22 KİLOYU BÖYLE SAĞLIKLI VERDİM (6)❗ZAYIFLATAN OMLET VE MOTİVASYON VİDEOSU ❤️

Herkese merhaba
22 KİLOYU çok rahat ve sağlıklı şekilde verdim
Sürekli abonelerim de bu süreçte Beğeni, soru ve yorumlarıyla hep yanımda oldular
Ben tarif ve kürler paylaştım, abonelerimin büyük bir kısmı da benimle birlikte uyguladılar ve beraberce zayıfladık , onlara çok teşekkür ederim, ben onları, onlar beni motive etmiş olduk🌺
Yaşamım boyu kilo mücadelesi verdim
Doktor ve diyetisyenlerimden öğrendiğim bilgileri kanalımda sizlerle paylaşıyorum 🌺
👇
You can watch the video in your language by turning on subtitles 👌
#zayıflama #kiloverme #detox #sağlıklıbeslenme #yulaflıtarifler #yulaflıomlet
#kahvaltılıktarifler
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve KZbin dan hitap etmekteyim

[@aysunacar]

Çok lezzetli görünüyor. Yakından takip ettiğim için biliyorum. Gerçekten sağlıklı kilo verdin. Harika görünüyorsun♥️♥️♥️♥️ Emeğine sağlık 👏🏻♥️

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim Aysuncuğum, seni burada da görmekten dolayı çok mutluyum ❤️❤️❤️❤️

[@esiazade5310]

Deneyecem gorek nece olur

[@gulesinkolbasi2494]

Buket hanım kim

[@fatmasalieva9155]

Eline salik cok gùzel gòrùnùyo buna iytiyacim vardi hemen yapacam

[@Fridanınçöplüğü]

Benim gibi yapın. Üstteki ayarlardan hızlandırıyorum.

[@eddavros264]

Cok begendim tarifi ama not almaya usendigim icin ve de aciklamada yazmadigi icin buraya not olarak yaziyorum ki yaparken yeniden butun videoyu izlemek zorunda kalmayayim :) - Bir su bardagi yulaf - Bir su bardagi süt - 2 yumurta Bu 3 malzemeyi karistirip yulaflar yumusayasiya kadar bekliyoruz (15 - 20dk kadar) - Maydanoz ve dere otu (ama ispanak yada herhangi bir yesillikte olur) - kirmizi pul biber ve karabiber (sevdigimiz baharat) - Peynir - Corek otu Tavaya biraz yag koyup pisiriyoruz.

[@nilgunaydn4678]

Teşekkürler.

[@hacerbada3819]

Harikasınız

[@ferrahyldrm2242]

Çok teşekkür ederim

[@zuhalakkus1919]

@@ssoruyorum dinlemek zorunda diilsiniz.çok gzl dinleyenler var.komik bu yorum bilemedim

[@ssoruyorum]

@@zuhalakkus1919 hastasıyım böyle yırtık dindan çıkıp millete fikrininsoyletmeyen tiplere, belji tarifleri beğenip üslubunu begeniyorumdur, avukatlık yapma, basit bir ev kadınısın

[@rubyjewel1034]

Ne kadar kötü yorumlar var… seyretmeyin… zorlayan mı var… ayrıca son derece önemli bilgiler veriyor… anlayana tabii… çok teşekkürler tarifiniz için… ❤️

[@omerselmanokyay]

Video çok uzun açıklamalar kısmında herhangi bir şey yok keşke oraya yazsaydınız da biz de bir şeyi unuttuğumuzda da bir şeyi unuttuk mu diye bakmaya döndüğümüzde her seferinde videonun başına bakmasak..

[@dilbergultekin7046]

Benimde 40 kilo fazlam vardı yavaş yavaş veriyorum Allah razı olsun Buket Hanımı 🌻🌷🌺🌸🍀💐

[@busrak.4889]

Tarifleriniz çok güzel teşekkürler ancak naçizane bir önerim var.Videolarınızın altına malzeme listesi ekler misiniz lütfen? Tarife tekrar bakmak için videoyu tekrar tekrar izlemek zorunda kalmayız.Zaman hepimiz için kıymetli.☺️Sevgiler.

[@azimemutlu6430]

Çok güzel oldu. Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık

[@Nesranb]

Bir omlet yapmak 14 dakika sürmeli,o kadar uzun bir videoki izlenmiyor,eziyete dönüyor.😢

[@eda7890]

Yarısında konuşuyor zaten, biraz az konuşsa bu kadar uzun olmazdı video sanırım

[@zeynepalhan1566]

Beyenmiyosan izeleme

[@baykus010]

2x hızında izleyebilirsin

[@zerrinyilmaz7114]

​@@eda7890telini hizlandir

[@goncaozay6394]

Hizlandirin arkadas onemli olan nasil yaptigi sonucta veya neler koydugu. Kadın özenip faydalanalim diye video koymus neden illa negatif elestiri yapuyorsunuz anlamiyorum , baktın sıkıldın cık videodan baska birine gec yahu!

[@zeynep-g6s9g]

canan hoca yulaf tahila karsidir omleti sade peynir ve yumurta ile az zeytinyağı ile yapmali

[@nuraysaripapatyam]

Ne kadar güzel açıklayıcı biçimde anlatıp yapmanız 👍Kutlarım sizi 22 kilo verebilmek çok güzel ellerinize emeğinize sağlık 👏🌼🌼

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim, şimdi 25 kilo oldu bin şükür 🌺🌺🌺🌺

[@Karakiz18]

Cok güzel görünüyor Kahvaltiya denicem en kisa zamanda

[@gezgintarihdetayyol8169]

Aç kalmak sağlıklı sürekli yemek toksit... Aç kalabiliyorsan aç kal sağlıklı ol.

[@AycanMutfakta]

Elinize sağlık oldukça doyurucu bir tarif oldu 👉🎁🛎👈 kalıcı komşu gedim banada buyrun 🙋‍♀️

[@perihanakkus4224]

63 yasindayim 2kilo bile veremezken buket hanimin tarifletiyle 9 kilo verdim. Iyiki sizi takip ediyorum.iyiki varsiniz

[@Eylul..eyyy7684]

Ne kadar sürede verdiniz

[@haticesivri2720]

​@@Eylul..eyyy76849 kilo vermiş işte ne kadar sürede verdiği önemli mi

[@semakimsesiz2198]

Yumurtaları erken kırdînız yulaf ıslandıktan sonra kîrsanız daha sağlıklı olurdu, süt yerine bir su bardağı yogğurt koyuyorum daha güzel oluyor nemse böreği gibi oluyor. Teşekkürler afiyet olsun.

[@dilekkanevi2220]

Ayyyy bayılacağım bu kadar uzun anlatim ....🤔🤔bu kadinin konuşma hastalığı var her halde....

[@Selcen_Yurtseveroglu]

İzleme

[@asli.457]

Biraz daha saygılı ifade edebilirsiniz.

[@asknnurgunay9847]

Hızlandırma özelliği var...

[@murvetdincer7736]

Tarifinizi yaptım gerçekten çok güzel oldu. Tarif için teşekkür ederim. Ellerinize sağlık.

[@nerinnemlioglu9525]

Bu ilk izlediğim videonuz. Tarifiniz gerçekten çok faydalı. Anlatımınız çok güzel ve ifadeleriniz net anlaşılır.Yıllardır ben de araştırarak, baharat ve sebzelerle doğal sağlık için çaba harcıyorum ve çok faydasını gördüm.Emeğinize sağlık.Sağlıklı günler ve iyi bayramlar dilerim.🥰

[@bakibaki201]

AZERBAYCANDAN koshuldum eziz bacimiz Allah'ın rahmeti üzerimize olsun! Afiyet olsun! Ben de yararlanacam! Ellerimize saqliq! Selamün Aleyküm!

[@gulnazsaban1503]

Tarifi şimdi gördüm, çok beğendim. Bi koşu yulaf almaya gidiyorum. Teşekkürler.😊

[@NerimanUZUN-f6i]

inşallah siz vesile olursunuz başlarım sağlıklı şekersiz unsuz besleniri 👍🌹🌷💐💐

[@muko5596]

Ellerinize sağlık çok güzel anlatmışsınız sizi izleyerek anlattıklarınızı uygulamaya çalışıyorum teşekkürler ❤

[@mery1414]

Bilgilerinizi güzellikle paylaşmaniz ne güzel, teşekkür ederiz

[@nefisecavus3167]

Elinize emeğinize sağlık çok güzel olmuş ❤❤❤

[@ahmetkaraca9480]

Çok harika ve pratik bilgiler ile kendi üzerinden tecrübe anlatmanızda ayrı bir güzellik…

[@havvaeser3572]

Çok güzel tarif oruç çıkınca hergün yapayım inşallah kilo veririm çok teşekkürler çok güzel fikir yulafıda çok severim ne yapsam kilo veremiyorum bu olur inşallah sizede duacı olurum

[@fuatkaysa6274]

Cok begendim basliyacam deniyecem.ellerine saglik.super

[@suzansasa1241]

Sizi yeni gördüm çok guxrl anlamışsınız deniyicem tarifinizi ses tonunuzda insanı rahatlatıyor samimi açıklamalarınız içinde teşekkürler şimdi inş dede takip edicem inşallah faydanız olur 😊

[@ozelinmutfagi3549]

Ellerinize sağlık deniycem mutlaka👍🌹

[@t_o_l_u_n_a_y]

Az önce yaptım yarısını yedim yarısını gece yiyeceğim. Tariflerinizi sık sık uyguluyorum. Teşekkürler 🎉

[@HatceNurca]

Selamun aleyküm zayıflamak istiyorum

[@HatceNurca]

Bende çok güzel

[@XumoyunShox-rs2lb]

Tadı nasıldı

[@nihadrustemli7567]

@@HatceNurca à

[@refkafe]

gayet güzel ve anlaşılır . öğretmen olunca :)) sıkılan hızlı modda izlesin :)

[@horasan50]

Harika olmus elinize emeginize saglik ❤️🤲😘

[@nesrinceylan]

Emeğine sağlık çok harika bir video olmuş 🎉🎉🎉🎉🎉

[@mujgankaragoz8911]

Güzel oldu ama malzemelerinizi liste halinde yazsaydınız süper olurdu.

[@Aysegul-1969]

Sizinle komşu olmak isterdim. Nasil motivasyona soktunuz beni bi anda, sesiniz de abla gibi, ne cok ihtiyacim var sizin gibi birine... Tesekkurler tarifler icin. Harikasiniz. Sizi gec kesfettim ama olsun. Sevgiler❤

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim ❤️

[@elanuraydin7861]

Ellerinize saglık, Allah razı olsun sizden ,çok faydasını gördüm. Ama bir az kısa olursa daha iyi olur 😊

[@Irmak3506]

Çok şükür diyet yemeklerinin yapıldığı düzgün bir kanal buldum bu şekilde devam edin lütfen

[@ayferirmak5777]

Elinize sağlık çok güzel oldu bende deneyeceğim inşallah ❤

[@guldemirci4839]

Abla harikasınız, kanalınızı yeni keşfettim. Hindistan cevizli kurabiyenizi denedim, çok lezzetli oldu. Elinize emeğinize sağlık, ben takipteyim.❤

[@aysearcanl6947]

Hangi tarif atabilirmisiniz

[@guldemirci4839]

@@aysearcanl6947 kzbin.info/www/bejne/j2OkgmhugrmBbtk bu tarif

[@ayseguldayakoglu715]

Ellerinize emeğinize sağlık❤ beğeni ile izliyorum

[@handangucuyener1529]

Elinize sağlık gerçekten harikasınız🙏

[@ayseakturk6327]

Canan Karatay'ı daha dikkatli dinlemenizi tavsiye ederim. 1) Canan Karatay, "yulaf hayvan yemidir, insanlar için değildir" diyor. (Gluten hassasiyeti olanlara da yasaklıyor.) 2)Canan Karatay, "kolesterol kötü değildir, yüksek olması gerekir, düşürmeye çalışmayın" diyor. 3)Canan Karatay, bu aralar günde 1 tatlı kaşığı kaya tuzu tüketmek gerektiğini söylüyor. Değişik tariflerinizi aynen uygulayamasak da videolarınızdan çok şeyler öğrendik. Tariflerinizi kendi hastalıklarımıza göre değiştirerek uyguluyoruz. Çok teşekkür ederiz.

[@huzurlu_mutfak]

Bende bütün kitapları var, HEPSİNİ hatmettim, ben yumurta konusunda söyledim

[@huzurlu_mutfak]

Çok seyrek de olsa yulaf yerim ayrıca çok yüksek kolesterol damarları tıkar, sonuçta kolesterol eşittir doymuş yağ

[@sdd12]

​@@huzurlu_mutfakkolesterol steroid yani enerji veriyor

[@ayseyaman2869]

Elinize sağlık çok güzel oldu ❤

[@terapiyaruhunda8381]

Muhteşem bir kanalmış, iyi ki karşıma çıktı🎉😍🫶🏻

[@zatinurunsal3442]

Buket hanımcığım bu videonun uzun olmasına çok sevindim tekrar tekrar izliyorum çünkü sesiniz terapi etkisi yapıyor 🤗💖🌸🌸

[@fatmaergulec8482]

Ellerinize sağlık çok sağlıklı😊

[@ecearslandegirmenci4159]

Çok güzel oldu ellerinize sağlık şunu çok merak ettim hepsini yiyebilir miyiz bir öğle yemeği olarak cevaplarsanız çok sevinirim

[@belksarabac1457]

Çok güzel anlatılmış teşekkürler verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

[@begulbozkurt2683]

Elinize sağlık çok güzel yapmışsınız..İradesine sahip insana saygım sonsuz..ben 11kg verdim böyle yiyerek ..Bende açlıkla diyetisyenlerin terbiye ettiği menülerle zayıflamayı başaramayıp kendi diyetini sağlıklı çözümlerle uygulayanlardan biriyim ..Eminim iradesi sağlam her insanın yapabileceği son derece sağlıklı öneriler..Teşekkürler🌸

[@gulhanbebe7075]

Bengü hanım birazda dediğiniz gibi irade beyini terbiye etmek gerekiyor şu an çevremde. Bir saglikocagina gelen diyetisyen ay çok iyi diye biliyorsun bizim toplum .kendi gidince herkesi aynı yere ....hızlı bir şekilde ko verdiler inanın korkuluk gibiler hepsinin demir B.12.D.vitamin sıfıra indiler şu an hastalar.doktorlarda kaldılar.belli bir yaştaki insanların hızlı kilo veremeyiz ..dediğim gibi beyin terbiye etmeliyiz ben öyle yaptım kaç senedir aynı kilodayim....burayı yeni gördüm yorumları okuyordum sizin yorum mantıklıydı biraz yazayım dedim...sağlıklı günler...❤❤benimde sayfam var orada bazı bilgiler var ..şiir sarki gibide..❤gulhan bebe şiir köşesi... 12:13

[@urtugıo]

Kaç günde verdiniz

[@sultantekin6498]

😮

[@gulhanbebe7075]

@@urtugıo merhaba yorum yazdım silinmiş.???

[@begulbozkurt2683]

@@urtugıo ben 4 buçuk aydır bu türlü besleniyorum ..Şu an 11 kiloyu geçmişim ..Daha bir 5 kilom var..Ancak motivasyon için pazar günümü of günü yapıp istediğim herşeyi yiyebilmekte özgürüm..Bu da bana motivasyon sağlıyor..Unutmayın ki bu kilolar uzun vadelerde verilebiliyor..Motivasyon şart..

[@hazirangecesi1130]

Ablam çox sağ ol nəfis yemək üçün.Çox beyendim. Məndə bundan sonra bişirərəm.REBBİM səni və ailəni qorusun.🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻🇦🇿🇦🇿🇦🇿

[@huzurlu_mutfak]

❤️❤️❤️❤️

[@ga4433]

ALLAH yolunuzu açık etsin abone oldum,çok mantıklı buldum yaptıklarınızı denemişliğim vardı tekrar hatırladım sağolun ,başarılarılarınızın devamını diliyorum size .

[@Sinegürer]

Bu tarifi ve yulaflı bir çok tarifi yıllardır uyguluyorum. Ancak Karatay Hoca, yulafı hiç onaylamıyor hatta “Yulaf, at yiyeceğidir” diyor. Yulafı onaylamayan başka uzman videoları da izledim. Bu nedenle yulaf konusunda ikilemdeyim.

[@saadetsarac5242]

Birçok tarifinizi yapıyorum gerçekten harika tarifler.en fazlada mercimek ekmeğini bol çörek otlu yapıyorum elinize sağlık

[@fatmatekin3738]

Ellerine emeğine sağlık çok güzel olmuş

[@nursencura228]

Ellerine sağlık çok güzel olmuş 🎉

[@Aselindunya]

Ellerinize sağlık süpersiniz unsuz tariflere cok ihtiyacımız var devamini bekleriz🤗

[@yeter265]

Bu tarif sadece diyet için değil, normal kahvaltilik beslenmesinde olabilir zayiflamak icin unlu sekerli yeme hareketli ol su içmeyi dengele iyi uyu.

[@yaralikalpler1]

Çok güzel bir tarife ellerinize sağlık Ben herkesin paylaşımına inanmam Ama sizin samimiyetinize inanıyorum Bende kısmetse yapacağım inşallah saygılar sevgiler selamlar ❤

[@memmedovarenamemmedovarena6022]

👍🌹👏

[@belksarabac1457]

Şimdi bu tarifinizi yapicam inşallah becerebilirim çok güzel ellerinize sağlık

[@sengulkurtkan8402]

Ellerine sağlık çok güzel görünüyor çörek otunu çok seyorum tarifede bayıldım denicem

[@sehricelebi8962]

çok sağlikli doyurucu ve çok haklısınız ne kadar yerinde söylediniz sağligimiz için aynen böyle devam etmek zorundayız çok teşekkür ederim harika tarifler için ben de tiroid hastasiyim biraz zor veriyorum kiloyu ama sabredecegim sağlıcakla kalın ❤🌹👍

[@hanifeozturk3832]

Ellerinize sağlık çok güzel yapmışsınız Teşekkürler.

[@ayselbaysungur9842]

Elinize sağlık, sakin anlatımınıza bayılıyorum, sanki birlikte karşılıklı sohbet ediyoruz canm, mutlaka yapıcam❤❤teşekkürler🎉🎉🎉

[@emineozturk8847]

Ablacim seninyeni kesfettim tarifin icin teşekkür ederim cok severim yulafli tarifleri mercimekli ekmegin lifi nerde abla

[@huzurlu_mutfak]

Resmime tıklayın, yukarıda OYNATMA LİSTELERİ göreceksiniz DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLER ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR KATEGORİSİNDE HEPSİ VAR Videonun açıklama kısmında linkler var canım 🌺

[@emineozturk8847]

​@@huzurlu_mutfakteşekkürler

[@ruya3302]

Vallahi ses tonunuz çok huzur verici ❤❤❤Bilgileriniz için teşekkür ederim.Çok yarıyişli oluyor

[@gulhanbebe7075]

Merhaba❤guzel fikirleriniz her insanin vucudu farkli her diyet her bunyeye iyi gelmez.cok guzel oldu benim yediklerime benziyor yaptiklariniz.❤basarilar dilerim❤ 14:34

[@Mlyyakamoz62]

Çok güzel görünüyor ellerinize sağlık ❤

[@gulsensener1340]

Emeğinize sağlık çok güzel olmuş bir de glutensiz süt ve süt ürünleri olmayan tarifler olabilir mi malzeme ve miktarlarınıda yazı olarak yazmanız mümkün mü❤

[@serpilkilcioglu3698]

Çok uzun sürdü bu omlet

[@aslklc9147]

Her sabah haşlanmiş yumurtadan biktiğim ve glutensiz bir tarif ararken cikti karşima videonun.Bu sabah kavanoza hazirladim 5 dk.da aldim işyerine getirdim döktüm tavaya.Bayildmmm bu kadar pratik ve saglikli bir kahvaltilik ögrettiğiniz için teşelkürler.Kim diyer ki diyet kahvaltsi öyle lezzetli olmustu

[@birsenmihanoglu5977]

Merhaba elinize sağlık afiyet olsun tarifinizi çok beğendim ilk kez sizi izliyorum hemen abone oldum 😊🪻 video çekimlerinizdeki niyetinizi desteklemek yenilikçi araştıran önce kendine ve sonra etrafına faydalı olan davranış ve düşünceniz çok kıymetli teşekkür ediyorum 🥰 İnsan çok komplike bir varlık ruh zihin beden bir bütün yemek ve kilo yalnızca diyetisyenlerle giderilecek bir konu değil …yediklerimiz aslında yalnızca fizik bedene hitap ediyor psikolojik alanda ,duygusal açlığımızın ihtiyaçları giderilmeden ne yedigimiz nasıl yedigimiz ne zaman yedigimiz de çok önemli. Sevgiler

[@bbyykro]

Elinize emeğinize sağlık evet gerçekten de çok güzel oluyor lezzetli bende obezite bölümü diyetisyene gidiyorum banada bu hafta öğlen yemeğinde bunu vermiş tavsiye ederim 👍👍🤗❤️

[@yazyamuru9151]

Lütfen daha kısa videolar olsun bu kadar uzamasına gerek yok

[@canbilecan2605]

Ellerine sağlık çok güzel şeyler yaptın izliyorım ve yapıyorum teşekürler sizi takib ediyorum İstanbul'dan semra

[@haticeakcabay5462]

Elinize sağlık çok güzel görünüyor Ben de bir an sabah kahvaltısı daveti arkadaşlara yapılabilir diye düşündüm❤

[@fatosaltuntas4396]

Yulafla yapildigini bilmiyordum ekmek yemeyeyim diye mısır unu azda un süt yoktu yoğurt yumurta ile yaptım artık bunu yaparım yeni abone oldum

[@gulgunyasit8482]

Diyette en fazla 3 yemek kaşığı yulaf kullanılır fazlası aksine kilo aldırır

[@meredith_grey25]

Merhaba tarifi bugun denedim tava böreği tadi var bayildik 😊diyette ve korumadada bolca yapacgm bir tarif oldu emeginize saglik 😊

[@Sena.1]

Sağlıklı tariflerinizi çok seviyorum. Çıtır baharatlı kraker gibi şeyler de yapar mısınız?

[@mujgankaragoz8911]

"Sanal sofra"da çıtır kraker tarifi süpeer

[@nisaarslan778]

Ellerinize sağlık ❤❤

[@gulaytanel413]

Hızlı hızlı anlatın lütfen yaa

[@nuraybuyukbas1342]

Videonun en sağında bulunan ayarlar işaretini tıklayarak oynatma hızını normalden yukarı çıkarabilirsiniz; gerektiğinde ben de kullanıyorum.

[@AkAk-zg1ym]

di mi ya bunaltıyorlar insanı. bu video sahibi için demiyorum genel olarak boyle.

[@gulizardumantepecetin8995]

Dinlerken baydı alt tarafı omlet ya

[@_gul36]

Hız ayarını 1.5 getir işe yarıyor :)

[@nuraybuyukbas1342]

@@_gul36 ben de 1.75'e getiriyorum

[@Зейнабаммадова]

Nefissss ,ellerine saglik ablacigim❤❤❤❤❤

[@sefikaucar2178]

Elerinize sağlık. Benimde hayatimdan buğday çıktı.Şeker çıktı. Kaya tuzu az kul. Teskkürler.

[@muallasarcoban4866]

Canan Karatay yulafı hiç önermiyor🧐

[@ga4433]

Yumurtalar için söylüyor

[@muallasarcoban4866]

@@ga4433 ,🤔🧐

[@baharerdem513]

Yulaf için Canan hoca at besini insan metabolizmasına uygun değil diyor.

[@emelezmek5173]

O yemesin

[@muallasarcoban4866]

@@emelezmek5173 , cevap mı şimdi bu🤔

[@selmaozturk3874]

Merhaba yumurta kolesterol yükseltmediği bilimsel olarak ispatlandı, ayrıca gezen tavuk yumurtası organik demek değildir bu ikisi çok farklıdır organik diyebilmek için tavuğun yetiştirildiği toprağın analizi gerekli onun için ancak organik sertifikası olan yumurtalardır

[@mustafacoban9175]

Ya arkadaş şu cahilliği bırakın yahu hiçbir yiyecek insanı zayıflatmaz sadece tok tutar fazla kalori almanın önüne geçer

[@asiyesimsek5223]

Aynennnnn her lokma kilooo😂😂😂😂😂

[@fatmaumutumut7906]

Oda iyi işte

[@ilknurPınar-q6g]

Çok güzel çok beğendim suanda diyet yapıyorum iyi fikir çok teşekkür ederim ❤❤

[@hasibecalimlioglu2885]

Video çok uzun sıkıldım

[@elsanattasarm337]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor. 5 aydır diyet yapıyorum artık hiç ekmek yemiyorum.Bu süreçte sizin mercimek ekmeği tarifinizi yapıp tüketiyorum.Hiç sporsuz 11 kilo verdim.

[@_-Heidi-_]

Gerçekten mercimekli ekmek kilo aldırmıyor mu ?

[@firdevsozturk6552]

O kadar yağ ile insan kilo alır

[@lalezar4079]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor 😊

[@fadimesahin8278]

Ellerinize sağlık Çok güzel olmuş

[@samisanar4284]

Teşekkürler Güzel Paylaşımınız için

[@skintofiqi1032]

Əlhəmdulillah cox məmnun oldun Sizinle tanışlıga bişirdiniz gözel görsenir afiyet şəkər olsun !

[@havvamert9562]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu bende sizinle başlayıp zayıflamak istiyorum inşaallah.❤👍🏿👍🏿

[@meryemyazici182]

Allah razı olsun mutlaka yapıcam inşallah

[@huzurlu_mutfak]

Sizden de Allah razı olsun 🌹

[@halilteke2157]

Ustam eline emeğine sağlık olsun çok güzel ve harıka olmuş

[@nevinhacazizoglu101]

Ben her gün 10 km yürüyerek ve diyet yaparak iki öğün yiyerek 32 kilo verdim. Cok rahatladım. Ama sadece kollarımda biraz sarkma oldu. 102 kilodan 70 kiloya indim. Tansiyonum normale döndü. Astım hafifledi. Yorgunluğum gitti yaşım da 73. 46 sene öğretmen olarak çalıştım. Tüm kilolu arkadaslara tavsiyem her gün en az bir saat yürüyün ritimli olarak.

[@leylapuskulluoglu9723]

İlk defa bugün denk geldiniz..ins sizi takip edeceğim. 20 kg fazlam var..bundan kurtulamıyorum..

[@meryemuzuncan7293]

Ellerinize sağlık anlatmanız çok güzel teşekkürler

[@burcuguzellik265]

Çok güzel faydalı videolar ama çok uzun inanın dinlemek istiyorum ama dinleyemiyorum o kadar uzunki lütfen kısa kısa anlatın 🙏

[@melekgeyik4169]

GERÇEKTEN ÇOK LEZZETLİ OLDU.....🥇🥇🥇🥇

[@hazirangecesi1130]

Çox gözel görünüş.xoşuma geldi.Mende seve-seve bişirerem.Ellerine sağlıq.💝💐♥️🤲🏻🤲🏻💐🎂⚘🇦🇿🇦🇿🇦🇿