- 60 КГ.КАК Я ПОХУДЕЛ.ПИТАНИЕ."ЖЕЛАНИЕ ЖРАТЬ".ЧАСТЬ2!!!

[@Roman_Romanov]

ФОТО КАКОЙ БЫЛ И КАКОЙ СТАЛ ТУТ: kzbin.info/www/bejne/bH-Yf6d8ocealck

[@ОксанаСтасенко-и5ю]

Отлично,другой человек,красивый такой,,я тоже была как бабка жирная,,щас бегаю как кузнечик,,ножки худые,,одышки нет,,это счастье,,

[@ДядяРома-ы7р]

Красавчик, достойно уважения.

[@neitron1433]

Вот Вам больше доверия, чем каким либо шоу и постам. ВЫ молодцы!! Я когда увидел первое видео про похудение я и не думал что Вы были полным. Класс!!

[@Roman_Romanov]

Спасибо!!!

[@Экономныеидеи]

ПРОДОЛЖАЙ НА ЭТУ ТЕМУ !! ЛАЙК !!

[@Roman_Romanov]

Спасибо.Продолжение следует.

[@ИннаСавина-ч5я]

Роман!какой же вы умница!Все доступно разжевали нам!Наткнулась случайно на Вас.Меня хватает на месяц. а потом срываюсь.Теперь я с вами!!!

[@Roman_Romanov]

Спасибо,держитесь,главное начать.потом организм сам будет требовать от вас режима...

[@КазахстанецвУкраине]

Вот вот, все у нас вбито в мозги или армией или родителями.Все ем ложкой ,а хлеб с макаронами .Отказался от алкоголя,по весу пока не заметил но жить стало легче.По себе скажу нужно все время быть чем то занятым,вот ухожу в гараж и до вечера только воду пью и могу яблоко 1-2 сьесть,а когда дома остаюсь без всякого дела то каждые 30 минут на кухню.то конфетку,то котлетку и так что аж дышать тяжело.

[@Roman_Romanov]

100%, все стандартно, человек прошит стандартной прошивкой, нужно перепрошивать мозг, удалять вредные привычки, и жить по новой программе.)))

[@бешеннаятапка-ж8в]

Нельзя не есть весь день.

[@АшпШеш]

Сергей Гарасим ,

[@СветланаИльина-м3ж]

Сергей Гарасим Бери с собой в гараж чашку салата любого и будет тебе счастье. А весь день быть голодным. На фиг...

[@SuperVitcom]

1. Физ нагрузка должна быть пропорциональна кол-ву и сытности еды. 2. Отказаться от белого хлеба (булок и т.п., с отрубями можно) алкоголя, газировки (типа кока колы), соков из пачек и сильно ограничить потребление сахара (чай, кофе и тп. и всяких шоколадных и не очень сырочков). 3. не переедать, желудок должен быть чуть-чуть на грани голода 4. пить, много и лучше всего обычную воду.

[@Roman_Romanov]

да, все стандартно!

[@unidrink5015]

Молодец!кстати,у нас привычки одинаковые-ложка(с армии),пельмени,хлеб с утра до вечера...как по шаблону

[@НаталиНатали-щ3е]

Для меня хлебушек - самое любимое.! Уже все чаще думаю отказаться на совсем,по другому не получается( как только съелаю кусочек,все.... доем до последней крошечки)

[@Roman_Romanov]

нужно отказыватся,от хлебушка очень сильно распухаешь.

[@MrMegaTimmi]

Попробуйте такое соревнование: "А на сколько тонкий я смогу отрезать кусочек хлебушка" 😉

[@НаталиНатали-щ3е]

@@MrMegaTimmi не,не поможет.🤣 Просто кусочков будет больше...

[@valerabeliaev1311]

Лайк, как всегда, молодец!!!

[@Анна-ц3ь9м]

Роман вы молодец!

[@ОксанаСтасенко-и5ю]

Я на 70похудела,по 154 до 85кг,за 1.5года,,конечно ничего мучного и соленого

[@Roman_Romanov]

отличный результат!!!

[@ОксанаСтасенко-и5ю]

Да..тоже разьелась,Но мне было легче что я могла позволить себе жить с пустым холодильником,,конечно семейным людям особенно женщинам,,это нереально тяжелое,,и еще мне повезло у меня не висит кожа.а мне 50лет,,ну я контрастилась,,жестко с начала похудения,,но и генетика еще играет роль,,кожа эластичная,,ну и мама выглядела молодо всегда,,это конечно отлично

[@Roman_Romanov]

генетика,наследственность имеют большое значение!!!

[@MrMegaTimmi]

Если не напишите свой вес сегодня, буду считать, что снова набрали 154кг 😉

[@ІннаСалій-н7г]

Спасибо за консультацию ,очень доступно

[@Roman_Romanov]

не за что,пишите о результате своем если что...

[@НатальяМ-ю8ч]

Благодарю супер восторг благодарю спасибо огромное!

[@Roman_Romanov]

не за что, удачи в сбросе веса!!!

[@НатальяМ-ю8ч]

@@Roman_Romanov И вам удачи во всём! 👌⛱️🌴🌈❤️🙂😎👍🎉🎁

[@rital245]

Себе во благо. Вы просто молодчина... 👍👍👍

[@Roman_Romanov]

спасибо!!!

[@Олег-г3т1с]

спасибо за видео!)

[@Серёга52-с1б]

Рома привет! Подскажи пожалуйста в первые дни худения сколько ты выпивал кефира по вечерам и скольки процентов???

[@ДмитрийРачек-ч6ц]

Сразу лайк))))

[@Убийцапельмешекай]

Закваска, кефир , молоко творог - источник животных жиров и углеводов, включая не усваиваемую нормально лактозу. Если можете пить воду - лучше ее, кефир тоже еда, не налягайте сильно.

[@OperatorZP]

Лайк поставил,подписался на канал !

[@Roman_Romanov]

нифига себе, а почему не раньше...)))

[@ДжанклодВандамТерминаторович]

насчет вилки хорошая идея + , посмотрите видео Неумывакина , главное правильно пить воду у него очень много видео про питания

[@andreylisicin7271]

Ромчик молодец

[@Roman_Romanov]

Спасибо!!!

[@igraprestolov969]

Горшочек для пельмешек)))) Умора)))

[@ulmas99]

Случайно наткнулся на это видео. Сегодня только думал о диете ,о похудении наверно это знак ))

[@Roman_Romanov]

Дерзайте))

[@MrMegaTimmi]

Как успехи?

[@Роман-п6р1й]

Моя история вашими словами👍

[@АлёнаЯранцева-щ4щ]

Роман Вы молодец 👍 Сколько по времени занимались на велотренажере и как часто?

[@Roman_Romanov]

Спасибо, по тренажерам видео по ссылке посмотрите: kzbin.info/www/bejne/o32afWp9h7-tock&t=

[@alecsey453]

Хлеб всему голова я неделю назад по утрам бегал в магаз за свеженьким возмущался если нет скоро неделя как без него результат -2 фрукты тоже не ем

[@Приветядобрый-х7с]

Молодец! Тоже хочу худеть, изучаю твои видео! Как сейчас с весом?

[@Roman_Romanov]

Спасибо, сейчас 91+- 2 КГ,ем все кроме хлеба,макарон и картошки,забыл что это и даже не тянет,не бухаю совсем и не курю...

[@ЕрастоваОльга]

Не слабый горшочек для пельмений.

[@Roman_Romanov]

да, страшно сейчас на него смотреть...

[@КаролинаИ-х5э]

😂

[@ТаняЛогвин-э9ч]

Роман очень вам благодарна за вашу методику, благодаря вам привела себя в хорошую форму, один вопрос: сколько конфет можно в день шоколадных?

[@Roman_Romanov]

ну чем меньше тем лучше) я не могу вам точной нормы сказать)

[@ОльгаАрдашова-ь6ь]

Молодец! И смешно и полезно рассказывает.

[@Roman_Romanov]

спасибо, стараюсь с юмором чтоб было)

[@ТатьянаИсакова-л1с]

Роман Вы молодец но вот это себе на зло звучит плохо лучше делать себе во благо спасибо

[@Roman_Romanov]

спасибо Вам!!!

[@Лилея-е2л]

Сначала надо разозлиться

[@TV-kg1yg]

Молодец мужык уважаю.Самому пора задуматься не как не соберусь:(

[@Roman_Romanov]

начинайте,чем раньше тем лучше.)

[@MrMegaTimmi]

Всё ещё не начал?

[@Psixolog_1972]

Молодец, так держать!!!

[@Roman_Romanov]

спасибо!

[@pettiiiklim4723]

Здравствуйте сколько раз в день ели? И за какое время похудели?

[@Roman_Romanov]

два раза в день, похудел без напряга за год... *ПО ССЫЛКЕ ВИДЕО КАКИМ Я БЫЛ И КАКИМ СТАЛ* : kzbin.info/www/bejne/bH-Yf6d8ocealck&index=19

[@pettiiiklim4723]

Роман Романов. Спасибо , вы молодец здоровья вам!

[@ОтдыхТВ-о7и]

Роман добрый день, за какой период сбросили такой вес?

[@Roman_Romanov]

примерно за год,основную часть веса за пол года где-то,в летний период...

[@ОтдыхТВ-о7и]

Спасибо, тоже буду стараться.

[@ОлегОлег-г3б3м]

Посчитать все же не мешало бы, чтобы знать хотя бы примерно

[@102region_Bashkortostan]

А чай с чем пьете тогда, если от мучного: хлеб масло отказались?

[@Roman_Romanov]

да ни с чем, просто чай и все...)

[@ОльгаСалтыкова-щ3е]

Горшок для цветов)))

[@РусланБ-ч8ь]

лайк

[@Roman_Romanov]

спасибо!

[@ПОПодвигЯрославль]

ИЗ под цветов)))

[@kvlads1997]

А у меня встречная проблема: как набрать вес? А то с ростом 179 см вес 63 кг как то маловато)

[@Roman_Romanov]

молодой может ты пока, я тоже по молодости был дрыщем, потом после 30-ти поперло.)

[@РусланКузнецов-и7ш]

Чет вы меня замотивировали. 180 см 95 кг. На 4 этаж по леснице подымаюсь, отдышка просто пистец. Да и суставы болеть начали. Теперь вот думаю взятся за себя...

[@Roman_Romanov]

конечно,вперед и с песней, пока не поздно.)

[@ulmas99]

Руслан Кузнецов ну Че схуднул ?

[@kenshinhimura927]

Руслан, это у вас сарказм такой? 95кг. вы это серьёзно? Мне бы ваши проблемы. Рост=183см, вес=163кг. вот это проблема, а вам надо просто хорошо покакать)))

[@MrMegaTimmi]

@@kenshinhimura927 Представляю какулю в 20 кг :)

[@АнжелаАнжела-к7ь]

На меня вода не действует,лёгкая тошнота от неё.

[@АннаИванова-е2с]

Пейте воду пропущенную через свежий фильтр.

[@Лилея-е2л]

Пейте подкислёную лимоном

[@Игорьсадовский-в6м]

ТЫ ГДЕ СЛУЖИЛ ЛОЖКА В КОРМАНЕ ??????? В ЛЕСАХ ЗА КОРПАТЬЯХ ИЛИ 1 МИРОВАЯ

[@Roman_Romanov]

в армии служил....)

[@Игорьсадовский-в6м]

@@Roman_Romanov сало в каком кормане

[@Roman_Romanov]

то что уронили?

[@Киевскаякухня]

да странно что за часть ? у нас 1984-86 такого не было в Советской Армии

[@nikolairu4592]

Я тоже перед летом худел с 97до 81, ел только мясные блюда без гарнира. Самое тяжёлое чай без сахара, пепси, шоколад, но всё таки смог отказаться. А вот от пива нет, пил с рыбой, мясом краба или креветками, но только по пятницам не больше 2 банок. В течение 1-2 месяца до отпуска.

[@Roman_Romanov]

ПИВО-ПЕРВОЕ ЗЛО!!!

[@Анна-ц3ь9м]

Да, ( а я без сладкого немогу это как наркотик, если долг о не ем сладкого голова кружится, апатия , депрессия((( а вот обычную еду могу вовсе и не есть, только сладкое хрумкать .

[@Анна-ц3ь9м]

Думаю может былобы легче если бы была поддержка

[@Roman_Romanov]

да,сладкое это как наркотик,нужно бороться с этим,старайтесь,у Вас все получиться!!!

[@Сытый4асовой]

Моя больная тема (После нового года поставил анти рекорд 120кг(я не когда столько не весил (((жах!

[@Roman_Romanov]

берись за себя!!)

[@kenshinhimura927]

Лу4 Устал , Не поверишь, я тоже))) Максимум худел до 124кг. А сейчас снова 163.

[@ЕвгенияКипрская]

У меня тоже после праздников 72 норма 52 жить перешла на сыроедение посмотрю что будет

[@velite4963]

Лу4 Устал Какая жиза! Раньше худел с 107 до 85, через два года уже 120(( А все из-за того что я худел на силе воле, а зависимость от еды не уменьшилась

[@ЕвгенияКипрская]

Как я вас понимаю с 52 уже 72 да ничего делать не могли каждый день обещаю сесть на диету

[@Olga20239]

Горшок для пельменей мог со временем превратиться в ведро...

[@Roman_Romanov]

100%)))

[@АндроидА-я2н]

😄

[@BraZaaaaa]

У меня другой вопрос - как набрать вес? Держится на одном месте, хоть ешь 7 раз в день, хоть не ешь.. пздц. 65 кг стабильно

[@102region_Bashkortostan]

Я так же думал как ты, пока с 65 до 80кг не потолстел. Тело так особо не толстеет, живот только вырос как бочка. Лучше оставайся худым.

[@Roman_Romanov]

мне бы ваши проблемы.)))

[@Roman_Romanov]

100%

[@ruslankeller386]

Андрей Викторович случаем, не курите? У меня сосед худой, две пачки в день не хватает.

[@BraZaaaaa]

Ruslan Keller, курю, пачки на полтора - два дня.

[@danjevg]

Черт, а я и сейчас питаюсь с тарелки которая у вас самая маленькая, и один черт 143 вешу.

[@Roman_Romanov]

значит еще меньше берите....

[@OperatorZP]

Сахар ,кстати, можно заменить медом .Спасибо за видео,я видел тебя давно просили снять об этом ролик.

[@Roman_Romanov]

Спасибо Серега, не решался все, а тут решил выставить свое пузо на обозрение.))

[@kenshinhimura927]

Мне мед запретили в том числе. Уровень сахара в крови очень высокий. Сказали, если не хочешь всю оставшуюся жизнь на инсулине сидеть, никакого меда, сахара и воще сладкого.

[@ЗолотойТелец-ч9и]

Я вместо сахара пью чай с горсточкой изюма или несколько фиников. Нормуль.

[@Лилея-е2л]

Мёд такой же быстрый углевод как и сахар

[@МарияБербер-ч1г]

Ну и ,, горшочек"! Целый ,,ГОРШОК!!!

[@elnuremiraslanov9774]

(тазик приличный) -))))))

[@vitaliyv.7925]

А как быть если вечером с работы приходишь в часов 10,а на работе поесть времени особо нет???

[@Roman_Romanov]

ну,как вариант, с собой брать,или вообще нет возможности?

[@Лилея-е2л]

А вы курите?На перекур наверное время всегда есть

[@ruslankeller386]

Когда диетологи говорят есть понемногу но 6 раз в день - я это принимаю за издевательство! Невозможно это реализовать физически.

[@Roman_Romanov]

та люди выкручиваются, берут с собой на работу и жуют постоянно.))

[@planru]

про алкашку бы посмотрел )))

[@Roman_Romanov]

будет, ждите...

[@ВладимирВладимировичВаладей]

любитель ты пожрать :-)))))

[@Roman_Romanov]

да, было дело)

[@ТимурХисам]

Да гоните чтоли. Бе спорта и физ нагрузок хрен ты похудеешь. Хорош ребята лёжа на диване худеть переставая якобы меньше жрать. Это то же самое как работаешь получаешь зарплату, а не работаешь то...? На х ты показываешь какие то цветочные горшки с которых ты как будто ел пельмени? Ещё тазик с ванны принеси. Результат где, где твоё зеркало?

[@Roman_Romanov]

*тихо,тихо,остынь,вот по ссылкам смотри видео о результате и что я делал для этого* : kzbin.info/www/bejne/bH-Yf6d8ocealck *и тут о образе жизни* : kzbin.info/www/bejne/qWqXfZx_r9Flars *тут о диване* : kzbin.info/www/bejne/jafJd3mnfrGCjck

[@ЖекаЧан-д5д]

зачем было снимать все это время стол?

[@Roman_Romanov]

чтоб жрать хотелось.))

[@ЖекаЧан-д5д]

дак тарелки то пустые))))

[@АртамоновАртамонов-б9ш]

Жека Чан а жрать все равно захотелось.программ работает.датчики срабатывают.

[@meriakobyan1828]

Lajk

[@ЕленаБорзенко-г2ч]

Забивать фруктами желудок нельзя, в них очень много сахара, на пользу это точно не пойдёт!

[@sorentik]

А гущонку їсиш???😂😂😂

[@Roman_Romanov]

вже не,від неі жопа злипается.))

[@vikazharskaya]

Роман Романов. 😹😹😹😹😹😹