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#ergotopia #knieschmerzen #bewegung #gesundheit #gymnastik
Stabilisiere und kräftige mit uns Deine Knie mit diesen 5 einfachen Knieübungen! Jessica Freund und Sportwissenschaftlerin Nina Mammana begleiten Dich durch das Training.
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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[@kado1329]

Vielen lieben Dank für eure Arbeit 💝☘️🌿✨🌞✨. Die Übungen sind sehr gut. Es wäre nur noch besser, wenn beide Seiten komplett ausgeführt würden, damit man das Video nicht zwischendurch anhalten muss, sondern einfach alles mitmachen kann. Dankeschön 💝☘️🌿✨🌞✨🌺

[@charlie5204]

Endlich mal Übungen, die nicht für Leistungssportler gedacht sind ;-) Ich hätte nicht gedacht, wie anstrengend das ist, wenn man es langsam genug macht. Mein Erster Durchgang waren keine 20 Wiederholungen bei der ersten Übung (18), aber die anderen habe ich geschafft (gerade so 🙂). Jetzt heißt es dranbleiben. Vielen Dank.

[@thieschristiansen3697]

Hi. Bist du dran geblieben? LG

[@charlie5204]

@@thieschristiansen3697 Ich gebe zu, nicht so regelmäßig wie ich es mir gewünscht hätte. Aber ich bin drangeblieben und in den letzten Wochen regelmäßiger ;-) Es dauert nicht lange und ich kann es in meinen Tag einbauen. Mir hilft es. LG

[@petrakirchner9474]

Suuuper. Das werde ich gleich meinem Mann zeigen Vielen lieben Dank Sehr gut erklärt. Liebe Grüße aus Bochum sendet Petra ❤️

[@katharinabro1444]

Einfach super! Genau was mir momentan hilft. Herzlichen Dank

[@alexanderlevinschroder1533]

Super Video habe schon nach den ersten Übungen Verbesserungen in meinem Knie Gelenk wahr genommen

[@monjap.7844]

Richtig toll die Übungen...habe instabile Knie da ich beide Seiten patellaluxtrationen oft habe und hab oft angst manche Übungen zu machen die sind aber perfekt vielen vielen dank dafüe😊❤

[@ulrikegrossletcher8845]

Sind sehr tolle uebungen die gut tun danke sehr gut erklaert tschuess

[@angeladavid2355]

Die Übungen sind sehr gut, schade nur, dass die einzelnen Übungsteile nicht mit geturnt werden, es ist schwer, sich alleine zu motivieren. Schöner wäre es für mich, wenn bei passender Musik mitgezählt und mit geturnt wird. Danke für eure Arbeit 😊

[@gerhardkletzl3246]

Danke für die Superübungen

[@OsmanKrk-pn1km]

Danke😊

[@kataja.ch4live]

Danke gutes Video gut erklärt

[@exhalations]

Muss man das täglich machen oder reichen 2mal die Woche?

[@habafa63]

Ich komme vom Boden nicht wieder hoch. Kann man die liegenden Übungen auch im Bett machen oder wäre die Matratze zu weich?

[@Jackie-uv8pl]

Ich habe nach außen verschobene Kniescheiben + X-Beine, bin daher unsicher, ob man alle der Übungen regelmäßig machen sollte? Freue mich sehr über euren Austausch und sende sonnige Grüße!

[@angeladavid2355]

Sehr schöne und effektive Übungen, sehr schade finde ich es, dass die Übungen nicht gemeinsam vor geturnt werden. Trotzdem vielen Dank

[@gabiwilczek4945]

Gute Übungen. Dankeschön! Ich vermisse allerdings Antworten auf die Fragen der Teilnehmer. Das wäre doch hilfreich.

[@rose_2440]

Meine Knie knirschen beim Treppensteigen. Helfen diese Übungen auch dafür oder empfehlen Sie mir andere Übungen?

[@ankewulffing1169]

Ich hatte ein Fahrrad Unfall, Bänder sind nicht durch. Brauche keine o.p...muss das knie...Stabilität und Kraft aufbauen!! Wie oft muß ich die alle Übungen durchführen,in der Woche um schnell mein Ziel zu erreichen? LG.Anke/ danke für deine Zeit 😅

[@asrmaghrib5779]

Ich bin auch halbseite gelehmt können Sie bitte par übungen mir schicken danke ❤

[@floriflorensen4252]

Hier ein KZbin Algorithmus Sympathie Kommentar :-)

[@kikitrenewsolyoga1715]

danke für die Inspiration

[@asrmaghrib5779]

Hallo