МЕСЯЦ НА КЕТО ДИЕТЕ: МОЙ ПРОГРЕСС И ПОЧЕМУ Я ПЕРЕСТАЛА ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ

Всем привет, в этом видео я хотела бы рассказать вам о своем прогрессе и потере веса на кето диете за 1 месяц. Похудела на 3.5 кг на низкоуглеводной диете
____________
Мой Instagram: / lizatripsget
Больше путешествий по Великобритании: • UK TRAVEL | Путешеств...
Обо мне: как я оказалась в Великобритании (плейлист) - • ОБО МНЕ: БЛОГГЕР ИЗ АН...
Все о Лондоне от а до я: • ВСЕ О ЛОНДОНЕ | ЛОНДОН...
_____________________________
Мой блог: tripsget.com

[@verdy_belosnejka]

Легко сидеть на кето. У меня приложение. Ем все простое, на готовки не заморачиваюсь. Зачем пол пачки масла. Я ем 25 г сала, 3 ч.л. сливок домашних, 1 члоливеового на салат. Ем яйца, авокадо и огурец на завтрак, ем на обед бульон, салат или пюре из брокколи, курица или мясо. Печень трески пару раз в неделю. Какао, кофе. Ничего сложного.

[@user-sw3jx8ek5x]

Георгий Куролесов. У меня подписка. Нравятся ваши путешествия по деревням, особенно с соломенными крышами, как у мисс Марпл Агаты Кристи. Похожая углеводная диета была для лётчиков, когда служил в морской авиации 50 лет назад в Заполярье. Называли её космической. Она была двухнедельной для приведения в нормальный вес после отпусков или перед сложными долговременными полётами без посадки с дозаправкой самолётов в воздухе. Отпуска были до 45 суток, лётчики отъедались, как говорили, на тёщиных блинах и набирали по 10-15 кг веса. Диета ещё имела и побочный эффект, мобилизация организма к длительной работе без сна. Проводилась только под наблюдением врачей с питанием в лётных столовых. После первой недели делались анализы и, если всё было в порядке, следовало продолжение. Иначе диету сразу прекращали. Организм испытывал на тритий день такие изменения в метаболизме, что изменялась работа всей сердечно сосудистой системы. Могло всё печально закончиться. Когда дежурил помощником дежурного по части, в мои обязанности входил контроль этой диеты по списку. В Китае была пытка мясом. Потом я узнал, что такой диетой в сочетании с грецкими орехами, можно вылечить щитовидную железу. Я посоветовал эту диету своей тётке, тогда был очень молод, и действительно с щитовидкой стало всё нормально. До того она попала под облучение в ядерном институте и её отправили на инвалидность. Уже подзабыл, кажется, рацион был таким, причём каждый день без изменений: завтрак - яичница с беконом, обед - мясной бульон с куском мяса, мелкими сухариками и кефир, ужин - варёная рыба и стакан минеральной воды. И всё, никакого хлеба, овощей и фруктов. Через три дня, сколько съел, столько досталось горшку.

[@user-sw3jx8ek5x]

Спасибо

[@Ola_____]

Лиза, вы очень милая, но в ваших знаниях о кето есть некоторые ошибки. Например, в жире не меньше, а больше ккал, чем в углеводах. В 1 г жира 9 ккал, в 1 г углеводов 4 ккал. Кроме того, не надо готовить 3 раза в день, ведь на кето всего два или даже один прием пищи. А вот про вес вы абсолютно правы. У некоторых людей (у меня точно) организм долго запрягает, т.е. медленно перестраивается. У меня медленный метаболизм, я сама его снизила, употребляя всего 1300 ккал в течение нескольких лет. Короче, попробовав кето, поняла, что это не страшно, но в жёстком кето у меня были странные ощущения в теле, поэтому я мягко ушла на низкоуглеводное питание. Белков 90 г, жиров 98 г, углеводов 35-40 г. Мне не голодно. 800 ккал на обед и 600 ккал на ужин достаточно, чтобы не сорваться. Но в голове сидит навязчивая мечта о хлебушке и фруктах. Это самое сложное испытание для меня.

[@natalip.6665]

А мне в разы легче чем на ПП, там я просто страдала.🥹😥 Но на кето первые два месяца вообще не худела, а потом пошло, и того, за 6 мес -10кг ;)

[@veneciadivo]

Вам немного недостаточно знаний о кето. Все гораздо проще. Ваш вес остановился потому что одна конфетка в день выбивает вас из кетоза. И кстати на кето ты никогда не голодный. Вы все сделали неправильно на кето

[@LizaTripsget]

Вы плохо слушали. Когда я сидела на кето, я не ела конфеты) я закончила диету около двух недель назад, только после этого стала добавлять в рацион конфеты

[@ALENA__050]

НА два месяца на кето я похудела на8 кг, потом перешла на грязное кето и сидела год, очень хорошо. Сейчас добавляю фрукты и кусочек хлеба, вес пошёл вверх, но не критично. Всем здоровья. Я вернусь на грязное кето, пожизненно. Очень хорошее самочувствие. И не хочет кушать сильно без сахаров.

[@LizaTripsget]

8 кг за два месяца - это шикарно!!

[@annygammer213]

Что значить...грязное кето?

[@ALENA__050]

@@annygammer213 Это в приём кетодиеты, добавляешь запретные продукты, например, творог, яблоко, апельсин, орехи разные, морковь, лук, чеснок, и мн. др т. К там есть природный сазар запрет на чистом кето! Все это есть в интернете у доктора Берга

[@sashakros]

Орехи, морковь а тем более лук и чеснок на кето разрешены при условии стабильного кетоза и снижения веса. Читайте в источниках( не русских!) не ленитесь переводить, если не знаете язык.

[@natashasavi]

На кето часто бывает что вес стоит а объемы уходят, так что нужно замерять не только вес но и сантиметры. Я люблю кето за то что отеки уходят, у меня было что вес стоял, а в объемах минус размер в одежде.

[@LizaTripsget]

У меня, к сожалению, объемы тоже перестали меняться (

[@tanjaz86]

Спасибо, что поделилась опытом. Было интересно послушать.

[@st_spb]

На сколько я знаю,самое важное на кето( именно если нужно снизить вес) -это снизить уровень инсулина,т.е обратите внимание на продукты с высоким ии ,и уберите их из рациона,особенно вечером. Так как организм худеет во сне , нельзя чтобы ночью был высокий уровень инсулина-он нейтрализует гормон роста.

[@LizaTripsget]

Добрый день! Продукты с высоким ии вообще обычно не разрешены на кето, так что я их исключила на месяц и одну неделю (и даже сейчас почти не ем), но мне это не помогает терять вес, к сожалению

[@allufolie3411]

Ещё надо убрать перекусы Совсем . Не хомячить и не подседать между основными приемами пищи . Есть 1-2 раза,+ ИГ минимум 18/6 .

[@malva.973.]

Многие "сидят" на кето и подключают еще интервальное голодание,с 13-00до16-00 только кушают. Лиза,есть канал "Андрей с Аленой",они на кето.Алена часто снимает рецептьі "кетоблюд".Может будет вам полезньім. Удачи вам и сильі воли✌✌✌.

[@LizaTripsget]

Это уже совсем какая-то пытка получается, если честно) либо одно, либо другое

[@myTrapt]

молочка, помидоры, болгарский перец легко могут скинуть с кетоза, лучше купить тест полоски на кетоны и проверять раз в пару дней как организм реагирует на разные продукты. Добирать жиры удобнее всего добавляя авокадо, а не сливочное масло

[@radmilla7447]

Я тоже на кето сейчас и тоже специально начала с воскресенья, а не с понедельника. Я люблю готовить, это для меня не проблема, но столько жира я тоже не могу употреблять, поэтому результаты после 3х недель не очень. Но я очень рада, как и ты, что у меня отпала тяга на сладкое.

[@ALENA__050]

У меня минус 8 за два месяца, потом перешла на грязное кето, уже год. Вес держиться хорошо.

[@LizaTripsget]

О, да, жир - это беда( без тяги к сладкому намного легче живётся 🙌

[@katyaburoff6555]

Добрый день Лиза😉 Очень интересно, но кето жесть проверка силы воли,дисциплины,финансовые возможности, время. У вас бала очень интересная рубрика покупки месяца.

[@LizaTripsget]

Спасибо) про покупки месяца планирую снять скоро

[@AlisaCuper]

Я пробовала кето диету, но у меня на второй день начала болеть голова и с каждым днем все хуже. Начала нервничать, пошел какой то стресс и я завязала)) Мне эту диету посоветовала спортивная пара в фитнес клубе. Они за лето резко похудели и сказали что только эта диета им помогла сбросить вес. К сожалению, в моем случае мой организм ее не понял и продолжать измываться над собой я не решилась. Худею другими способами))

[@user-dn2wz7ti3u]

Это был переход на кетоны, надо было электролиты подключить. Рассасывать гималайскую соль, пить магний и калий.

[@LizaTripsget]

Представляю! У меня тоже голова болела, но потом перестала! Кето действительно не для всех, я тоже расстроилась, когда столько ограничений, а вес остановился (

[@user-dn2wz7ti3u]

@@LizaTripsget Лиза, оказывается вес останавливается, потому что при кетозе клетки насыщаются , так как они были в дефиците при инсулинорезистентности. И кости, суставы... начинают укрепляться. И начинает уходить внутренний жир вначале. Жир лёгкий и поэтому не видно большого отвеса, но по объёмам видно прогресс. Моя ошибка была на первом плато спрыгивать. Максимум три месяца держалась. Надо 6 месяцев продержаться и будет результат и по здоровью и по весу. Тем более сейчас зима самое время начинать кето. Посмотри Ирина Беляева keto.profi она очень грамотная , я очень много смотрела кетокоуч , мне кажется она очень хорошо даёт информацию, не везде такую найдёшь. И она ещё имеет клинику в Нижнем Новгороде. Анализы сдаёте и она ведёт по кето. К сожалению сейчас сложно куда-либо лететь. Поэтому читаю и стараюсь сама. Алексей Ворон тоже классный марафон делает, но тоже анализы там нужны. Я ему так благодарна.

[@kaliostro05]

Я уже 6 недель на кето, похудела на 5 кг, каждую неделю отвес -1кг. На кето диете нужно пить электролиты, тогда не будет кетогриппа. Про алкоголь я слышала что можно пить сухие вина, так как там нет сахара. Ещё рекомендация ходьба хотя бы 10000шагов. Спортом я не занимаюсь, только хожу и то не каждый день. Я питаюсь по составленному меню, где время готовки около 30 минут, но как вы и сказали я готовлю 3 раза в день.

[@LizaTripsget]

Сухие вина содержат больше сахара, чем шампанское кстати. Как ни странно, поэтому больше рекомендуют именно шампанское. Отличный результат!

[@user-qg2gs3gf9r]

Лизочка, солнышко! Ты так прекрасна, просто красавица! Если очень хочешь ещё скинуть вес, мне кажется, просто надо попробовать добавить 10 минут нагрузки на силовые упражнения на каждую тренировку. Во первых постепенно будет расти мышечная масса, и скорость метаболизма, т к мышцы сжигают много килокалорий в сутки.

[@LizaTripsget]

Спасибо за совет 😊

[@user-in6sm9vx7w]

Только кето питание избавляет от зависимости от говноеды.

[@7OlgaV]

диеты только временно работают, потом все возвращается. Надо полностью питание перестраиваить

[@LizaTripsget]

Согласна - поэтому рассматривала низкоуглеводное питание больше как стиль жизни) однако если результата нет, то смысла в таком стиле нет. Теперь ищу что-то другое. Так как заниматься спортом по часу в день 7 дней в неделю для сброса веса тоже не могу

[@user-se1ry2nk8i]

Попробуйте пить воду ,это поможет,хотя бы 2лтра в день ,а кушать надо больше 5,6раз в день ,три основных приемов пищи и два перекуса ,никакой диеты ,я так сбросил 13кг за 2,5месяца ,но правда спорт пять дней в неделю

[@user-dn2wz7ti3u]

Лиза, отлично! 👍 поддерживаю

[@user-pt3dm1uz2v]

Лиза, привет! Классное видео, спасибо за обзор диеты. Я задумалась, а что мне помогало в сбросе веса? И поняла, что две вещи. Надо сказать, что я примерно в одном весе( плюс минус 5, 6 кг) 1. Это когда считала калории и держала в районе 1550. 2. Мне очень подходит еда, когда она на 80 процентов веганская. Тоже хороший результат . Только я не беру эти всякие заменители мяса, сою, и много чего нам предлагает этот рынок. Можно сказать, наша простая русская постная пища. Все мы разные с разным набором микроэлементов, вот сыроедить- вообще не мое, мне нужна теплая пища.

[@LizaTripsget]

Спасибо за комментарий! Мне из-за анемии не подходят растительные диеты. Хотя я пыталась пару месяцев не есть мясо почти совсем, но из-за того, что компенсировала углеводами, был только набор веса. Поэтому моему организму, к сожалению, не подходит

[@user-pt3dm1uz2v]

Да, все мы разные, надо себя слушать , конечно же.

[@yuliiak.2363]

Лиза, про кето слышала. Вес встал по причине того, что привык организм к новому питанию. Ему нужна встряска, то есть «читмил» ( сири/гугл подскажут). Попробуйте интервальное голодание, даже в праздники справитесь, и правильное питание (пп). Купите макароны твёрдых сортов пшеницы, рисовые, гречневые- для разнообразия, добавьте немного картошки (печёной например). Оставьте в своём меню что-то из кето, что из пп, добавьте ягоды/фрукты. Хлеб для кето готовится из орехов и обязательно добавляется псиллиум (шелуха подорожника). Вам удачи, кто-то не может без сладкого, а я не могу без ржаного хлеба, люблю его

[@LizaTripsget]

Спасибо! Слышала про читмилы, но никогда не хочется «навредить прогрессу» :)

[@prosto_zhizn_elena]

На кето никакие читмилы не нужны, этим вы выбросиитесь из кетоза и сами себе сделаете хуже, потом состояние бррр, как похмелье. Уменьшаете порцию чисто визуально % на 15-20 и добавляете к минимальной 10.000 шагов ещё 2-3к

[@nastasiyagreen6184]

Витамины В12 и В2 Из-за недостатка витаминов B12 и B2 (рибофлавин) на языке, деснах и мягких тканях рта могут появиться язвы. Эти витамины предотвращают воспаление полости рта.

[@aleynaguner9195]

Ем 1-2 раза в день, с утра готовлю сразу на весь день а то и на 2. Мне легко)

[@simpleolga]

Я изучаю этот вопрос, и я узнала, что жиры должны быть только животные. А овощи это тоже углеводы, и я ем только зелень из такого в основном, я худею медленно, но совершенно нет жора как раньше.

[@Thegalexg]

Мне кажется, что в связи с теми проблемами, что вы упоминали с сердцем в результате начала диеты и у вас (учащенное сердцебиение на фигурном катании) , и у Хосе (по ночам) - нужно было проверить кровяное давление. Давление могло сильно упасть от кардинальных изменений в диете, отсутствии углеводов практически полном... Поэтому могла быть учащенное сердцебиение, может лаже palpitations...

[@LizaTripsget]

Возможно :(

[@Russian_English123]

Тяга к сладкому это недостаток магния. Я ставила эксперимент, ела вместо кусочка шоколада витаминку. Как только тянет на сладкое, пила витаминку. Обьемы хорошо уходили. Еще это может быть стресс. Женщине нужно работать полдня.

[@anastasia8751]

Я не сижу на диетах, но много про них читала раньше. (Просто выбрать не могла. 😁) А вот муж как-то делал сайт про диеты и там была одна, кот заинтересовала. 😁 Она называется "бразильская диета". 2-недельная. Он решил попробовать. Я скептически смотрела на его попытки, но помогала с готовкой. И вот когда увидела результаты... Очень удивилась. И я бы сказала, что те сброшенные кг, у него держались достаточно долго. Даже с учётом возвращения к обычному режиму питания. Без фанатизма с булками и сладким, кот он так любит. Не думаю, что диеты это хорошо для здоровья. Но если уж кто-то рискует на них сидеть, можно и такой вариант рассмотреть.

[@LizaTripsget]

Погуглила бразильскую диету, чем-то напомнила диету Дюкана)

[@user-sf1bl8dd8y]

Лиза ты молодец...если зочешь еще потерять вес не обязательно сидеть на кето диете...кушай все просто укладывайся в свой дефицит каллорий...и всё и гулять побольше и усё☺

[@AlNick69Tver]

На кето дефицит легче держать и на сладости не тянет после адаптации.

[@illujziya]

С повышенным картизолом это не поможет...

[@n.m2774]

Чтото вообще какую-то ерунду говорите милая девушка, как на кето вообще можно готовить больше часа и зачем, какие пол дня или весь день на кухне? Если приём пищи один- два раза и это мясо ,оно готовится элементарно и быстро.Самое чудесное как раз то что это не пп и следить вообще не приходится вообще не за количеством не за жирами и белками, их просто нужно есть, за тем что сьесть тоже сидеть не нужно так как продукты известны их выбор и насыщаемость на долго хороши.Когда я была в кетозе я даже один раз порой не хотела есть.

[@user-rv1mq5zg8w]

TGYM - фитнес канал...Начала заниматься,когда посадили нас на карантин, чтобы не растолстеть. А получилось,что похудела на 7 кг. Теперь просто держу вес. Это правда, делала тренировки 3 раза в неделю, + правильное питание ( на канале есть и других девочек смотрю)...и никаких диет ! Поинтересуйтесь, может понравится...Тренировки сейчас не делаю, потому что сделала небольшую операцию...но потом возобновлю,хоть 2 раза в неделю хочется делать (больше работа не позволяет).

[@user-wm7vf5kh2h]

Спакуха. Я начал терять вес - с первого дня.

[@B001XM86RUSlan]

Поиграйте с калориями ешьте больше немного прибавите но потом как только снизите калории сразу всё скинете и вес пойдет вниз

[@user-vw6wd8wn5f]

Что кушать на Кето чтобы поправиться но не худеть?!

[@Shintolive]

Помнится мои знакомые испытывали на себе такую диету. за 2 недели их было не узнать -мужа с женой. А потом их опять как раздуло. Говорят, что дорого , а тем более сейчас мясо очень дорогое. ты, Лиза, очень хорошо выглядишь и фигурка у тебя отличная. лучше не есть ничего с добавлением сахара, а фрукты и овощи . Но хлеб и спагетти можно , главное знать меру. И употребляй сливочное масло .

[@Lenchik_pstk]

Нужно просто выйти из кетоза постепенно, а не сразу. И желательно поддерживать режим

[@user-or9od2fn7x]

Много мяса(белка)-это не кето,а карнивор,не путайте!

[@katsaryna]

В жирах меньше ккал чем в углеводах😮😮😮 на грамм жира 9 ккал, на грамм углеводов 4,5

[@valentinaalexandrowa4933]

Проверить на инсулинорезистентность. ДГЭА, ЭХЛ.Индекс НОМА - IR

[@LizaTripsget]

После месяца+на кето результаты, скорее всего, будут изменены (

[@valentinaalexandrowa4933]

@@LizaTripsget конечно. но нужно держать этот момент под контролем.

[@user-gr3gf7zf6n]

Вам нужно перейти на пп 16 на 8

[@user-qx5wn6le5t]

Переходите на интервальное голодание. Очень полезно для здоровья.

[@LizaTripsget]

Это как раз то, что хотела попробовать следующим)

[@user-lt9fw9bb8t]

Когда врач назначила мне лечение гормональными препаратами , то посоветовала похудеть . В Москве есть институт им Довженко. Я там кодировалась. Без кодировки соблюдать диету я бы не смогла. Единственный минус диеты Довженко -это то , что держать её лучше всю жизнь. Но мне помогло. И с весом , и с болезнью. Правда из сладкого допускаются две чайных ложки мёда. Шоколад не разрешается.

[@LizaTripsget]

Добрый день! Вы - герой. Я бы никогда не смогла соблюдать какую-то диету всю жизнь.

[@user-lt9fw9bb8t]

@@LizaTripsget Знаете поговорку ,,Жить захочешь - раскорячишься.,, Про болезнь вы же сами все знаете. А диета простая. 1,5 литра жидкости в день. Три раза приём пищи по 300 гр. Нельзя мучное. Хлеб любой , макароны , булочки. Сосиски , колбасу и прочее. Бананы и виноград. Любые сладости . Можно овощи и фрукты. Через день в один приём /т е 300 гр / рис , геркулес , гречку на выбор. Один раз в сутки 100 гр мяса или 200 гр рыбы или 150 бобовых. Одно яйцо в день. Две ложки чайных мёда. 1 столовая ложка растительного масла. Творог 2%. Йогурты без сахара. Мне тогда помогло. Хотя сейчас диету не соблюдаю. Заболела полтора года назад. И месяц могла есть только картошку печеную. А её тоже нельзя. Но как только эпидемия утихнет , съезжу в Москву на новую кодировку.

[@user-lt9fw9bb8t]

@@LizaTripsget И в институте объясняли, что в первые дни диеты уходит лишняя вода. И только потом начинает уходить жир. Но большинство людей дальше голодать не могут. Тяжело.

[@LizaTripsget]

Это похоже на диету при гастрите кстати! Здоровья Вам! 🙏🏻

[@user-lt9fw9bb8t]

@@LizaTripsget Может и похоже , но продукты разрешенные имеют калорийность меньше 100. И самочувствие при соблюдении диеты замечательное. 🌺

[@fainakogan4315]

К сожалению,всегда и везде продукты диетические,для диабетиков,органические значительно превышают в цене по сравнению с обычными. Но приходится чем-то жертвовать ради красоты и стройности:))

[@LizaTripsget]

Это да. И ещё, к сожалению, они не всегда полезны, так как иногда туда добавляют кучу других химикатов

[@jelenasaiko105]

Добрый день. Позвольте не согласиться с доводам о пользе этой диеты. Уже то, что Вы за неделю потеряли такой вес, не в пользу этого. Вы ввели свой организм в сильный стресс, и от этого плохое самочувствие. Исследования на больных с определенным диагнозом показывает, что их организм, в силу своих патологий, реагирует на на что-то определенным образом. Но ведь Вы здоровы, и Ваш организм может реагировать совсем по другому. Даже профессиональные диетологи не всегда справляются с подбором диеты. Наверное, можно в чем-то ограничивать себя в еде, но надо слушать свой организм. На примере моей родственницы, я убедилась, что к вопросу о диетах надо подходить очень осторожно. Можно очень себе навредить. Если бы все было так просто, то на свете не было бы столько тучных людей. Нельзя одно и то же применять к любому человеку. Каждый человек и каждый организм индивидуален. Не навредить себе. Вы очень молоды, очень красивы . Если Вы хотите сбросить вес, не увлекайтесь этой идеей не оценив свои генетические данные. Желаю Вам, прежде всего, здоровья. И вообще, это все бизнес.

[@LizaTripsget]

Добрый день, я видео упоминала несколько раз, что не могу назвать ее полезной. Однако в первую неделю потеря веса идёт именно от потери жидкости, и того, что организм перестаёт ее так сильно задерживать! в этом нет ничего плохого, наоборот.

[@jelenasaiko105]

@@LizaTripsget Но ведь Вы видите результат, а причину задержки жидкости до того, Вы не знаете. Все очень сложно. Я Вам написала потому, что видела результат применения диеты ( под наблюдением специалиста), не Кето, а результатом стало и постоянное чувство голода, и, впоследствии, другие серьезные проблемы со здоровьем. Я допускаю, что люди вынуждены садиться на диету по разным важным причинам, но надо очень хорошо знать свой организм, свои болезни, чтобы быть уверенным, что Вам это не навредит. Ведь даже врачи, назначая лечение, очень часто не учитывают сочетание медикаментов, специфики организма больного. Для этого надо быть хорошим, мыслящим и грамотным специалистом. А диета - это тоже нагрузка, давление на организм. Не думаю, что стоит рисковать в Вашем возрасте. Вы прекратите диету, Ваш организм опять Вас не поймет и неизвестно как себя поведет. Я не имею ввиду Вас лично, дай Бог чтобы все было хорошо.

[@LizaTripsget]

Абсолютно согласна - важно прислушиваться к своему организму. Чувство голода означает, что человек не потребляет достаточное количество калорий. Я примерно представляю, что за причины задержки жидкости у меня (от генетической предрасположенности до большого количества потребляемых углеводов). Поэтому как только перестаёшь эти углеводы есть - задержка жидкости замедляется!

[@svetlanap9471]

Вес уходит сначала быстро, а потом стабилизируется и потом снова гораздо медленнее уходит

[@LizaTripsget]

В прошлом году у меня стабильно каждый месяц примерно одинаково уходило, без замедления. Но на подсчете калорий и тренировках 6 раз в неделю

[@user-df8lq3tu9s]

Лиза очень был рад вас снова увидеть! С большим интересом посмотрел ваше видео! Как у вас хватает силы воли на такую диету напомню. Для меня проблема выпить обычную таблетку по времени. Я просто после 18 часов ничего нием абсолютно, так как предрасположен к полноте. а утром завтракаю уже в 5.30. завтрак у меня состоит из глазуньи из двух яиц, одной сосиски, ложки фасоли. одной штуки картофеля.

[@user-df8lq3tu9s]

слово напомню это опечатка, правильное слово не понимаю

[@user-in6sm9vx7w]

Кето питание это избавление от говноеды. Кето питание это образ жизни.

[@user-hm9ps7zs8m]

💕💕

[@mariawilliams1893]

может вам попробовать растительное питание, потом расскажете о своих ощущениях, было бы интересно. =) я преимущественно на растительном питании (ем немного совсем молочку и яйца, изредка рыбу, но без мяса), мне кажется потолстеть на таком питании вообще нереально, я ем большие порции (овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена, цельнозерновая паста и хлеб), спортом не так много занимаюсь, с весом вообще никогда проблем не было =)

[@LizaTripsget]

Пробовала - как раз на таком растительном питании я набрала несколько килограмм) так что мне точно не подходит, ну и с анемией тоже растительное питание не очень подходит

[@user-xi8oc5rl9o]

Тоже ненавижу стевию. Уж лучше совсем без сахара, чем этот мерзкий привкус.

[@LizaTripsget]

Эритритол вроде не такой плохой)

[@user-jv1xb4rs9l]

Лучше чайную ложку сахара 🙈меня от стевии тошнит

[@user-pb2nf2ll4e]

Кето гранола -это какой то сухой завтрак? А состав какой?

[@LizaTripsget]

Там, в основном, орехи, сухие кокосы, немного эритритола для сладости

[@nastasiyagreen6184]

Кето шоколад, без добавленного сахара, так а то шоколад состоит из глюкозы? А что глюкоза это не сахар ?

[@LizaTripsget]

Там же просто прессованные какао бобы

[@user-rv1mq5zg8w]

Ещё ем по рецептам канала Мария Мироневич. Мне ооочень подходит !!!

[@user-rm1kt1rb2z]

впервые слышу что в жирах меньше калл

[@user-cg1dq9ix7j]

Лиза, вы знаете что при похудении могут опустится почки? Это очень опасно.

[@malva.973.]

Не говорите ерунду.До какой анорексии надо похудеть,что бьі опустились почки?😂 И опущенньіе почки не диагноз,а просто особенность.От єтого не умирают...

[@user-jv1xb4rs9l]

Это если очень очень большой вес

[@user-dl8sf6nh3z]

Тогда давайте жрать)))) чтоб они поднялись)))) бред не пишите, ок?

[@inesasabaliauskiene5308]

Try weight loss with interval fasting, start 8/16, watch youtube video Dr.Eric Berg about health and nutrition

[@user-pb2nf2ll4e]

Только не стевия, она такая ужасная.

[@LizaTripsget]

Почему??

[@user-pb2nf2ll4e]

@@LizaTripsget она ужасно травой воняет, даже не пахнет, а воняет. Скорее всего в ваш сахзам не входит стевия.

[@user-dn2wz7ti3u]

Мне нравится эритритол

[@user-ko9jn9bx3e]

Просто вода