-5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ ЗИМОЙ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК!!!

ВСЕ ПОДРОБНО,КОНТРОЛЬ ВЕСА ПО ДНЯМ.ПИТАНИЕ.ИТОГ.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКА НА ВЕСЫ ТУТ: ali.pub/28g70a
БОЛЬШОЙ ВЫБОР УМНЫХ ВЕСОВ ТУТ: ali.pub/28g79m
ПОКУПАЛ КОСТЮМ ТУТ: ali.pub/29id2r
ВЫБОР 3D ФУТБОЛОК И КОСТЮМОВ ТУТ: ali.pub/29idkg
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
КАК Я СБРОСИЛ 60 КГ ТУТ: • -60 КГ.ВЕСЫ НЕ ВЫДЕРЖА...
ВСЕ МОИ ВИДЕО ПО ПОХУДЕНИЮ ТУТ: • ПОХУДЕНИЕ.ФИТНЕС.ОБРАЗ...

[@Roman_Romanov]

ССЫЛКА НА ВЕСЫ ТУТ: ali.pub/28g70a БОЛЬШОЙ ВЫБОР УМНЫХ ВЕСОВ ТУТ: ali.pub/28g79m ПОКУПАЛ КОСТЮМ ТУТ: ali.pub/29id2r ВЫБОР 3D ФУТБОЛОК И КОСТЮМОВ ТУТ: ali.pub/29idkg

[@АнуарАйтуганов-н8ъ]

можете сказать рицепт супа

[@Roman_Romanov]

КАК Я СБРОСИЛ 60 КГ ТУТ: kzbin.info/www/bejne/bH-Yf6d8ocealck&list=PLXqLNM842Z3jA2Nk1vGi8rbHAQZwJEAKb&index=15 ВСЕ МОИ ВИДЕО ПО ПОХУДЕНИЮ ТУТ: kzbin.info/aero/PLXqLNM842Z3jA2Nk1vGi8rbHAQZwJEAKb

[@ФантикСмеха]

Блин ты реально молодец, помолодел, выглядеть стал намного лучше!

[@ruslanpavlenko851]

Впервые увидел лицо Человека,которого только слышу,кстати регулярно,т.к. являюсь счастливым владельцем 2106))) и часто густо смотрю ваши видео по ремонту.Роман,Я желаю вам успехов и благодарю за грамотные видео по ремонту неумирающей классики)

[@Roman_Romanov]

И Вам всего найлучшего, УДАЧИ НА ДОРОГАХ И УДАЧИ В РЕМОНТАХ!!!)

[@ЯрославШолох-м9ш]

@@Roman_Romanov А как вы работали или ходили много немогли же вы скинуть в первый день так много?? Роскажыте

[@ЮрийГор-г8ч]

Одним словом молодец !!!

[@andreysund3071]

Добрый день. Если вес встал мне помогло суточное воздержание от еды. Только вода. Выдерживается достоточно легко.

[@Roman_Romanov]

да, спасибо, разгрузочный день,я понял.

[@ЗябреваКаролина]

Здравствуйте, за какой промежуток времени вы похудели на 60 кг?

[@Roman_Romanov]

примерно год у меня было,можно и быстрее если захотеть.

[@Серёга52-с1б]

Рома привет!!!! Молодец, подскажи пожалуйста когда худел ты ел ГРЕЧКУ, РИС???

[@Roman_Romanov]

гречку)Привет.

[@ekaterinastepanova4391]

Восхищаюсь вашой силой духа,супер ,просто !!Браво,лучше миллионов роликов ,на эту тему!!

[@ЮрийДулкай-ъ2ю]

Что то быстро как волшебная палочка.....А где физическая нагрузка.Я худал 6 лет назад,дробное питание 1 _ 1:5 в месяц.но было что вес не менялся..Держал 68 ,4 года .Сейчас как у вас лишний 6 кг.Спасибо

[@Roman_Romanov]

спасибо,по ссылке посмотрите про физ нагрузку: kzbin.info/www/bejne/bH-Yf6d8ocealck

[@ibragimshamsutdinov2333]

Напишите если вам не трудно Роман рецепт приготовление этого супа

[@ЮлияМосквинА-ы8ш]

Как Карлсон - мужчина в самом расцвете сил!!!

[@Roman_Romanov]

))спасибо

[@valerabeliaev1311]

Молодец, лайк!

[@jwserge_MaiL_Ru]

Чем бы дитя не тешилось, лишь бы ПРИЛОЖЕНИЕ НА СМАРТФОН ПОСТАВИТЬ :)))

[@Roman_Romanov]

ну да, прогресс на месте не стоит, и к нам в пещеру провели свет уже.)))

[@555kristi9]

Интересно было 👍👍

[@Roman_Romanov]

Спасибо!

[@vitalii3922]

Нельзя из рациона резко убирать углеводы (каши, макароны и т.д.), только постепенно. Отказываться полностью нельзя. При похудении важно терять жир, не мясо. Сохранять мышцы без углеводов очень сложно.

[@Roman_Romanov]

я отказался от этого всего еще года два назад, если не больше, хлеб вообще не ем, макарошки и прочую фигню которая забивает желудок тоже...

[@user-wd5xf]

Очень классно! Я тоже попробую посидеть на вашей диете)

[@Roman_Romanov]

получится все обязательно! *ПОДПИШИСЬ НА НАШ НОВЫЙ КАНАЛ "Покажем ВСЕ!!!" и не забудь нажать КОЛОКОЛЬЧИК:* kzbin.info/door/nGOIjTkxCCqz2fqx-jarsA

[@ЗаринаКазакбаева-с7э]

Здравствуйте пробовали

[@ЗаринаКазакбаева-с7э]

Здравствуйте я не поняла в день по кило бросали да

[@Roman_Romanov]

да

[@napalm133]

И главное без бухла...!!! А то то с ним такого результата не достичь 100%..

[@Roman_Romanov]

100%, бухло лишнее в данном моменте...

[@dianamuxutdinova8118]

Интересно) как приятно быть стройным 👍

[@ibragimshamsutdinov2333]

Утром суп в обед салат и немножко заниматься думаю за неделю реально кг 6 скинуть как думаете?

[@Roman_Romanov]

100%,скините,может даже и больше,все зависит от Вашего обмена веществ... про суп вроде тут рассказывал: kzbin.info/www/bejne/n2rEdImkhJ6noas

[@Stanislav08961]

Добрый день Роман! У Сяоми есть ещё одни весы: www.gearbest.com/home-gadgets/pp_168281.html?offer_type=session&af_id=752&pl_id=0&pl_type=other&click_id=42p474dm2gw9tiywus0gixgvqzxhg3xy Чем они отличаются от Ваших и какие будут лучше?

[@Roman_Romanov]

ну эти весы без контроля состояния организма, насколько я вкурсе, просто вес фиксируют по дням и все, мои конечно пофункциональней будут: ССЫЛКА НА ВЕСЫ ТУТ: ali.pub/28g70a

[@vitaliyv.7925]

Хотелось бы узнать,ваш режим питания,во сколько кушаете,или когда придется???

[@Roman_Romanov]

утром и в обед, вечером могу чай выпить или кефира пару стаканов...

[@Ангеліна-ъ9х]

Увидела еду жены ,от вида стошнило.... Рома ты молодец!!!!!! Надо понаблюдать за твоими видео.....

[@Roman_Romanov]

Спасибо,наблюдайте)

[@Earht444]

Норм там всё

[@tagamirurbech8822]

Молодец,

[@Roman_Romanov]

спасибо.

[@Роман-п6р1й]

Тёзка молочага!Тоже так питаюсь,на ваших фото видел себя😁Удачи вам.

[@Roman_Romanov]

*Привет,Удачи Вам.Отписывайтесь по результатам...*

[@лилиящеголькова-ш7ы]

а питаешься 2раза в течение дня питание класс

[@Roman_Romanov]

100%

[@ВладимирИванов-т8п]

Достойный канал

[@Roman_Romanov]

спасибо!

[@ХошимХошим-б1ч]

Эта на вашем телефоне какой програма

[@ВасяРуль]

Роман здравствуйте. Скажите ваш рост?

[@Roman_Romanov]

Здравствуйте, 182

[@АлмасЖамишев]

Как у вас всё легко, я восхищён 😦👍🏿

[@Roman_Romanov]

да не так и легко.

[@ЮрийФедоров-ч1о]

Диета не нужна, иди устраивайся, как я на работу в С В Ш самая вкусная шаурма за 1 месяц сбросить 7 кг!!!!!, свидет руки, будут судороги на шее не могу очухоться с мая 2020 года вот и вся диета 😥

[@ЮрийФедоров-ч1о]

А самое главное, что из начальства, хоть раз позвонили бы 😥

[@АнастасияЛевина-я5ь]

Что за спец питание?

[@ИгорьКорнилов-э6ш]

Брат подари холодильник с вкусностями.

[@Roman_Romanov]

тебе какой,у меня их два уже)

[@ВикторУспенский-г4б]

Роман добрый день! Как называется приложение?

[@Roman_Romanov]

Mi Fit

[@ВикторУспенский-г4б]

Спасибо!

[@АлексейПетров-х6ф8ц]

Какой у вас сейчас рост? 182? тогда Диапазон нормального веса 61.3 … 82.8 кг. Так сказать вам есть к чему стремиться. Последние кг это самое сложное. А если честно то ваши весы это шляпа полная. Она полагается только на ИМТ. Скажем тренированный и нетренированный человек о одним и тем же ростом и весом будет иметь совершено разный процент жира

[@Roman_Romanov]

про весы вы правы. на данный момент 95 кг при росте 182

[@Roman_Romanov]

если я буду 61 кг,то мне можно смело будет идти на съемки фильмов про голод и т.д...

[@Andrey-io6cy]

Вы не курите,Роман? Было б интересно видео об отказе от этой привычки)

[@Roman_Romanov]

бросил года 4 назад,*планирую сделать по этому поводу видео,соберусь с мыслями и сделаю обязательно*

[@thaomen8859]

Без физ. Нагрузок к сожалению вес обратно быстро вернётся

[@Roman_Romanov]

Так и есть,тут видео делал по этому поводу: kzbin.info/www/bejne/kIelZIKnpLSsoZY&t=

[@jwserge_MaiL_Ru]

главное на отметке 0 остановиться, а то улетишь на Теслу :)))

[@dependent9809]

Как программа название

[@superded9109]

А если ещё грузчиков работать, то результат будет намного лучше.

[@Roman_Romanov]

100%)))но можно долго не прожить))

[@ЖанураБайсейтова]

Свекла вареная ?

[@Roman_Romanov]

да.

[@ЖанураБайсейтова]

@@Roman_Romanov Спасибо

[@СергейРаспопин-ь5й]

А рецептик салата и супа моно узнать , + грамовку употребляемой пищи , спасибо

[@Roman_Romanov]

супруге напишите,она подскажет: instagram.com/svetlana5.budnikova/?hl=ru

[@jwserge_MaiL_Ru]

от проблема у человека - сильно хорошо живётся :))) полный холодильник вкусностей :))) А это всё жёны виноваты! ;)

[@Roman_Romanov]

точно, и холодильники, кто их придумал...

[@ЕленаРейнгольд-ж5о]

Бред. Воды не попил два стакана вот и минус пол кило. От такой диеты ничего хорошего не будет . Каждый день взвешиваться это зачем. Ушла вода , а жир как был так и остался .

[@Roman_Romanov]

ну эффект на лицо,по ссылке посмотрите видео сколько ушло веса: kzbin.info/www/bejne/bH-Yf6d8ocealck

[@Warwick_zlyuka]

Главное не слишком увлекайся а то анорексичкой станешь😁

[@jwserge_MaiL_Ru]

... а о весь рассосёшься :)))

[@Roman_Romanov]

ага, мне это точно не грозит.)))

[@Volcheg23rus]

Жалко доставку из России сейчас невозможно заказать. Почему то недоступна. Возможно это временно.

[@Roman_Romanov]

может, но весы КЛАСС!!!

[@Volcheg23rus]

Я в 2015 году по такой же методике как Вы рассказали, выпивая 2 стакана воды за 15 минут до еды и после приема пищи 2 часа не есть, поставил себе цель и похудел с 93 кг до 75 кг, что при моем росте 170 см нормальный вес я считаю. Потом подсел на пиво и сейчас снова набрал. Благодаря Вашим роликам хочу все же взяться за ум и привести себя в порядок. Весы думаю заказать тоже, очень уж нравится их функционал. Спасибо за Ваши ролики о похудении! Очень мотивируют.

[@Roman_Romanov]

И Вам спасибо за поддержку, с ПИВОМ заканчивайте-это ВРАГ №1!!! а вы когда воду пили и худели ели все что и раньше, не придерживались какой нибудь диеты?

[@Roman_Romanov]

заказывайте из Китая, я же получаю постоянно от туда, и все норм.

[@Roman_Romanov]

уже если хочеться выпить то лучше 100 грамм водки, чем бутылку пива, а вообще нужно завязывать совсем, по этому поводу тоже видос сниму, я завязал...

[@we_major]

Лицо стало меньше, меняй аватар)

[@Roman_Romanov]

понял, сделаю.))

[@grishkadrozd]

Тоже, хотел про фото на "канале" написать...

[@alinamaria572]

Вот мужикам классно худеют без проблем .не то что женщины и девушки .только кефир чай кофе без сахара и вес не двигается

[@Roman_Romanov]

ну не совсем без проблем конечно,есть свои моменты)

[@pleasant_catharsis]

Эксперимент неточный! Надо взвешиваться до туалета и после.

[@Roman_Romanov]

понял, учту.))

[@dimonbely85]

Рома, жгииии ))))

[@GrayWolf5511]

Добрый день, Роман! А почему бы Вам не сделать обзор на умный прикроватный светильник от фирмы Сяоми, ссылку на него я сейчас скину.

[@Roman_Romanov]

по возможности сделаю, спасибо за наводку...

[@lianchi_8754]

Круто, молоток😉

[@Roman_Romanov]

Спасибо!

[@DimaskowBS]

Нельзя перед приемом пищи пить воду.

[@Roman_Romanov]

почему?

[@DimaskowBS]

Роман Романов. Так как водой разбавляется желудочный сок, для переваривания пищи нужна концентрация желудочного сока. За минут 15-20 до еды и не раньше 15-20 или 30-40 минут после еды. Чем тяжелее пища тем дольше перевариваться. Иначе можно нарушить пищеварения,а так же ухудшается обмен веществ. Хочешь похудеть ,ешь чаще но маленькими порциями,и можно пару раз в неделю давать нагрузку тренировками. Этого будет достаточно. А насчёт правильного питания это очень здорово.

[@Marlevich]

так если есть часто, то по логике калории получается восполняются и организм жир не будет растапливать/расходовать. Нужно чтоб жена перестала готовить :) или звать соседей на помощь. у меня вес нормальный, но я вспоминаю, уроки физкультуры в школе. самому лень позаниматься 1-2 часа в неделю. В универе выбрал футбол, так либо футбол либо бег, если поле затопило.

[@ИринаЗайцева-ю7т]

Пять килограммов за неделю слишком много. А вы не думали о том ,что весы вас дурят? Пробовали взвешивания на обычных? И где вы нашли рецепт супа и салата?

[@Roman_Romanov]

весы не дурят,потому как я скидываю не только пять кг,вообщем я скинул 60 кг,видео посмотрите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/bH-Yf6d8ocealck

[@Kristoffsky1]

Не понял,ешь только салат,суп?

[@Roman_Romanov]

ну да, на какое-то время пока вес сбрасываешь...

[@Макс-ъ8щ]

У красной свеклы высокий гликимический индекс, выше чем у вареной катошки! Проще худеть на шоколаде, чем с ней. У картофеля 65, у свеклы 80. Гликимический индекс важнее калорий.

[@Roman_Romanov]

а от шоколада может задний проход слипнуться)))

[@Zhen9y]

Вам пора аватарку сменить канала) ото там какой то толстый дяденька)))

[@delfin36]

А что ел? Сколько раз в день? Не говорит. Какими порциями? Сколько раз в день салат сколько раз суп, что то может ещё ел не рассказывает. Темнить он по-моему что то тут ещё и таблеточные присутствовали наверное.

[@Roman_Romanov]

ага,секрет секретный,который я раскрыл по этой ссылке,только никому не рассказывайте!!!: kzbin.info/www/bejne/n2rEdImkhJ6noas

[@coolcool2521]

Таким питанием вес не стабилизируешь.

[@Roman_Romanov]

ну да, это точно, -60кг это не стабилизация))

[@coolcool2521]

Похудеть не трудно, достаточно просто прекратить питаться. Физическое похудение не правильная цель. Для здоровой, счастливой жизни необходимо чтобы ваш организм самостоятельно регулировал и поддерживал нормальный вес. В вашем случае, такими методами вы этого не добьётесь. Пострадает система пищеварения и как только вы перестанете себя ограничивать, вес снова начнёт увеличиваться. Не издевайтесь над собой, обратитесь к специалисту. Удачи вам!

[@Roman_Romanov]

"Похудеть не трудно"-ну да,ну да,это раз плюнуть,почему так много толстых людей,потому что им нарвится жить с лишним весом,да?)) "В вашем случае, такими методами вы этого не добьётесь" ну так добился же,или это не я на видео?)) "как только вы перестанете себя ограничивать"-так я и не ограничиваю себя сейчас,просто уже запросы не те по объемам пищи,а ем все,за исключением хлеба и картошки,их точно не будет начинать есть, не вижу смысла вообще,ну и спиртное не употребляю совсем..и не собираюсь начинать.. "Не издевайтесь над собой, обратитесь к специалисту"-зачем??? кому-то денег хочется заработать,да я сам специалист уже, в отличии тех спецов которые сами это не проходили а только по книгам знают,а сам все это прошел,так что к таким спецам обращайтесь вы,спасибо за ненужный совет.))

[@coolcool2521]

Вы недостаточно образованы. Будучи дилетантом в диетологии, распространяете лженаучные домыслы, нанося вред здоровью смотрящих ваше видео граждан. Не жалеете своего здоровья - ваше дело, но причинять вред зрителям - непозволительно.

[@ОвикАракелян-и5д]

Себя покажи хватит балтат

[@Roman_Romanov]

по ссылке посмотри: kzbin.info/www/bejne/eorMn2popNehh5I

[@ВладимирУльянов-ч8ь]

а без компрессионного белья - слабо? Конечно все жирки стянул.

[@Roman_Romanov]

*да не слабо,ютуб может забанить за оголенное тело,да,даже мужское))*

[@ВладимирУльянов-ч8ь]

ну совсем-то заголяться не надо))) Хотя тут этого добра хватает. Не думаю, что вы здесь кого-то поразите своим телом.)

[@ВладимирУльянов-ч8ь]

просто компессионное бельё делает тело стройнее. А надо правду.)

[@martishaadams1862]

93,8... то вы наверно покакать не сходили😁😁😁

[@Roman_Romanov]

как раз сходил перед этим)))