٥ خطوات لحياة صحية

#صحة #دايت #تعذية

[@rahmaealrbey1816]

١- هنزود بروتين ٢- هنمنع سكر ، ناكل فاكهه مش مشكله ومش هنشربها عصير ٣- مش هنسناك مش هناخد اكل بين الوجبات ٤- لازم نتحرك ، نتمرن " ٧٠٠٠ خطوه ف اليوم " ٥- اوعي تستخدم الاكل ك تسليه

[@Laila_264]

شكرًا يا رحمة ♥️

[@BTSArmy-kt2lf]

اسمعوا الفديو ١. زيادة البروتين في الأكل ٢. مفيش سكر أي سكر الطعام ( السكروز ) لكن الفاكهه عادي نأكلها ٣. لا للوجبات الخفيفة بين الوجبات ٤.لازم نتحرك ( ٧٠٠٠ خطوة ) أو نتدرب ٥.لا تستخدم الأكل للتسلية هي مجرد مصدر طاقة ؛") حضرتك عظيمة .

[@hananeddw7492]

🌹🌹

[@nohafathy9590]

❤️💞🌹

[@khadijaelbaroudi7291]

Merci

[@narjeseleiwah1261]

يسلمو

[@reemhadi85]

BTS Army23 🧡👍🏻

[@nourhanmanfy8439]

انا متابعة لحضرتك من شهر واحد... حضرتك غيرتى حياتى بجد... فهمتينى ازاى اتعامل مع جسمى.. خسيت من ٩٣ كيلو ل ٧٥ كيلو ودا فرق نفسيا جدا معايا. ربنا يخلى حضرتك على المعلومات القيمة دى ❤️❤️

[@user-yk5cv9rp7q]

دكتور حضرتك بتقولي بروتين كتير طيب انا عندي مرض وراثي للكلي ولازم اقلل البروتين اعمل اي عشان اعوض الحاجه دي ممكن لايكات عشان تشوف التعليق😢😢😢

[@mariaisam4948]

د. وعد رجاء اعملي فيديو تفصيلي عن اللو كارب ..كيفية تطبيقه ..تقسيم الوجبات ..رحاءا

[@nahlinhassan3113]

ياريت

[@نورهعبدالرحمن-ه9ش]

يا ريت

[@hudaal-refai5116]

دكتورة وعد أنا ممنونة لحضرتك عن جد.. نزل وزني ل61 باتباع كل كلامك وعلمك ودراستك و بحكي لكل حدا يسمع فيديوهاتك.. حقيقةً بخجل منّك لو حاولت مرّه أغش مع نفسي بنظام الأكل وبتخيّلك عايشة معي طول اليوم أنا بحبّك جداً وبشكرك من أعماق قلبي جداً.. ربنا يباركلك في علمك و يعطيكِ الأجر عنّا جميعاً ويبارك لأهلك فيكِ

[@malikahouali6653]

أنا نقصت السكر والنشويات لكن بعد سماعك استطعت أن أمتنع عن اتناولها شكراً لك

[@ragad8982]

نزود بروتين 🌚 لاسكر 💃 لاسناك 😊 الحركة 💃٧٠٠٠ +نتمرن الاكل ليس تسلية ومتعه 👍بل هو طاقة للجسمنا

[@nofashlil9431]

احلى كلام عن تجربة

[@amanymehanny5943]

انا بأحب اسمعك اوي واستفدت منك كتير وكلامك علمي وسهل ربنا معاكي

[@cairostar7836]

نصائح جميلة يا دكتورة وياريت كلنا نمشي علي نظام غذائي صحي ونبعد عن الأكلات الغير مفيدة

[@صفيهيوسف-ط8ه]

بحب اسمع نصائح حضرتك جدا حضرتك رائعة بصراحة

[@amr.sallam]

ربنا يسعدك يا دكتورة ويغير حياتك للأفضل والأفضل ... زاى ما غيرتى حياتى للأحلى

[@22shads]

يا دكتور اولا ربنا يجزيك عننا كل الخير..و ثانيا في راي المتواضع انتي اكتر حد بيدي حقايق من دون تجميل عشان الناس فعلا تحس بالروتين الكارثي و الغلط اللي هم غرقانين فيه😭شكرا يا دكتور جدا و نفع بيكي امته💚

[@آيةذكرياعبدالمنعم]

قناتى للأكل الصحى حبيبتى ارجو زيارتك

[@engzeena8107]

دكتوره ياريت تتكلمي عن نظام اللو كارب ؟؟بالتفصيل مع الوحبات

[@Film_FenganCoffee]

أنتي جميلة يا دكتورة وبستفيد منك جدااا .. بس ممكن طلب بلاش التصوير في أماكن مفتوحة الدوشة حواليكي بتزعجنا ومش بعرف اركز مع الكلام .. لما بتسجلي في مكان مقفول أو مفيشهوش صوت بيكون أفضل كتيييير .. وشكرا

[@anomaa2864]

القرار راجع لها

[@user-ze9uw2yj5s]

انت ربنا بعثك لنا بعثك لمن أراد ان يهتدي جزاك الله عنا كل خير خيري الدنيا و الاخيرة ربي يحفظك

[@monatoreef7582]

ربنا يزيدك علم كمان وكمان ويحبب فيكى خلقه ماشاء الله عليكى كلامك علمى ومنطقى ومقنع

[@user-mx1zt9zd1k]

والله والله كلام ذهب جربته حقيقي

[@آيةذكرياعبدالمنعم]

اتمنى زيارتك لقناتى عن الوصفات الصحيه

[@dawoodbnhammad101]

شخبارك اجمل دكتور كنت مريض وعندي خلايه صلاطنه في الأمعاء الله حمدالله من نصائح الدكتوره آستفت كثيرن شكرا ن ياأجمل دكتور الله يحفظك...

[@raghadalhetary522]

كلامك فيه طاقة ايجابيه حفزتني كثير على اتباع خطواتك ياليت الكل يستمع ليك ويشعر بالاخطاء الفادحة في اكل العصر الجديد عصر السرعة والوجبات السريعة ويجي جيل احسن يفهم اكثر في الحياة ربنا يكرمك دنيا واخرة

[@rayhanatoasaada5384]

كلامك يدل على انك دكتورة بتحبي الناس وتخافي عليهم ربنا يحفضك

[@lamisfaraj]

مقنعة ورائعة👍🌹

[@redabayomi4151]

ممتاااازه

[@MohamedElbebany]

ربنا يباركلك

[@phanwar8301]

اكثر شي احبه من تبتسمين ببدايه الفديو وتكولين hi this dr waad😍😍😍😍

[@halaibrahim7642]

ربنا يكرمك أنا فعلا غيرت اللايف ستايل بتاع حياتي بس بعد عمر قضيناه عايشين غلط وبدأت أطبق كل نصايحك دي وفعلا فرق معايا في الصحه إنما لسه الوزن بس أنا مش مستعجله لإني مش ناويه أرجع تاني للنظام الغلط اللي كنت عايشه عليه

[@alisami5090]

مختلفين في درجة الايض والجينات اجسامنا مو واحدة في التعامل مع الاكل لكن نمطنا الغذائي هو الخطر اذا كان عندنا استعداد جيني للامراض معينة عالعموم الاكل الصحي يمنحك درجة امان

[@ninaserine4600]

بارك الله فيك،ربي يجازيك خير

[@-Mina-Mina-]

شكد احبج .. الترجمه بحبك اووووي اختك من العراق

[@Asmaa55ats]

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃

[@salamalamidi1118]

أحلى بداية This is dr.Waad مع الابتسامة بالتوفيق إن شاء الله تعالى

[@fatikadi8951]

لك مني جزيل الشكر على نصائحك المفيدة ميرسي وعد حبيبتي ربي يحفظك ويجازيك يادكتورة💞💞💞💞

[@ايمانمحمد-ض4ص]

صح جداااا جدااااا

[@wafaamie3849]

صباح الخير يا دكتورة، مشاء الله عليكي، جزاكي الله كل خير، أنا حسيت الحمد لله ان التهاب الروماتيزم قل بعد ٣ اسابيع منع السكر والحمدلله، ألف شكر لك

[@mamtynona5342]

شرحك كافى ووافى ربنا يحميكى ويزدك من نعيمه دكتور وعد حبيت شرحك واستفدت كتير ربنا يجعله فى ميزان حسناتك اجمل د وعد

[@kamelia9261]

شكرا على المعلومات الرائعة د.وعد امين،،😍😍😍

[@ghadameshrif9176]

بجد انتى فظيعة وغيرتى من فهمنا لحاجات كثيرة غلط توارثناها

[@سعدالعريفي-ج7ض]

رائعه❤

[@ابوالمجدالحاكم]

دكتورتنا الجميله ♥

[@aml3edbakr72]

بارك الله فيكي

[@shahedsalah8761]

شكرا يا دكتور وعد

[@shifashosh9391]

انتي قدوتي🥰 بحبك دكتورة ومن لما شوفت فيديوهاتك بطلت اشوف غيرهم😍😍

[@Asmaa55ats]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا 🍃🍃🌻🍃🍃🌻🍃🍃

[@hananabdelhadi4139]

انا متبعاكي جدا ومقتنعه جدا جدا بكلامك ،وانا عايشه في امريكا وحبا اشوفك لما انزل مصر .love you beautiful ❤️😘

[@lamyaaelzyat6662]

الله يباركلك كل ماشوفك بتديني أمل أن صحتي ترجع تاني انا ٤شهور كيتو والحمدلله مستمره أن شاءالله

[@IbrahimIbrahim-pi7np]

شكرا ليك،ربنا يجعل فيك الخير،والبركة. Go ahead

[@Blessedbylord]

احلي دكتوره 🙈🤍🤍🤍🤍🤍

[@fatimaouwaida2107]

شكرا كتير للحجر الصحي لي خليني اتعرف عليكي

[@byryllev8751]

@@user-zv2nv9ib3z ياويلك من ربك علي هذا القذف

[@user-zv2nv9ib3z]

@@byryllev8751 رة انا اسف صباح الخير.

[@byryllev8751]

@@user-zv2nv9ib3z صباح الورد الله يسامح الجميع🌹🌹

[@rabahziadelhabib]

حبيب رابح زياد من الجزائر اشجعك دكتورة طريقة مميزة في الإلقاء نصائح موجهة ذات فائدة جامعة شكرا مرة أخرى.

[@hudasaleh6707]

يسلموا شكرا دكتورتنا الجميلة 🌹

[@mix7213]

بحب اتابع فيديوهاتك اوي 👍🏼

[@آيةذكرياعبدالمنعم]

اتمنى زيارتك لقناتى

[@emanmohamed1423]

حبيت فديوهاتك واستفدت منها كتير وانا في اول اسبو في قاطع مع السكر وحسه اني احسن ومافيش شهيه زي لاول جزاكي الله خيرا

[@hekaiateta]

علي فكره ياجماعه الدكتوره عندها حق جدا انا شوفت ناس رفيعه وعندها دهون علي الكبد بسب كتر اكل الحلويات

[@fadisouba8669]

أحبك ساعدتني كثيرا في إنقاص الوزن والسموم

[@annododo4518]

شكرا يادكتور ربنا يباركلك يارب

[@amirahaggag9199]

انت صح فعلا لما افطر بيضه مسلوقه بعد كتير بعدها مش طالبه اكل

[@otafyotafy2303]

يقول الله العظيم في سورة طه (كلوا من طيبات ما رزقناكم و لا تطغوا فيه فيحل عليكم غضبي و من يحلل عليه غضبي فقد هوى)

[@mahaalsalmy5522]

احلى حاجة انو الفيديوهات قصيرة و مختصرة

[@asmaamansour835]

جزاك اله خيرا يا دكتورة وعد بس يا ريت حضرتك تترجمى إللى بتقوليه لأن فى ناس تعلميها مش عالى وعايزين يتبعوا حضرتك حضرتك عسولة خالص

[@mohammedfathi2416]

الله ينور عليكى كلامك عشرة عل عشره بالتوفيق ليكى 💯

[@تريزاجاد-ر7و]

كل فيديو بستفيد منه حاجه جديدة ربنا يعمر بيتك

[@tahanymostafa2571]

الله يبارك فيكى يا رب

[@suadal-azawi9496]

الأكل متعة ذكرت في القرآن

[@user-gh8so5ti2t]

شكرا يا أحلى دكتوره في العالم وعد وعد أبد أبد ما مثلك في الشرح أحد يا أحلى دكتوره و إسمك وعد

[@amaleyounes5970]

شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة التي تشرحينها. سؤال بس هل الكافيين يوقف الحرق أو بمعنى اخر يبوز الدايت ؟

[@hanagaber6627]

والله حضرتك ادمان بس انا بخاف اكل الفاكههه مش عارفه اكلها امته صبح ولا باليل ولا مع الاكل ازاي

[@ayoubelmady6584]

كلامك كله صحيح

[@mareammaream3849]

دكتوره وعد بجد انتي بتديني طاقه ايجابيه بجد و بتخليني استمر علي منع السكر بس سؤال هو انتي مبتاكليش سكر نهائي حتي في المناسبات

[@rodyadam5835]

ربنا يبارك فيكى يا دكتورة وعد انا لسه متبعاكى جديد انا وزنى ١٤٩ ونفسى اخس انا عملت رجيم الصيام متقطع وخسيت فى اربع ايا م ٤ كيلو

[@fatimazahra6116]

تسلمين دكتورة جزاك كل خير يااحب دكتورة عندي مرسي

[@ranaqassim3679]

بحبك جدا ❤️

[@amiraabbas9771]

اهم خمس خطوات انا سجلتها في دفتري

[@nounael4928]

Thanks doctor

[@lamissalim1925]

رااااااائعه ❤❤❤❤

[@mohammedtaha8717]

الدهون مفيدة ومهمة للهرمونات

[@user-tj3md8xj2v]

شكرا كثير عندك كارزما ما شاء الله😍

[@user-ng3sw2th7j]

شكرااااا جدا 🌹 ليكي حبيبتي ربنا يبارك ف عمرك وصحتك

[@nooralhadeid]

عجبتني فكرة الحركة 🦋🌸🦋🌸

[@hebaallah9624]

دكتورتنا الجميله

[@nouran4970]

وزني مناسب لطولي و بحاول اكل صحي معظم الوقت بيض و بروتين سلطه و زبادي ..مشكلتي الوحيدة ادمان السكر و الشوكولاته ..بمعنى انا لاغية رز و مكرونة تماما هوا نص رغيف عيش بس لازم اكل شوكولاتاية او اتنين في اليوم

[@hanansalah3909]

كلام منطقي

[@sayedhassan6322]

اكل البلح مفيده

[@amanyzakarya7831]

شكرا ماشاء الله عليكي

[@محمدعبدالغني-ي7م]

كم انتي عظيمه ياوعد

[@jjhgghy720]

شكرا دكتوره عالنصايح فعلا نحنا ماشيين عل نمط حياه غلط

[@sowhat10able]

You are hundred percent right

[@Yara-fp4vt]

أنا بحبك جدا ي دكتور 🌸

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

❤️❤️

[@kadabouguern4509]

Ok

[@nanemohamed3]

❤

[@Shatha_l]

احبك ترا وختمت على الفيديوز حقتك لوف يو لايك 💙💘

[@helanagerges3375]

شكرا لتعبك❤️❤️

[@daylight473]

طب انا منعت سكر ونشويات قليل جدا وباكل بروتين ودهون صحية بس خسيت خلاص ،،،عاوزة أثبت وزنى ومش عاوزة اخس تانى لأن شكلى هيبقي بشع لو خسيت تانى 😇😁

[@ramizaki4988]

شكرا جزيل الشكر على التعب والجهد من دكتور وعد للجميع

[@anaeman6390]

ليكي مني الف لايك والله ربنا يوفقك

[@MohamedAhmed-sd1vb]

المعلومة تتقال في دقيقة بتقولها ف١٠ دقايق

[@roaedahussein1329]

احسنتي على كلام راقي احبج هوااااي من العراق

[@norhankhairy9368]

ممكن حضرتك تقوليلنا رأيك عن العيش السن اللي بنجيبه من الفرن إذا هو نشويات زيه زي الشوفان ولا وضعه ايه

[@eatidalalradaddi9435]

حبيييييتك ربي يسعدك ويبارك لك فحياتك ❤️❤️❤️❤️❤️☺️☺️☺️

[@hayetbourenane285]

تحياتي من الجزائر..... أنت حلوة بزاف يعني كثير