Рет қаралды 48,887
#веганскийрецепт #растительноепитание #веганство
Продолжаем рубрику подборок вкусной сытной и простой еды для того, чтоб вы не оставались голодными!
И сегодня в эфире
ТЫКВЕННЫЙ СУПЧИК
ТОМ ЯМ
БОРЩ
ГРИБНОЙ СУП
ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУПЧИК
______________________________________________________________
Давай дружить в инстаграм / masha_in_veganland
/ vegans_family
И, конечно вконтакте vegansf...
Все анонсы про веганские походы и путешествия буду жить здесь vegan_t...
/ vegans_travel
______________________________________________________________
-
КАК ПОДДЕРЖАТЬ НАШ КАНАЛ?
Пожалуйста, если считаете наш труд ценным, станьте нашим патроном на платформе патреон / veganfamily
А также заказывайте по нашей реферальной ссылке с сайта IHERB www.iherb.com/... (можно также ввести промокод вручную в корзине покупок SJC635)
ВСЁ ЭТО НЕОЦЕНИМО ДЛЯ НАС! СПАСИБО, ДОРОГИЕ 💜
______________________________________________________________
ТЫКВЕННЫЙ СУП:
-половинка средней тыквы, запеченная в духовке примерно 40 минут при 180 градусах
-3-4 средних картофелины
-1 жестяная банка кокосовых сливок (можно приготовить самим по нашему рецептику • КОКОСОВОЕ МОЛОКО || Ve... )
-соль
-тыквенные семечки для подачи
-специи: копченая паприка, мускатный орех, карри
ТОМ ЯМ:
-500г. вешенок
-5 ст.л. растительного рафинированного масла
-1 жестяная банка кокосовых сливок (можно приготовить самим по нашему рецептику • КОКОСОВОЕ МОЛОКО || Ve... )
-лук-порей или красный лук
-500г помидорки черри
-150г корень имбиря
-2-3 штучки перец острый
-6 ст. л. соуса соевого
-лайм и сок лайма
-шпинат
БОРЩ:
-1 средняя свёкла
-2 средних моркови
-1 крупная луковица
-половинка небольшой капусты
-3-4 картофелины
-фасоль
-растительное масло
-соус сацебели
-специи: хмели сунели, копченая паприка, сванская соль
-зелень
СЕМЕЧКОВАЯ СМЕТАНКА
-150г. семечек подсолнечника чищенных
-1 ст.ложка лимонного сока или яблочного уксуса
-1 капсула веганских пробиотиков www.iherb.com/...
-Если сделать сметанку заранее и оставить в теплом месте, например, на ночь, то она будет более ферментированной и "кисломолочной".
ГРИБНОЙ СУПЧИК
-500 г. шампиньонов (чем мельче, тем лучше)
-1 жестяная консервная банка нута
-1 луковица
-1 морковь
-3-4 картофелины
-1 небольшая брокколи
-1 грибной веганский кубир (по желанию)
-зелень
-специи: хмели сунели
ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП
-500г красной чечевицы
-2 помидорки
-1 болгарский перец
-1 луковица
-1 крупная морковь
-специи: кориандр, чеснок, семена укропа, жгучий красный перец, тмин, копченая паприка)
-зелень
Копченую паприку можно купить с сайта iHerb www.iherb.com/...
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
А здесь вы найдете 5 ленивых дешевых веганских
завтраков • 5 ЛЕНИВЫХ ВЕГАНСКИХ ЗА...
обедов • 5 ЛЕНИВЫХ ДЕШЁВЫХ ВЕГА...
ужинов • 5 ЛЕНИВЫХ ДЕШЁВЫХ ВЕГА...
десертов • 5 ЛЕНИВЫХ ВЕГАНСКИХ ДЕ...
закусок • Video