[-5 kg in 1 week] You can lose weight by doing "standing sit-ups for 3 minutes" rather than doing 10

[@zuborastretch]

【12/6(金)23時59分で終了】 年1のAmazonブラックフライデー プロテイン スマートタンパク全５味が特別価格 amzn.to/3ZrYcF7 ↑ 〜定期お得便が最安値です！〜 月1回、2ヶ月に1回等、定期の期間設定できます！ 安くて、楽ちんでオススメです！ プロテインＱ＆Ａまとめ完全版 これ見れば全て解決します！ ↓↓ note.com/stretchsns/n/n9b8006a31a48 人工甘味料不使用に リニューアルした理由 kzbin.info/www/bejne/p6iQiHeHgs2Nb7M 【２冊目マンガ本が発売しました！】 枕を使ったストレッチを紹介してます！ 妻、娘、息子と家族４人全員出演です！ ↓ アマゾン amzn.to/3AZAeHN 楽天 a.r10.to/hYvcak 【１冊目マンガ本】 寝たままできるストレッチを マンガでわかりやすく解説！ ↓ アマゾン amzn.to/4g1IJ3X 楽天 a.r10.to/hYvcbK 【僕の本当におすすめ本】 ダイエット、美容、健康に悩む方へ 僕が今まで読んだ本の中でNo.1です！ ↓ 今だけ99円で読めるのでまとめました！ note.com/stretchsns/n/n3eb63af6da56 【楽天プロテイン スマートタンパク】 人工甘味料不使用にリニューアル a.r10.to/hPjAEq 僕が3ヶ月で6kg痩せた ダイエットルーティン動画 ↓↓↓ kzbin.info/www/bejne/kHa3k6uGncmZrLssi=JAheP3BhLsa-q682 【超大型KZbin企画】 300名のモニターさんを集めて、 プロテイン『スマートタンパク』を飲んで、 本当にダイエット、美容に効果があるのか？ 検証しました。 ↓↓↓ ダイエット美容検証バトル 最終結果発表 kzbin.info/www/bejne/eYTNpol3frSLqc0si=_aVZ-Sw-cH3ZhcNW 【最新版】ダイエット1週間メニュー6種類プレゼント この無料ライン友達追加で配布中 ↓↓↓ lin.ee/TRgXSX0 ↑↑↑ 既に友達追加済みの方は一度ラインをブロックして、 ブロック解除すると最新バージョンが届きます。 【インスタ毎日更新中】 ストレッチ紹介はもちろん ストーリーでダイエットの豆知識、 プロテインアレンジ飲み方 ↓↓↓ instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1 【自己紹介の動画】 自己破産→100万人までの道のり ↓↓↓ kzbin.info/www/bejne/rWW7l56Ko5Z0Y6csi=dDEflCQpNOtbEocZ 【僕の人生まとめ超長編】 実はストレッチ屋ではなく ラーメン屋でした。 ↓↓↓ kzbin.info/www/bejne/qJbIq4WOf5p4fKMsi=pX4JEwk-i5FLJrAx 【Twitter毎日更新中】 x.com/zuborastretch 【無料メルマガ】 10秒で登録できます！ 登録でプレゼント多数あり！ ↓↓↓ zuboraaa.com/p/r/RufLuqkk 【メディア関係者の方へ】 お仕事依頼は24時間以内に返信します。 基本的にオファーは全て受けます。 ↓ [e-mail] ↑ ※その他のお仕事依頼もこちらへお願いします。 僕が自分で見て、自分で１つずつ返信しています。 【深井裕樹プロフィール】 プロテインメーカー 株式会社スマートタンパク 代表取締役 自分自身がプロテイン置き換えで 3ヶ月でー6kgに成功。 ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して 「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を するストレッチインストラクター ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。 メイン視聴者はアラフォー女性 「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に 痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている 【公式ホームページ】 zuboraastretch.com/ 【テレビ出演実績】 日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16 TBS マツコの知らない世界 2024/2/27 日本テレビ ZIP 2024/4/26 テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12 フジテレビ ノンストップ 2022/2/15 テレビ東京 なないろ日和 生出演 2024/3/21 テレビ朝日　東京トキメキ百貨店　2021/11/4 CBCテレビ　チャント！　　　　　2021/7/21 【雑誌掲載実績】 LDK 　2022年8月号〜2年間毎月連載 ESSE 独占4ページ 2022/3月号 anan カラー4ページ 2024/6月号 女性セブン2023/4/27 CLASSY 2024/7月号 モデルプレス ランキング10位　2022/1/26 Popteen（ポップティーン） 2022/2月号 kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23 Cuugal キューガル 2021/8月号 【僕が監修】 体操元日本代表 田中理恵さん KZbinチャンネルでのストレッチ ↓↓↓ kzbin.info/www/bejne/moqVd2lshq16b9U #ズボラストレッチ #お腹痩せ #太もも痩せ

[@user-yoshid9t]

70歳のおばあちゃんですが、2週間これをやったらお腹周りが6㎝細くなりました‼️娘にも驚かれました☺️

[@宮本信夫-n1b]

キャー良い話しです！７０歳です私もやってみます。ありがとうございます今夜からやります。

[@wahaha6924]

51歳です!私もがんばります！😊

[@アルプスハイジ-n7b]

66歳です！私もやります！

[@米-m6l]

53歳、私も頑張ります！

[@zuborastretch]

【サブチャンネル６つあります】 チャンネル登録してね？？ ↓毎日21時15分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-op9qo5zv2k ↓毎日21時30分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-jl5lq1jb8v ↓毎日21時45分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-pz5yh1jt1t ↓毎日22時00分〜プレミア公開↓ youtube.com/@notalking7893 ↓毎日22時15分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-uv9oy8iv4w ↓毎日22時30分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-xh3cp6sk1q ※全てを完璧にやろうとしちゃダメです。 気が向いた時にどれか参加する！くらい気軽にやってみてね！

[@zuborastretch]

【僕の初書籍マンガ本が発売中】 Amazon→amzn.to/3Ow4cGX 楽天→ a.r10.to/hgVNAn 【プロテイン スマートタンパク】 とにかく美味しく、飲みやすく作りました！ ↓詳細をAmazonで見れます↓ amzn.to/3TsHe6X ↑ 原材料、栄養素等も全てAmazonに記載済み 【インスタ毎日更新中】 ストーリーでダイエットの豆知識、プロテインの美味しいアレンジ飲み方、僕のプライベートも投稿中 ↓↓↓ instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1

[@亜紀亜紀]

これ、ブルブルするのが一番キツイ‼️でも、お腹周り、痩せたと言われたので続けます❤ありがとう😆💕✨

[@miya9705]

わ〜！これ待ってました！👏 視聴者のリクエストを叶えてくださってありがとうございます！！！ ズボラストレッチをやらないとあっという間にサイズが増えていくので、これからも続けて綺麗なボディラインを目指したいと思います！

[@松谷彩佳]

楽しかったです😊✨続けてみます🙌🏼✨

[@おもちもちもち-e5e]

首も腰もが痛くならずにできるし、お腹がぽかぽかして程よく疲れる感じが気持ちいいです！！

[@沼上寛枝]

これなら日頃の忙しい時でも時間を作れますね。片足立ちはフラフラしますけど慣れですね。無理無く、ほぼ毎日やってみます。

[@user-zk2kg6sv8f]

この動画と、寝る前のズボスト、ウォーキング1時間を3日やったら、2kg落ち＋体脂肪率1%減少しました。頑張ります🚩

[@-rr-1894]

産後太り解消したい！ 頑張ります🎵 8/28⭕️ 8/29⭕️ 8/30⭕️ 8/31✕ 9/01✕ 9/02⭕️ 9/03⭕️ 9/04✕ 9/05⭕️ 9/06⭕️ 9/07✕ 9/08⭕️ 9/09✕ 9/10⭕️ 9/11✕ 9/12⭕️

[@いずみハルナ]

これ始めて2〜3週間経つけど、下腹の触り心地が変わってきた! メジャーで測ったりはしてないけど、今までポヨンとしてたのが、平らに近づいている気がする!! がんばります!!

[@zuborastretch]

ありがとうございます^-^すごーいです！

[@駒村やよい]

1週間やってみた。体重の変化なし…でも、お腹がへこんでるような⁈もうちょっとやってみる。

[@yumeneko_mika1124]

普段なかなか時間取れないのですが、やってみたら身体がポカポカしたので続けてみようと思います😊

[@天野寛之-x3n]

ニコニコトレーナーとズボラトレーナーとのギャップがもう笑える🤣 最後までやりきれました！

[@ニコニコ-r4n]

身体が固過ぎて横に傾けられないし、足もそんなに上がらない😭 でも、やっていく価値ありかなと思うので、もうお婆ちゃん(62)だけど頑張りま～す😅

[@_Ayu_K_]

これ「ニコニコ」超ポイントですね😁 めっちゃニコニコしてやりました😆

[@小川幸代-q5f]

やってみようと思う

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@なないろ大好き]

立ち腹筋をした翌日から便秘解消されてとてもうれしいです😊

[@shinonome_akatsuki]

立ち腹筋よいですね！スペース取らない動きは職場のトイレでもしてます笑

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@necco280]

苦しそうな人に「ほ～らニコニコして😊」って言ってるのサイコパスみたいで笑った🤣 でもやってみます😂😂

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^

[@Yuu-dr2bz]

凄いポカポカしますね😊 ふとした時に出来そう😆 頑張ろ〜

[@いちか-x8i]

自分用 0:22

[@ねこもり-r3g]

40だけどこれ一回で次の日脇腹と、太もも筋肉痛だったのでめちゃ効いてると思います😂 続けます！

[@sippohmaru2823]

すごくやりたい!でも今右足骨折治療中（泣）

[@波戸優希]

担当美容師さんに痩せたね！って褒めてもらいました😂

[@zuborastretch]

すごいーです！ありがとうございます^ ^

[@イルネス-c3s]

これだと時間も短いし続けられる！ この動画だけやれば-5キロなりますか？？

[@mnn9367]

他チャンネルのリンパマッサージ系のやつ1ヶ月やって効果ゼロだったので、こちらチャレンジしてみます✊ 10/2 ○ 10/3 ○ 10/4 ○ 10/5 ○ 10/6 ✖︎ 10/7 ✖︎ 10/8 ○ 10/9 ✖︎ 10/10 ○ 10/11 ○ 10/12 ○ 10/13 ✖︎ 10/14 ○ 10/28 ◯久しぶりすぎるー😂

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^チャレンジ一緒に頑張っていきましょう！

[@user-gf2ep6nc4l]

このようなストレッチはいつやるのが1番いいのでしょうか。朝、夜、食前食後……いつも迷います😅

[@zuborastretch]

ありがとうございます！どれくらいやればよいか？いつストレッチやればよいか？について無料の教科書で解説してます！無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj

[@ちゃんまり-m4u]

基礎体温を上げるストレッチなどは,ありますか？😢

[@saoleochampy]

2024.10.2 ハイテンションのまま頑張れましたwww 深井さんと同じ表情😫になりそうなところを我慢してニコニコしました😆www

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^お疲れ様です！

[@ひとみん-y2k]

産後4ヶ月で太ってきたのでやったら2.6が少し横に倒しただけで腰？骨盤の後ろ？が痛かった。 頑張る

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^痛みない範囲でやりましょう！

[@En-zy5lv]

自分用記録　一ヶ月は続けたい！😭✨✨✨ 0:24 2024/5/22①⭕ 2024/5/23②⭕ 2024/5/24③⭕ 2024/5/25④⭕ 2024/5/26熱発でお休み 2024/5/27⑤⭕ 2024/5/28お休み 2024/5/29⑥⭕ 2024/5/30⑦⭕ 2024/5/31お休み 2024/6/1⭕ 2024/6/2⭕ 2024/6/3⑩⭕ 2024/6/4⑪⭕ 2024/6/5お休み 2024/6/6⑫⭕ 2024/6/7お休み 2024/6/8⑬⭕ 2024/6/8⭕14 2024/6/10お休み 2024/5/22 170cm/79.1kg/W92.3cm(お腹の一番細い所)

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@En-zy5lv]

​@@zuborastretch こんな優しい体操なのに、意外と筋肉痛になってびっくりしてます！なめてました(笑)

[@波戸優希]

今日、会社の健康診断に行ったら 体重−3キロ ウェスト−3センチでした😂 深井先生ありがとうございます😂

[@zuborastretch]

−3kgすごーいです！ありがとうございます^^

[@吾姫]

運動嫌いな私でもこれなら続けられそう

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@るる-y2y5c]

5分だけどキツい！でも楽しくできる😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^！

[@ぷぅすけ-d4p]

7の時、巻き肩の右肩がボキボキ鳴りました。肩回り解消にも効きそうです！

[@ゆか-o6d7j]

ぽっこりお腹を夫に笑われていて悔しいのでこちらの動画やってみます！11/7💮8💮75cm

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@ゆか-o6d7j]

コメントありがとうございます😭今日も今からします78cmだ🤣11/9💮できました〜10💮79.5cmなんで🤣昨日、深井先生バージョンの立ち腹筋動画があがっていたのでそちらをやってみます！

[@みぃナス]

手を前で組んで身体を揺するやつが均等に揺らせなくて地味に難しい😅‪‪笑

[@miciom]

全身ブルブルするのめっちゃキツかったですww 腹もかなりやばいのに、1番ブルブルしたのがおしりでしたww 別な生き物のように根こそぎ持ってかれてるおしりに気を取られて「ひぃいーww」てなってて、早く終わってぇー！て心の中で叫んでましたww でもとても楽しかったです✨

[@mayu-k-m4i]

頑張ります〜😊‼️

[@usaghino-namida]

身体の向きをあっちこっち変えずに、さくっと終わるので良い感じ。背筋が伸びて気持ちいい。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@むん猫]

やってみてやれる気がしたニャ〜‼️😺続けないとね‼️😺💦

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^できる範囲で一緒に頑張りましょう！

[@RH-Raina.H]

これ2日連続でやったらめちゃ腹筋が筋肉痛来ました。 以前挑戦したカエル脚より続けられそうだし、頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！

[@niziiro.wataame]

ニコニコトレーナーさんのKZbinチャンネルはありますか😆？？

[@康代田中-w9h]

10日ほどやってますが、効果なさそう。やり方が悪いのでしょうか。1日何セットやればいいのでしょうか。

[@zuborastretch]

ありがとうございます！どれくらいやればよいか？いつストレッチやればよいか？について無料の教科書で解説してます！無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj

[@辻井麻子-g3k]

ポジションをしっかり説明してもらえるとありがたい。見えないところとか、視線について詳しく教えてほしい。テンポ早くどこをどう動かすかちょっとわからないところがあるので。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@さわちーちゃんねる]

これ、恐らく2023年7月23日の動画のリメイクです。間の話が長くてカットして欲しいってコメントが多くて作り直したんだと思われます。 元動画kzbin.info/www/bejne/nZjYqIyjac5oncksi=rd7exA6StfDgeT2B

[@日下智栄]

ニコニコは、出来ませんがこの運動って本当に痩せますか?教えて下さい

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^はい！痩せやすくなります！ ありがとうございます！早く痩せたい方へ無料の教科書で解説してます！無料の公式ライン友達追加で見れます！→lin.ee/joEBfMj

[@ちゅっぱちゃっぷす-s3t]

0:22

[@zuborastretch]

インスタ instagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[@zuborastretch]

ツイッター twitter.com/zuborastretch?s=21&t=TkSJ3aIpjqDwLBXLJ_jJBw

[@瑠璃-x4r]

短縮版が出たので､さらに頑張りたいと思います。息子が帰省しているので､サボりがちでしたが😅😅😅

[@りいな-m5v]

5分でこれは有難いです！！ この夏ウエストくびれ作るぞ 💪( ˙꒳​˙💪 )

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！

[@チョコミント-v3p]

コレくらいのストレッチなら、腰痛にならないですか？腰回り痩せたくて 左右30回ずつ捻ってたら正月明けに腰痛になった😢痩せたいけど、腰痛怖いです😅

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^痛みがなければ問題ないですが、不安であればズボラストレッチ動画をお医者様に見せてご相談くださいませ。

[@ELISA-gu7zq]

ズボラストレッチ、6月からやってます。 ウォーキングとか、少しの食事制限も併用してますが、ズボラストレッチがかなりメインです。 最初は体重に変化はなかったですが、身体が燃焼しやすくなってからは、すぐに結果が出てくるようになりました。 ストレッチして、翌朝には「あ、今日はここが落ちたな」「昨日のストレッチで今日、ここ細くなってるな」とハッキリわかります。 「痩せない人は量が足りない」とおっしゃってましたけど、確かに始めたばかりの6月とかは、本当にユルくしかやってなかったので、量は大事だというのは認めざるを得ないですね😢 ちなみに、この動画の体操は、この先生に著作権があるんですかね？　動きとしては気に入ったのですが、私はズボラさんのペースや説明の仕方、声掛けが好きなので（とてもやり易いし、時間があっという間に経つ）、この動画はわかりにくいのと、間延びしていて苦手でした。 ズボラさんが撮り直しして新しくアップしてくれたら毎日できるだろうな、と思うのですが。。。 毎日、お世話になっております。 今日もやり切ったので、また明日も頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^いっしょに頑張っていきましょう！

[@さつま芋ちゃん]

Joshua❤DK

[@kumakuma3885]

0:21

[@ばたろう-u4w]

首？肩？が凝るというか、 痛かった。 首のストレッチも必須ですね。 でも、背筋伸びる感じが良きです

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^痛みない範囲でやりましょう！

[@にっしー-w7w]

きつい！ 座ってだけど汗かいた！

[@ggtiyn]

ピンクのTシャツがかわいい

[@zuborastretch]

ありがとうございます！

[@小川節子-k4d]

🔥

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^

[@bankichi4]

3日目めちゃくちゃ横腹筋肉痛だけど頑張ります💪('ω'💪)

[@zuborastretch]

ありがとうございます^^3日目お疲れ様です！

[@bankichi4]

間空いたけど4日目

[@bankichi4]

5日目

[@bankichi4]

6日目

[@bankichi4]

7回目

[@くぅï]

9/5🙆‍♀ 9/6🙆‍♀

[@くぅï]

9/7○

[@くぅï]

9/9🙆‍♀ 9/10🙆‍♀

[@くぅï]

9/11🙆‍♀

[@くぅï]

9/12🙆‍♀

[@くぅï]

9/13✖ 9/14🙆‍♀

[@alice4you22]

しんどいわ 何やらすん？ めちゃくちゃ楽しかったし😂

[@さるるんば]

逆にじょこつを閉めると寸胴になるという説もあります。

[@azusa-honami]

ありがとうございますm(_ _)m いろいろやってみましたが、なかなか続けられない😅 これなら続けられそう。まずは2週間続けてみます! 何よりも楽しくて気持ちいい❤

[@供子田中]

50肩でムリ…

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！