22 KİLOYU BÖYLE SAĞLIKLI VERDİM (6)❗ZAYIFLATAN OMLET VE MOTİVASYON VİDEOSU ❤️

[@aysunacar]

Çok lezzetli görünüyor. Yakından takip ettiğim için biliyorum. Gerçekten sağlıklı kilo verdin. Harika görünüyorsun♥️♥️♥️♥️ Emeğine sağlık 👏🏻♥️

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim Aysuncuğum, seni burada da görmekten dolayı çok mutluyum ❤️❤️❤️❤️

[@esiazade5310]

Deneyecem gorek nece olur

[@gulesinkolbasi2494]

Buket hanım kim

[@fatmasalieva9155]

Eline salik cok gùzel gòrùnùyo buna iytiyacim vardi hemen yapacam

[@Fridanınçöplüğü]

Benim gibi yapın. Üstteki ayarlardan hızlandırıyorum.

[@eddavros264]

Cok begendim tarifi ama not almaya usendigim icin ve de aciklamada yazmadigi icin buraya not olarak yaziyorum ki yaparken yeniden butun videoyu izlemek zorunda kalmayayim :) - Bir su bardagi yulaf - Bir su bardagi süt - 2 yumurta Bu 3 malzemeyi karistirip yulaflar yumusayasiya kadar bekliyoruz (15 - 20dk kadar) - Maydanoz ve dere otu (ama ispanak yada herhangi bir yesillikte olur) - kirmizi pul biber ve karabiber (sevdigimiz baharat) - Peynir - Corek otu Tavaya biraz yag koyup pisiriyoruz.

[@nilgunaydn4678]

Teşekkürler.

[@hacerbada3819]

Harikasınız

[@ferrahyldrm2242]

Çok teşekkür ederim

[@zuhalakkus1919]

@@ssoruyorum dinlemek zorunda diilsiniz.çok gzl dinleyenler var.komik bu yorum bilemedim

[@ssoruyorum]

@@zuhalakkus1919 hastasıyım böyle yırtık dindan çıkıp millete fikrininsoyletmeyen tiplere, belji tarifleri beğenip üslubunu begeniyorumdur, avukatlık yapma, basit bir ev kadınısın

[@rubyjewel1034]

Ne kadar kötü yorumlar var… seyretmeyin… zorlayan mı var… ayrıca son derece önemli bilgiler veriyor… anlayana tabii… çok teşekkürler tarifiniz için… ❤️

[@busrak.4889]

Tarifleriniz çok güzel teşekkürler ancak naçizane bir önerim var.Videolarınızın altına malzeme listesi ekler misiniz lütfen? Tarife tekrar bakmak için videoyu tekrar tekrar izlemek zorunda kalmayız.Zaman hepimiz için kıymetli.☺️Sevgiler.

[@azimemutlu6430]

Çok güzel oldu. Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık

[@omerselmanokyay]

Video çok uzun açıklamalar kısmında herhangi bir şey yok keşke oraya yazsaydınız da biz de bir şeyi unuttuğumuzda da bir şeyi unuttuk mu diye bakmaya döndüğümüzde her seferinde videonun başına bakmasak..

[@havvaeser3572]

Çok güzel tarif oruç çıkınca hergün yapayım inşallah kilo veririm çok teşekkürler çok güzel fikir yulafıda çok severim ne yapsam kilo veremiyorum bu olur inşallah sizede duacı olurum

[@gulnazsaban1503]

Tarifi şimdi gördüm, çok beğendim. Bi koşu yulaf almaya gidiyorum. Teşekkürler.😊

[@murvetdincer7736]

Tarifinizi yaptım gerçekten çok güzel oldu. Tarif için teşekkür ederim. Ellerinize sağlık.

[@nuraysaripapatyam]

Ne kadar güzel açıklayıcı biçimde anlatıp yapmanız 👍Kutlarım sizi 22 kilo verebilmek çok güzel ellerinize emeğinize sağlık 👏🌼🌼

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim, şimdi 25 kilo oldu bin şükür 🌺🌺🌺🌺

[@semakimsesiz2198]

Yumurtaları erken kırdînız yulaf ıslandıktan sonra kîrsanız daha sağlıklı olurdu, süt yerine bir su bardağı yogğurt koyuyorum daha güzel oluyor nemse böreği gibi oluyor. Teşekkürler afiyet olsun.

[@nerinnemlioglu9525]

Bu ilk izlediğim videonuz. Tarifiniz gerçekten çok faydalı. Anlatımınız çok güzel ve ifadeleriniz net anlaşılır.Yıllardır ben de araştırarak, baharat ve sebzelerle doğal sağlık için çaba harcıyorum ve çok faydasını gördüm.Emeğinize sağlık.Sağlıklı günler ve iyi bayramlar dilerim.🥰

[@zeynep-g6s9g]

canan hoca yulaf tahila karsidir omleti sade peynir ve yumurta ile az zeytinyağı ile yapmali

[@Qoresmaqo7]

Bir omlet yapmak 14 dakika sürmeli,o kadar uzun bir videoki izlenmiyor,eziyete dönüyor.😢

[@eda7890]

Yarısında konuşuyor zaten, biraz az konuşsa bu kadar uzun olmazdı video sanırım

[@zeynepalhan1566]

Beyenmiyosan izeleme

[@baykus010]

2x hızında izleyebilirsin

[@zerrinyilmaz7114]

​@@eda7890telini hizlandir

[@goncaozay6394]

Hizlandirin arkadas onemli olan nasil yaptigi sonucta veya neler koydugu. Kadın özenip faydalanalim diye video koymus neden illa negatif elestiri yapuyorsunuz anlamiyorum , baktın sıkıldın cık videodan baska birine gec yahu!

[@mery1414]

Bilgilerinizi güzellikle paylaşmaniz ne güzel, teşekkür ederiz

[@gezgintarihdetayyol8169]

Aç kalmak sağlıklı sürekli yemek toksit... Aç kalabiliyorsan aç kal sağlıklı ol.

[@aslklc9147]

Her sabah haşlanmiş yumurtadan biktiğim ve glutensiz bir tarif ararken cikti karşima videonun.Bu sabah kavanoza hazirladim 5 dk.da aldim işyerine getirdim döktüm tavaya.Bayildmmm bu kadar pratik ve saglikli bir kahvaltilik ögrettiğiniz için teşelkürler.Kim diyer ki diyet kahvaltsi öyle lezzetli olmustu

[@t_o_l_u_n_a_y]

Az önce yaptım yarısını yedim yarısını gece yiyeceğim. Tariflerinizi sık sık uyguluyorum. Teşekkürler 🎉

[@HatceNurca]

Selamun aleyküm zayıflamak istiyorum

[@HatceNurca]

Bende çok güzel

[@XumoyunShox-rs2lb]

Tadı nasıldı

[@nihadrustemli7567]

@@HatceNurca à

[@Sinegürer]

Bu tarifi ve yulaflı bir çok tarifi yıllardır uyguluyorum. Ancak Karatay Hoca, yulafı hiç onaylamıyor hatta “Yulaf, at yiyeceğidir” diyor. Yulafı onaylamayan başka uzman videoları da izledim. Bu nedenle yulaf konusunda ikilemdeyim.

[@perihanakkus4224]

63 yasindayim 2kilo bile veremezken buket hanimin tarifletiyle 9 kilo verdim. Iyiki sizi takip ediyorum.iyiki varsiniz

[@Eylul..eyyy7684]

Ne kadar sürede verdiniz

[@haticesivri2720]

​@@Eylul..eyyy76849 kilo vermiş işte ne kadar sürede verdiği önemli mi

[@refkafe]

gayet güzel ve anlaşılır . öğretmen olunca :)) sıkılan hızlı modda izlesin :)

[@mujgankaragoz8911]

Güzel oldu ama malzemelerinizi liste halinde yazsaydınız süper olurdu.

[@Karakiz18]

Cok güzel görünüyor Kahvaltiya denicem en kisa zamanda

[@elanuraydin7861]

Ellerinize saglık, Allah razı olsun sizden ,çok faydasını gördüm. Ama bir az kısa olursa daha iyi olur 😊

[@Aysegul-1969]

Sizinle komşu olmak isterdim. Nasil motivasyona soktunuz beni bi anda, sesiniz de abla gibi, ne cok ihtiyacim var sizin gibi birine... Tesekkurler tarifler icin. Harikasiniz. Sizi gec kesfettim ama olsun. Sevgiler❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim ❤️

[@suzansasa1241]

Sizi yeni gördüm çok guxrl anlamışsınız deniyicem tarifinizi ses tonunuzda insanı rahatlatıyor samimi açıklamalarınız içinde teşekkürler şimdi inş dede takip edicem inşallah faydanız olur 😊

[@bakibaki201]

AZERBAYCANDAN koshuldum eziz bacimiz Allah'ın rahmeti üzerimize olsun! Afiyet olsun! Ben de yararlanacam! Ellerimize saqliq! Selamün Aleyküm!

[@muko5596]

Ellerinize sağlık çok güzel anlatmışsınız sizi izleyerek anlattıklarınızı uygulamaya çalışıyorum teşekkürler ❤

[@fatosaltuntas4396]

Yulafla yapildigini bilmiyordum ekmek yemeyeyim diye mısır unu azda un süt yoktu yoğurt yumurta ile yaptım artık bunu yaparım yeni abone oldum

[@saadetsarac5242]

Birçok tarifinizi yapıyorum gerçekten harika tarifler.en fazlada mercimek ekmeğini bol çörek otlu yapıyorum elinize sağlık

[@fatmatekin3738]

Ellerine emeğine sağlık çok güzel olmuş

[@skintofiqi1032]

Əlhəmdulillah cox məmnun oldun Sizinle tanışlıga bişirdiniz gözel görsenir afiyet şəkər olsun !

[@dilekkanevi2220]

Ayyyy bayılacağım bu kadar uzun anlatim ....🤔🤔bu kadinin konuşma hastalığı var her halde....

[@Selcen_Yurtseveroglu]

İzleme

[@asli.457]

Biraz daha saygılı ifade edebilirsiniz.

[@asknnurgunay9847]

Hızlandırma özelliği var...

[@denizkrmz1666]

Ama ne konuştun be seni dinlerken yoruldum vaz geçtim offf be😮

[@nefisecavus3167]

Elinize emeğinize sağlık çok güzel olmuş ❤❤❤

[@ahmetkaraca9480]

Çok harika ve pratik bilgiler ile kendi üzerinden tecrübe anlatmanızda ayrı bir güzellik…

[@ecearslandegirmenci4159]

Çok güzel oldu ellerinize sağlık şunu çok merak ettim hepsini yiyebilir miyiz bir öğle yemeği olarak cevaplarsanız çok sevinirim

[@ayselbaysungur9842]

Elinize sağlık, sakin anlatımınıza bayılıyorum, sanki birlikte karşılıklı sohbet ediyoruz canm, mutlaka yapıcam❤❤teşekkürler🎉🎉🎉

[@ga4433]

ALLAH yolunuzu açık etsin abone oldum,çok mantıklı buldum yaptıklarınızı denemişliğim vardı tekrar hatırladım sağolun ,başarılarılarınızın devamını diliyorum size .

[@ayferirmak5777]

Elinize sağlık çok güzel oldu bende deneyeceğim inşallah ❤

[@Irmak3506]

Çok şükür diyet yemeklerinin yapıldığı düzgün bir kanal buldum bu şekilde devam edin lütfen

[@handangucuyener1529]

Elinize sağlık gerçekten harikasınız🙏

[@leylapuskulluoglu9723]

İlk defa bugün denk geldiniz..ins sizi takip edeceğim. 20 kg fazlam var..bundan kurtulamıyorum..

[@guldemirci4839]

Abla harikasınız, kanalınızı yeni keşfettim. Hindistan cevizli kurabiyenizi denedim, çok lezzetli oldu. Elinize emeğinize sağlık, ben takipteyim.❤

[@aysearcanl6947]

Hangi tarif atabilirmisiniz

[@guldemirci4839]

@@aysearcanl6947 kzbin.info/www/bejne/j2OkgmhugrmBbtk bu tarif

[@gulsumguzel2765]

Hatunlar rica ediyorum kisa ve öz lütfen yapin vidrolarinizi inanin daha cok seyirciniz olur

[@yaralikalpler1]

Çok güzel bir tarife ellerinize sağlık Ben herkesin paylaşımına inanmam Ama sizin samimiyetinize inanıyorum Bende kısmetse yapacağım inşallah saygılar sevgiler selamlar ❤

[@memmedovarenamemmedovarena6022]

👍🌹👏

[@NerimanUZUN-f6i]

inşallah siz vesile olursunuz başlarım sağlıklı şekersiz unsuz besleniri 👍🌹🌷💐💐

[@ayseyaman2869]

Elinize sağlık çok güzel oldu ❤

[@yeter265]

Bu tarif sadece diyet için değil, normal kahvaltilik beslenmesinde olabilir zayiflamak icin unlu sekerli yeme hareketli ol su içmeyi dengele iyi uyu.

[@Aselindunya]

Ellerinize sağlık süpersiniz unsuz tariflere cok ihtiyacımız var devamini bekleriz🤗

[@selmaozturk3874]

Merhaba yumurta kolesterol yükseltmediği bilimsel olarak ispatlandı, ayrıca gezen tavuk yumurtası organik demek değildir bu ikisi çok farklıdır organik diyebilmek için tavuğun yetiştirildiği toprağın analizi gerekli onun için ancak organik sertifikası olan yumurtalardır

[@begulbozkurt2683]

Elinize sağlık çok güzel yapmışsınız..İradesine sahip insana saygım sonsuz..ben 11kg verdim böyle yiyerek ..Bende açlıkla diyetisyenlerin terbiye ettiği menülerle zayıflamayı başaramayıp kendi diyetini sağlıklı çözümlerle uygulayanlardan biriyim ..Eminim iradesi sağlam her insanın yapabileceği son derece sağlıklı öneriler..Teşekkürler🌸

[@gulhanbebe7075]

Bengü hanım birazda dediğiniz gibi irade beyini terbiye etmek gerekiyor şu an çevremde. Bir saglikocagina gelen diyetisyen ay çok iyi diye biliyorsun bizim toplum .kendi gidince herkesi aynı yere ....hızlı bir şekilde ko verdiler inanın korkuluk gibiler hepsinin demir B.12.D.vitamin sıfıra indiler şu an hastalar.doktorlarda kaldılar.belli bir yaştaki insanların hızlı kilo veremeyiz ..dediğim gibi beyin terbiye etmeliyiz ben öyle yaptım kaç senedir aynı kilodayim....burayı yeni gördüm yorumları okuyordum sizin yorum mantıklıydı biraz yazayım dedim...sağlıklı günler...❤❤benimde sayfam var orada bazı bilgiler var ..şiir sarki gibide..❤gulhan bebe şiir köşesi... 12:13

[@urtugıo]

Kaç günde verdiniz

[@sultantekin6498]

😮

[@gulhanbebe7075]

@@urtugıo merhaba yorum yazdım silinmiş.???

[@begulbozkurt2683]

@@urtugıo ben 4 buçuk aydır bu türlü besleniyorum ..Şu an 11 kiloyu geçmişim ..Daha bir 5 kilom var..Ancak motivasyon için pazar günümü of günü yapıp istediğim herşeyi yiyebilmekte özgürüm..Bu da bana motivasyon sağlıyor..Unutmayın ki bu kilolar uzun vadelerde verilebiliyor..Motivasyon şart..

[@sertac001]

Kullandiginiz yagin 10 da birini kullanmaliydiniz ,, Ayrica 3 dk lik videoyu 14 dk kadar uzatiyorsunuz daha kisa olursa daha guzel olacaktir , Elinize saglik ,

[@gulgunyasit8482]

Diyette en fazla 3 yemek kaşığı yulaf kullanılır fazlası aksine kilo aldırır

[@ibrahimyakar9265]

ablam süpersin sayende hem aç kalmıyorum hem de zayıflarken tat alıyorum

[@zatinurunsal3442]

Buket hanımcığım bu videonun uzun olmasına çok sevindim tekrar tekrar izliyorum çünkü sesiniz terapi etkisi yapıyor 🤗💖🌸🌸

[@belkzbaykar5967]

Elinize sağlık, tızzu lütfen sıfırlamayın. Kayınvalidem de öyle besleniyordu kan okadar koyulaşmışki kalp krizi geçiriyordu. Son anda ozon terapiye soktuk kanı biraz olsun rahatlattık. Kaya tuzunu herkesin normal dediğinden bir tık az kullanmamız lazım. Tuz su tutar hem zararlı hem faydalı. 👍👏

[@mucadeleetmek4970]

Tuzu Allah boşuna yaratmamis kullanmak gerekir

[@horasan50]

Harika olmus elinize emeginize saglik ❤️🤲😘

[@sabihakorkmaz4768]

Sizi ilk goruyorum sabah kahvaltida bir yumurtayla denicem ben rahatsizligimdan dolayi diyet yapiyorum kilom oldugu yerde duruyor veremiyorum yuruyus yapamiyorum tarfi yarisi olarak denicem sizi takip edicem

[@gulhanbebe7075]

Merhaba❤guzel fikirleriniz her insanin vucudu farkli her diyet her bunyeye iyi gelmez.cok guzel oldu benim yediklerime benziyor yaptiklariniz.❤basarilar dilerim❤ 14:34

[@ruya3302]

Vallahi ses tonunuz çok huzur verici ❤❤❤Bilgileriniz için teşekkür ederim.Çok yarıyişli oluyor

[@emineozturk8847]

Ablacim seninyeni kesfettim tarifin icin teşekkür ederim cok severim yulafli tarifleri mercimekli ekmegin lifi nerde abla

[@HuzurluMutfakBuket]

Resmime tıklayın, yukarıda OYNATMA LİSTELERİ göreceksiniz DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLER ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR KATEGORİSİNDE HEPSİ VAR Videonun açıklama kısmında linkler var canım 🌺

[@emineozturk8847]

​@@HuzurluMutfakBuketteşekkürler

[@belksarabac1457]

Şimdi bu tarifinizi yapicam inşallah becerebilirim çok güzel ellerinize sağlık

[@gulsensener1340]

Emeğinize sağlık çok güzel olmuş bir de glutensiz süt ve süt ürünleri olmayan tarifler olabilir mi malzeme ve miktarlarınıda yazı olarak yazmanız mümkün mü❤

[@serpilkilcioglu3698]

Çok uzun sürdü bu omlet

[@terapiyaruhunda8381]

Muhteşem bir kanalmış, iyi ki karşıma çıktı🎉😍🫶🏻

[@sehricelebi8962]

çok sağlikli doyurucu ve çok haklısınız ne kadar yerinde söylediniz sağligimiz için aynen böyle devam etmek zorundayız çok teşekkür ederim harika tarifler için ben de tiroid hastasiyim biraz zor veriyorum kiloyu ama sabredecegim sağlıcakla kalın ❤🌹👍

[@hanifeozturk3832]

Ellerinize sağlık çok güzel yapmışsınız Teşekkürler.

[@nursencura228]

Ellerine sağlık çok güzel olmuş 🎉

[@haticeakcabay5462]

Elinize sağlık çok güzel görünüyor Ben de bir an sabah kahvaltısı daveti arkadaşlara yapılabilir diye düşündüm❤

[@elsanattasarm337]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor. 5 aydır diyet yapıyorum artık hiç ekmek yemiyorum.Bu süreçte sizin mercimek ekmeği tarifinizi yapıp tüketiyorum.Hiç sporsuz 11 kilo verdim.

[@_-Heidi-_]

Gerçekten mercimekli ekmek kilo aldırmıyor mu ?

[@yazyamuru9151]

Lütfen daha kısa videolar olsun bu kadar uzamasına gerek yok

[@aycavardar1845]

Fikirlerinizi saglikli olmasi nedeniyle beğeniyorum elinize saglik basarilar diliyorum

[@Sena.1]

Sağlıklı tariflerinizi çok seviyorum. Çıtır baharatlı kraker gibi şeyler de yapar mısınız?

[@mujgankaragoz8911]

"Sanal sofra"da çıtır kraker tarifi süpeer

[@neslihanayas1]

Bu tarif favorim oldu 😊, hem pratik hem doyurucu. Yulaf unu kullanıyorum ben.

[@birsenmihanoglu5977]

Merhaba elinize sağlık afiyet olsun tarifinizi çok beğendim ilk kez sizi izliyorum hemen abone oldum 😊🪻 video çekimlerinizdeki niyetinizi desteklemek yenilikçi araştıran önce kendine ve sonra etrafına faydalı olan davranış ve düşünceniz çok kıymetli teşekkür ediyorum 🥰 İnsan çok komplike bir varlık ruh zihin beden bir bütün yemek ve kilo yalnızca diyetisyenlerle giderilecek bir konu değil …yediklerimiz aslında yalnızca fizik bedene hitap ediyor psikolojik alanda ,duygusal açlığımızın ihtiyaçları giderilmeden ne yedigimiz nasıl yedigimiz ne zaman yedigimiz de çok önemli. Sevgiler

[@belksarabac1457]

Çok güzel anlatılmış teşekkürler verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

[@gulaytanel413]

Hızlı hızlı anlatın lütfen yaa

[@nuraybuyukbas1342]

Videonun en sağında bulunan ayarlar işaretini tıklayarak oynatma hızını normalden yukarı çıkarabilirsiniz; gerektiğinde ben de kullanıyorum.

[@AkAk-zg1ym]

di mi ya bunaltıyorlar insanı. bu video sahibi için demiyorum genel olarak boyle.

[@gulizardumantepecetin8995]

Dinlerken baydı alt tarafı omlet ya

[@_gul36]

Hız ayarını 1.5 getir işe yarıyor :)

[@nuraybuyukbas1342]

@@_gul36 ben de 1.75'e getiriyorum

[@zekiyesecilmis8916]

Troyit hızlı çalışanada iyi geliyor calismayanada iyi geliyor yane ikisinde de İyi geliyor İbrahim Saraçoğlu tavsiye ediyor

[@fatmaergulec8482]

Ellerinize sağlık çok sağlıklı😊

[@muallasarcoban4866]

Canan Karatay yulafı hiç önermiyor🧐

[@ga4433]

Yumurtalar için söylüyor

[@muallasarcoban4866]

@@ga4433 ,🤔🧐

[@baharerdem513]

Yulaf için Canan hoca at besini insan metabolizmasına uygun değil diyor.

[@emelezmek5173]

O yemesin

[@muallasarcoban4866]

@@emelezmek5173 , cevap mı şimdi bu🤔

[@meredith_grey25]

Merhaba tarifi bugun denedim tava böreği tadi var bayildik 😊diyette ve korumadada bolca yapacgm bir tarif oldu emeginize saglik 😊

[@sefikaucar2178]

Elerinize sağlık. Benimde hayatimdan buğday çıktı.Şeker çıktı. Kaya tuzu az kul. Teskkürler.

[@hasibecalimlioglu2885]

Video çok uzun sıkıldım

[@halilteke2157]

Ustam eline emeğine sağlık olsun çok güzel ve harıka olmuş

[@mustafacoban9175]

Ya arkadaş şu cahilliği bırakın yahu hiçbir yiyecek insanı zayıflatmaz sadece tok tutar fazla kalori almanın önüne geçer

[@asiyesimsek5223]

Aynennnnn her lokma kilooo😂😂😂😂😂

[@fatmaumutumut7906]

Oda iyi işte

[@canbilecan2605]

Ellerine sağlık çok güzel şeyler yaptın izliyorım ve yapıyorum teşekürler sizi takib ediyorum İstanbul'dan semra

[@firdevsozturk6552]

O kadar yağ ile insan kilo alır

[@leylapuskulluoglu9723]

Muhtesem.bir tarif elleriniz dert görmesin...

[@politeteacher1912]

2× hızla dinledim yine yavaş geldi elinize sağlık fakat biraz uzun olmus😊

[@ozelinmutfagi3549]

Ellerinize sağlık deniycem mutlaka👍🌹

[@bbyykro]

Elinize emeğinize sağlık evet gerçekten de çok güzel oluyor lezzetli bende obezite bölümü diyetisyene gidiyorum banada bu hafta öğlen yemeğinde bunu vermiş tavsiye ederim 👍👍🤗❤️

[@melekgeyik4169]

GERÇEKTEN ÇOK LEZZETLİ OLDU.....🥇🥇🥇🥇

[@nevinhacazizoglu101]

Ben her gün 10 km yürüyerek ve diyet yaparak iki öğün yiyerek 32 kilo verdim. Cok rahatladım. Ama sadece kollarımda biraz sarkma oldu. 102 kilodan 70 kiloya indim. Tansiyonum normale döndü. Astım hafifledi. Yorgunluğum gitti yaşım da 73. 46 sene öğretmen olarak çalıştım. Tüm kilolu arkadaslara tavsiyem her gün en az bir saat yürüyün ritimli olarak.

[@ayseakturk6327]

Canan Karatay'ı daha dikkatli dinlemenizi tavsiye ederim. 1) Canan Karatay, "yulaf hayvan yemidir, insanlar için değildir" diyor. (Gluten hassasiyeti olanlara da yasaklıyor.) 2)Canan Karatay, "kolesterol kötü değildir, yüksek olması gerekir, düşürmeye çalışmayın" diyor. 3)Canan Karatay, bu aralar günde 1 tatlı kaşığı kaya tuzu tüketmek gerektiğini söylüyor. Değişik tariflerinizi aynen uygulayamasak da videolarınızdan çok şeyler öğrendik. Tariflerinizi kendi hastalıklarımıza göre değiştirerek uyguluyoruz. Çok teşekkür ederiz.

[@HuzurluMutfakBuket]

Bende bütün kitapları var, HEPSİNİ hatmettim, ben yumurta konusunda söyledim

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok seyrek de olsa yulaf yerim ayrıca çok yüksek kolesterol damarları tıkar, sonuçta kolesterol eşittir doymuş yağ

[@sdd12]

​@@HuzurluMutfakBuketkolesterol steroid yani enerji veriyor

[@meryemyazici182]

Allah razı olsun mutlaka yapıcam inşallah

[@HuzurluMutfakBuket]

Sizden de Allah razı olsun 🌹

[@ayseguldayakoglu715]

Ellerinize emeğinize sağlık❤ beğeni ile izliyorum

[@sengulkurtkan8402]

Ellerine sağlık çok güzel görünüyor çörek otunu çok seyorum tarifede bayıldım denicem

[@fadimesahin8278]

Ellerinize sağlık Çok güzel olmuş

[@bernaozyildiz6471]

aaa süper buna az peynir ekleyip ramazanda sahurda da yenebilir sağlıklı

[@nnese8714]

Herşey çok güzel fakat malzeme listesini açıklamaya yazsaydınız çok güzel olurdu..

[@mahinur.571]

İkinci yorumuda😂yapamadan edemiyorum malzemelerine bakayım diye konuşmayı kaydıra kaydıra baktımki altı üstü yulaflı omlet en fazla ama ennn fazla iki dakikalık 😉mübarek sohbetmi tarifmi seçim yapmalısınız 🥳

[@HuzurluMutfakBuket]

Beni seven abonelerime süreci anlatıyorum ve yeni karşılaştığım kişiler de belki yarar görür diye konuşuyorum, dinlerseniz eğer

[@samisanar4284]

Teşekkürler Güzel Paylaşımınız için