Knieschmerzen: Diese Übungen helfen bei Knieproblemen | Bewegungs-Docs | ARD GESUND

Als Flugbegleiterin ist Annika K. ständig auf den Beinen. Doch ihr rechtes Knie bereitet Probleme. Auch in der Freizeit ist die 39-Jährige stark eingeschränkt. Joggen, Fußball spielen mit dem Sohn - alles nicht mehr möglich. Annika K. hat einen Knorpelschaden, eine Arthrose. Können die Bewegungs-Docs ihr helfen?
00:00 - Knorpelschaden bereitet Probleme
00:56 - Ein Fall für die Bewegungs-Docs
01:50 - Als Flugbegleiterin ständig auf den Beinen
03:34 - Untersuchung bei Helge Riepenhof
04:42 - Stärkere Belastung durch Schuhe mit Absatz
05:16 - Wie stark sind die Muskeln?
06:19 - Bisher kein Trainings-Erfolg
06:41 - Jetzt: Gezielte Kräftigung der Muskeln
09:15 - Disziplin zahlt sich aus
10:06 - Warum klappt das Joggen nicht?
11:08 - Knie und Kopf überlisten
12:06 - Lauf-ABC in der Klinik
13:02 - Der Abschlusscheck
Ein Film des NDR.
#Bewegungsdocs #Knieschmerzen #NDR
Mehr Infos zum Thema:
Arthrose: Symptome, Ursache und Hilfe
www.ndr.de/arthrose148.html
Probleme mit den Gelenken - was hilft bei Arthrose?
www.ardmediathek.de/video/pla...
Foto-Credit: Imago / Zoonar

[@susannegiesen2114]

Sie ist 39,? Sie sieht aus wie Mitte 20. Was für eine strahlend schöne Frau! Ich wünsche ihr Gesundheit! 😊🍀

[@jeanetteseltmann5398]

Na ja ,wie Mitte Zwanzig nun nicht ,weiß allerdings nicht welche Menschen sie so kennen . Aber 34 durchaus 😊

[@diezuckerbackerin5112]

Keine Ahnung wie deine Vorstellung von Menschen in diesem Alter ist.

[@outdoornatur177]

Immer diese "super Docs" im Fernsehen, heilen einfach alles und schnell....

[@sonjamaier2843]

Danke für diese ausführliche Information und die guten Übungen 👍die helfen mir sehr und meine Knieschmerzen werden weniger

[@marionzwerger1894]

Ich kann die Behandlung nach Liebscher und Bracht zu 10000% empfehlen! Und die Übungen. Es gibt ganz viele Videos hier auf KZbin mit vorher nachher Videos...grenzt an einem Wunder. Ich bin auch 39 Jahre alt und habe gerade Arthrose im linken Knie diagnostiziert bekommen- Ich war geschockt! Nich dazu ein Knochenödem. Ich hoffe nun, dass eine Behandlung nach Liebscher und Bracht mir helfen kann.

[@gesundheitdigitalgedacht]

Ein tolles Video, Danke 🙂

[@angelikafrisch8094]

Dankeschön 🌞 🍀

[@yesimcetincelik3556]

❤ super

[@finnfixxmusic616]

So spannend dieser Beitrag auch ist, ist es überraschend, dass man der Person nicht gesagt hat, dass Joggen nicht der beste Sport für Menschen mit Knorpelschaden im Knie ist. Toll, dass sie ihr beibringen, alles wieder richtig zu belasten, aber Radfahren oder Schwimmen wäre die bessere Alternative. Aber vielleicht habe ich was verpasst?

[@monikafuchs5896]

Für mich ist Radfahren ganz schlecht. Habe dann enorme Schmerzen.

[@diekritischesusi]

Warum müssen Flugbegleiterinnen überhaupt Absatzschuhe tragen? Grade wenn sie viel laufen muss da.

[@Peace10427]

Leider eine überholte Denkweise vieler Fluggesellschaften. Aber immerhin sind es nur noch kurze Absätze und nicht wie früher noch 5-10cm

[@FakYuhGoogel]

4:17 Ja, ohne Absätze könnte man den Beruf Flugbegleiter(in) auch unmöglich ausüben. Ah, Moment, Männer müssen keine Absätze tragen? Geht wohl doch ohne 🙄 Wir haben das Jahr 2023 und der Arbeitgeber kann Frauen vorschreiben, den ganzen Tag hohe Schuhe zu tragen, die offensichtlich nachhaltig schädigend sind?

[@ardgesund]

Das sollte man wirklich kritisieren! 👍

[@jeanetteseltmann5398]

Er "empfiehlt" sicherlich nur ....und wenn Frau es nicht macht... Wird ihr Job eingespart 🤔

[@marionzwerger1894]

Ja genau

[@Laterowo]

Leider hat kein Arzt die Zeit, oder es wird sich die Zeit nicht genommen, erst wieder vor kurzem Erlebt da ich auch Knieschmerzen hatte. Kurz Knie ansehen, Röntgenbild, MRT geschickt worden und bei der Auswertung wurde sich dann nicht mal 1 Minute Zeit genommen. Ergo, immer noch schmerzen und keine Lösung in Sicht. Da ich alle 2 Monate zum Arzt muss, weil Chronisch Krank, kann ich sagen es ist Grundsätzlich so.

[@jan1168]

War bei mir auch so. Es hieß dann einfach Arthrose, obwohl ich erst Ende 20 war. Habe es jetzt durch einlesen selber in den Griff bekommen durch Yoga, Knieübungen und Stehschreibtisch. Faszienrolle und Massagepistole helfen auch. Knieprobleme sind meist muskulär bedingt

[@Alita212]

Ich habe das gleiche Problem, seit ich mit 20 bin. Retropatellararthrose, hast du konkrete Übungen, die dir geholfen haben?

[@carlosspicyweener5938]

Richtig schön Oldschool, trotz der eingesetzten Technik. Der Arzt/Trainer kann ja nicht einmal eine Schulterbrücke richtig anleiten. "Hier ist die Kraft" und zeigt auf den vorderen Oberschenkel :-)

[@sylviastaniaszek4579]

Danke für das Video. Es wäre schön zu erfahren um welchen Grad der Arthrose es sich handelt oder welche OPs genau durchgeführt worden sind. Sind solche Erfolge auch noch bei Arthrose Grad IV nach einer durchgeführten Mikrofrakturierung zu erwarten? Oder ist für diesen Personenkreis das Laufen komplett ausgeschlossen?

[@DrunkenDemon]

Gibt es eigentlich sowas wie eine Langzeitprognose? Auf was muss geachtet werden wenn ich mit so nem angeschlagenen Knorpel aktiv alt werden will? Aus meiner Perspektive war hier gefühlt eine sehr hohe Erwartung im Raum.

[@diekritischesusi]

Wären Laufschuhe da nicht besser? Vielleicht gibt es ja auch Schickere vom Aussehen.

[@ursulapauline6115]

Das gibt es mit Sicherheit.ZB Gießwein Schuhe total begwem und in vielen schönen Farben ,schauen Sie mal ins Internet

[@cmsl4165]

Wie wäre ein Knie- Expander. Über Monate angewendet.... darüber spricht kaum jemand. Möglicherweise bringt es zu gute Erfolge

[@Papa-ig6zf]

So richtig hochgradige Arthrose kann das nicht sein...

[@CaliforniaLighthouse]

Ich würde auch gerne mal zu solchen Ärzten/Therapeuten gehen. Gibt es da Zentren oder so? Wie finde ich sowas in der Art?

[@ardgesund]

Eine Liste mit Adressen haben wir leider nicht, aber wir verweisen meistens an Universitätskliniken oder als Orientierung auch an die "Unabhängige Patientenberatung Deutschland", die man kostenlos online oder telefonisch erreichen kann 👍

[@MM-mq3sq]

​@@ardgesundliebes Ard-Team, ihr hattet mal einen Beitrag über einen Studenten, welcher regelmäßig Blockaden im Körper hatte. Helge Riepenhof hatte ihn untersucht. Leider finde ich diesen Beitrag nicht mehr.. 1 bis 2 Jahre her. Danke

[@zhenyaogu6938]

Es ist lustig, dass die Frau sich eigens für diesen Film gestellt die Taschen, Koffer zu schieben...

[@marionzwerger1894]

Ich finde es total arg, dass sie hohe Absätze haben muss obwohldas ja offensichtlich zu ihren Problemen beiträgt. Wenn kümmerts denn Absätze oder Ballerinas?! 🤦

[@heinzmiesmann3570]

39 Jahre alt ... als junge Mutter. 😂😂😂