5 Geheimen Voor Spiergroei

In deze video leg ik je uit hoe je moet trainen- en eten voor spiergroei. Daarnaast laat ik je zien welke mindset ik gebruik om al 20jr succes te hebben🏆
| Volg mijn Instagram: / je_eigen_coach
🏆 | Wil je onder mijn begeleiding droog & gespierd worden? Volg mijn Droogtrain & Groeitrajecten: aanmelden.jeei...
💪 | Abonneer voor meer content!
🚀 | LIKE DEZE VIDEO VOOR MEER TOFFE VIDEO'S!

[@markalkmaar]

Ik ben 40, hoe lekker had het geweest als ik dit soort content op m'n 20e zou hebben gehad.... Lucky generatie, doe er jullie voordeel mee💪

[@daielekt6750]

bedankt

[@borisheino8364]

Het kan nog steeds hè, Karel.

[@markalkmaar]

@@borisheino8364 Haha ik train ook al sinds mijn 16e, maar het overgrote deel dus zonder dat dit soort informatie op deze manier beschikbaar was

[@JoostBuis-mj7ic]

Maurice je bent echt zo'n ongelofelijk grote legend. Ga zo door man

[@sjorspeterde13e70]

Niet te dik worden tijdens bulk is ook een goeie tip. Ben elk jaar te laat hehehe

[@Sebas0889]

Herkenbaar, Sinterklaas, Kerst, Oud en Nieuw, Wintersport doen steeds de das om 😂. In deze periode ben ik een echte Karel ! 😅

[@TheKristofdv]

Interessante tips, bedankt. Groetjes vanuit België! 🙂

[@DocJoincle]

dit helpt enorm voor beginnende gymers

[@sicovox131]

Goede video weer!!

[@r.sb.5672]

Top video!! De boom der wijsheid heeft gesproken😜💪🏼

[@timhuisman3077]

Goeie video! Alles in detail uitgelegd. Super handige info voor je spiergroei

[@speciaalvoormakelaars702]

Klasse Maurice!

[@kikker6770]

Goeie uitleg en tips

[@dennisgoris1223]

Wat een fijne uitleg💪🏆

[@NoName-xg3op]

Wat een baas

[@marcboesjes5620]

Goed bezig boom💯

[@markocorbee8322]

Top video weer

[@samelhelali3334]

Top video.

[@maxmiliaan6180]

Maximaal

[@user-ug7ur9dv5z]

Lekker Boom!🏆🚀

[@jopie-9537]

Held 💪🏻

[@steve511]

Lekker Boom🏆

[@pieterplaststerk9546]

Hey Boom, een hoe groot callorieoverschot raad je dan aan voor spiergroei deze maanden? In procenten?

[@Seikawa87]

Goat

[@stefanboldewijn8252]

Boom🐐

[@Gertvdbos]

Boom je bent een fucking legend!

[@JonkinRK]

Yo Maurice! Toffe video! 💪🏻 Vraagje! Gebruik al een tijdje de V1 en kwam er net achter door de video dat er ook creatine in zit. Nam het ook altijd los. Maar heb je met de V1 met 1 a 1.5 scoop al genoeg voor je dagelijkse behoefte aan creatine?🎉

[@MauricevanderWardt]

Ja creatine heb ik er in gedaan zodat je het niet los hoeft te kopen: handig en voordelig dus. Creatine heeft geen onmiddellijk effect maar het is belangrijk om het meerdere keren per week te nemen dus dat gebeurt automatisch als je het met je preworkout binnen krijgt👌 Train-lekker🏆

[@JonkinRK]

@@MauricevanderWardt Helemaal goud! Scheelt weer in de portomonnee. 😎 Thnx voor de reactie, tijd om te rammen!! Groei lekker💪🏻

[@markgroen9117]

🚀🚀

[@user-zp2gv1ly8e]

Weer iets nieuws geleerd

[@mikemens4838]

4:35 mooie pull ups op de achtergrond 😅

[@capamikeofficial]

CrossFit pull-ups

[@MrLoesoe]

Twijfel of ik eerst nog 2kg af zal vallen voor ik de bulk beginnen. Ben nu 81kg, geen buikspieren te zien, maar ook niet heel veel buikvet. Maar kan nog wel wat vet af. Nog even hard afvallen en dan oktober bulken?

[@stanmyss]

Precies. Vraag ik me ook af. 75 KG, 18,5% vet +-. Eerst dalen in vetpercentage tot 15% en daarbij waarschijnlijk 5KG afvallen, of bulken. Heb best een laagje buikvet welke meer is geworden na vorig jaar van 70 naar 75kg te zijn gestegen.

[@david_b7789]

Beide niet doen. Gewoon main gainen totdat je rustig een klein calorie overschot kan hanteren

[@MrLoesoe]

@@stanmyss ik denk dat ik komende 3 weken strak op mn voeding let, dus max 2kg afvallen, dan ergens in oktober starten. Wil niet te laat beginnen met lean bulk, anders ook pas weer in april klaar

[@stanmyss]

@@MrLoesoe hoeveel weken ga je leanbulken en hoeveel cutten?

[@MrLoesoe]

@@stanmyss komende 3 weken cutten. Van 81 naar 79-80. Dan ongeveer 6 maanden lean bulk. Ik wil er echt voldoende tijd voor uit trekken - voorkomen dat ik in niemandsland beland en maar 3kg aankom of zo (eerder gebeurd). Dus oktober - maart bulken, hopelijk zeker 86kg+ dan of meer. Dan april/mei beginnen met cutten tot juli. Dat is het idee

[@MrLoesoe]

Ik snap alleen niet waarom je jezelf met anderen zou vergelijken. Het maakt niet uit of je breder bent dan anderen. Het gaat toch om jezelf?

[@chopstickcheppo1511]

Weet iemand die outro tune?

[@Dokterblaasgat]

Meet her at the love parade (klaus veen remix) weet niet of die al uit is.