22 KİLOYU BÖYLE SAĞLIKLI VERDİM (6)❗ZAYIFLATAN OMLET VE MOTİVASYON VİDEOSU ❤️

Herkese merhaba
22 KİLOYU çok rahat ve sağlıklı şekilde verdim
Sürekli abonelerim de bu süreçte Beğeni, soru ve yorumlarıyla hep yanımda oldular
Ben tarif ve kürler paylaştım, abonelerimin büyük bir kısmı da benimle birlikte uyguladılar ve beraberce zayıfladık , onlara çok teşekkür ederim, ben onları, onlar beni motive etmiş olduk🌺
Yaşamım boyu kilo mücadelesi verdim
Doktor ve diyetisyenlerimden öğrendiğim bilgileri kanalımda sizlerle paylaşıyorum 🌺
👇
You can watch the video in your language by turning on subtitles 👌
#zayıflama #kiloverme #detox #sağlıklıbeslenme #yulaflıtarifler #yulaflıomlet
#kahvaltılıktarifler
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve KZbin dan hitap etmekteyim

[@aysunacar]

Çok lezzetli görünüyor. Yakından takip ettiğim için biliyorum. Gerçekten sağlıklı kilo verdin. Harika görünüyorsun♥️♥️♥️♥️ Emeğine sağlık 👏🏻♥️

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim Aysuncuğum, seni burada da görmekten dolayı çok mutluyum ❤️❤️❤️❤️

[@esiazade5310]

Deneyecem gorek nece olur

[@gulesinkolbasi2494]

Buket hanım kim

[@fatmasalieva9155]

Eline salik cok gùzel gòrùnùyo buna iytiyacim vardi hemen yapacam

[@fatmanncoplugu5700]

Benim gibi yapın. Üstteki ayarlardan hızlandırıyorum.

[@rubyjewel1034]

Ne kadar kötü yorumlar var… seyretmeyin… zorlayan mı var… ayrıca son derece önemli bilgiler veriyor… anlayana tabii… çok teşekkürler tarifiniz için… ❤️

[@dilekkanevi2220]

Ayyyy bayılacağım bu kadar uzun anlatim ....🤔🤔bu kadinin konuşma hastalığı var her halde....

[@nerinnemlioglu9525]

Bu ilk izlediğim videonuz. Tarifiniz gerçekten çok faydalı. Anlatımınız çok güzel ve ifadeleriniz net anlaşılır.Yıllardır ben de araştırarak, baharat ve sebzelerle doğal sağlık için çaba harcıyorum ve çok faydasını gördüm.Emeğinize sağlık.Sağlıklı günler ve iyi bayramlar dilerim.🥰

[@busrak.4889]

Tarifleriniz çok güzel teşekkürler ancak naçizane bir önerim var.Videolarınızın altına malzeme listesi ekler misiniz lütfen? Tarife tekrar bakmak için videoyu tekrar tekrar izlemek zorunda kalmayız.Zaman hepimiz için kıymetli.☺️Sevgiler.

[@eddavros264]

Cok begendim tarifi ama not almaya usendigim icin ve de aciklamada yazmadigi icin buraya not olarak yaziyorum ki yaparken yeniden butun videoyu izlemek zorunda kalmayayim :) - Bir su bardagi yulaf - Bir su bardagi süt - 2 yumurta Bu 3 malzemeyi karistirip yulaflar yumusayasiya kadar bekliyoruz (15 - 20dk kadar) - Maydanoz ve dere otu (ama ispanak yada herhangi bir yesillikte olur) - kirmizi pul biber ve karabiber (sevdigimiz baharat) - Peynir - Corek otu Tavaya biraz yag koyup pisiriyoruz.

[@nilgunaydn4678]

Teşekkürler.

[@hacerbada3819]

Harikasınız

[@ferrahyldrm2242]

Çok teşekkür ederim

[@zuhalakkus1919]

@@soruyoruum dinlemek zorunda diilsiniz.çok gzl dinleyenler var.komik bu yorum bilemedim

[@soruyoruum]

@@zuhalakkus1919 hastasıyım böyle yırtık dindan çıkıp millete fikrininsoyletmeyen tiplere, belji tarifleri beğenip üslubunu begeniyorumdur, avukatlık yapma, basit bir ev kadınısın

[@elanuraydin7861]

Ellerinize saglık, Allah razı olsun sizden ,çok faydasını gördüm. Ama bir az kısa olursa daha iyi olur 😊

[@muko5596]

Ellerinize sağlık çok güzel anlatmışsınız sizi izleyerek anlattıklarınızı uygulamaya çalışıyorum teşekkürler ❤

[@Qoresmaqo7]

Bir omlet yapmak 14 dakika sürmeli,o kadar uzun bir videoki izlenmiyor,eziyete dönüyor.😢

[@eda7890]

Yarısında konuşuyor zaten, biraz az konuşsa bu kadar uzun olmazdı video sanırım

[@zeynepalhan1566]

Beyenmiyosan izeleme

[@baykus010]

2x hızında izleyebilirsin

[@zerrinyilmaz7114]

​@@eda7890telini hizlandir

[@goncaozay6394]

Hizlandirin arkadas onemli olan nasil yaptigi sonucta veya neler koydugu. Kadın özenip faydalanalim diye video koymus neden illa negatif elestiri yapuyorsunuz anlamiyorum , baktın sıkıldın cık videodan baska birine gec yahu!

[@gulnazsaban1503]

Tarifi şimdi gördüm, çok beğendim. Bi koşu yulaf almaya gidiyorum. Teşekkürler.😊

[@handangucuyener1529]

Elinize sağlık gerçekten harikasınız🙏

[@suzansasa1241]

Sizi yeni gördüm çok guxrl anlamışsınız deniyicem tarifinizi ses tonunuzda insanı rahatlatıyor samimi açıklamalarınız içinde teşekkürler şimdi inş dede takip edicem inşallah faydanız olur 😊

[@saniyekalkan5029]

Çok açıklayıcı teşekkürler ilk izleyişim fakat çok uzun sürmesi sıkıntı zaman çok kıymetli ❤️

[@ga4433]

ALLAH yolunuzu açık etsin abone oldum,çok mantıklı buldum yaptıklarınızı denemişliğim vardı tekrar hatırladım sağolun ,başarılarılarınızın devamını diliyorum size .

[@leylapuskulluoglu9723]

Muhtesem.bir tarif elleriniz dert görmesin...

[@murvetdincer7736]

Tarifinizi yaptım gerçekten çok güzel oldu. Tarif için teşekkür ederim. Ellerinize sağlık.

[@meryemuzuncan7293]

Ellerinize sağlık anlatmanız çok güzel teşekkürler

[@havvaeser3572]

Çok güzel tarif oruç çıkınca hergün yapayım inşallah kilo veririm çok teşekkürler çok güzel fikir yulafıda çok severim ne yapsam kilo veremiyorum bu olur inşallah sizede duacı olurum

[@nefisecavus3167]

Elinize emeğinize sağlık çok güzel olmuş ❤❤❤

[@ayferirmak5777]

Elinize sağlık çok güzel oldu bende deneyeceğim inşallah ❤

[@gulsennagiyeva5909]

Tşk ederim tarifleriniz için yulaf ezmesi olmazsa yerine misir gevreyi kullana bilirmiyiz?

[@aycavardar1845]

Fikirlerinizi saglikli olmasi nedeniyle beğeniyorum elinize saglik basarilar diliyorum

[@halilteke2157]

Ustam eline emeğine sağlık olsun çok güzel ve harıka olmuş

[@donaybicim5897]

Ellerine sağlık afiyet olsun hepimize ❤

[@ahmetkaraca9480]

Çok harika ve pratik bilgiler ile kendi üzerinden tecrübe anlatmanızda ayrı bir güzellik…

[@Karakiz18]

Cok güzel görünüyor Kahvaltiya denicem en kisa zamanda

[@havvamert9562]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu bende sizinle başlayıp zayıflamak istiyorum inşaallah.❤👍🏿👍🏿

[@gulcimensahin6767]

Emeğinize ellerinize sağlık çok güzel oldu ❤

[@ayseyaman2869]

Elinize sağlık çok güzel oldu ❤

[@Aselindunya]

Ellerinize sağlık süpersiniz unsuz tariflere cok ihtiyacımız var devamini bekleriz🤗

[@samisanar4284]

Teşekkürler Güzel Paylaşımınız için

[@osmanatasay7458]

Emeğiniz için teşekkürler ❤

[@aysekorkutan4593]

Çok güzel tarifleriniz çok da güzel anlattınız teşekkür ederim yulaflı tarifler hiç denemedim ben de denemek❤❤

[@guzelandac1533]

Çok güzel süper olmuş ❤

[@meredith_grey25]

Merhaba tarifi bugun denedim tava böreği tadi var bayildik 😊diyette ve korumadada bolca yapacgm bir tarif oldu emeginize saglik 😊

[@senemkarmaz4560]

Çok güzel olmuş ellerine ve. Yureyine. Sağlik nice. Mutlu. Yıllara

[@ferdakarakaya3709]

Emeğinize sağlık muhteşem bir tarif çok beğendim sağolun

[@haticealioglu7015]

Allah razı olsun abblam ellerinize sağlık ❤mükemmel

[@bakibaki201]

AZERBAYCANDAN koshuldum eziz bacimiz Allah'ın rahmeti üzerimize olsun! Afiyet olsun! Ben de yararlanacam! Ellerimize saqliq! Selamün Aleyküm!

[@nurtengenc3650]

Ellerinize sağlık hemen denicem cok guzel gorunuyor ❤

[@ecearslandegirmenci4159]

Çok güzel oldu ellerinize sağlık şunu çok merak ettim hepsini yiyebilir miyiz bir öğle yemeği olarak cevaplarsanız çok sevinirim

[@fadimesahin8278]

Ellerinize sağlık Çok güzel olmuş

[@Irmak3506]

Çok şükür diyet yemeklerinin yapıldığı düzgün bir kanal buldum bu şekilde devam edin lütfen

[@lalezar4079]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor 😊

[@user-uv5qm2ob1v]

Her şeyi bire bir göstermeniz çok güzel😍💓 emeğinize sağlık

[@zerrinyilmaz7114]

Muhteṣem görünüyor ellerinize sağlik yapip deniycem❤❤

[@baharakkoyun3057]

Elinize sağlık çok güzel olmuş ❤

[@halilteke2157]

Sayın ustadım bilgi verdiğin için çok teşekkür ediyorum.

[@user-pf8ss6kb5w]

inşallah siz vesile olursunuz başlarım sağlıklı şekersiz unsuz besleniri 👍🌹🌷💐💐

[@ettibaryalin5594]

Teşekkürler Harikasınız 😊

[@samsungsam7969]

Ellerinize sağlık teşekkürler deneyecegim

[@naciyecelebi4494]

Eine emegine saglik canim❤bilgileriniz icin tesekkurler

[@tehnazqasimova4573]

Elinize sagliq cox beyendim bende yapacam 😊sefanizida takibe aldim gözel gözel reseptlerinizi davamlı olaraq yapacam Allah razi olsun 🤲🏻😘

[@user-pf8ss6kb5w]

Çok teşekkür ederim çok naifsiniz Allah razı olsun ❤

[@sukrancanguven9195]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş

[@sengulkurtkan8402]

Ellerine sağlık çok güzel görünüyor çörek otunu çok seyorum tarifede bayıldım denicem

[@gulayerkmen7285]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu

[@user-yx4tk9ox7u]

Çok güzel elinize emeğinize sağlık

[@nihal034]

Çok güzel olmuş ellerine sağlık ❤

[@user-qb9yo5pg1h]

Nefissss ,ellerine saglik ablacigim❤❤❤❤❤

[@nuraysaripapatyam]

Ne kadar güzel açıklayıcı biçimde anlatıp yapmanız 👍Kutlarım sizi 22 kilo verebilmek çok güzel ellerinize emeğinize sağlık 👏🌼🌼

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim, şimdi 25 kilo oldu bin şükür 🌺🌺🌺🌺

[@nesrinyalcin9025]

Teşekkürler emeğinize sağlık 💐💐💐

[@odubek6043]

Hoş geldiniz sefalar getirdiniz evimize kolay gelsin

[@serifeyulafci6001]

Ellerinize sağlık çok güzel bir tarif ❤

[@murvettabanl4969]

Ellerinize sağlık 👍👏❤️

[@gulserenakdemir7967]

Yeni abone oldum.Elinize sağlık. Yapıcam İnşaAllah. Sağlıcakla kalın.🤗

[@aytenmazici5972]

Maşallah çok güzel olmuş eline emeğine sağlık ben de zayıflama istiyorum ama ne yapmalıyım ❤

[@firdevs3514]

Elinize sağlık cok guzel

[@eminedur6530]

Cok beğendim çok güzel olmuş eline sağlık canım teşekkür ederim 👍 ❤🤲

[@arzuarzu1306]

Elimize sağlık çok lezzetli görünüyor

[@omerselmanokyay]

Video çok uzun açıklamalar kısmında herhangi bir şey yok keşke oraya yazsaydınız da biz de bir şeyi unuttuğumuzda da bir şeyi unuttuk mu diye bakmaya döndüğümüzde her seferinde videonun başına bakmasak..

[@shahnozadjumaeva3221]

Hangi yulaf ve sütu kullaniyorsunuz söylermisiniz? Ellerinize sağlık

[@user-ri3ew5rh9z]

Elleriniz sağlık konusman cok çok güzel hosuma gidiyor. Sanki yüz yüze konusuyoruz.Hayirli tarifler sizi seviyorum. Kardesim.❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim, sevgiler 🌺🌺🌺

[@semrakayack7846]

Harikasınız ellerinize sağlık çok güzel 🙏❤️🤗🍀💜😘👍🏻

[@SerpilTuncel-iz3zd]

Çok iyi ellerinize saglik

[@songulcin-nw5er]

Emeyine salık👍

[@ceyranyusifova1446]

Ellerinize sağlik cok güzel

[@saadetsarac5242]

Birçok tarifinizi yapıyorum gerçekten harika tarifler.en fazlada mercimek ekmeğini bol çörek otlu yapıyorum elinize sağlık

[@fatmatekin3738]

Ellerine emeğine sağlık çok güzel olmuş

[@satidalar3427]

Ellerinize sağlık bende yapıyorum sizin gibi tatli diliniz gülen yüzünüz solmasin

[@horasan50]

Harika olmus elinize emeginize saglik ❤️🤲😘

[@hanmozbek4021]

Elinize sağlık cok güzeloldu❤❤

[@ayseguldayakoglu715]

Ellerinize emeğinize sağlık❤ beğeni ile izliyorum

[@guldemirci4839]

Abla harikasınız, kanalınızı yeni keşfettim. Hindistan cevizli kurabiyenizi denedim, çok lezzetli oldu. Elinize emeğinize sağlık, ben takipteyim.❤

[@aysearcanl6947]

Hangi tarif atabilirmisiniz

[@guldemirci4839]

@@aysearcanl6947 kzbin.info/www/bejne/j2OkgmhugrmBbtk bu tarif

[@zatinurunsal3442]

Buket hanımcığım bu videonun uzun olmasına çok sevindim tekrar tekrar izliyorum çünkü sesiniz terapi etkisi yapıyor 🤗💖🌸🌸

[@skintofiqi1032]

Əlhəmdulillah cox məmnun oldun Sizinle tanışlıga bişirdiniz gözel görsenir afiyet şəkər olsun !

[@fatmaerdem1747]

Eline emeğine sağlık afiyetle yiyin yarin sabah kahvaltısı na yapacağım

[@haticetuzun8750]

Ellerine sağlık çok nefis gözüküyor deneycem

[@ayselhoroz6841]

Eline sağlık çok güzel görünüyor daha önce mercimekli ekmegini yapmıştım çok güzel olmuştu çocuklar benden daha çok yemişti aklima geldi yine yapacam eger yanlış hatirlamiyosam fasulye pastasının tarifinide sizden almıştım

[@bbyykro]

Elinize emeğinize sağlık evet gerçekten de çok güzel oluyor lezzetli bende obezite bölümü diyetisyene gidiyorum banada bu hafta öğlen yemeğinde bunu vermiş tavsiye ederim 👍👍🤗❤️

[@reyhanozcan8238]

Elinize sağlık çok güzel oldu afiyet olsun

[@semratoska7562]

Elinize sağlık 👌🙏

[@GulsenAbbasova-cv9ly]

BismillahiRahmaniRahim Azerbaycandan izlədim Sizin sesiniz ve izahınız çok derin və tefekkürlü! Minnətdaram! Müvəffəq olasın bacım! Biiznillah! Salamun aleyküm va rahmətullahi va barekatuh❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Allah razı olsun ❤️

[@eminedur6530]

Ellerine sağlık olsun yavrum 🤲 teşekür ederim cokğüzel ve ben ilkdefa denk geldim emeğine sağlık olsun Allah razı olsun ben,, samsunsan, arıyorum ❤🤲🧿

[@tugbadogan5965]

Öyle güzel motive ediyorsunuz ki Buket Hn... o güzel sesinizi duymak bile çok hoş...

[@gonulokcu]

Ellerinize sağlık.

[@zulfiyyekerimova4332]

ellerine sagliq❤

[@hamarathanem]

Şimdi abone oldum yaptığınz tarif mantiktı salıkl buldum bende ara ara diyet yapıp geri alanlardanım bu tariflerinizi denicem başarırım umarım şu an baya kiloluyum nası verecem derken tesadüfen sizin viloğunuzu gördum inşallah deniceğim

[@fatmaozturk6152]

Çok doğru söylüyorsun.❤

[@sedacaglarrmak6814]

Ellerine sağlık çok güzel olmuş yaptıklarınız deneyecem bende diyetisyene gidiyom sağlıklı beslenmeye çalışıyom biraz son zamanlarda spor yapamadım şimdi seni takip edip jahvenide deneyecem

[@incibudayici2332]

Süper elinize saglik 👍