5 LỖI SAI NGHIÊM TRỌNG trong SQUAT!!! | An Nguyen Fitness

Chương trình "12 tuần giảm mỡ" với 2 SLOTS duy nhất!
📍 Hãy đăng ký ngay tại bit.ly/3wY4wpC
Một trong những bài tập quan trọng và hiệu quả nhất giúp xây dựng cơ bắp chân và mông, thậm chí hỗ trợ cho cả quá trình vận động và hiệu quả tập luyện là squat.
Tuy vậy nếu tập squat sai cách thì bạn chỉ lãng phí thời gian và sức lực mà không tận dụng được hết lợi ích của nó, thậm chí có thể gặp chấn thương nguy hiểm. Những sai lầm phổ biến này là lý do để nhiều người biện minh cho việc không tập squat, vì họ cho rằng động tác này không tốt cho đầu gối và lưng.
Thực ra bất kỳ bài tập nào theo kiểu phức hợp toàn thân cũng dễ bị thực hiện sai theo nhiều cách khác nhau, và squat không phải là ngoại lệ. Dưới đây là 5 sai lầm hàng đầu mà mọi người thường mắc phải khi tập squat, cùng với đó là giải thích lý do vì sao chúng lại không tốt và bạn cần làm gì để không mắc phải lỗi đó.
#ANF #AnNguyenFitness #squat #bootyworkout
--------------------------------------------
SUBSCRIBE KZbin CHANNEL: metub.net/anng...
Instagram: www.instagram....
Fanpage: / shredan7294
Facebook: / shredan72
Snapchat: / an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [e-mail]

[@shredan72]

Chương trình "12 tuần giảm mỡ" với 2 SLOTS duy nhất! 📍 Hãy đăng ký ngay tại bit.ly/3wY4wpC 👇👇👇 Follow me: Instagram ► instagram.com/shredan72/?hl=en Fanpage ► facebook.com/Shredan7294/ Tiktok ► www.tiktok.com/@shredan72?lang=en

[@dukebui1206]

Rất hữu ích kể cả những người đã tập lâu như mình . Vẫn luôn cần xem lại để điều chỉnh bản thân. Cám ơn cả team rất nhiều.

[@shikaka7255]

cả 5 luôn ạ vì mjh tự tập toàn thấy đau sống lưng..may gặp đc video bn 😊😊

[@khanhquynhdao]

Lỗi sai thứ 5 mình thấy rất nhiều chị em mắc phải trong phòng gym. Nhìn mấy chị ấy siết mông mà mình thấy đau lưng dưới dùm.

[@TrungThanh-ni8wd]

mục 5 quá đúng bảo sao tự dưng hnay sau khi tập xong thấy mỏi vùng lưng thắt lưng thế, sau rút kinh nghiệm

[@PhuongNguyen-hs1rj]

Thấy có người mắc lỗi thứ 5 này. Tui người mới tập, xem còn thấy khó chịu đây.

[@henryoan1627]

Tks mình sẽ rút kinh nghiệm khi Squad,

[@thienbao3467]

Video rất hữu ích !

[@binhoang943]

Em cảm ơn anh ạ

[@biyutaiwan]

🎉🎉🎉 so useful

[@lethanhduy4415]

rất hay luôn ....

[@giangle6998]

Chuẩn chuẩn các bạn ơi

[@hoangtucocpy]

Bổ ích quá nè

[@MeCiii]

thích mấy đôi sabo này ghê

hẹn gặp anh vào videos tiếp theo :D

[@LamNguyen-xh3yl]

Xin info coach nữ với ạ

[@tranglovelytran28]

E tập squat mà ko thấy cảm nhận gì ở chân mông mà chỉ thấy mệt thì có đúng ko a

Chắc chưa đủ nặng hoặc tư thế chưa chuẩn, không ăn vào chân mông nhiều. Mình tập chay ở nhà thấy mệt vl, chân đi không nổi luôn nhưng mông chả có cảm giác gì. Sau đó tập ở phòng gym gánh tạ làm quen buổi thứ 2 mới có cảm giác ê mông.

[@jo5622]

Có nên squat mỗi ngày không ạ? Một ngày nên squat bao nhiêu là đủ ạ?

[@minhtuan2268]

Không nên nhé bạn

[@MinhNguyen-kj3kp]

Anh an ơi, em mới đi khám, bác sĩ bảo em bị thoát vị đĩa đệm. Vậy sau này em còn có thể tập luyện lại được nữa không ạ?

[@lptentertainment-2489]

Nắm vững kĩ thuật và tập nhẹ sẽ giúp lưng bạn khỏe hơn nhé, khi tập nhớ chú ý không để cong lưng ở các kéo nhaaa. Đây là ý kiến riêng của mình mong bạn tham khảo!!!

[@MinhNguyen-kj3kp]

@@lptentertainment-2489 cảm ơn bạn nhé

[@khoaphan2842]

​@@lptentertainment-2489 Bài tập này giúp nhảy cao hơn không bạn

[@huuvietle833]

Theo bạn thi 1 tuan nên squat mây buoi

[@tuyetpham1837]

Hạo hạo lắm a

[@anhnguyentuan3827]

Khoai xik quá

[@TanPham-ro2xt]

kk toàn xiếc mông =))