5 лучших орехов для кето.

[@tanyaverbetska4015]

Спасибо! Все очень доступно. Вера, расскажите про семена. Лена, кунжут, чиа, семена подсолнечника, тыквенные...

[@etoproketo]

Таня, всё о чем я говорила в этом видео kzbin.info/www/bejne/p5i9lqN3obOGe7s о растительных жирах полученных из семечковых, относится и к семенам из которых эти растительные жиры получаются

[@Cvetlana129]

Спасибо . очень интересно.я очень люблю орехи. И несколько штучек это ничего

[@alexandralasba6948]

А я наяриваю фундук..... Прям не оторваться Верочка, спасибо Вам за информацию

[@valentinadukart5580]

Спасибо большое Верочка,хорошая информация 👍

[@marinapastare]

Здравствуйте. Спасибо за информацию! Все очень информативно. А какие орехи вы предпочитаете?

[@etoproketo]

Здравствуйте, Марина. Пекан, грецкий, макадамия.

[@olvia4316]

Спасибо!!!!🥀👍

[@Ups127]

А кокос можно на кето? И сколько можно съесть?

[@valeriymatvienko7406]

Обратите внимание что Макадамию продают со вкусом ванили и сладкую, оболочка ореха этого липкая. У меня сложилось впечатление, что его вываривают в чем то сладком со вкусом ванили, может_я _не_прав. Разъясните знающие люди.

[@Бес-р9е]

Добрый день. Извините, что не по теме. Подскажите на счет морской капусты, посмотрела пищевую ценность - там очень много углеводов, можно ли ее на кето?

[@etoproketo]

в морской капусте 2 г углеводов нетто, и она очень даже подходит для кето-питания. Если не знаете, что такое углеводы нетто и как их считать, то смотрите это видео kzbin.info/www/bejne/iHivf59ta5dopa8

[@Бес-р9е]

@@etoproketo Спасибо. Просто на упаковке сушеной сахалинской мк 100гр 62.2 углеводов. Нигде не нашла информацию, сколько из них нетто. Информация в инете абсолютно разная. Очень люблю мк. Могу есть в больших количествах, вот и задумалась.

[@arinakapranova9383]

@@Бес-р9е ну так она же сухая.

[@taelerina7361]

@@Бес-р9е она же - сушеные листы нори? Я их очень люблю, но тоже смутили углеводы

[@natalyazxxx1064]

А я дура,каждый день их ем!!!!Теперь больше покупать не буду,чтоб не соблазняться!

[@aleksandrshmigelskiy9786]

Спасибо Вера! Вы как всегда на высоте! В контексте с орехами могли бы вы дать рекомендации по употреблению семечек подсолнечника, тыквы и кунжута.

[@nataliagurova6015]

Да, это тоже очень интересно.

[@helin7098]

А миндаль ,а мука из орехов как с ней быть .Муку добавляю как загуститель

[@etoproketo]

смОтрите количество углеводов, решаете сколько можете себе позволить съесть за один раз, вписываете в свою дневную норму

[@КитКат-д4р]

это все конечно замечательно, но где же мы прямо сейчас сорвем и съедим макадамию или бразильский орех? все что мы можем в россии сделать это купить в каком нибудь ларьке. а сколько они там лежали никто не знает

[@etoproketo]

ну так не покупайте) в россии орехи вообще мало где растут

[@Доброжелатель-е8ф]

Странно почему миндальную муку на кето можно а миндаль орех нет...

[@etoproketo]

Миндаль - не орех. И углеводов в нём больше, чем в перечисленных в видео орехах, так что в пятерку лидеров он никак не попадает

[@etoproketo]

В этом выпуске показываю 5 орехов, наиболее подходящих для кетопитания, и обращаю ваше внимание на важные нюансы, которые следует учитывать при употреблении орехов в пищу 00:00​ прежде чем есть орехи, прослушайте важную информацию 00:21​ 1. орехи очень калорийны 00:47​ 2. большинство орехов слишком углеводны 01:25​ 3. антинутриенты в орехах 02:25​ 4. ешьте орехи после еды, не вместо неё! 02:58​ 5. при расстройствах пищеварения и аллергии исключите орехи из рациона 03:39​ в орехах много Омега-6 04:34​ Грецкий орех 05:14​ Фундук 05:45​ Макадамия 06:29​ Пекан 07:10​ Бразильский орех ------------------------- Расписание групп кето-марафона на 2021 год: 25 апреля - 16 мая 9 мая - 30 мая 23 мая - 13 апреля Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon

[@ОльгаМозаева-м1г]

Только необходимо знать ,что макадамия ,которая продаётся в магазине вымочена в сахарном сиропе!!!

[@МышаШляпная]

Вот я так и думала - ну не может быть орех таким сладким

[@ОльгаМозаева-м1г]

@@МышаШляпная сама была в шоке,когда узнала😉

[@ПолинаУварова-п8ц]

Да,я тоже слышала о том,что вымачивают, чтобы увеличить продажи..

[@ОльгаМозаева-м1г]

@@ПолинаУварова-п8ц вымачивают её для придания вкуса и предохранения от порчи,так как после распила начинаются окислительные процессы и ядро быстро портится

[@Ta-tyana.]

Жаль((( макадамия как конфетка...

[@АнжеликаБелоцерковникова]

Вера, а можно на кето есть шоколадно- ореховую пасту, без сахара конечно, и кокосовый урбеч?

[@etoproketo]

Вы хотите набрать вес?

[@svetlana7759]

А я слышала, что бразильский орех не больше 2-х шт. в день можно есть, а это всего 7-8 грамм.

[@etoproketo]

а больше и не надо в общем-то

[@svetlana7759]

@@etoproketo Ок. Да и не такой уж он и вкусный, чтоб его есть много)) Вот от макадамии трудно оторваться))

[@etoproketo]

да, согласна))

[@ВенераРаф-г3с]

Благодарю ♥️

[@Stella-tarot]

Спасибо! Только вчера в первый раз попробовала орех пекан и просто обомлела от вкуса! Как конфетки))) или рецепторы языка потихоньку очищаются и ощущения от еды становятся ярче. Спасибо за информацию!

[@nataliagurova6015]

А по мне так, очень похож на грецкий.

[@Ta-tyana.]

@@nataliagurova6015 я сравнила чищенный и в скорлупе. Второй вкуснее)

[@ЕленаБанько-к1д]

🤗

[@foxxxeylady]

Большое спасибо. Полезно и по полочкам

[@татьянарогачева-ъ6й]

А березовый сок можно на кето.?

[@etoproketo]

нет

[@татьянарогачева-ъ6й]

Спасибо.

[@СветланаНазарова-т9б]

Благодарю за информацию! Очень познавательно ❤

[@ИринаСергеева-р4я]

Вера, остаётся ли польза в жареных орехах?(микроэлементы,витамины). Что на счёт миндаля ?

[@etoproketo]

да, остаётся. В миндале 9 г углеводов нетто

[@ИринаСергеева-р4я]

@@etoproketo Спасибо !!!

[@SanderLite]

Спасибо!

[@ЯнинаГера]

А семечки жареные? Я ем прям норм так..

[@ЯнинаГера]

Сколько их можно?

[@svetlana7759]

И я))

[@etoproketo]

если вам не нужно худеть, то граммов 50 пару раз в неделю можно. А если нужно худеть, то целесообразнее от семечек отказаться

[@Vlada-Ra]

Вера, поясните пожалуйста - макадамия в Вашем рейтинге занимает почетное место. Но ведь в России она продается вымоченной в сахарном сиропе и простых углеводов в ней зашкаливает! Макадамия в нашей стране явно анти-кето продукт. Свежая где-нибудь в тропиках - может и хороша, но у нас точно нет.

[@etoproketo]

не ешьте. Делов-то!

[@Krissss-ddd]

А арахис можно на кето?

[@etoproketo]

На здоровом кето вряд ли.

[@Krissss-ddd]

@@etoproketo спасибо ⚘

[@Станислава-у5я]

Здравствуйте! А кедровый как же? В соус песто нежелательно?

[@etoproketo]

можно, его же там немного

[@ИринаАкишина-с6б]

Пять штук миндаля с кофе достаточно что бы вес не поднялся ?)

[@etoproketo]

Это можно определить только опытным путем 🙂

[@ЭльнурГараев-л6м]

Орехи в сыром виде??

[@etoproketo]

01:25

[@ЭльнурГараев-л6м]

@@etoproketo да, спасибо. Задал вопрос перед просмотром))