único inconveniente con la manzanas (al menos aquí en USA) es que hay muchos tipos de manzana que han sido genéticamente modificadas para hacerlas más dulces y más grandes. Así que seguiré consumiendo frutos rojos. ❤️

[@grumpyg7549]

Muchas gracias por esta buena información soy conductor profesional y me llevo bastante fruta entre otras cosas para comer y con esta información sé que fruta podré llevar y consumir más a menudo muchísimas gracias siga así que nos ayuda mucho

[@zoilaquintana4896]

Gracias por su gran aporte y de esta manera comer bien las frutas.

[@mireyamachi]

Gracias Isabel, recién te conozco y me pareció muy interesante. Solo agregaría una información que quizá todos debiéramos considerar: todas, pero especialmente la fresa y la manzana, son las frutas que (excepto si son orgánicas) más pesticidas contienen. Especialmente la fresa que, por su condición porosa y su cercanía al suelo, absorbe los fertilizantes químicos del suelo, las impurezas del agua de riego y los pesticidas aéreos. Y sobre la manzana, un piloto fumigador me dijo una vez que POR LO QUE MÁS QUIERAS, JAMÁS COMAS UNA MANZANA CON PIEL. Él sabía lo que les estaban echando. Y lo que recibe la piel, algo se filtra al interior. Por tanto sería importante especificar que estas frutas se coman siempre orgánicas. Un abrazo.

[@bartolomesalazar8143]

Que emoción cuando dijo 🇨🇱 Chile, todo bien con lo mencionando, las moras y frambuesas que tal ?

[@danielacetrone2799]

También son buenas. Tienen bajo índice

[@gregoriosanchez7331]

Está doctora es una belleza, se aprende mucho con ella.

[@marleneperu]

Hola, Isabel, me alegro mucho verla por aquí y que no nos allá abandonado!! Eh aprendido mucho gracias y su gran sabiduría, saludos!

[@joaquinsanchez3197]

Muchas gracias por estar ahi Isabel,eres un fenómeno

[@user-sg4or1io1r]

Dra como siempre millones de gracias por su trabajo y cariño!!! Es nuestro angel de la guarda!!!

[@Escritorio-lp4md]

Muy interesante y muy poco o nada conocido lo que nos dice la doctora Isabel Belaustegui. Gracias.

[@isabelmorera643]

Muchas gracias por difundir todo tu saber y hacerlo con tanta claridad. És una suerte poder escucharte.

[@flordemariaalbores8459]

Eres hermosa ! Además muy inteligente tengo mucho tiempo siguiendo a Isabel.. la verdad en vida potencial me perdí…. Te mando un fuerte abrazo Isabel te admiro. Saludos y gracias por compartir tanto.

[@denisemedina9656]

Excelentes opciones de frutas saludables, en especial la manzana que tan bien queda en postres saludables, gracias por el aporte, sos una genia

[@pepichinchilla5807]

Muchisimas gracias doctora!!!! Tanta salud que nos manda , con tanto amor que recibimos❤

[@AlphaandOmegaSemper]

Buenisimo y muy educativo su video Dra. Muchisimas gracias. No sabía que comer frutas acompañadas de carbos no es aconsejable. Dios la bendiga. 😊❤️

[@silviaur4502]

Muchísimas gracias por tan clara explicación y sobre todo por orientarnos en la forma de comer gracias gracias gracias❤❤

[@josefinalozanomartinez373]

Me encanta como explica las cosas y yo soy muy consumidora de fruta y la que más me gusta es la papaya me sienta estupendamente muchas gracias por su informacion❤

[@user-kp1qd3jv9q]

Hola,creo que la fruta es buena toda...si no sé tiene problemas de diabetes porque no tomar un plátano,melón, sandía,melocotones...todo en su justo equilibrio es bueno.

[@josabelyt]

Muchas gracias.

[@rosariomartosmoreno9282]

Magnifica, como diempre

[@raquelcasanova7557]

Gracias por la información. Excelente

[@tlamont]

Muchas gracias!

[@hugonelsonarenasbermudez6173]

Exelente ,mil gracias 🙏

[@inmagranara3693]

Gracias a tí Isabel !!!💞

[@emparferrermelsion3649]

Gracias! 😊

[@franciscaalba4703]

Gracias Dra por la información

[@isabelgatica3545]

muchas gracias!!!

[@elma672]

Muy util, gracias😘😘😘😘

[@valle133]

Gracias, doctora, como siempre...

[@leonorperedarozas7434]

Qué interesante!!

[@aliciataco244]

Muchísimas gracias

[@lolafernandezbenitez2730]

Gracias, un lujo

[@alejandraale1231]

Muchas gracias❤

[@angeladamata6221]

Excelente gracias Dra.

[@ivonnearevalo3705]

Muchas gracias doctora desde San José Costa Rica nunca dejamos de aprender y su información es excelente. Nos ayuda a mantener una buena salud voy a cumplir 72 años y muy agradecida🌹😉

[@alejandraavalos5718]

Siempre es un gusto recibir sus consejos, muchísimas y siga adelante! 💕🌷

[@elisabetmariaceciliacarro2096]

❤Muchas Gracias, cómo siempre tan completo, claro, tan agradable.😊

[@martasakva1610]

Gracias!! ❤🤗😘

[@raquela8266]

Muy buena informacion gracias

[@marijosejimenez7919]

Muchísimas gracias, siempre aprendiendo

[@manolivazquezramiro8329]

Gracias por la información ❤️

[@macu7088]

Que valiosa información nos aporta siempre ❤

[@zahn6201]

Excelente informacion, muchas gracias.

[@luzguerrero1530]

Excelente información. Muchas gracias!😍

[@juliapinchez5310]

Muchas gracias Isabel por sus sabios consejos.

[@maribelgodia]

Muchas gracias por la informacion🥰

[@adrianaruellegomez183]

Muchas gracias. Muy clara la explicación.

[@yurigonzales5861]

Muchas gracias por tan valiosa información. 😊❤

[@sorayajm4936]

Gracias ❤

[@hechorsalamanca7455]

Estaba leyendo al respecto y tienes razon sobre el índice glucemico pero tambien hay un factor que es la carga glucémica, me parece que es la que tenemos que tener en cuenta ya que está mide en base a lo que es recomendado consumir (100 gr) si nos vamos por el indice glucémico de queda fuera mucha comida

[@montserratsanchofigueras9623]

Excelente exposición, muchas gracias.

[@CarmenMartin-j5p]

Muchísimas gracias, me encanta verte y escucharte ❤

[@andreamartinsebastian2134]

Muchas gracias por compartir tus conocimentos.

[@aliciacalderonschmal8771]

GRACIAS GRACIAS!!!!! MUY BUENA INFORMACION!!!!

[@yolandarodriguez7521]

Mil gracias por sus consejos ❤

[@amparogonzalez4931]

Gracias

[@angelesleguiza1205]

Hermoso Dra.!!!! Gracias!!!❤❤❤

[@Mabelcuenta]

Qué información tan interesante. Muchísimas gracias ❤

[@patriciaponte9609]

gracias por la información, un placer escucharte siempre

[@votemporixshdrustan5743]

Muchas gracias bendiciones.

[@milagrosh.6057]

Muchas gracias. De verdad, son valiosas tus ensenianzas!

[@misticfos]

Mejor explicación imposible. Gracias y saludos

[@julionavas5626]

Siempre con temas importantes y la exposición muy pedagógica

[@mayremoreno3674]

Gracias Dra , muy buen trabajo

[@blueloyal_rblx3305]

Gracias mil Dra Isabel, valiosa informacion ✨🙏✨

[@angeleslopez6958]

Bendiciones por tanta entrega es un gozo compartir tus enseñanzas ,gracias

[@cucasg1069]

Muchas gracias Doctora por tan valiosa información.

[@analiaberuti1189]

Muchas gracias por tanta info!!! Saludos desde Buenos Aires.

[@PalomaVelascoC]

Que buena información y explicación 👌Gracias!

[@rosariohidalgo9272]

Excelente información. Muchas gracias. Saludos desde Lima Perú.

[@pilarsantiago8722]

Muchas gracias, eres un auténtico tesoro en todos los sentidos ❤

[@RICARDODANIELBARROS1941]

Gracias Dra. muy buena y detallada explicación para saber elegir que comer sin dañar nuestra salud.

[@user-ep9ux9ni5r]

Muchas gracias por esta información tan valiosa...muy diferente a lo q tenemos como hábitos...❤

[@Vhb143]

Como te echábamos de menos.... Me encanta tu forma de explicar❤❤❤❤

[@rosaherrera5872]

Muchas gracias doctora, valiosa información. Bendiciones 🙏🙏🙏

[@elviraggil]

Excelentemente explicado, gracias por información tan valiosa. 🍍🍏🍐🍎🍊

[@silviaur4502]

Bendecida Semana Isabel ❤❤❤

[@user-kf3bp8fg2l]

Graciasssss dra.Isabel por enseñar al mundo entero,la admiro por su conocimiento 😊

[@gloriaordonezluque1951]

Muchas gracias por su información doctora, gracias y que tenga siempre salud para que pueda seguir haciendo tanto bien.

[@ElviraJorgelinaGonzalez-ho3ez]

Contenta de haberte encontrado Gracias por tus consejos utiles un abrazo desde Argentina y suerte en esta nueva etapa Adelante

[@trinizb]

Me encanta la información q nos da Isabel, muchísimas gracias 😘

[@guillermomaddalena5786]

Gracias Dra. !!!! Por recordarnos temas tan importantes. Como siempre un placer escucharla. Un gran abrazo!!!!🤗

[@angelesmilan8203]

❤Muchas gracias Isabel, por toda la información, muy interesante, gracias por compartir y cuidarnos 💯🙏🌹

[@normadiaz8380]

Dra. Ya se le extrañaba mucho!!! ❤

[@pama2534]

Gracias Doctora Belaustegui siempre nos ofrece información muy importante. Un abrazo.

[@enriquetorresz]

Muchas gracias, me ayudo mucho para cambiar los hábitos y cuidar más la salud.

[@lisettenescobarsoria3484]

Excelente información. Gracias 🙏 y Bendiciones Dra Isabel . Saludos desde 🇺🇸

[@mariareyes2014]

Muchas gracias, doctora Me ha ayudado muchísimo ❤🙏🏼😊🌷

[@user-zw8cz3vf1c]

Mil gracias Isabel eres muy generosa al compartir tus conocimientos ❤ Ricardo de Venezuela

[@iraimyluciaalfonsoarbesu2828]

Dra. muchas gracias por esta importante información la salud Gracias por tanta sabiduría 🥰🩷

[@dorisruiz6355]

Gracias por sus buenos consejos Dra Isabel y sobretodo por su tiempo... Bendiciones desde mi lindo Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪.

[@monicarengifo6748]

Tan contenta yo de escuchar sus valiosos aportes para mejorar la salud. Ahora estoy suscrita a este canal. Usted es maravillosa tanto como sus mensajes. Un saludo desde Colombia.

[@gabrielavaldesdeferro2771]

Excelente, eres de gran ayuda y aporte a nuestra salud! Bendiciones 😉

[@manueltss7677]

Muchas gracias doctora por esta información tan importante. Sobre todo el último apartado sobre la digestión, muy interesante. Un saludo

[@NegrA_SombrA]

Todos los contenidos que te he visto son sencillamente espectaculares, una ingente fuente de conocimiento nutricional veraz. Yo adoro la fruta y ahora que quiero vivir sin apenas azucar voy a tener que concienciarme porque me encantan las picotas, el plátano, las uvas, la sandia, el melón.... Con la tecnología que tenemos hoy en día, en lugar de usarla para intentar quitarle esos pequeños hándicaps a los ALIMENTOS, lo que hace la industria alimentaria es hacerlos dañinos. Le echan azúcar y edulcorantes a todo. El mundo al reves como siempre

[@mariadelourdesdelgadogonza4198]

Dra Isabel ..Es un ángel .. 👌🙏 GRACIAS por su conocimiento al servicio nuestrO . Le agradecemos infinitamentE ..❤ Dios la bendiga 🙏

[@sandrabarraza5943]

Muchas gracias Doctora Belaustegui por el excelente servicio de información ❤

[@MarthaGonzalez-st2um]

Un gusto volver a escuchar sus consejos gracias doctora Belaustegui por aconsejarnos para mejorar el estilo de nuestra vida❤😊Dios la bendiga

[@carmencarbonell3770]

Siempre se habla de las propiedades de frutos rojos, especialmente arándanos pero tienen un precio elevado , por lo menos donde yo resido. Teniendo en cuenta que la mandarina, la manzana y algún tipo de pera son frutas de invierno nos queda poca fruta para el verano.