5 Kahvaltılık Yulaf Lapası Tarifi 🥣 | kolay & sağlıklı

[@cerenceylan2618]

Proteinli Yulaf Lapası 20 gram yulaf (pt yoksa 30 gram yulaf) 120 ml süt Tatlandırmak için tarçın, 1 tk bal konulabilir Üzerine Damla çikolata File badem Badem ezmesi Muz Overnight Oats (Elmalı) 1 küçük elma rendesi 3 yk yulaf ezmesi 1 çk keten tohumu (proteini yüksek) Tarçın 100 ml süt 1 yk sade sek quark ya da süzme yoğurt Üzerine Elma Muz Chia tohumu Çiğ kuruyemiş karışımı File badem Fındık kreması Overnight Oats (Kakaolu) 30 gram yulaf ezmesi 1 tk kakao 1 çk vanilya 1 tk keçiboynuzu 1 su bardağı süt 1 yk süzme yoğurt 1 ölçek pt Üzerine Muz Biscotti Hindistan cevizi cipsi File badem Fındık kreması 4:58 Balkabaklı Yulaf Lapası 2 dilim haşlanmış bal kabağı 1/2 ölçek pt 2 yk yulaf ezmesi 135 ml süt Üzerine Elma Çiğ kuruyemiş karışımı File badem Yer fıstığı ezmesi İç kabak çekirdeği çok yakışıyor proteini de yüksek 6:06 Baked Oatmeal 3 yk yulaf ezmesi 1/2 kabartma tozu 1 tk granül kahve 1 çb süt 1 ölçek pt Damla çikolata Üzerine Yarım muz Fındık kreması Fıstık ezmesi de çok yakışır

[@Dogukan1028]

Benim de çok özel bir tarifim var yorumlara özel yazıyorum evet arkadaşlar yulafımızı alıyoruz ve üstüne sıcak su ekleyip at gibi yiyoruz aynen öyle

[@ugultulutepeler8798]

Öğhk

[@seldaakyel8539]

Sana ne ya Saçma sapan yorum yapıyorsun yersen yersin yemezsen yemezsin

[@ng780]

@@seldaakyel8539 Ironi yapmış video sahibi de beğenmiş zaten bu kadar ciddiye almanıza gerek yok?

[@yoreselyemekler6946]

@@ng780 aynn

[@user-rk3wx3mf6e]

çok özel knk 🥺

[@elanurpalaz7582]

Buse artık cok yemekli günden sonra telafi günü yeni video gelsin

[@nilsualtiparmak]

3 yk yulaf 1 rendelenmiş elma Çay kaşığının ucuyla zencefil Biraz tarçın 1 çay bardağı süt (ben biraz daha katı seviyorum sıvı seviyosanız artırabilirsiniz) Pişiriyoruz tabağa alınca da üzerine keten tohumu hindistan cevizi çikolata fındık ezmesi ekliyoruz Her gün yiyip asla sıkılmıyorum deneyebilirsiniz

[@ebabilkuslariyaklasti]

ne kadar süre pişiriyoruz

[@els5279]

@@ebabilkuslariyaklasti kıvam alıncaya kadar. altı tutmayacak ve aşırı sıvı olmayacak şekilde

[@bjkefsane4358]

Kız hem tatlı hem güzel hemde.... 🖤🖤

[@elanurucar1161]

detoks suyu tarifide gelsin ödrm atıcı seri oluştur bence bunu hatta 💜

[@iremdalgc8235]

Haberin olsun instagrama attı avokadoluyumurta hesabına

[@Cemreninblogu]

ikon is seven as my mom one detoks suları yağ kaybettirmiyor zaten ödem attırıyor

[@Cemreninblogu]

ikon is seven as my mom one aç kalmıyoruz ki.Ve maydanoz,ananas,yeşil çay vb.besinler ödem attırır.Normal sağlıklı bir şekilde beslenip yanında da bu besinleri takviye olarak alırsanız farkı görürsünüz.Zaten aç kalınarak kilo verilmez.Verilse de hemen alınır.

[@andfatih]

Karahindiba ve yeşil çay birde bolsu gerisi tırt

[@lavnidede]

Benn pişirirken portakal suyu katıyorum daha sonra kaseye koyunca da sıcak halind 1 2 parça bitter çikolata koyuyorum effsane bir şey oluyor özellikle regl döneminde tatlı krizine birebir😍

[@lavnidede]

@irem kesinlikle denemelisin😍😍 çok pişirirsen yukaf daha da yumuşuyor puding kıvamında oluyor bir de ufak bi not

[@begpars]

Deli gibi yulaf yiyon biri olarak bu tarifleri bilmiyodum ve denemeye gidiyorum by 💛

[@meryemdemirel8653]

İzlediğim en iyi yulaf lapası videosuydu ❤️🥰

[@berf3068]

yarin ilk diyet gunume baslayacagim sporla birlikte destekleyip hedefime ulasmak icin cabalayacagim umarim basarili olurum ve binlerce kez ulasmak isteyip ulasamadigim hedefime ulasirim :)

[@merhababensad1237]

İlk defa bu kadar erken geldim ve yine harika bir video♥♥♥

[@dilaraoguz1921]

Kahvaltımı burdan tarif seçip yapıcamm 😍

[@rumisa-1752]

Abla tam dersteyken attın yaa. Sonra izleyeceğimmm😌

[@begpars]

Yulaf yaparken yaratıcılığınızı kullanın adlı kamu spotu🤤😍

[@selinay.96]

Saçlarını göğüs hizanda kestirsen sana çok yakışır, tuzlu tariflerini bekliyorum 💜

[@sevimlicanavar6221]

kalori hesaplaması yapıp yulaf yemeye kendini sabitlememelisin. yumurta yeşillik peynir ile de sağlıklı beslenebilirsin

[@soft_candy1479]

Yulafı çok severim. Ve yaptığın yulaf tarifleri çok güzel ablacım💕👍Seni çok seviyom

[@begpars]

Yine emek verilmiş bir video💜

[@hicretyagli]

Çok güzel tarifler şuan bu videoyu pasta yiyerek izliyorum🤪

[@remziyesenturk2180]

2 tarifi denememiştim, kabaklı olan ve fırında pişirilen. Bu ikisini kesinlikle deneyeceğim. Teşekkürlerr

[@milkclub1688]

merhaba fırınlanmış olanı denediniz mi? nasıl oldu

[@inciturker4097]

Protein tozu kullanmadan nasıl yapabilirim tarifleri bir farklılık olur mu ölçülerinde özellikle puding kıvamlı olan ve fırında yapılan

[@tulaytopac9682]

Çok tatlısın canım hepsini denemek istiyorum elinize sağlık teşekkürler💖👏👏

[@dilarabayramli]

Denedim tadı çok güzel oldu👌, teşekkürler🥰

[@rahmikaanerulgen8938]

Video çok iyi olmuş ilk kaynatma ile kahveliyi denedim 2 side güzel oldu kahvelide ilk başta katıydı da aşağı katman çorba gibi oldu sanırım bi 5 dk fırında bekletmeliydim.Yulaf sevmiyordum bu yöntemlerle yemeye başladım teşekkürler

[@elfi086]

Bu tariflerle sevdim yulafı 🤤🤤 teşekkürler ♥️

[@ebrarmenevse3233]

çok güzelleşmişsin Busee!😍

[@ceren1912]

ay tam da ihtiyacım olan zamanda busecim💜

[@efsena8417]

Abla çoooook teşekkürler. Daha çok video at lütfeeen. :D

[@bosyapma4566]

Fırında yulaf olanda protein tozu koymamak da kıvamı tutar mı

[@berrak7804]

tam kahvaltı hazırlayacak iken!

[@burhancebi8383]

çok pahalı tarifler :D AMA GÜZEL BEĞENDİM

[@Karanlikpresnses]

Protein tozu olmadan muzsuz proteini yüksek bir yulaf lapasi spor sonrası için yapamazmiyiz

[@berzayigit9738]

Çoookkk seviliyorsun tam bir minnoş yaaa 🐨

[@Meristb]

Artık derslerden önce yiyeceğim 🤤

[@nurbanuakdi7685]

Bende tam pinterest ten yulaf tarifleri bakıyodum çok iyi oldu bu video ❤

[@sare6356]

Seviliyorsun ❤️

[@deaxrjen7146]

1.yi deniyorum. 🖤

[@cmilmmmdova6903]

Busecim ben balkabaklı yulafa bayıldım ,yarın hemen onu yapıcam😍👍👌❤

[@defne3960]

İçlerinden en lezzetlisi hangisi yulaf yiyemeyen biri olarak ilk onunla başlayacağım

[@user-wv6gy6ox6q]

Elmayı rendeleyip öyle pişir ve üstünü süsle tadına inanamazsin böyle birşey olamaz

[@nurak2251]

50.5 kiloyum hedefim 48 ve oruç tutuyorum. Sahurda sadece bu tarifi yapsam ve bir tane de haşlanmış yumurta yesem uzun süre tok tutar mı ? Ve bir süre sonra kilo verebilir miyim ?

[@iremm21]

Yulafları glutensiz mi kullanıyorsun?💕

[@buseozturk0305]

hayır ama gluteni kestiğimde daha iyi hissediyorum....

[@nazldogan2152]

Proteinocean protein tozunun içindeki tatlandırıcının ısıya maruz kalması çok zararlı. O yüzden asla pişirilmemesi lazım. Yulafın altını kapattıktan bi 2dk sonra ekleyip karıştırabilirsin.

[@kubraulus236]

Protein tozu yerine 1 ölçek formu 1 shake kullansak olur mu🤔

[@Dd-hj7fw]

kullandığın protein tozu nedir? ve tuzlu karamel aromalıyı beğendin mi?🥰

[@buseozturk0305]

Markası proteinocean, evet beğendim ama 1 ölçek koyduğunda çok tatlı oluyor yarım koyunca tam kıvamında oluyor fakat hepsinin tadının yapay geldiğini unutmamak lazım👀

[@lleycll]

Spora destek amaçlı mı protein tozu kullanıyorsun yoksa proteiin değerini arttırmak için mi

[@gulsimaekinci]

Offf ağzımın suyu aktı çok lezzetli görünüyorlar

[@nazc.366]

Sanırım Ocakta; Yulaf 3y k 1 çay b süt Pişerken tarçın olabilie Üstüne muz ceviz bal Belki bitter koyabiliriz ne bilim

[@suleyman6595]

Buse abla çok tatlısın😻🙆‍♀️😻

[@volkantemmuz2769]

protein tozu sakıncalı değil mi?

[@damlakaraman1632]

Farklı tariflere bayıldımm hemen deneyeceğim💞 bir de şu aralarda yulafın içine yarım kabak rendeleyip öyle pişirmeye başladım kabağın tadı asla gelmiyor ve miktarı baya artıyor yulaf lapasının tavsiye edermm😘

[@aycanayan6698]

harikaydı sabah öğünlerinde ve bazen akşamları da deneyeceğim teşekkürlerrrr:)

[@gamze2638]

Tariflerde hep muz var, ben içeriklere bakmak için gelmiştim. Muz kullanmak istemiyorum ama yulafa yakışan, muzun verdiği tatlılığı katan başka bir tavsiyeniz olur mu çok denemedim de

[@aden293]

Cennet hurması, ve Ramazan hurması da aynı tatlılığı karşılar

[@mervesunnydrops9769]

Nektari/şeftali çok ama çok yakışıyor

[@elifzorlu2105]

Video bekliyoruzzz🥰

[@serenayozturk1887]

Bazen diyorum ki keşke buse her gün video atsa🥺♥️

[@gamzeozturk8465]

Hepsi çok güzell eline sağlıkkk 🥰

[@sinemucmaz3010]

En güzeli hangisi yani en çok hangisini yapıyorsun

[@irmakcanse5490]

Pekmez de koysam üstüne olur mu acaba

Hepsi nefis gözüküyoooor 🤤 yulaf sevmeyenleri anlayamıyorum 😂

[@nurcanapaydn2452]

BUSE protein tozunu nereden alıyosun

[@buseozturk0305]

Kendi sitesinden sipariş ettim

[@aleynaatlr9153]

kuzu 1 ölçek protein tozu yerine 1 yemek kaşığı yulaf mı arttırmak gerekiyor???

[@buseozturk0305]

Evet ben 2 yk koyuyorum siz 3-4 koyabilirsiniz:)

[@aleynaatlr9153]

@@buseozturk0305 teşekkür ederimm hepsi çok güzel görünüyor deneyeceğim ❤️

[@iremnur8452]

File bademi ve hindistan cevizi cipsini nerden bulabilirim acaba

[@buseozturk0305]

migros :3

[@hulyacom]

Ben bu kakaolu olanı yapıyorum şimdi yarın için ama sanki çok sıvı oldu 😟 30 gram yulafa 1 su bardagı bile koymadım süt

[@buseozturk0305]

Ben içine protein tozu da koyduğum için o miktarda kullandım, yarısı yeterli zaten🤩

[@yagmur5942]

Her sabah yiyebilirmiyiz

[@asimansahkerimli]

Arkadaşlar biri bana söylesin Allah aşkına. Şimdi Ben kilo vermek için yulafı nasıl yiyeyim? Haftanın 3 günü yulaf yesem 4 günü yumurta ile yesem olurmu?? Kilo vermek için

[@haticedoganay1529]

Haftanın 2 günü yulaf ye 5 günü haşlanmış yumurta ye iki öğün beslen ben yapmıstım bir haftada 4 kilo falan vermiştim

[@dilarakose849]

hepsini aynı gün mü yaptın yoksa farklı günlerde mi

[@buseozturk0305]

Bazen aynı bazen farklı😅

[@leyladursun7681]

1 ölçek protein kaç yemek kaşığı oluyor

[@ecemgocer5208]

yabancı dizi film tavsiyelrinde bulunabilirsin :)

[@nazlcanylmaz72]

Sanirim 3. Oluyor kakaolu olana protein tozu koymasak olur mu

[@buseozturk0305]

Nazlıcan Yılmaz hiçbirine koymak zorunda değilsiniz, ben tercihen koydum🐣

[@nazlcanylmaz72]

@@buseozturk0305 tamam sağol :))

[@taekookforever88]

Seni seviyorum 😙

[@merveonal2984]

Protein tozunu nerden bulabiriz

[@foxbunyxn13]

Yulafi nerden aliyosun

[@kurtulusdeliormanl2318]

Neden kendine bir dukan acmiyorsun bir kafe tarzi hem takipcilerin gelir gem sporcular gem zayiflamak usteyen isteyene gore de kilo almak isteyen bi düşün bunu bence bana cok guzel fimir verdin

[@preciosa4179]

en sevdigin protein aromasi hangisii

[@buseozturk0305]

Hepsini seviyorum fakat yapay tadı olması beni üzüyor:(

[@elif-jh8du]

Bizim memleketin insanı havası sezdim 😅Bulgaristan göçmenligi var sanki sendee

[@merkezvarsategetvarsaceeek4525]

evettt ben de sezdim

[@zuhrekayyum4905]

Merhaba evinde hassas tartısı olmayanlar göz kararı yapabilirmi

[@buseozturk0305]

evet, mesela 10 gr için 1 yemek kaşığı silme gibi düşünün:)

[@hulyabesir9783]

Protein tozu koymasak olur mu?

[@buseozturk0305]

Tabi ki zorunlu değilsiniz ben tercihen koydum

[@sude6466]

Abla enerjine ve özgüvenine bayıldım hemen abone olup videonu beğendim aranıza ben de katıldım bu arada kaç yaşındasın,boyun, kilon?

[@Turuncutre-xYTBR8307]

Fırında olan tarife yarım paket kabartma tozu koydum asitten yiyemiyorum😔

[@melissadas8066]

Koyduğu paket vanilin değil mi

[@002-g4x]

Fındık ezmesi yerine nutella olurmu

[@shannonarrrum]

bence güzel olur ama çok şekerli

[@slaakkaya3320]

yulafı pişirmeden mi koyuyoruz oha

[@irmakk1421]

Buse detoks suyu tarifi gelecek miii

[@buseozturk0305]

Birçok videomda verdim ve @avokadoluyumurta hesabımda reels çektim bakabilirsin🥒💚

[@irmakk1421]

@@buseozturk0305 hesabını bilmiyordum... Umarım çok şey kaçırmadım

[@nisak8185]

Kalorileri üstündeki muz vs dahil mi?

[@buseozturk0305]

Evet 👼🏼

[@miaranoia_]

aga ben bunlarla doyar mıyım ki kendime güvenemiyorum sjcbnasdjcnhuıqewlkwenfCK

[@damlaseferlioglu9292]

1 ölçek protein tozu kaç gram (lütfen cevapla)

[@leyladursun7681]

3 yemek kaşığı protein 1 ölçek oluyor bu da 30 grama denk geliyor 108 kalori

[@damlaseferlioglu9292]

@@leyladursun7681 teşekkürler

[@beyzaaydn9308]

Çok güzel oluyor tatları❤️

[@okuveaklet384]

👍

[@seoyeonsub]

Abla merak ettim de tip1 diyabet hastası mısın ben öyleyim resmen birebir aynım esleniyoruz da :)

[@gulayergun6464]

Hayır bir hastalığı yok bildiğim kadarıyla

[@buseozturk0305]

Pre-diyabet vardı sanki yanlış olmasın emin değilim ailede şeker hastası var çok:(

[@ecrinkoksal8710]

Abla daha sık video at nolur

[@elmasseymanurolgun3415]

Sadece sütü ve yulafı olan ben...

[@namelesswarrior3161]

Protein tozunun saglik acisindan cok ciddi zararlari var ama

[@busra-nh4oi]

diyette yenir mi

[@zeyn7044]

Tabii ki de. Şekersiz şeyler koymaya özen gösterirsen mükemmel olur.

[@ardagundogan5557]

evde bi yulaf var

[@elifsu3468]

Siyah kürkün vardı ya onu nerdrn aldııınnnn❤

[@buseozturk0305]

Pull&Bear 👼🏼

[@mervece920]

❤️

[@deryaylmazcalsmaz7721]

abi bizde protein tozu yok napıcam ben ya

[@Recebibiiiiiidjiiiiiiiiih]

Kullandığın poreteyin ney

[@buseozturk0305]

Markası proteinocean

[@Recebibiiiiiidjiiiiiiiiih]

@@buseozturk0305 teşekkür ler

[@ismailturan6658]

nasılsın abla iyimisin

[@thisu5205]

Lahmacun gömmekten buralara...

[@hetianinyastg5262]

peki evde malzemelerden saddece tabak olmasi

[@yesiwyldz5230]

kullandığın protein tozunu göstersen ya da link versen keşke :(

[@buseozturk0305]

ty.gl/sygf45ra :)

[@yesiwyldz5230]

@@buseozturk0305 tesekkurleerr 💘💘