5 Главных Витаминов Для Роста Мышц

СМОТРИТЕ ВИДЕО О ПРОДУКТАХ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ -- • 10 Продуктов Для Роста...
Сегодня мы поговорим о главных витаминах для роста и восстановления мышц. Расскажем какую еду нужно кушать для роста мышц. Витамины для спортсменов. Как увеличить мышцы с помощью еду и витаминов. Важнейшие витамины для роста мышечной масс. Так же рассмотрим влияние витаминов группы а, витаминов группы б, витаминов группы с и витаминов группы д на массонабор и восстановление организма человека. Также самые полезные витамины для мужчин и витамины для женщин.
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":
kzbin.info/door/J6f....
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
"Joakim Karud - Classic" is free to use on KZbin, Facebook and Instagram.

[@xromosoma]

СМОТРИТЕ ВИДЕО О ПРОДУКТАХ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ -- kzbin.info/www/bejne/q4SykIt-eJqWosU

[@alex-pl9279]

Очень познавательно спасибо👏👏👏💪👍всем здоровья☝

[@user-hh1cq2ft2o]

Спасибо большое за полезную информацию!!! Удачи вам и крепкого здоровья!!!

[@user-kv3ll9li2l]

Короче в видео, Витаминов Для Роста Мышц: 1) витамин А 2) витамин Д 3) витамин С 4) витамин Е 5) витамины группы Б

[@user-ek1xq9zq7m]

Это вроде бы и все витамины

[@vadikzzz]

Спасибо

[@7r5y9s1]

@@user-ek1xq9zq7m есть еще витамин к, пп,никотиновая кислота,б5,б3,б9,У. Еште финики,тыквенные семечки,грецкие орехи,шиповник, яйца, квашенную капусту,селёдку другую рыбу,даже в консервах, твёрдый сыр не пастеризированный,жирный творог, жирное молоко,толённое масло(ги),сало, перловку,гречку,рис,пшенку, кинву,чеснок,лук,горчицу,хрен.

[@Menks934]

Спасибо)

[@marininrus]

Спасибо. А то мусолит там .

[@user-rm8ps9um1i]

Рацион у меня разнообразный , но тем не менее есть что добавить после вашего видео. Очень познавательно , много чего не знал, будем работать над своим рационом, чтобы побыстрее набрать массу!)

[@RoadPeak]

Автор спасибо 😉 конечно, но давайте введём тайм коды встроенные видео или же в описании! Пожалуйста!

[@zor-xxx6696]

ОТЛИЧНО ВСЕ ВИТАМИНЫ 👍🌿

[@temchenkovasiliy9440]

Спасибо за информацию, 🤗 я ето видео сохраню

[@Janeepta]

Витамины хорошая штука☝🏼

[@user-gs7ll3dh5h]

Спасибо интересно 👍

[@user-yx6gw9ux3s]

Хороший выпуск, спасибо, очень познавательно!

[@xromosoma]

Спасибо за просмотр, рады стараться!👏🏻

[@user-cq8qr6gs9l]

Спасибо за информацию

[@kirill37]

спасибо за интересный и познавательный ролик, много чего узнал

[@xromosoma]

пожалуйста!

[@user-px8il2rq4d]

Спасибо большое за полезный обзор 👍👍👍

[@xromosoma]

пожалуйста

[@olgauzuk5762]

Благодарю❤️

[@ilyaegorov1158]

у генетиклаб хорошие витамины и добавки. Витамин D, коллаген и бца беру у них, добавки нужные 👍🏻

[@lxndrchdnv]

бца это пустышка

[@s1mps]

спасибо за очередное полезное видео!

[@xromosoma]

пожалуйста!

[@user-qu2uk2yx7x]

Лучше всего принимать пчелиную пильцу, хватает одной чайной ложки в день. Там так же имеются все групи витаминов A, B, C, D, E белки аминокислоти углеводи, и пильца вполне может заменить мясо, так же прибавляет сили виносливость енергию поддерживает имунитет, так же польза для костей мужского и женского здоровья. Я щас принимаю ее и после 12 ти часового робочего дня я могу еще запригнуть на турник и брусья.

[@Alexcahek]

Прополис? Пил его когда-то, спасибо что напомнил)

[@68Alexsandr]

русский язык подтяни

[@user-oc7kg6bf6e]

​@@Alexcahekнет, это другое. Пчелиная пыльца, глянь на просторах интернета. Пыльца и перга

[@ruslandedesh5474]

Я Ем пильцу с медом

[@mr.freeman6856]

​@@Alexcahekпрополис и пыльца это разные вещи

[@user-xf6ld7fq1k]

Каши надо есть поутрам. Желательно чередовать

[@ivan1982ize]

Забыли про соленое сало. Соленое сало не подвергается термообработки поэтому огромное количество жирорастворимых витаминов в нем содержится.

[@purelyonsport]

Чисто по спорту 💪

[@MrNOtarius]

На определённом этапе значительно увеличил тренинговые нагрузки с высокой долей на ноги. Заметил недостаток магния. Очень неприятные последствия - выражалось в суровом спазмировании мышц особенно в первые часы после тренировки. Ощущения неприятные и даже болезненные, никогда ранее с таким не сталкивался. После дополнительного приёма магния в течение 2-3 суток такие явления сошли на нет. Век живи - век учись.

[@user-pk5zt4cc2e]

Да, есть такое дело. Только у меня на прессе при больших нагрузках

[@ivan1982ize]

@@user-pk5zt4cc2e Точно бывает как сведет пресс и минуту не отпускает. Пропиваю панангин и все отлично.

[@user-om2tz2hq9u]

Топ контент,продолжай делать его в спортивном плане!!!

[@xromosoma]

будем стараться

[@sbln_igorya]

Принимал различные витамины осенью перед подготовкой к лыжному спорту и конькам,сам по себе не качаюсь,но стараюсь много двигаться,так вот принимал б6 и магний,калий и цинк, ещё д3 и омегу,заметил изменения в работе сердца,а именно то бывало так что оно как будто не билось то колотилось странно, потом как-то дрыгалось,спугался кинул всё пить, пошел к врачу, он сказал что не шути с Вит б6 и магнием ,я получилось что в б6 был в одних витаминах и других, т.е. сложно было контролировать норму ,стал чередовать и то после этого,через две недели сдал на витамины именно он был повышен,так что я хочу сказать этим, не принимайте "вслепую" если не знаете сколько вам нужно, и нужно ли?

[@xromosoma]

прежде чем принимать какие-то добавки, неплохо было бы сдать анализы, чтобы знать где дефицит, а где профицит

[@realtorpro5037]

Но в видео говорится о продуктах содержащих полезные витамины, не так ли? Так что все те продукты которые содержат полезные витамины считаю можно употреблять в разумных количестве и без согласования с доктором, ну а добавки само собой к специалисту.😂

[@user-yt4qu2ll4t]

Лучше продукты принимать природные чем химию

[@dmitryvivek7471]

Витамины группы В - водорастворимые, а значит, не накапливаются. Отравится ими невозможно. Мы каждый едим кучу витамин, организм с ними справляется. Скорее, минерал мог повлиять (магний). Да и Ваш спорт - износ для сердца сам по себе.

[@sbln_igorya]

@@dmitryvivek7471 спорт спорту рознь, всё же лучше чем на диване валяться,по крайней мере для организма

[@user-qm2ol5rc5v]

Степень усваивания,метаболизм,уровень собственных гормонов,восстановление ,методика тренировок ,возраст.Но принимая витамины это можно не учитывать .Всем здоровья

[@zelemzuev3496]

А что вы можете сказать кро витамин-КХ?

[@user-ng6vy3tn4b]

Алкоголь хорошо связывает и выводит свободные радикалы

[@user-hn4np4xz3d]

Классный канал

[@xromosoma]

Спасибо, рады стараться!

[@FRIZv4]

интересно🤔

[@user-er2ki1gx1y]

Теперь черную и красную икру буду пару раз в день есть утром и вечером)))

[@HelloWorld-eh7ls]

Инетерсует разбор Аминокислот различных, которых очень много, какие из нах надо пить, или это больше плацебо

[@DIKINS853]

А можно сразу все пить, все 5 витаминов? И ещё вопрос, если я хочу пить в капсулах, лучше брать комплексы, тоесть например в комплексе витамины С Е и В сразу или всё таки лучше каждый витамин отдельно?

[@user-xs3tm3wm3z]

Счастье всём кто читает ❤

[@xromosoma]

взаимно!

[@Drone_Vision]

самый эффективный способ получить все необходимые минералы это из мультивитаминных комплексов. Один из лучших комплексов и с высокими дозировками который я лично использую это мужской комплекс Alive men's ultra potency

[@amsterdam.88]

принимаю пока омега 3 и глутомин.

[@actionTam]

А как же Цинк?

[@user-tp9qz9lf3m]

Докер. В обед ест шмат сала с куском чёрного хлеба, полируя 100 граммами белой. И восстанавливается на 💯 и без этих пидерских добавок из спортпитов, где и вышеперечисленных витаминов то нет, одно название.

[@Mikey-sz1mp]

Первый 😊

[@aydar2038]

Попробуйте Optimen

[@user-bp3jo2ln8o]

Хорошая штука

[@user-sx4re7js9s]

Скажите, а принимать их надо именно 3 таблетки в день, как рекомендовано? Просто если я питаюсь здоровой едой, то часть витаминов ведь получаю из пищи. Не будет гипервитаминоза? Ведь там почти по всем витаминам суточная норма завышена в разы.

[@aydar2038]

​@@user-sx4re7js9sне обязательно, слушайте свои организм

[@uchixaitachi4831]

​@@user-sx4re7js9s пей по 2 и все будет отлично

[@user-bu7gv2nf4d]

Кто знает ? Можно ли пить вместе витамины А и Е ?

[@ebylolei_]

А что голос другой?)

[@bulatselmi6923]

Втирайте рыбу жаренную в мочки ушей и результат не заставит себя ждать! Главное только внушить себе!

[@SportDealerru]

Ну это вообще из области фантастики

[@user-ro7ue1lm8n]

Пью краетин, протеин, омега 3,витамин D3, цинк

[@user-yv7ho9dk2h]

👍

[@Thebest-qo9ce]

Подписался👍

[@xromosoma]

спасибо

[@PandaFirstPerson]

Берите комплекс витаминов и минералов, нет важных или не столь важных витаминов , они нужны все и большинства у вас нет в организме нормального уровня !!!

[@goddimytch5866]

Многие витамины конфликтуют друг с другом и так же диактевируют и пить их нужно по отдельности и в разное время, и вобще нужно сдать ткст для начала чтобы знать что нужно а что нет так как питание у всех свое и разное.

[@7r5y9s1]

А какие добавки для рельефа?Как женщины добиваются кубиков на прессе ? Кто знает просвятите.

[@user-gw5cb4jt8p]

Станозол,винстрол,кленбутерол.ну это про соревновательных девушек)))

[@7r5y9s1]

@@user-gw5cb4jt8p это все стероиды? Без стероидов кубиков не добиться?

[@user-gw5cb4jt8p]

@@7r5y9s1 откажись от быстрых углеводов и будет тебе счастье

[@liliial8550]

Каждый раз когда слышу «по статистике 99%» то складывается впечатление, что сейчас будет какая-то фигня - раз никто не подписывается на канал… А информация вполне хорошо преподнесена, может не стоит такую отталкивающую фразу ставить ?

[@user-uf2bj2rw4r]

Убираем сладкие воды, сахар, белый хлеб... И будет ОК

[@user-ek1xq9zq7m]

Хлеб никак не могу, без него не наедаюсь

[@user-uf2bj2rw4r]

@@user-ek1xq9zq7m старайся покупать бездрожжевой или чёрный хлеб)

[@d.Toto7]

@@user-ek1xq9zq7m больше каш ешь вместо хлеба, то есть больше порцию делай.

[@AlexeyT58]

Сладкая вода это углеводы , для тренировки хорошо должно быть

[@user-bz5zc4od2l]

Для силовой тренировки полезно не просто вода, а вода с медом, одну чайную ложку добавил на воду без газа, или кипеченную воду и выпиваешь малыми глотками, это хорошо стимулирует на массу, полезно для мышцы, я так делаю, простой способ.👍🏻

[@user-zw3pp8lc5t]

Полезен ли мельдоний?

[@xromosoma]

не могу сказать)

[@user-uj9ki4ks9j]

Полезен тока в меру

[@user-or7fi3bz4q]

🤘

[@xromosoma]

yooo

[@hanzohattori9025]

А что насчёт витамина К2 мк7?

[@user-kt5wq9rg3i]

Употребляй.

[@rakhatmuratbek9734]

На секунду подумал что это колоссальный титан из аниме атака титанов 🧐

[@augustavadimovna]

Составлять списки содержащихся витаминов, минералов и пр. веществ в продуктах в 21м веке дело чрезвычайно неблагодарное, ибо данные по количеству того или иного элемента устарели - гоу гуглить изменения содерж. веществ в продуктах в 50х и 70х и тд. гг. (Подсказка: мы жрём пустышки, 1 яблоко в 50х = несколько килограмм в 90х. Увы.) Приём витаминных препаратов неизбежность 21го века. 😐 а в целом лайк канеш. 😉

[@rusobs]

Я ем всё

[@oleggumush480]

WOW

[@user-jh9hi8ir8d]

А как узнать хватает ли тебе витаминов ?

[@xromosoma]

по общему самочувствию

[@user-ut7ij1px9l]

компливит там все витамины есть!

[@xromosoma]

да, но к сожалению, не все усваиваются одинаково хорошо

[@adiletakiev6868]

Здраствуйте, что делать человеку который, принимает все это и тренируется но при этом остаётся в тот же положении ?🤔

[@houmistandoff-rp6kt]

Для роста мышц нужно много времени чем ты думаешь

[@Rus-Sergie.]

+ Витамины не растят мышцы. Это не анаболические стероиды. Это, только, одно из вспомогательных средств, для оздоровления организма.

[@1983Block]

Видел на TEDe профессор говорила, что поражения печени от приема спортивных бадов за последние годы превысило алкогольные, а прием без назначения врача витаминов B, у мужчин увеличивает риск онкологии в 4 раза.

[@user-gj6kj4tx5f]

100% согласен ,посадил печень,лучше не принимать эти бады

[@bingoboom511]

Короче витамины комплекс

[@legpatrolniypatrolniy-8013]

Автор, Вы забыли рассказать про один из самых главных витаминов- Витамин Ю. Ждем видео про колоссальную пользу от приема этого витамина.

[@bmw_rider_540i]

😆это что за вита такой?

[@bmw_rider_540i]

@@legpatrolniypatrolniy-8013 ну и низок же ты. Жаль.

[@legpatrolniypatrolniy-8013]

@@bmw_rider_540i А ты высок? Расскажи, в чем твое величие? Или все величие лишь в заученных фразах и фальшивой мимикрии.

[@darkdark1924]

Как добыть витамин Ю?

[@netllee]

Буква ю похую

[@user-xu1eq5jj5f]

Ну какие выводы ,нужно не забывать есть Витамины , и еще курить не нужно-курение моментально проталкивает пищу из желудка ,не давая организму взять полезные элементы. Но зато не поправишься )))

[@imjhone]

все витамины употребляю. в том или ином продукте

[@user-bz5zc4od2l]

Правильно для организма нужны все витамины, минералы, микро-макро элементы, фолиевая кислота, ферменты.

[@user-rz8um6nx2z]

Я думаю витамин Д

[@user_name1987]

Топ 5 витаминов?, Их всего 5)))

[@user-wn2ct4nk8n]

А где лемон???

[@xzxyergjk]

A D C Е B6 B9 B12 E - Чистка организма

[@Kot_sysluk]

Короче говоря вам надо есть много яиц, укропа , мендаля, брокколи

[@Casanova-gy3jm]

А в лимоне витамин С ? Забыли

[@user-jq2pu3kr7p]

В лимоне витамина С очень мало.

[@nikolainovikov5920]

Лохотрон, а как же B15!

[@ASIQPAY]

Что творит баскетбол?

[@user-vg4ir7bh9l]

У меня денег только на шаурму😅

[@user-rs7fj4km4t]

Никто ещё не доказал , что мышцы росту от белка.

[@user-pk5zt4cc2e]

Смешно

[@user-bz5zc4od2l]

Странно тогда мышцы от чего растут на воде что ли😂, мышцы именно от белка (аминокислоты) растут, затем жиры, углеводы тоже играют важную роль для телостроительство, помогают наращивать мышечную массу, плюс витаминно-минеральный комплекс это необходимо, плюс здоровый полноценный сон. Если полохой сон, невысыпание или недосыпание то мышечную массу не наберешь, всё круто вниз падает, приводит организм к истощению и к похудению. Это реальный факт. И ещё нельзя каждый день заниматься силовыми тренировками, это тоже тормозит процесс, прогресс снижается, падает вниз, тоже приводит к перегрузку, к перетренировку, мышцы сушатся мгновенно, и прощай с набором веса, с мышечной массой😂. Получишь от такой тренировки больше вреда чем пользы. В лучшем случае получишь определенную физическую рельефную мускулатуру а не массивную мускулатуру. Рельефную форму получишь без массы, как у Брюса Ли))). У Брюса функциональный рельефный форма с минимум жира, сам себя залепил таким. Не крупные, объемные мускулы у него, такой компактный, пропорциональный, рельефный.

[@user-ko9gr8pl9f]

Я всё жру подряд

[@WebStalker11]

В общем трескай чёрную икру и будет тебе счастье. Только вот те кто может себе такое позволить и так в шоколаде.😂

[@johntumenev700]

За КальцифероН минус и никакой подписки) человек вообще не ведает что говорит. Копипастит чужие темы получается.

[@edohovhanisyan9575]

Куриные яйца везде есть

[@xromosoma]

полезный продукт однако

[@slywolf3129]

Вывод: жрите все подряд

[@xromosoma]

далеко не все..

[@user-fn8vl6yp7m]

Все недалеко

[@user-ii8ub5yo5t]

Голос противный(

[@MrGRYGIR]

Ещё один с лишней хромосомой

[@romanvselenauy8882]

Жрите мясо 🍖 🍖 🍖 🍖 🍖 🍖 🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋

[@user-yo4yh8pm4i]

Витамины группы : Пятёрочка, Монетка , Магнит . Слава ЕдРо ! А если серьёзно , солидарен со всем. Это и вычленяем из бюджетного сегмента питания РФ ! Слава депутатам !

[@user-cw9jv9zt6h]

пшел на, клоун))

[@Pamir19-61]

Такая муть.

[@Shamiyev_04]

Не надо после этого сразу рак

[@xromosoma]

не пугайте людей)

[@Shamiyev_04]

У меня друг с ел это еда очень опасен для здоровья

[@Shamiyev_04]

Я знаю что я говорю

[@aleksstaff5952]

Такой голос противный

[@user-bn7rn7jn7j]

Народ, критичность то есть у кого, или как бушмены всему верим?

[@user-bn7rn7jn7j]

Такое ощущение, что ролик заказали супермаркеты. Брокколи чуть ли не лучший продукт, ну как такое может быть? Раньше такое говно не ели, и лучший продукт был лесной орех --лещина. И люди были покрепче...

[@user-sl7cp8dy4x]

А;С;Д;Е;Б-9-6-12.

[@rustmsdov3313]

👍