5 Kebiasaan Biar Gak Cemas Lagi (Bangun Kebiasaan Anti Overthinking)

[@Acir_motivasi_channel]

Kuncinya yakin!! Yakin Tuhan ada selalu buat kamu, Yakin Tuhan akan selalu menolongmu, yakin Tuhan selalu ngasih yg terbaik buat kamu.. thx 1%.. yg baca komen smoga dgn keyakinannya jd sukses semuanya..

[@penuharti911]

You never walk alone

[@jie5972]

Aamiin

[@indraestoty]

Amin🙏🏻🙏

[@maa2505]

Aamiin 6a rabbal 'alamin

[@nabil_himosmajawatimur3067]

Aamiin

[@mkelvinriskiramadhan3431]

Mau nanya di soundtrack terakhirnya tau gak namanya apa, calm banget!

[@halomoansimbolon8828]

Yg saya hadapi untuk mengobati ketika kecemasan datang beserta gejala yg timbul: 1.Tarik nafas panjang 2.tanya dirimu kenapa cemas untuk saat ini,cari sampai ketemu alasannya (karna cemas yg timbul tanpa kita sadari pasti ada pemicunya) 3.setelah ketemu,mulailah berdamai,ikhlas terhadap alasan itu,dan selalu berpikir positif dari kecemasan yg datang. 4.kemudian tarik nafas panjang lagi bisa elus dada,Peluk diri sendiri,urut² wajah dan katakan gpp kok,aku baik² saja ini hanya kecemasan karna aku sudah melalui hal sulit dan aku sampai sejauh ini masih tetap sehat. Semoga membantu 🤙

[@deluxe1751]

Tarik nafas panjang pernah dipraktekin, tp tetep pikiran selalu ke arah yg negatif jd tetep aja gejala panik cemas ga ilang huffffff

[@nuri-o3y]

Saya coba ka

[@MAJORGAMING21456]

Alasannya kenapa gw introvert, mau keluar zona nyaman agak sulit

[@ToKaaa.]

Cara gw buat ngatasin rasa cemas/overthinking: Ingat² makna dari foto Pale Blue Dot; Bumi adalah panggung yang sangat kecil di arena kosmik yang luas. Jadi, kenapa harus cemas terhadap 'pikiran' orang lain yang sudah jelas diluar dari kendali kita? Toh, orang² itu juga sama² tinggal di satu titik pucat di semesta yang tak terhingga ini, nasib/keadaan kita sama aj 🤣

[@deluxe1751]

mau nanya kak, berarti ketika ada trigger suatu kondisi yang bikin kita panik cemas overthinking, kakak slalu mikirin hal itu? terus gimana efeknya? lebih cooling down kah? 🙏

[@lydn2222]

1. Mengakui dan memahami kecemasan 2. Pelajari dr dalam diri dan cari tahu 3. Cari cara untuk tenang 4. Memecah goal besar mnjd kecil 5. Melatih diri

[@arfanEfend1]

Cemas itu berawal dari kita yang kurang PD dengan kemampuan yang kita punya Ya jalan keluarnya perbaiki rasa keberanian kita meskipun dalam hal kecil, urusan hasil itu belakang. Intinya kita jangan memikirkan hasil dulu, namun nikmati proses saat ini yang sedang berjalan.

[@Garra28]

Aku juga mngidap axianty kk dada kaayak berat,badan seperti aneh serrrrr kek gtu lah kk susah aku jelasin bdan t kyak ada yang narik atau anehh lah kyak maau mleedak,dada aneh kyak ada yg neken di dalam, kerongkongan agak skit gtu TPI bukan luka ,kk gtu juga ga?badan terasa aneh kak kaya diambang ambang atau diteror kek ada ktakutan akan diri yang hebat.badan kyak diujung tanduk gtu kk

[@sheiluuna]

Bener , ini lagi kek gini mana susah tidur lgi

[@Garra28]

@@sheiluuna kyak mrinding Kya mau kesrupan atau dalam tubuh kyak mode dlam bhaya ya

[@sheiluuna]

@@Garra28 bener bgt kak , kaya hampir mau pasrah aku tapi tetep yakin bisa gt

[@rankgamarvel]

thanks tips nya bang,gue ksini dr saran chanel adnyana putera,,,

[@alvan_6177]

Kecemasan dtg ketika tekanan kerja dpt terget dan fokus jd hilang..kerja pun jd melambat..dan jd ingin stop kerja..krn klo liat jam jd takut bsk gmn kerja klo ga sesuai target trs d marahin lagi..ada solusi

[@gerrz6118]

Nih ya, gw seharian penuh (hari yg sama dengan video ini di upload) overthinking nya bukan maen, mulai dari cara orang mandang gw, bahasa yg gw gunkan ke orang lain udah bener apa ngga, nyinggung mereka apa ngga, banyak deh, dan pas banget sekarang gw baru aja ngebuka youtube dan video ini muncul dengan upload an 1 jam yg lalu

[@deluxe1751]

ada solusinya kak smpe sekarang?

[@arigamers3824]

Cara Gw Adalah Ngelupain Semua Yang Membuatku Cemas : 1. Mulai Beralih Ke Hal-hal Lain 2. Selalu Luangkan Waktu Untuk Hal Kreatif Agar Mental Tenang 3. Main HP 1-3Jam Sehari 4. Bermain Bersama Teman 5. Memikirkan Sesuatu Yang Membuatku Tenang Saat Mau Tidur,Misalnya Aku Memikirkan Hal Imut/Lucu gitu 6. Jika Aku Memikirkan Lagi Hal Yang Membuatku Cemas, Mungkin Lama-kelamaan Aku Akan Melupakan Semua Kejadian Itu Sampai Dewasa Nanti Di Masa Depan... Semoga Hal Ini Juga Bermanfaat Buat Kalian Juga Bagi Yang Sifatnya Mudah Kenak Mental Kayak Gw 😊 Soalnya Gw Kalo Ngehadap Hal-hal Besar Yang Ga Bisa Gw Hadepin Sendiri, Terkadang Melakukannya Bersama Teman Terdekat Dan Aku Membuat Note Tentang Cara-caraku Tadi Di Buku..

[@tiaratiara6802]

kalau panic attack di tempat kerja gimana ka? Tutor nya please😢

[@obiikun7695]

Bismillah....bisa👍🎉

[@navies_calling]

Pngn cari kesibukan lain, tpi dsisi lain lgi gk minat buat ngapa2in ☹

[@jessicawinar7557]

Berdoa, menggambar digital, inhale - exhale itu membuatku tenang

[@dwikidarmawan4222]

Gara gara tidak ada keahlian jadi tidak kerja 2

[@ppyrue]

Kok pas banget si😭 besok PAS matematika, panik ditambah khawatir sama nilai. Thanks satu persen :))

[@MisterMathIndonesia]

santai aja, belajar yuk matematika pelan-pelan.

[@edgarkupang1785]

Saya tidak menemukan pemecahan dari chanel ini

[@SatuPersenIndonesianLifeschool]

Kalau Satu Persen ngadain QnA, pertanyaan apa yang mau kalian ajukan ke Satu Persen? Silahkan taro di kolom komentar ya! Buat lo yang ketinggalan webinarnya, gak usah khawatir ya! Lo bisa tetap mengatasi overthinking dan cemas soal masa depan dengan konsultasi bareng mentor Satu Persen. Cek layanan mentoring dengan klik di sini: satu.bio/kebiasaan-biar-gak-cemas-lagi

[@shabrinaerikawati_]

Gatau mau nanya apa, tapi aku selalu gak pede klo ada di tempat umum apalagi spikup selalu ovthingking,pengen nangis 😭😭

[@nurulmaulinawaty5116]

mau nanya gmna si cara buat yakinin diri sendiri kalo sbnrnya kita tu bisa ngelalui semua hal rintangan dll. sering bgt ngerasa gapede trus cenderung diam ditempat ga ngelakuin apa2 saking cemas dan ga percaya diri. bahkan gajarang juga menyalahkan diri sendiri karna hal2 yg udah lalu bikin makin sedih sm overthinking :”(

[@fauzianurmalasari6196]

Gimana caranya ngilangin rasa gampang sungkan ke orang lain (kayak sering lebih memikirkan perasaan orang lain)?

[@tiaradivana5787]

Mau nanyaa, gimana caranya biar gak gampang puas sama hal kecil yg kita capai?

[@fadhlur3623]

Cara lebih pd dan Berani tatap mata nya :v

[@ircherosita]

Klo gw, semisal udh mulai cemas dan ovt gw lgsung ngmng ke diri sendiri bhwa it's just in your head and it's not real. Gw brdoa dan brsyukrnya bsa hilang. Toh dgn ovt dan cemas ga bakal ada yg brubah. Hnya buang2 wktu aja ujung2nya kta mager dan ga produktif lgi. So stop overthinking. It's a disease

[@kinkinrisna8227]

Coba deh baca buku kalo senggang, lakuin hobi, belajar bahasa baru, intinya sih mengupgrade diri, itu membantu banget.. semangaaat teman teman 😊

[@anggittriyanto3270]

Otak ku kyaknya lagi bermasalah deh ,, dari dulu masa ngenceng banget susah fokus & berpikir berat

[@marisachz]

Sulit sekali, lingkungan itu berpengaruh sekali Brp banyak org yg bisa memahami sendiri kecemasan nya Kebanyakan malah tenggelam dan paling parah tidak sempat tertolong/tdk tertolong pada akhirnya Buat kalian yg terlalu cemas terlalu overthinking Pliss cari temen bicara jgn pendam sendirian (terutama buat yg g terlalu bersosialisasi)

[@annn9043]

Overthinking ku makin parah. Aku selalu menerka nerka apa yang akan terjadi esok hari, Dan parahnya semua yang Aku pikirkan nggak ada yang positive:). Aku harus gimana? mau konsultasi nggak ada uang, karena Masih sementara kuliah. Minta uang sama ortu untuk konsultasi nggak enak, karena untuk bayar uang semester saja kadang mereka ngeluh. Optimisku sekarang ini adalah menjelajahi semua video satu persen, mana Tau anxiety disorder (Tau penyakit ini Dari satu persen, Dan parahnya semua ciri-ciri yang di sebutkan sama yang Aku alami) yang Aku derita juga bisa berkurang. Tekanan keluarga, dosen, tugas, teman toxic Dan selalu di Salah kan dalam segala hal. Mungkin Hal itu yang membuat Aku makin overthinking:)

[@tiarans9282]

love you kaka kaka admin,sehat selalu

[@Familyroses14]

Baru daftar mentoring biar ga over cemas😊.bismillah mental sehat,fisik sehat,pikiran sehat. 1% adalah kuliah setiap hari buat aku😁😊

[@SatuPersenIndonesianLifeschool]

🤗🤗🤗

[@12_nikadekdwitrisna15]

Serius bang?

[@deluxe1751]

berapa biayanya? terus caranya gimana?

[@anubisvandalz7247]

Hallo, sepertinya banyak juga temen2 yg ada rasa cemas berlebihan

[@anekabelajar158]

Tepat kak

[@anubisvandalz7247]

Sampe berhenti kerja gara2 rasa cemas berlebihan ini :(

[@anekabelajar158]

@@anubisvandalz7247 setiap orang pasti mengalami yang namanya cemas kak, Tpi tetap berfikir positif dan semngt 💪

[@anubisvandalz7247]

Siap kak, semoga bisa menjadi lebih baik lagi kedepannya

[@anekabelajar158]

@@anubisvandalz7247 amiin.... :))

[@aroraaurora6786]

Wah aku malah kehilangan goal hidup. Udah gak punya tujuan malah mimpi. Tp fase kecemasan ini udah aku lewati sih, sekarang itu aku punya goal pengen bahagiain diri gw sendiri dgn melakukan hal2 y gw suka, kaya nulis2 cerbung, karaoke2 dah itu aja, tp kalau buat goal y lebih besar udha hilang.

[@anashamdijinan9055]

Gue banget nih Mikirin masa depan Sampai jarang bisa tidur dengan rileks Kadang gak tidur sama sekali

[@yd4692]

Maaf kak gmn perkembangannya sekarang? Saya juga ngalamin hal yg sama

[@anashamdijinan9055]

@@yd4692 udah mulai hidup sehat lagi Pagi olahraga biar malam nya tidur nyenyak Sibukkan diri dengan kegiatan positif yang dapat menambah skill

[@syarifarif680]

Gw kalo cemas banyak banyakin ISTIGFAR sih min. Selalu bersuaha positive thinking Dan banyak melibatkan Tuhan dalam hal apapun.

[@DiahParamitha]

Baru aja ikut mentoring satu persen, yg dibahas seperti video ini. Well abis mentoring ngerasa dapet poinnya tentang gimana menyikapi kecemasan kedepannya.

[@septawidyantari3396]

Aku sering bgt cemas akan masa depan, gmna besok apa yg bkl trjdi bsok, yang bikin malam tu gk bisa tidur tpat waktu tapi sblm jam 5 pagi dh bangun

[@itsmesheena1]

Aku sering banget cemas dan overthinking. Supaya menghilangkan kecemasan berlebih itu, aku main game aja wkwkwk

[@amarkecik]

Sama bro

[@sendal3840]

Kalo kalah nambah cemas wkwk

[@ramaajja7460]

Kalo kalah ngamuk ngamuk dan stresnya nambah deh😂

[@muhammadlutfi4334]

Sebenernya ini buat gw nyaman juga, tp di sisi lain nambah masalah istri slalu ngomel pdhl gw cuma butuh comfort aja dan ngga maen berlebihan

[@Abi_024]

Buat lu semua yg lagi overthinhking nih ya gw kasih tau, lu gk usah malu sama diri lu gk usah peduliin cara orang mandang lu,lu tuh gk se terkenal itu buat jadi pusat perhatian ,klo besok lu gagal yaudah itu wajar kok yg gk wajar itu klo lu gagal dan lu nyerah karna kegagalan itu

[@maldofebriansyah4766]

Goals gw kebanyakan smpe gk tau cara break down 1 by 1 😭so I make it simple and easy

[@fitalaktami6694]

maksiii bgt disaat posisi aku begitu lgsg ada notip ini heheh

[@Unknown-zq4lx]

Iya pliss kok pas bnget

[@anekabelajar158]

Yang terpenting akui dari diri sendiri, kalau kita membutuhkan sesuatu atau bantuan dalam menghadapi masalah :)

[@indrakristiawan528]

Benci bgt klo tiba2 overthinking pas mau tidur, td nya bisa tidur jm 11 tp ujung2 merem melek sampe jm 2, apalagi klo besok nya harus bangun pagi

[@rizqyghayyas8789]

Intinya lakuin hal yg bikin kecamasan tersebut berkurang dan jadikan habits nanti lama2 akan hilang dan jgn lupa juga untuk yg muslim selalu tingkatkan iman dan taqwa. Semangat guys!

[@damiega728]

6. Stop bokep dan coli, pasti pikiran lo bakal jernih

[@setya6863]

Hari ini harus stop.

[@elanzeko3462]

Ketika gue cemas gue bakal bicara sama mama gue dan nangis di hadapan beliau setelah itu gue bakal lega.

[@rohalohaluv898]

Aku sering banget cemas kalo mau ujian. Padahal udh belajar tapi tetep aja cemas mikirin soal yg bakal keluar. Takut banget gabisa jawab. Padahal udh belajar tapi karna cemas jadi susah fokus:(

[@ゃんみち]

Yahoo termotivasi dong

[@firenzaramdhani4942]

Oke mksh sob solusinya 💕

[@ridhorizkifauzi3362]

Terima kasih 1% mamah aku pasti bangga karena sudah melihat video 1% yang membuat aku tidak cemas lagi dalam hal apapun itu . . .

[@imaginarycat2999]

Bang, saya udah gk tau mau ngapain lagi. Depresi ngeganggu semua aktifitas saya. Minta tolong kalo ada saran ya

[@wahyugunardi08]

Alhamdulillah septiap hari nya kondisi mental terus membaik setelah ngeliat video dari satu persen ini , sehat terus min

[@ridhosr1540]

Alhamdullilah, belajar filsafat stoic bisa, cemas udh mulai nguranh

[@SatuPersenIndonesianLifeschool]

Keren, kak! 💪

[@sahidapurnama6680]

Terimakasih

[@agitvridiantoro2074]

Don't worry be happy...cause every little thing is gonna be alright

[@ketidakpastian_971]

Terkadang muncul rancangan hebat supaya ga overthingking, tapi ga bertahan lama di otak, bentar aja udah buyar entah kemana 😥.

[@SatuPersenIndonesianLifeschool]

Wah, keren banget udah punya rancangannya, kak! Semoga bisa pelan-pelan dipraktekkan dan dilatih terus menerus yaa 💪

[@ketidakpastian_971]

Amin, terimakasih Satu Persen 👍

[@scnrllsr]

Salah ga sih kl selaluu nyari kesibukan biar ga overthinngking?

[@tiyamaulani3700]

Thank u🖤

[@melanimeylan1835]

Duh koq mbulet ya. Penjelasan itu kalo laper ya makan.

[@hwangleeknow6803]

Jadi gampang cemas gegara habis kena covid kemaren, soalnya tepat lagi ngadepin semester akhir kuliah, dulu cemas istigfar aja udah tenang, sekarang jadi gampang sesak kalo cemas

[@steffiantoni197]

Gw baru aja nolak kerjaan karna overthinking cemas berlebihan :)

[@achmadherdiansyah8365]

saya cemas gara gara udah 6 bulan belum dapet kerja masih jadi beban keluarga 😭

[@okymuhamadsujatmiko3525]

Gw udah setahun

[@danualhafizh971]

@@okymuhamadsujatmiko3525 adu nasib?

[@fiq1103]

Buat yang muslim sholat itu kuncinya

[@bilahwahyudinbilahwahyudin6589]

Iyh ya kok saya setiap mau tidur overtaking terus menerus mikirin kehidupan kedepannya gimana Saya sekarang umurnya 18 mau beranjak dewasa

[@nagabonar275]

Overthingking gabisa dihindari ketika semua hal sudah kamu lakuin , kamu sdah keluar tenaga waktu n fikiran tapi nggak atau blum membuahkan hasil yg baik atau justru gagal diluar yg kamu kirain sebelumnya......

[@irmaindrianilatiefmagicwor650]

Kadang saya cemas hal yg berkaitan dengan anak-anak perlahan sedang belajar untuk tenang

[@bukaneditor8167]

Umur gua 17thaun, dan ketika gua vaksin tekanan darah gua 170. Apakah kemungkinan karna rasa cemas tekanan darah gua naik? Soalnya ketika gua mau melakukan seesuatu itu rasa cemas gua meningkat drastis.

[@Duabelas9]

Bila anda cemas ambil wudhu sholat dzikir

[@gybran8846]

Yaa, ini yang terjadi sama aku skrng

[@gunnn7514]

Yg bikin gw tenang adalah nonton 1 % 😊

[@rizalwatchout8177]

Sholat, dengar musik relaksasi

[@manarulCozy2005]

Yakin

[@classicalcat3737]

halo min, bahas soal micromanaging dong hehe

[@shaniakhairena8839]

Thanku ❤️

[@novitanvd1508]

Thanks kak, akhir akhir ini aku sering cemas tanpa sebab, ntahlah......

[@diqimubarak448]

Semoga sehat selalu, dikasih banyak rezeki, diberi keberkahan dalam hidup 😇

[@zachcar4513]

Nice

[@briella6656]

Kenapa sih video nya selalu pas sama yg gue rasain😭

[@andrimuharam10]

Assalamualaikum wr.wb "Kecemasan adalah aliran ketakutan tipis yang mengalir melalui pikiran. Jika didorong, itu memotong saluran di mana semua pikiran lain terkuras." Thankyou🙏🙏🙏

[@sunmikim8269]

Aku cemas gara" tadi ujian ngisi , tapi ada yg blum di isi😭🙏 pliss panik bangettt , jadinya risau nii ati💔 takutnya nilainya ga mencapai rata" 😭😭

[@intansaripanggabean8221]

Cara aku mengalihkan kecemasan atau overtingking aku dengan menyibukkn diri

[@mkelvinriskiramadhan3431]

Kak permisi

[@sepasangsandaljepit2_]

Thanks satu persen, udah selalu ada buat aku pas overthinking

[@Aditole]

APAKAH KALAU MAU MASUK VIA ONLINE HARUS MASUKKIN EMAIL DAN PASSWORD 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@asepsaefuddin8253]

thanks satu persen ♥️

[@syalamontana2508]

Pernah ga kalian makan sambil nangis? Sampe udah gak ngarepin comfort dari org lain, pengennya udah dibiarin aja sendirian, sampe nenangin diri sendiri. Ini apaan ya

[@liusyohanes6386]

Kak kalau kecemasan berlebih itu gimana?🙏 Dan alasan kecemasan nya tidak jelas🙏 Apakah itu gangguan psikis?

[@rafliadipura1502]

Pantas saya kurus ,dikit2 kepikiran

[@ohhi1846]

Min request donk,, bagaimana cara mengatasi sifat mandang fisik?

[@fernandosaputra2649]

Ban cara menghilangkan OCD salah satu penyakit mental. Gw udah cape bg selalu mengulang2 suatu perbuatan apapun itu klau ga gw lakuin gw cemas kayak diancam. Gw ga tau hrus ngadu sama siapa ga ada yg bisa ngertiin. Gw berharap satu persen bisa bhas tentang OCD dn mengatasinya

[@azwarchanger9830]

Konten bro selalu mengedukasi orang, terimakasih buat ngasih perspektif lain untuk Tim Azwar Changer.

[@fidyaarifiah2861]

Pas bangettt huaa :(

[@muhamadfurqon3272]

baru sadar selama ini ngikutin channel Satu Persen kok ada yg kurang ya dari video-videonya.. ternyata pembaca narasi nya kurang oke kalo menurutku.. videonya jadi terasa lemah alias flat. kurang penekanan mungkin bisa cari narator lain yang lebih menarik suaranya. sekedar kritik biar lebih bagus. makasih ilmunya

[@iwankomala]

Kode promo nya berapa pak ?

[@SatuPersenIndonesianLifeschool]

Cek di akhir video kak 😬

[@pineapplepiepie9344]

Mantap

[@regarchaneltv191]

Wajib di subcribe Chanel the best

[@hfizal223]

Hi kak🖤🖤

[@takaransesukahati1043]

Kita cemas, apa karna sebenarnya karna kita ini gak punya value ya?

[@eldreikamal9338]

Oleh imanya_karena dosa 😁

[@iforce6567]

Kita semua cemas karena alat tukar fiksi bernama cuan....

[@P-Chune]

Gilee lagi pas bngt sama apa yang gua rasain skrng 👍

[@jayaabadifashion7141]

Kak cara ikutan webinarnya gmn??

[@SatuPersenIndonesianLifeschool]

Bisa langsung aja daftar dengan klik link ini ya, kak: satu.bio/lima-kebiasaan-biar-gak-cemas 😆

[@muhammadachyadirahmat_0675]

p

[@wilsonkurniawanaph1362]

First :)

[@rhevalkeiza9383]

Ok

[@cruchanigma4828]

No one care

[@budikristanto5560]

Ga jelas banget video nya.