5 điều cấm kỵ trước buổi chạy - Đừng biến buổi chạy của bạn trở nên tồi tệ với 5 điều này!

Bạn muốn video tiếp theo về chủ đề gì cũng như có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Yêu Chạy Bộ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn :) Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph FANPAGE : bit.ly/38XL39f

[@37_thanhtrung35]

Chạy : khởi động , sức khỏe tôi nghĩ hai thức đó quan trọng nhất

[@peanutgaming9594]

tui học thể dục khởi động sung quá xong cái chạy bền liền rồi chạy không nổi😅

[@thangtruong7148]

Cảm ơn chương trình rất nhiều.

[@trungha2980]

Khỏi động trước khí chạy bộ và cách đi bộ đúng cách theo mùa

[@hongquannguyen1942]

hay

[@phatdatdao13]

Nói xong nhớ tổng hợp lạ dưới bình luận để mọi người dễ nhớ hơn bạn nhé.

[@khanhthuy138]

Bờ zô tê in Nạc :)))) vãi bác thuyết minh

[@onedirection4204]

Hahaahaha=))

[@thamthanhthu1895]

Cám ơn ad 😘

[@letuanln4519508]

4 điều cấm kỵ trước buổi chạy: 1. Giãn cơ tĩnh làm hại cơ -> nên giãn cơ động. 2. Uống quá nhiều dẫn đến đau xóc -> nên uống ít và uống cách buổi chạy ít nhất 30 phút. 3. Ăn quá no gây nặng bụng -> chạy nhẹ (dưới 1 tiếng) thì không cần ăn cũng được. 4. Không lắng nghe cơ thể nên dễ dính chấn thương -> chạy xen lẫn nghỉ ngơi để cơ bắp có thời gian phục hồi.

Bài chia sẻ rất hữu ích. Cảm ơn bạn đã c/sẻ cho mọi người nhé

[@khanhthuy138]

Bác phải định lượng chứ dùng "Uống quá nhiều" thì định tính không xác định được thế nào là nhiều đâu. Cái này nên xác định ntn: chỉ nên uống tầm 200ml (hôm trời lạnh, tầm 1 cốc thủy tinh thông dụng, 2/3 1 lon bia) đến 300ml (trời nóng nực, ít hơn dung tích 1 lon bia), điều chỉnh lượng này tùy theo cơ thể, bác ạ

[@vutan20]

Mình hay pha C sủi vào nước lọc mang theo đi chạy , liệu có được ko vậy ad?

[@connit1802]

Chào ad

[@angquoctien4640]

Nice

[@vanthanhnguyen16]

I wanna watch this video all day

[@nghiahoangminh7524]

Ai còn xem video này không?

[@chanhathi7219]

Tôi đang xem

[@caygiongphuthohoanga6842]

Khi chạy uống chút nước cho đỡ khô miệng có được không anh

[@MinMin-co6vq]

400m cần ăn bao nhiêu ak

[@tranganhtr344]

uống nước trc 30p là đc r

[@fanucmom5360]

Em thích môn chąy nhāt em chąy nhanh lám ą em chąy ròi chąy 100m thoi gian có 10,70 giây thoi ą em mong thāy rep

[@LocNguyen-sq8fh]

Ảo ít thôi em

[@HieuLe-cz3pv]

Ngu

[@VankietMac]

VĐV thế giới chạy gần 10 giây, E chạy vậy ảo quá e ơi.

[@hiepkimthi4749]

S M